根據我個人多年的護膚經驗，臉上長的一粒一粒“小米粒”可能是這幾種情況……，但可以放心應該不會是什么大問題，只要注意好皮膚清潔，這些一粒一粒的“小米粒”會自然消失。

臉上有一粒一粒的“小米粒”那是什么東西？為什么會長?

（1）脂肪粒。皮膚皮脂腺分泌旺盛，導致毛孔堵塞凝結所致，會形成黃色米粒般形狀，皮膚看起來凹凸不平，成熟時指甲一摳就掉，平時卸妝沒卸好，就會在臉上長很多出來。

（2）囊腫粒。囊腫粒也是小米粒狀，但一般是擠不掉也摳不掉的，只能用鋒利的東西隔開擠出，否則很那去除，以前有長過兩三粒，后來用粉刺針挑開后就好了。

（3）閉口粉刺。額頭、下巴長得最多，凹凸不平的許多小米粒狀，主要是因為角質層太厚毛孔通道堵塞，從而滋生細菌、螨蟲造成的。

總結：臉上有一粒一粒的“小米粒”主要是因為皮脂腺分泌旺盛、毛孔堵塞、底妝殘留、角質太厚、滋生細菌螨蟲。從這些問題出發對癥下藥，鏟平臉上小米粒，還光滑如絲綢般細膩皮膚。

可以試試我一直用的護膚方法：

鮮榨檸檬汁。用棉簽蘸取少量的檸檬汁，涂抹在臉上的小米粒上，富含檸檬酸有催熟和軟化角質作用，可以讓部分小米粒干癟一摳就掉，不過皮膚敏感的不要用，存在一定腐蝕刺激性，可能會引起發紅、腫脹癥狀。

清潔做好。因為我是油干混合性皮膚，對潔面用品蠻挑剔的，不能用刺激把干的也不能用太滋潤油膩的，只能用綜合性比較好的可可海鹽皂，長期使用清潔對減少皮脂腺分泌、疏通毛孔、軟化去角質、殺菌除螨有明顯效果，也含有少量的檸檬酸，不想榨檸檬汁的可以代替用。

個人護膚經驗，希望對你有幫助，希望得到您的點贊+關注！

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臉上這種凹凸不平的小顆粒，看著不很明顯，用手一擠有時候就出來了，這就是閉口粉刺，我的這些肌膚問題都是自己作出來的，經常熬夜+點外賣，額頭臉頰會時不時的冒痘~閉口、粉刺一大片，以前還沒概念，直到有次出門朋友說你咋把皮膚作成了這樣，心想能啥樣~回去湊近照鏡子發現自己鼻子上的毛孔大得嚇人還塞滿了黑頭~皮膚看著粗糙摸起來有顆粒感~這德行就算我考研成功也得哭暈~\r

實名羨慕那些皮膚好的姑娘了~網上說好的方法就看了看，可能因為我是個理科生，理性的去圖書館的四樓翻了兩天護膚書籍，找了條符合自己的養膚之路~友情提示：想要皮膚好就自己稍微懂點護膚~少走彎路

肌斷食篇~

說它是把肌膚餓好的一點沒錯~之前早上洗完臉水乳不跟上臉發緊鼻尖還繃皮，現在一天不用水乳上粉底也很自然，自拍不開美顏就能照出好皮膚的高光感，說真的，皮膚通透起來連長痘都是可愛的\r

【具體方法】（1個月1次，每次5-7天在家貓著唄）

第一天：早晚溫水洗臉，洗面奶爽膚水乳液都不用

第二天：可勁補水~誰信肌斷食水誰是鐵憨憨~過來人告訴你一瓶農夫山泉水搞定

第三天：用洗面奶洗臉（就這一次）~深層清潔去角質別信，搓出來的是皮脂膜~皮膚屏障薄了，懂嗎？

第四天：用爽膚水~我是萬年不動薏仁水哈~你們有啥用啥別糾結

第五天：乳液跟上了~美白抗衰老的列入黑名單~高營養=前功盡棄

第六天：爽膚水→乳液的順序重復5次，室友說當時看反復在涂很好笑

第七天：恢復洗面奶→爽膚水→乳液/面霜正常護膚

再說說我現在對偶爾蹦出來的皮膚問題用著很有效的方法

痘痘：針清→紅霉素眼膏

別聽別人說痘不能擠！就我個人而言，把痘里白芝麻粒樣的那個擠出來幾天就能好~結的嘎巴掉了留下的印子就只是小塊紅色~痘痘的臟東西關鍵時刻不擠就擠不出來了啊真的~別忘了消炎~我就涂一丟丟的眼膏，有點略油但真便宜\r

