感謝您的邀請(qǐng)，抑郁障礙患者患病后有明顯的能力減退感，其核心癥狀之一就是思維遲緩，導(dǎo)致患者主觀感到頭腦不靈活，思維遲鈍，反映能力下降，但抑郁障礙的多數(shù)表現(xiàn)都是可以通過治療得到改善的，很多抑郁障礙病人通過治療恢復(fù)了正常的社會(huì)功能，如果感覺自己的記憶力減退或者思維能力下降有可能是抑郁障礙還沒有得到有效的控制。

得了抑郁癥會(huì)有什么樣的體驗(yàn)

雖然沒有得過抑郁癥，但作為一名精神科醫(yī)生，和很多患者打過交道，也十分理解一名抑郁癥患者的痛苦；記得曾經(jīng)治療過一名學(xué)歷比較高的病人，第一眼看見他時(shí)面容憔悴，和他的年齡極不相符；都說眼睛是心靈的窗戶，但從他的目光中我看不到希望，反而充滿了焦慮和恐懼；我曾經(jīng)問過他怕什么，他說怕死，他當(dāng)時(shí)最大的想法就是想一死了之，結(jié)束自己的生命；而讓他自暴自棄的兇手就是抑郁情緒，他是一個(gè)科研工作者，多年的知識(shí)積累讓他在面對(duì)科學(xué)難題時(shí)無堅(jiān)不摧，但后來因?yàn)橐淮涡⌒〉氖д`出現(xiàn)了嚴(yán)重的后果，而對(duì)于他的打擊也變得非常嚴(yán)重；這個(gè)患者從此一蹶不振，雖然也有人勸說，自己也想重新振作起來，但是抑郁情緒加重讓他覺得頭腦遲緩，周身乏力，心情煩躁，整日郁郁寡歡，工作效率低下；而且對(duì)于患者來說別人的勸解根本不起作用，他可能他也沒有心情聽別人的勸說；長(zhǎng)期在這樣的負(fù)性情緒影響下病人會(huì)變得自我評(píng)價(jià)過低，興趣喪失，甚至悲觀厭世，這就是抑郁障礙病人的典型經(jīng)歷。

抑郁癥能治好么

請(qǐng)相信現(xiàn)在的醫(yī)療手段，抑郁障礙是可以通過治療得到緩解的，尤其是現(xiàn)在有了更加先進(jìn)的技術(shù)，基因檢測(cè)，在病人接受治療之初，通過基因檢測(cè)篩選出適合自己代謝類型的抗抑郁藥物，這樣能夠少走彎路，避免一些嚴(yán)重不良反應(yīng)的發(fā)生，也避免造成經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)；選好藥物后只要按照醫(yī)囑足量足療程服用一定會(huì)取得較好的效果；為什么有的抑郁障礙病人始終沒有得到明顯的改善呢？很大原因是因?yàn)榉幰缽男暂^差所致，在臨床工作中我們遇到很多類似的病人，在疾病緩解的最初階段感覺病情好轉(zhuǎn)變立即減藥，有些患者甚至立即停藥；而在初期因?yàn)檠帩舛鹊脑虿∏檫€能維護(hù)穩(wěn)定，一段時(shí)間后血藥濃度下降便會(huì)導(dǎo)致病情反復(fù)，抑郁障礙的治療需要在急性期、維持期和鞏固期堅(jiān)持服藥，這樣才能使病情達(dá)到穩(wěn)定，抑郁癥狀也會(huì)在系統(tǒng)治療后明顯好轉(zhuǎn)。

除此之外對(duì)于嚴(yán)重自殺傾向的抑郁癥還可以通過藥物治療和物理治療雙管齊下的方法來迅速緩解，最大程度的避免自殺行為的發(fā)生，在臨床上通過無抽出電休克治療重度抑郁障礙可以得到非常好的效果，所以很多抑郁障礙的病情遷延，是因?yàn)闆]有對(duì)癥治療或者未能遵醫(yī)囑按療程服藥，科學(xué)的認(rèn)識(shí)抑郁障礙，規(guī)范化的治療是解決痛苦的最有效方法，希望我的回答能夠給您幫助，感謝您的關(guān)注。

