很高興能夠收到這樣的問題。

作為一個二胎家庭的爸爸，我覺得有資格來分享一下，我的經(jīng)驗。

俗話說的好，女子本弱，為母則剛！這話一點也不假。我愛人是獨生女，家中的掌上明珠。但在選擇母親，這一“職業(yè)”的時候，表現(xiàn)出來的那份剛強令我刮目相看。2014年第一胎，簡單介紹一下背景，當(dāng)時已經(jīng)超了預(yù)產(chǎn)期10天，孩子在里面沒有想出來來的意思，只好選擇了打催產(chǎn)針來進行引產(chǎn)，早8點打了針進了產(chǎn)房，一直到第二天的5點才順產(chǎn)生了我家老大。這接近24小時的煎熬，我覺得不是一般人能體會到的，更別說那具有最高級別的疼痛。

順產(chǎn)在產(chǎn)婦護理方面，我覺得只要聽醫(yī)護人員的建議，一般都沒問題，因為最多住3天，就可以回家了。切記，剛開始的一周千萬別吃太油膩的東西，比如。豬蹄，老母雞等等。否則會堵產(chǎn)乳的通道，沒奶。

二胎，是19年9月份的。38周加5天，由于孩子臍帶繞頸，造成胎心率太低，不得不進行拋婦產(chǎn)手術(shù)，自從被推進冰冷的手術(shù)室直到母親全部安全出來的那幾個小時里，我的內(nèi)心像是踹著小兔子，上竄下跳的，自己不由自主的就會想起電視劇里各種片段。

對于婦產(chǎn)來說的這頭兩天，寶媽受的罪，要比順產(chǎn)的時候，大一萬倍！首先，只有平躺接近6個小時禁飲食。其次，只有等排氣了以后才能吃點軟的食物。我記得用止疼泵，就設(shè)定了48小時，刀口那還疼。下面還不時有惡露出來。

所以，這兩天，不僅僅要聽醫(yī)護人員的，家人的陪伴，關(guān)懷，我覺得也是第一位的！

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前兩天剛剛接到一位網(wǎng)上認識的朋友的消息，她馬上要生了，Raven 欣喜之余，不覺嘮嘮叨叨的跟她說了很多生產(chǎn)注意事項，說來好笑，自從做了媽，Raven 自覺個性上也變得婆婆媽媽起來，好笑之余，忽覺有記下來的必要，在美國，準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)后要住院觀察48小時，Raven 就從這48小時說起吧。

第一件事：立即哺乳

Raven 覺得，如果是順產(chǎn)，產(chǎn)后孩子也沒有什么問題，最好在產(chǎn)后立即哺乳。記得護士曾經(jīng)說過產(chǎn)后1-2小時是新生兒最清醒的時候，這個時候哺乳的效果最好，之后小寶寶24小時都會處于昏睡狀態(tài)，效果遠不如剛生下來立即哺乳。對媽媽來說也是如此，哺乳開始的越早，母親的乳汁會來得更快，更容易實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。而貝貝的表現(xiàn)確實如護士所言，剛剛生下來時小家伙的嘴巴一接觸到媽媽的奶瓶，馬上條件發(fā)射似得開始吸吮，后來貝貝除了在醫(yī)院的48小時因需要快速排除黃疸喝過兩瓶配方奶，Raven 成功的母乳喂養(yǎng)貝貝到兩歲半。

第二件事：產(chǎn)后排尿

這件事最早提醒我的是寶貝姥姥，那還是 Raven 上大學(xué)時，嫂子生小侄子，那時是寶貝姥姥在醫(yī)院陪床，產(chǎn)后兩小時，寶貝姥姥就催促嫂子上廁所，當(dāng)時嫂子還很不耐煩，說她沒有尿意。俺娘那是個不達目的不罷休的主，就一直不停的嘮叨直到俺家嫂子去廁所為止，結(jié)果一下子排出來很多。寶貝姥姥當(dāng)時就一個理由：孩子出來了，肚子空了，所以膀胱漲大后沒感覺，但一定要去廁所排尿，否則會影響以后的生活。