痘印：水乳→巴復平

痘印去不掉就用這個！以前我對待痘印的方式就是擦粉，估計上歲數了執著素顏，痘痘一癟就認真的涂涂涂，涂厚了老被舍友誤認為皮膚缺水起干皮~最初還耐心的解釋那是藥膏吸收后留下的，我在去痘印，這能保護皮膚…到后來懶得解釋，直接讓他們看我A4紙般的臉\r

閉口粉刺：濕敷→維胺酯E乳膏

答應我不要被它的效果嚇到，這是我經過不斷探索濃縮出來的方法，一般我就用薄薄的那種化妝棉泡薏仁水下巴敷一張，再剪開一張敷鼻翼下面~15分鐘皮膚泡發變嫩了就用棉簽涂上黃色的乳膏~說實話我最大的感受就是閉口沒發出來就摸不著了，不像我們知道的那些去閉口的涂了傷皮膚！\r

皮膚護理

及時去角質，盡量避免物理性去角質產品（磨砂類、洗臉刷等），它們僅磨去表層角質細胞，對毛孔疏通能力并不強，還可能造成皮膚創口加重閉口。

油類和大量乳化劑可能是一些護膚品致痘的原因，挑選護膚品前做好功課。

酸類產品和美白類產品一塊用可能刺激性加強，指南菌建議少量試用，沒有太過敏感反應時再同時使用。

甜食嗜辣鹽分重脫脂牛奶等飲食問題可能會讓痘肌皮膚問題更加嚴重，但不會讓非痘肌大面積爆痘。推薦痘肌低GI飲食，具體可自行百度。

嚴重皮膚問題不要自行診斷，去正規醫院皮膚科，遵醫囑是最明智的選擇。

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其次是導致這些“小米粒”形成的原因：

內分泌失調

消化不好

清潔不到位

角質層過厚

熬夜過多

最后就是我去除這些“小顆粒”的方法

1、可可海鹽植物皂洗臉：關于洗臉我就不多說有多重要了吧，不管是什么樣的護膚，洗臉都是第一步也是最為關鍵的一步

我用這個皂洗臉，是因為長這些小顆粒都是角質過厚引起的，而海鹽有去除角質，軟化臉上內的顆粒作用，用來洗臉能清理多余角質，疏通毛孔，臉上一些小顆粒都被洗掉了

綠茶清潔面膜敷臉：洗完臉后，我會在下巴粉刺上敷一層面膜，大概過15分鐘這樣就清洗干凈，在清洗的過程中，用手去按摩打圈，因為面膜里面有一些細小的顆粒，能在按摩的時候把下巴粉刺給揉出來，毛孔里面的垃圾沒了，就自然不會在長下巴粉刺了

看似很麻煩，但其實都是很簡單的，就是我們日常做的護膚工作，洗臉，敷面膜，補水保濕，就這樣簡單的步驟就能把小顆粒給清洗掉，堅持了7天時間，好了很多~~~

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我也是和你一樣，就是鼻子兩側這個位置有很多一粒粒的疙瘩，雖然不痛不癢，但是真的特別影響美觀，上妝了也是一樣還在的，而且某些光線下還特別明顯，化了妝就感覺妝面很不服貼，一粒一粒的顯得很臟，重點是也不知道怎么可以去掉這個，擠又不能擠，洗也洗不掉。

后來聽說這個是毛周角化，就是雞皮膚，毛囊角化的一種表現，說白了就是毛孔堵塞，角質堆積造成的，都是因為平時護膚不當，比如補水不到位，然后皮膚代謝不正常導致的。

先前聽說維A酸乳膏可以去掉這個，我就用這個，用了三四次，小了很多但是用了之后皮膚緊繃刺痛，擦后續護膚都很痛，還脫皮泛紅，嚇得我后來不敢用了。因為其實很多人用這個是會不耐受的，所以還是要小心一點，后來我停用了好好補水保濕我的臉才恢復！