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失眠久了，或有抑郁癥的人，身體狀態(tài)是不一樣的，特別是頭腦。所以，說記憶力、思維變差了，會(huì)莫名心慌，不是找借口，是身體真的有了變化。記憶力有多差，差異有多大呢？我失眠抑郁前，在初一班上算學(xué)霸，記東西高效、牢靠，初二開始失眠抑郁，狀態(tài)開始下滑，記東西哪怕重復(fù)記憶次數(shù)比以前多，也總記不穩(wěn)，感覺只在腦中存儲(chǔ)到了淺層，更別說觸類旁通的聯(lián)想能力。思考能力也是，比如以前高度集中精力聽45分鐘沒問題的，但那時(shí)聽十幾二十就累了，頭脹的感覺，如果強(qiáng)硬堅(jiān)持也可以，但聽課效果差，還多數(shù)可能讓頭更脹，頭緊緊的感覺，用一位網(wǎng)友的描述，就像一塊石頭壓在頭上，還容易煩躁，也影響晚上入睡。就這樣成績(jī)一路下滑，到了高中，就成了為及格線掙扎的學(xué)渣了。

頭腦狀態(tài)(記憶力，思維力)也并非隨著失眠、抑郁癥好了，就自然完全恢復(fù)。分情況的，如果之前僅僅是失眠，時(shí)間不久，影響不深，那可能隨著失眠改善而恢復(fù)腦狀態(tài)，甚至感覺不到腦狀態(tài)影響，那就不用理會(huì)后面內(nèi)容。還有主要是對(duì)腦狀態(tài)的影響，并不怎么影響體力活動(dòng)，所以，對(duì)于腦力強(qiáng)度要求不高的工作，影響也不大。但如果失眠、抑郁影響深的，哪怕失眠好了，腦狀態(tài)也未必自然全部恢復(fù)。這種影響我在(“睡眠質(zhì)量改善”文章)中有打過比方——“結(jié)”，特征是不有效打開的話，結(jié)一直存在相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間，對(duì)腦狀態(tài)，睡眠質(zhì)量都會(huì)有影響。

幸好，我摸索到了正確有效的方法！像我這種曾經(jīng)失眠抑郁多年的人，堅(jiān)持調(diào)節(jié)后，記憶力，思維力已得到有效恢復(fù)改善。現(xiàn)在腦狀態(tài)跟失眠抑郁前差不多吧，比失眠時(shí)好太多！接下來我會(huì)進(jìn)一步介紹如何調(diào)節(jié)，思想方面的改變同樣重要，之前文章有介紹，本文就不在熬述思想方面的。

行為調(diào)節(jié)，先看要點(diǎn)，幾個(gè)關(guān)鍵詞： 量力而行，忙碌，低音量聽小提琴(重點(diǎn))，專注的力量(重點(diǎn))。

1、 量力而行

首先，失眠、抑郁久了，自己已反復(fù)體會(huì)到，腦的“工作時(shí)間”，“工作強(qiáng)度”都明顯下降，拿電池電量作比喻，以前每天有100%的電，現(xiàn)在可能只有40%了，因人而異，隨影響大小而不同。明明只有40%的電量，卻沒有適當(dāng)調(diào)整，仍然逼迫自己要完成本需要100%電量的任務(wù)，自然容易碰壁受挫，心情不爽，頻繁自我否定“我不行”，“我做不到”等。

認(rèn)清和承認(rèn)自己狀態(tài)變化，讓自己有個(gè)過渡期，當(dāng)作這樣狀態(tài)是現(xiàn)階段的正常現(xiàn)象，量力而行，不強(qiáng)求自己超負(fù)荷做事。比如，前面說的聽課，課堂45分鐘改變不了，自己只能高度集中20分鐘的話，覺得頭累了脹了后，剩下時(shí)間可以放空，可以不那么高度集中，偷偷讓自己休息。這樣當(dāng)然會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，成績(jī)，避免不了，給自己個(gè)過渡期，有時(shí)必須做些暫時(shí)的舍棄，把復(fù)雜問題拆分成小目標(biāo)，分階段，分先后，逐漸實(shí)現(xiàn)。先讓病態(tài)的頭腦有個(gè)喘息，逐漸利于恢復(fù)了，才利于其它所有改善。否則，光知道睡眠、學(xué)習(xí)、身體重要性，不切實(shí)定目標(biāo)執(zhí)行的話，只會(huì)讓自己壓力更大，所有其它也做不好，改不不了，一團(tuán)糟。工作也一樣，對(duì)于腦力勞動(dòng)高強(qiáng)度的，不一定非得換工作(畢竟換行業(yè)不容易。當(dāng)然，能換成強(qiáng)度低些的工作，壓力小些，也是可以的)，可以較少工作量，放低成績(jī)要求來過渡。