無獨有偶，十幾年后等到 Raven 在美國生完老大寶兒，護士交代的也是：如果要上廁所，一定要叫護士，他們要測量產(chǎn)婦24小時內(nèi)的排尿量，只有過關(guān)的新媽媽才可以出院。理論上講呢，是因為孕期激素的原因，腹部所有的肌肉都比較松弛，再加上生產(chǎn)時的損傷，新媽媽往往在膀胱已經(jīng)很滿時都沒有尿意，而憋尿又會造成泌尿系統(tǒng)的進一步損傷，所以，北美的醫(yī)院規(guī)定新媽媽必須在排尿正常以后才可以出院。Raven 的一個學(xué)MBA 的朋友就因此在醫(yī)院又多住了一天，直到合格為止。

對于一時排尿不暢的新媽媽，醫(yī)院護士的一個小 Tip 就是打開衛(wèi)生間的水龍頭，據(jù)說流水的聲音會刺激產(chǎn)婦排尿，當(dāng)新媽媽遭遇排尿困難的問題時不妨試一下；Raven 的經(jīng)驗是新媽媽在衛(wèi)生間自己可以嘗試著輕輕按壓腹部，幫助排尿；另一個小Tip是排尿后用溫水清洗，這樣可以減輕對傷口的刺激，也更衛(wèi)生，也能更好地防止產(chǎn)后感染。

第三件事：產(chǎn)后疼痛

生產(chǎn)對女人來說是一件大事，生產(chǎn)中所受的損傷自然也不可小覷。在美國，75%以上的準(zhǔn)媽媽使用無痛分娩，據(jù)說剩下的還有一半以上是來不及上腰麻就生的。所以，在這里俺說的是腰麻過后的疼痛。Raven 記得當(dāng)初生完寶兒，他大姨聽說俺用無痛很遺憾，說沒有經(jīng)過生產(chǎn)的痛就不能算是完整的女人，俺當(dāng)時脫口而出的是：不完整也無所謂，至少我有精力在產(chǎn)后照顧孩子！這就是俺對生產(chǎn)痛的認識。

Raven 認為既然醫(yī)生認可腰麻，認可止痛片不會傷害孩子，而且開的處方藥是產(chǎn)婦能使用的，那么就相信醫(yī)生，給自己一個良好的狀態(tài)要比產(chǎn)后神經(jīng)兮兮的懷疑一切要好。所以，只要你確定自己對麻藥止痛片不過敏，就可以使用。Raven 在生寶兒時就畏首畏腳，生怕止痛片對孩子對自己不利，結(jié)果被疼痛折騰得寢食難安，還引發(fā)了輕微的產(chǎn)后憂郁，等到生貝貝時，接受教訓(xùn)按時服用止痛片，結(jié)果在產(chǎn)后4小時就下樓陪我家兒子吃麥當(dāng)勞去了，到目前為止還沒看到什么后遺癥。

還有就是傷口的處理。在美國，所有的傷口處理基本上遵循一條，新創(chuàng)24小時內(nèi)冰敷，對減輕腫脹，止痛效果非常好，24小時后熱敷，促進血液循環(huán)和傷口恢復(fù)。不過在國內(nèi)，不知道大家是否敢用冰塊冷敷，不是俗話說產(chǎn)婦不能受涼嗎？Raven 的親身體驗是：真的好冷，凍得直哆嗦，后來實在受不了，在冰塊外面又加上一層毛巾裹住，這才勉強可以接受。

第四件事：充分休息

生產(chǎn)是一件很耗體力的活，當(dāng)然生完之后的照顧孩子更需要體力，所以，Raven 建議在產(chǎn)后這48小時的住院時間里，趁著有專業(yè)人士幫忙照顧寶寶，新媽媽要抓緊時間多休息，充足的睡眠有助于幫助新媽媽迅速復(fù)原，特別是懷孕期間被膨大的子宮壓迫移位的內(nèi)臟器官恢復(fù)原位，子宮也會逐漸縮到和原來一般大小；第二也是為回家后不眠不休的照顧新生兒補充體力。