美容院的阿姐說，其實去這個還是很簡單的，日常主要就是做好清潔、補水這些

首先就是要做好清潔。因為角質垃圾過厚就會堆積容易堵塞毛孔，所以一定要做好深層清潔，就可以促進肌膚代謝，也有利于后續護膚的吸收，防止堵塞在毛孔。

我用的這款可可海鹽植物皂我覺得還是比較溫和的，也很水潤細膩，上臉打圈按摩，特別是T區和毛周角化的位置要多按摩幾下，然后清洗干凈，摸上去很光滑很舒服，也有疏通毛孔、促進角質代謝的作用。

然后就是要平衡肌膚水油。其實我們平時都說補水補水也一直在補水，但是補水工作還是不到位，所以才長出這些一粒粒的，后來我才知道其實我們用的大部分護膚都是停留在表面補水滋潤，其實達到不了肌底。

之前我皮膚出油特別旺盛，后來用了就用了植物提取成分的補水噴霧和乳，然后皮膚也摸上去光滑了很多，特別是鼻子兩側的一粒粒的東西少了很多，連黑頭也變少了，沒有以前那么暗沉粗糙了。其實很多肌膚問題都是肌底不健康，皮膚水油不平衡導致的

還有千萬別忘了做好防曬工作！希望你早點好啊~

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2、補水 臉部缺水皮脂腺會分泌更多的油脂來保護皮膚，導致油脂分泌旺盛，很容易造成毛孔堵塞，所以，日常補水是很重要的。例如清潔完臉部時，油脂被清潔掉了，就會覺得皮膚發干，這就是皮膚缺水的表現，可以適當使用精華、面膜等補水，維持肌膚水油平衡。

最后再說一句

護膚是一個長期的過程，肌膚的更新周期是28天一次，而這些毛孔閉合，痘痘、油脂粒之類的，不要想著是用什么產品幾下就轉好了，不可能的，所以，護膚，補水，深層清潔都要維持幾個周期才能看到明顯的結果！還需要嚴加維護。

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我們臉上出現任何的癥狀都是因為我們日常生活習慣造成的，而且導致了身體失去了平衡臉上會出現很多小東西。

我們既然生活在這個大自然中，要遵循自然的規律，雖然現在網絡發達的時代，好多人不分年齡大小的人都在手里一直拿著手機，無論走到那都是低頭看著，這樣既影響了生活，又防礙了皮膚的新陳代謝，導致了失衡。

電腦呀，手機呀這個輻射是最厲害的，以前我們單位就有一個女孩，本來好好的皮膚，以前總是出去調試機器什么的，我們是做電器的，由于業績可觀，后來把她調到管理部，自從進入管理部后，每天寫計劃，做報表，整天坐在電腦旁邊工作，剛開始沒注意，后來慢慢地發現 ，她的皮膚怎么那么粗糙，而且好多斑點還有小顆粒。

這就是沒經保護好導致了皮膚的問題出現 ，現在雖然網絡發達了，每天都與網絡打交道，但也不能損壞到自己的皮膚嗎？

女孩子最注重的就是美嗎？這樣的話對于我們的生活還有什么意義呢？有的人吧保養的還行，尤其是年齡大點的皮膚保養的很好 ，因為她們懂得了生活的存在就是每天向往美好的方向。

有誰不想擁有美麗的面容和鮮嫩的皮膚，當我們得注意日常的生活習慣和平時的防護和保養。

導致皮膚出現問題的原因，就是我們日常中的-----清潔

首先從內開始，一，從早晨開始一起來就喝一杯溫水，把一晚上的垃圾代謝出去，每天堅持，長久下來身體就會有很大的改善，二，然后清洗面部，用無名指向上打圈直至把沉淀在深沉的污垢清潔掉，三，根據不同的皮膚，使用不同的洗面奶，四，一般油性皮膚容易出來這些小米粒，還有一個就是干性皮膚的眼部周圍會出現小米粒，這些小米粒叫脂肪顆粒，有的是使用化妝品不當引起，有的是清潔不到位引起，總體來說用化妝品要針對性的用，不能瞎用。

還有的人油性皮膚的人非得用干性皮膚的洗面奶，那只會越來越糟糕，皮膚更加堵塞-------恰當的使用。

正確的使用方法，世面上有一種蘆薈，它可以修復細胞，補水效果很好，適用于任何皮膚，油性皮膚清潔完后摸上就行，干性皮膚摸上就會干，就再擦點日霜，這樣可以保護皮膚水分不被流失，這個眼睛上，臉上都可以用。