我那時(shí)候，發(fā)現(xiàn)累了，實(shí)在聽不進(jìn)去，甚至出現(xiàn)心慌時(shí)。我會(huì)偷偷看別的，當(dāng)時(shí)腦狀態(tài)能勝任的書，比如讀者之類，抒發(fā)情感的。有時(shí)文字都不想看，那看圖類，用右腦總可以吧。比如生物書，地理書，里面就不少圖片。總能找到可以打發(fā)時(shí)間，不讓自己閑著。發(fā)呆也可以，只要能接受現(xiàn)狀，不胡思亂想、自暴自棄就行。

2、 忙碌

得了失眠(超一個(gè)月以上)或抑郁癥，究竟是請(qǐng)假專門休養(yǎng)調(diào)理好，還是繼續(xù)工作好？我個(gè)人的建議是，不用專門休養(yǎng)，應(yīng)該讓自己繼續(xù)保持忙碌。理由是，一是打亂生活節(jié)奏，又可能面臨新的壓力，增加增加的負(fù)荷。二是人一空閑，容易胡思亂想，增加憂慮。二戰(zhàn)的軍人下了戰(zhàn)場(chǎng)后，心理醫(yī)生會(huì)把他們的生活安排滿滿，釣魚，打球，舞會(huì)等等，不讓他們有太多空閑時(shí)間去想起戰(zhàn)場(chǎng)的恐怖情形。忙碌本身就是一種憂慮治療。(詳見“把憂慮從你的思想中趕走(摘選)”)。

忙碌，不一定等于工作，是要有事可干。去旅游、找朋友聚會(huì)、做家務(wù)、做菜、十字繡、修理東西等等，這些都是忙碌。跟普通身體病需要閑著休息多休養(yǎng)不同，心理問題需要適當(dāng)?shù)拿β怠?/p>

帶著癥狀去生活，白天不刻意補(bǔ)覺，用正常的生活節(jié)奏，打破惡性循環(huán)。

3、低音量聽小提琴(重點(diǎn)！請(qǐng)耐心看完，前面雖講過，但現(xiàn)在講的側(cè)重點(diǎn)不同)

(如何聽，怎么選擇音樂，具體詳見“轉(zhuǎn)移注意力的音樂選擇”)。

我們先看一個(gè)具體情形，無論你在學(xué)習(xí)、工作，還是在逛街、旅游，莫名其妙突然出現(xiàn)頭脹、心煩，心慌心跳劇烈時(shí)，你一般是怎么對(duì)待的？是不是覺得很難再繼續(xù)進(jìn)行當(dāng)前活動(dòng)？心情被毀，一天費(fèi)了的感覺，甚至覺得自己無可救藥。這樣，一方面，停留沉浸在這些難受感，另一方面剛才舉例那些負(fù)面思想又再進(jìn)一步強(qiáng)化難受感。如此惡性循環(huán)。失眠久了，或有抑郁癥的人，這樣的情況難免，還很頻繁。長(zhǎng)期以往，頭腦狀態(tài)，心情如此糟糕，記憶力，思維能力怎能會(huì)不受影響呢？

那么，該怎樣應(yīng)對(duì)呢？一是引導(dǎo)接納癥狀，把所有這些，包括自己敏感也好，會(huì)關(guān)注也罷，都當(dāng)成現(xiàn)階段的正常現(xiàn)象。不去阻止出現(xiàn)什么感覺、癥狀，只管出現(xiàn)了，該怎么做。

——偶爾默念提醒“對(duì)對(duì)對(duì)，就這樣”，“放松放松”。引導(dǎo)接納癥狀。

——低音量聽小提琴，不去注意或想解決頭脹、心慌等難受感，盡量去聽旋律。特別是你正在工作或上自習(xí)課時(shí)，又無法去散步，那么邊低音量聽小提琴，邊做事是種很好的轉(zhuǎn)移注意力方式。人腦就像個(gè)“單核處理器”，即同一時(shí)間只能做同一件事。哪怕你在學(xué)習(xí)、工作，也不會(huì)全程一點(diǎn)小差都不開的，頭腦只是輪流去注意事情。比如注意頭脹，心慌等難受感。所以，不用太擔(dān)心邊聽小提琴邊工作會(huì)大影響做事。工作學(xué)習(xí)該怎么樣用腦照樣用，專注做事時(shí)，不用理會(huì)音樂旋律。因?yàn)槭情_很低音量，所以也不會(huì)太大干擾。低音量聽小提琴，只是想用來替代注意頭脹、心慌等那部分精力，注意癥狀時(shí)，就有意去聽音樂旋律。