千萬別學(xué) Raven，想當(dāng)初剛生完貝貝，興奮過度，一直把貝貝放在自己的病房里，晚上還把寶兒接來同住，結(jié)果一夜貝貝哭，寶兒鬧，寶貝爹媽疲憊不堪。好在第二夜 Raven 就聰明了，把貝貝放在新生兒病房，只有到喂奶的時候才接過來，這才好好的睡了一晚。后來 Raven 回家后也基本上跟貝貝同步，她休息我休息，爸爸負責(zé)帶寶兒，兩周后就基本上恢復(fù)正常作息時間，這期間還要注意的一件事就是：產(chǎn)后六周內(nèi)千萬不要提重物，按美國醫(yī)生的說法，不要拿比你的嬰兒更重的東西，主要是要防止子宮脫垂，這可是關(guān)系新媽媽一輩子健康的大事。

第五件事：盡早運動

新媽媽產(chǎn)后及早活動于產(chǎn)后恢復(fù)關(guān)系密切，可以促進腸道蠕動，減輕便秘癥狀，還可以促進產(chǎn)后惡露的盡早排出，有助于恢復(fù)體力。想當(dāng)初 Raven 生寶兒時，認真聽從媽媽教誨，臥床休息了一周，后來是實在躺不住了，堅持要出門活動，結(jié)果第一天出門，非常糟糕的感覺沒有體力，根本走不動，而且一動起來傷口的牽拉痛特別明顯，Raven 這才覺得醫(yī)生說的對，需要堅持適量的運動，后來就每天走一點點，2-3天后才覺得恢復(fù)正常。

等到后來生貝貝是就改聽醫(yī)生的了，前面說過，產(chǎn)后四小時寶貝爹媽就帶著寶兒到醫(yī)院樓下的麥當(dāng)勞去吃飯，后來住院的48小時，Raven 幾乎每隔幾小時就去新生兒室看貝貝，盡管走得很慢，適可而止，但是確實覺得體力恢復(fù)的比較快，也沒有那種虛弱無力的癥狀，等到出院回家，就基本上已經(jīng)可以健步如飛了

再跟你分享一下我家寶寶的識字經(jīng)驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，后來我開始尋找動畫類的教育材料，前后使用過多款早教類的應(yīng)用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學(xué)習(xí)效果的時候就開始收費，直到我發(fā)現(xiàn)了【貓小帥識字】應(yīng)用可積累識字量，養(yǎng)成閱讀好習(xí)慣，快速適應(yīng)幼小銜接。

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第一件事：產(chǎn)后排尿 如果要上廁所，一定要叫護士，他們要測量產(chǎn)婦24小時內(nèi)的排尿量，只有過關(guān)的新媽媽才可以出院。理論上講呢，是因為孕期激素的原因，腹部所有的肌肉都比較松弛，再加上生產(chǎn)時的損傷，新媽媽往往在膀胱已經(jīng)很滿時都沒有尿意，而憋尿又會造成泌尿系統(tǒng)的進一步損傷，所以，通產(chǎn)情況下，新媽媽必須在排尿正常以后才可以出院。 第二件事：充分休息 生產(chǎn)是一件很耗體力的活，當(dāng)然生完之后的照顧孩子更需要體力，所以建議在產(chǎn)后這48小時的住院時間里，趁著有專業(yè)人士幫忙照顧寶寶，新媽媽要抓緊時間多休息，充足的睡眠有助于幫助新媽媽迅速復(fù)原，特別是懷孕期間被膨大的子宮壓迫移位的內(nèi)臟器官恢復(fù)原位，子宮也會逐漸縮到和原來一般大小;第二也是為回家后不眠不休的照顧新生兒補充體力。

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在分娩過程中，積蓄的能力和營養(yǎng)物質(zhì)消耗殆盡。產(chǎn)婦需要補充充足的營養(yǎng)因失血所損失的蛋白質(zhì)，那除此之外，在產(chǎn)后48小時內(nèi)還應(yīng)該做哪些事情呢？

1.產(chǎn)后立即排尿

許多產(chǎn)婦在分娩后會出現(xiàn)小便困難的情況，憋尿只會造成泌尿系統(tǒng)損傷。為緩解這一情況，產(chǎn)后媽媽們在進行排尿時，應(yīng)該要充滿信心，放松精神。不要將注意力過多的集中在小便上，若是不能排出尿液，可在下腹部用熱水袋熱敷或用溫水熏洗外陰和尿道周圍進行緩解。