正確的使用方法二，有的人不懂會把日霜摸在眼睛周圍，這樣就會容易出現脂肪顆粒，用手一摸很不舒服，因為眼睛周圍是臉部最薄的地方，也是最嬌嫩的地方，就如嬰兒的臉一樣比較細膩光滑，不能隨便摸別的東西，最好就是眼霜就行，太過便宜的也會沒有什么作用。

擁有美麗的肌膚從我們自身的習慣做起，從洗臉開始，從內心開始 ，保持完美的皮膚要從小事開始，每一個細節，每一個動作，保持一顆好的心態，肌膚會越來越光滑亮麗，從現在開始，從此時開起吧！美麗是屬于我們自己！

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臉上有一粒一粒的“小米粒”，這種情況應該就是粉刺，而且應該是閉口粉刺。

閉口，也叫閉合性粉刺，是痤瘡的一種類型，它跟黑頭粉刺的形成原因一樣，主要是皮膚出油太多導致。

在皮膚出油的過程中，油脂可能會與皮膚代謝的廢舊產物、角質細胞混合，形成皮脂混合物，當毛囊口角化異常時，皮脂混合物就會堵在毛囊口，無法排出；如果開口，皮脂氧化形成油脂栓，那就是黑頭粉刺。

粉刺不紅不痛不太癢，但皮膚粗糙，且特別難消退，不及時處理，皮下炎癥一旦出現，它就變身成痤瘡（痘痘），冒出來了。

有粉刺的話，臨床上可以使用維A酸類藥物進行治療，這類藥物能夠改善毛囊角化過度，溶解已經存在的閉口，還能預防新的閉口生成。常用的有維 A 酸乳膏、阿達帕林乳膏、他扎羅汀乳膏，不過要注意，這類藥物有刺激性，需要從低濃度、小面積開始使用，逐漸建立耐受，用藥還是要接受皮膚科專業醫生的指導治療。

醫美方法改善粉刺，主要是采用刷酸，比如水楊酸、果酸煥膚，利用酸性液體來軟化角質，疏通毛孔，讓堆積在皮脂腺開口處的皮脂混合物更順暢地排出，讓皮膚恢復平滑，也能起到抑制粉刺形成的作用。

具體還是到醫院或正規醫美機構皮膚科咨詢了解一下，系統有針對性的治療才能夠有好的改善。

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臉部出現一粒一粒的小米粒，原因是身體里維生素a的缺乏。

維生素a的主要功能就是保護上皮組織的健康，促進老舊的上皮組織細胞脫落，幫助新的上皮組織細胞形成。

缺乏維生素a，上皮組織細胞死亡后會產生堆積，這樣毛孔就會被堵塞，油脂無法被輸送到皮膚的表面。之后皮膚會干燥、粗糙。毛孔被死去的細胞堵塞而擴大，油脂分泌就會增多。就會出現一些粟米一樣的粒壯疹子，或者形成白頭或黑頭粉刺。

所以皮膚容易長疹子和青春痘的人飲食營養方面需要特別補充維生素a ，安全的補充方法是隨餐服用天然的類胡蘿卜素膠囊。因為長期大量服用維生素a會在體內積聚中毒，有風險。

由于維生素a 的缺乏，粘膜細胞生長更快，但也較快死亡，這樣細胞互相推擠，死細胞層層相疊，將提供有利于細菌生長的條件。皮膚長粒疹已經是身體給出了營養缺乏的信號，如果仍不及時加以補充。身體內臟的上皮組織細胞也會因為死去堆積。而提供有利于細菌生長的條件。慢慢的，支氣管、肺、腎臟、膀胱、前列腺這些上皮組織豐富的器官都會有死細胞堆積的情況，造成囊腫、炎癥及病變。

所以皮膚起粟粒疹是一個信號，建議在身體病變發展早期及時補充營養素來防止病情進一步發展。

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大家的主訴往往和醫生的專業理解不對等，容易造成醫療矛盾。

面部長痘痘，扣掉會有洞，這個描述太空洞，醫生理解的洞是深在性的，累及真皮淺層或者更深的組織，愈后會遺留疤痕，而往往很多患者面診時我們發現僅僅是粉刺、丘疹等等。

建議大家少網上咨詢，皮膚病面診非常重要。

皮膚病需要詳細的病史，尤其是醫生引導下的病史，具體的皮疹分析和恰當的皮膚專科檢查，切忌諱疾忌醫把小病拖成大病！

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這是粉刺。飲食要清淡一點，多吃蔬菜水果海帶，苦瓜......