聽小提琴，不是聽?zhēng)状尉蜁?huì)有立竿見影效果，而是長(zhǎng)期堅(jiān)持。音調(diào)高頻率的小提琴音樂，你跟著旋律聽多了，除了轉(zhuǎn)移注意力淡化難受感，還可以慢慢把頭腦緊張“結(jié)”打開(不管是勞累所致的頭脹，還是心慌)，我有時(shí)能明顯感覺到緊緊的那根筋一下子解開的那種舒服感。

頭脹緊張、心慌是向“緊”的方向收；而關(guān)注音調(diào)高頻率的小提琴旋律，是向“松”的方向解。這種反向放松的力量需要一定力度(不是音量大小，是音調(diào)頻率，且需要連續(xù)關(guān)注去聽一段時(shí)間)，我嘗試了多種音樂，覺得小提琴比較合適。鋼琴曲，是散著的音，頻率不夠連續(xù)不夠高。大自然聲音也是，如流水聲，下雨聲等，都是不夠連續(xù)音調(diào)不夠高。這些音樂，用來緩解精神，改善失眠是可以的。但要想不但改善失眠，還進(jìn)一步改善腦狀態(tài)，還得頻率夠高夠連續(xù)的小提琴音樂！

也有調(diào)節(jié)一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)緊的力量太大，小提琴也舒緩作用不明顯，這時(shí)慢跑一兩天，讓身體血液循環(huán)活躍起來，再聽小提琴時(shí)，作用會(huì)大很多。

4. 專注的力量(重點(diǎn))

找到自己興趣愛好，更利于專注，堅(jiān)持。不管是打球，畫畫，還是玩游戲，還是彈琴等等，都可以，如果是找到用腦的興趣愛好應(yīng)該會(huì)更好。提醒下，現(xiàn)在側(cè)重講的是改善腦狀態(tài)，不是改善失眠。

專注一件事情，就是在鍛煉腦力，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從興趣的到該做的(不一定感興趣)，從專注時(shí)間短些到慢慢變長(zhǎng)等等。都是有個(gè)循序漸進(jìn)的過程，像練長(zhǎng)跑耐力那樣，并非一朝一夕之功，需要堅(jiān)持才可能見效果。

我大二時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己喜歡上了編程。主要是以前閑著憂慮的時(shí)間不少，喜歡上編程后，很多時(shí)間愿意泡在這事上。專注些編程了，胡思亂想也少了，當(dāng)然，開始時(shí)，狀態(tài)也沒那么好，就如前面所說，量力而行，邊戴著耳機(jī)聽小提琴，邊看電腦。能看得進(jìn)程序就看，看不進(jìn)頭脹了，就聽聽小提琴。注意力無時(shí)無刻地存在，只是在于盯著什么而已，哪怕是工作、學(xué)習(xí)時(shí)，這就是為什么我工作學(xué)習(xí)期間，能戴耳機(jī)聽著就戴的原因。隨著這樣久了，有效用腦去工作，學(xué)習(xí)的時(shí)間也變長(zhǎng)，“電池容量”也在擴(kuò)大。

5、日記多自我肯定，也是對(duì)心情，腦狀態(tài)有改善作用的。積極思想和消極思想在身體產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)真的不一樣！還有緩慢散步默念。(詳見“積極起來的具體行動(dòng)”)

正是長(zhǎng)期堅(jiān)持，音樂對(duì)頭腦的舒緩作用，以及各種行為調(diào)節(jié)的配合，我明顯感覺這種作用對(duì)腦狀態(tài)的改善，實(shí)際也證實(shí)，我的記憶力，思維力已經(jīng)從失眠時(shí)那種糟糕狀態(tài)，發(fā)生了巨大變化，腦狀態(tài)跟失眠抑郁前差不多了。這樣不單對(duì)腦狀態(tài)改善了，對(duì)睡眠質(zhì)量也有很大改善。