2.產(chǎn)后要多休息

生孩子可是一項體力活，在產(chǎn)后48小時內(nèi)，不妨趁著有專業(yè)人士幫忙照顧寶寶的份上，多抓緊時間休息。可別在生完孩子后過于興奮哦！只有保證充足的睡眠才能有助于媽媽快速復(fù)原，為了能使身體健康和早點恢復(fù)到產(chǎn)前的體型，至少每天保持七小時的睡眠。

3.產(chǎn)后立即哺乳

產(chǎn)后48小時內(nèi)，應(yīng)該立即哺乳。這樣不僅可以防止新生兒低血糖，還能促進母乳分泌呢！當(dāng)寶寶在吸吮乳頭時，還可刺激母體分泌乳汁，為母乳喂養(yǎng)開個好頭。早喂奶能使母親減少產(chǎn)后出血。由此可見，媽媽們可得立即進行哺乳才行哦！

4.產(chǎn)后可下床走走

在產(chǎn)后初期，一般以調(diào)養(yǎng)休息為主，但是可不能認為在坐月子期間，就是吃、睡，而忽略了運動哦！在產(chǎn)后可適當(dāng)下床走走，這樣不僅能夠促進腸胃蠕動，還能促進產(chǎn)后惡露的排出呢！不過還得量力而行才行。

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分幾個時間段來簡單講講產(chǎn)后注意點吧。

產(chǎn)后2小時內(nèi)

不管在什么醫(yī)院，產(chǎn)后的頭2小時都是關(guān)注的重點，因為80%的產(chǎn)后大出血都發(fā)生在這段時間里。那媽媽們該做些什么或者注意點什么呢？

● 盡早讓寶寶吸吮

早吸吮的好處很多，除了幫助早產(chǎn)奶、增進母子間感情交流，乳頭刺激還可以有效的刺激子宮收縮，子宮收縮的好了出血自然就少了。

● 不要排斥醫(yī)生或者護士頻繁的過來按壓你的肚子

按壓肚子其實是在檢查你子宮收縮的情況，子宮的體外按摩也能促進它的收縮。醫(yī)護人員按摩時動作會輕柔適度，產(chǎn)婦家屬也要注意產(chǎn)后多幫助產(chǎn)婦按摩，促進子宮收縮。

● 留意出血狀況

如果自覺短時間內(nèi)較多液體流出或者陪同的家屬發(fā)現(xiàn)會陰墊上有較多的血及血塊流出，請立刻告知主管醫(yī)生或者護士。記得保留原來的墊巾或者產(chǎn)褥墊，方便醫(yī)生護士判斷出血量，千萬別先換成干凈的，那就不知道看什么了。

產(chǎn)后2小時-24小時內(nèi)

這段時間絕大部分的新媽媽們都已經(jīng)回到病房了，爸爸爺爺奶奶外公外婆七大姑八大姨都可以見到小寶寶了，可別光圍著寶寶忘了辛苦很久的新媽媽。這段時間內(nèi)發(fā)生產(chǎn)后大出血的概率雖然降低了不少，但還是屬于高風(fēng)險時段。

● 盡早排尿

陰道分娩的新媽媽們，請盡早排尿，少數(shù)人會出現(xiàn)排尿困難、甚至發(fā)生尿潴留，增大的膀胱同時也會造成子宮收縮乏力，出血增多。由于已經(jīng)卸貨了，肚子空空，尿意不是很明顯，等有感覺時可能已經(jīng)憋久了，增大的膀胱更不容易排尿。

所以，請根據(jù)自己的情況盡早排尿。可以聽聽流水聲，熱毛巾敷敷小肚子，如果尿意明顯卻解不出來，同樣請告知醫(yī)生護士，必要時需要插根導(dǎo)尿管讓膀胱休息休息。

剖宮產(chǎn)的媽媽第一天一般都有留置導(dǎo)尿管，要注意保持尿管通暢，避免牽拉及反折，在尿管拔出后4h內(nèi)也要盡快排小便。

● 警惕陰道血腫

順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后如果有肛門墜脹感，且越來越明顯及持續(xù)存在，需要警惕陰道壁血腫的可能，有這種感覺的話也請及時通知主管醫(yī)護。