其實(shí)也不用把“失眠好了”，“抑郁癥好了”作為分界線，以為要這些完全好了，才能恢復(fù)腦狀態(tài)。我們只需要知道，哪些事情對(duì)改善腦狀態(tài)，就值得堅(jiān)持做，哪些不利的就盡量避免。恢復(fù)過程，“負(fù)影響”總是難免出現(xiàn)，我們要做的是堅(jiān)持做那些“正作用”。

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你好，你的問題我只能回答你有可能是不可逆的，當(dāng)然這跟患者的個(gè)人情況有非常緊密的聯(lián)系，比如患者目前的年齡，是20多還是30多？40多？50多？因?yàn)槿说挠洃浟﹄S著年齡的增長(zhǎng)本身也會(huì)出現(xiàn)正常的衰減情況。所以，十年抑郁癥病史，記憶力減退能否恢復(fù)還是要具體分析的。

認(rèn)知損傷能否逆轉(zhuǎn)的影響因素

我們說長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)存在的抑郁癥確實(shí)可能導(dǎo)致不可逆的認(rèn)知功能損害，比如記憶力、注意力等我們?nèi)粘６紩?huì)經(jīng)常用到的能力。但這種損害也并不是絕對(duì)的不可逆的，一些患者還是可以通過治療和康復(fù)訓(xùn)練等等方法恢復(fù)部分認(rèn)知功能的。這一點(diǎn)與阿爾茨海默病患者的康復(fù)訓(xùn)練相同，通過康復(fù)訓(xùn)練可以明顯恢復(fù)我們?nèi)粘５牟糠稚钅芰Α?/p>

那究竟如何判斷認(rèn)知功能損害是否可逆呢？這一點(diǎn)眾說紛紜，意見并不統(tǒng)一，我的觀點(diǎn)主要看患者的年齡和抑郁癥治療經(jīng)過等病史資料去判斷是否能夠通過康復(fù)訓(xùn)練等治療手段有機(jī)會(huì)恢復(fù)抑郁癥導(dǎo)致的認(rèn)知功能損害。一般講如果抑郁癥患者病情遷延不愈達(dá)十年之久，那么很可能造成的認(rèn)知功能損害是不可逆的，如果抑郁病史十年間患者的病情始終是間斷發(fā)作的，間歇期完全正常，發(fā)作時(shí)表現(xiàn)抑郁，那么造成的認(rèn)知損害就會(huì)相對(duì)輕的多，而且還是有機(jī)會(huì)通過治療和訓(xùn)練改善這種損害的。

但是患者的年齡較大，超過50歲甚至60歲，那么這個(gè)年齡多大記憶力減退和思維能力下降基本上是難以改變的，可能本身就不單單是抑郁癥的問題，同時(shí)還有年齡增高后，自然的衰退過程。其實(shí)年齡偏大的老年抑郁癥患者本身就有很大的幾率最終轉(zhuǎn)變?yōu)槔夏昶谡J(rèn)知功能障礙，也就是我們常說的老年癡呆。這一點(diǎn)在老年精神科是得到廣泛認(rèn)可的，所以老年抑郁癥患者的認(rèn)知功能損害多半是不可逆的。

如何治療抑郁癥導(dǎo)致的認(rèn)知功能損害？

不論患者的抑郁病史多少年，治療抑郁癥導(dǎo)致的認(rèn)知功能損害，記憶力減退也好，思維遲緩也好，最有效也是最重要的手段一定是治療抑郁癥本身。因?yàn)橐钟舭Y患者的記憶力減退和思維能力下降，在一定程度上也可能本身就是抑郁癥狀之一，這種認(rèn)知功能的減退就好比“假性癡呆”一樣，經(jīng)過治療是可以完全恢復(fù)的。當(dāng)然如果讓這種“假性癡呆”經(jīng)年累月的長(zhǎng)期存在，當(dāng)然是有可能造成不可逆的存在，就好比題目中十年抑郁癥患者造成的不可逆認(rèn)知功能損害一樣。

除了治療抑郁癥本身，當(dāng)然還要進(jìn)行積極的康復(fù)訓(xùn)練，鍛煉記憶力和思維能力，同時(shí)積極進(jìn)行腦力活動(dòng)，多用腦，比如打打麻將，下下棋，也會(huì)有幫助的。

希望我的回答能夠幫助到你的疑問，關(guān)于抑郁癥的危害一定不能小覷，有問題可以私信留言，我會(huì)幫你解答的。

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我覺得你的抑郁癥沒有完全康復(fù)。我的經(jīng)驗(yàn)是，抑郁癥十年，治好后思維敏捷，記憶力良好，才思泉涌，寫悟空問答一氣呵成，比病前狀況還好。所以我認(rèn)為抑郁癥沒有任何后遺癥。對(duì)腦部沒有任何損傷，情況恰恰相反，記憶力思維能力都提高了。

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我是從事心理學(xué)及心理健康教育與咨詢工作的心理老師左叔，我來回答你的問題。

對(duì)你提出的問題，我從以下幾個(gè)方面來解答。

第一，抑郁癥是一種精神疾病，根據(jù)抑郁癥的嚴(yán)重程度，精神病學(xué)和臨床心理學(xué)把抑郁癥又分為輕度抑郁癥、中度抑郁癥、重度抑郁癥；但是，無論是哪種程度的抑郁癥，它的臨床表現(xiàn)中都有思維緩慢、語言遲緩、反應(yīng)遲鈍、注意力集中困難、記不住東西等認(rèn)知能力下降的癥狀，而這些癥狀大多都與抑郁癥患者大腦神經(jīng)損傷或者大腦功能失調(diào)有關(guān)；因此，抑郁癥患者在康復(fù)以后，大腦記憶的恢復(fù)是比較緩慢的，而且恢復(fù)也是有前提的。

第二，抑郁癥患者的記憶力能否恢復(fù)，一是要看抑郁癥患者，在康復(fù)以后病情穩(wěn)定的時(shí)間是否足夠長(zhǎng)，即復(fù)發(fā)間隔時(shí)間長(zhǎng)；二是要看抑郁癥患者是否遵照醫(yī)囑服用藥物，且服用的藥物對(duì)癥；三是要看抑郁癥患者在接受藥物治療以后，是否主動(dòng)尋求心理治療，改變自己的不良認(rèn)知和消極思維習(xí)慣，主動(dòng)從悲觀的心態(tài)中走出來；四是要看抑郁癥患者在康復(fù)期自我調(diào)節(jié)的如何，逐漸恢復(fù)日常生活規(guī)律，慢慢適應(yīng)社會(huì)生活，參加一些人際交往活動(dòng)，這些對(duì)抑郁癥恢復(fù)社會(huì)功能非常有效。五是，在心理咨詢師的幫助下接受一些訓(xùn)練認(rèn)知，恢復(fù)記憶力的心理訓(xùn)練。

第三，抑郁癥患者的記憶力能否恢復(fù)，抑郁癥本身能否治愈，還要看一個(gè)人抑郁癥的致病原因，如果致病原因與遺傳有關(guān)，是大腦功能失調(diào)造成的；那么，坦率地說，目前人類社會(huì)還沒有找到解決此類抑郁癥治病原因的方法，你所說的記憶力減退，思維能力下降等認(rèn)知功能衰退那就是不可逆轉(zhuǎn)的；精神病學(xué)和臨床心理學(xué)只能通過藥物治療、心理治療來延緩抑郁癥患者認(rèn)知功能下降的速度。

希望心理老師左叔的回答能對(duì)你有所幫助，如有不同的看法請(qǐng)?jiān)谛睦砝蠋熥笫宓脑u(píng)論區(qū)留言，我們可以繼續(xù)探討，分享彼此的觀點(diǎn)。

再次感謝你對(duì)心理老師左叔的邀請(qǐng)！

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十年抑郁癥史導(dǎo)致的記憶力減退，思維能力下降等認(rèn)知損傷是不可逆的嗎？還有機(jī)會(huì)恢復(fù)嗎？

抑郁癥患者記憶力減退，思維遲緩，是焦慮導(dǎo)致的，通過調(diào)整，消除了癥狀，也就不焦慮了，不焦慮以后，記憶力和思維能力很快能恢復(fù)到原來的狀態(tài)。

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運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)的

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抑郁癥要靠體育鍛煉來治療，吃藥沒有效果，我二十年的抑郁癥，跑步，健身一年了，現(xiàn)在感覺好的差不多了

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知乎上有一本從西方醫(yī)學(xué)來研究抑郁的書，書名《生病的大腦》，里面說到大家關(guān)心的問題，在青壯年時(shí)期是可以恢復(fù)，中年也能恢復(fù)，老年的話會(huì)有改善。