● 產(chǎn)后活動

產(chǎn)后第一次起床時，容易因體位性低血壓造成一過性的暈厥，所以最好不要單獨行動，請家里人幫忙扶一把，可先在床邊坐一會再起。如果發(fā)生暈厥，應(yīng)立即通知主管醫(yī)護，勿輕易挪動產(chǎn)婦，待醫(yī)護人員到場后進一步處理。

而剖宮產(chǎn)的新媽媽，也應(yīng)在家人幫助下適當(dāng)多翻翻身，有助于胃腸功能的恢復(fù)以及預(yù)防下肢靜脈血栓。術(shù)后6小時后可以枕枕頭，然后慢慢的床頭可以搖高坐起，產(chǎn)婦可在床上進行翻身活動，術(shù)后一般留置有尿管，活動時要注意尿管不要受壓，如果需要起床，先將床搖至半臥位，床邊坐一會再起，可以減輕疼痛且不易發(fā)生體位性低血壓。后面幾天起床也是這樣。

● 產(chǎn)后飲食：易消化、清淡、少鹽

飲食上，順產(chǎn)新媽媽禁忌不多，吃些易消化的東西恢復(fù)體力，粥、面條這些都沒問題，注意清淡飲食，少鹽，不需要油膩膩的十全大補湯。剖宮產(chǎn)的新媽媽這一天會比較辛苦，經(jīng)歷一場手術(shù)，麻藥的胃腸道反應(yīng)可能會引起惡心嘔吐，想吐的時候頭轉(zhuǎn)向一邊，注意別誤吸。吃的話不著急，術(shù)后6小時可以飲水，可進些流食：如米湯 、面湯等，肛門排氣前勿進食產(chǎn)氣食物，如牛奶、甜食等，肛門排氣后可正常飲食，應(yīng)從易消化的軟食開始循序漸進，少量多餐，逐漸恢復(fù)正常。

產(chǎn)后第2天至出院

這段時間大家會感覺慢慢的恢復(fù)正常了，照顧寶寶也逐漸開始找到感覺了。強調(diào)一點，剖宮產(chǎn)新媽媽們自身情況良好的情況下也要及時下床活動，這非常重要。孕產(chǎn)婦本身血液屬于高凝狀態(tài)，長時間保持不動容易形成下肢深靜脈血栓。

曾經(jīng)發(fā)生過這樣的案例，產(chǎn)婦手術(shù)過程及術(shù)后都挺順利的，回病房后就是躺著不肯活動，形成了血栓，靜止的時候沒有癥狀的，等出院時才下床活動，卻發(fā)生了肺栓塞，肺栓塞一旦發(fā)生，搶救成功率很低。寶媽們可以做一些預(yù)防措施來降低血栓發(fā)生的可能，那就是：術(shù)后多翻身，盡早下床活動，也可多做預(yù)防操。

下肢靜脈血栓預(yù)防操：

1.雙足主動屈伸運動：踝關(guān)節(jié)屈曲 背伸15-20次/min 持續(xù)3-5min

2.雙足主動旋轉(zhuǎn)運動：踝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn) 順時針逆時針交替進行 15-20次/min 持續(xù)3-5min

3.足跟滑動：屈膝足跟滑動 雙下肢交替進行15-20次/min 持續(xù)3-5min

4.直腿抬高：兩腿伸直 交替抬腿 抬高時適當(dāng)停留數(shù)秒 持續(xù)3-5min

飲食方面原則就是從湯湯水水開始，慢慢恢復(fù)至正常的飲食，少量多餐，少吃容易發(fā)生脹氣的食物。

剖宮產(chǎn)后注意什么？

出院后

每天自己可以觀察陰道排出物（也就是惡露）的顏色、氣味、量，注意外陰清潔。

惡露每人都會有，但是量及持續(xù)時間因人而異且差異較大，一般需要2-4周，也有持續(xù)1-2月的，一般說來有血腥味但不臭，如果有明顯的臭味，伴發(fā)熱，有可能發(fā)生產(chǎn)褥感染，需及時來醫(yī)院就診。

新手寶媽寶爸們，你們記住了么？