謝謝邀請。

很樂意回答這個問題。我們做過幾十個調(diào)理痛經(jīng)案例，見識過各種各樣的痛經(jīng)，可以說痛經(jīng)沒有最痛只有更痛。

一、從輕到重，痛經(jīng)大致可以分為以下幾類：

1、小腹隱隱作痛，雖然很難受，但是可以堅持上班上學；

2、腹部很疼，但是勉強能堅持上班上學，有些人需要帶著暖寶寶時不時熱敷；

3、非常痛，坐立不安，站著不行，坐著也不行，躺著也不行，蹲著也不舒服，無法上班上學，需要請假在家臥床休息；

4、不僅非常痛，還伴有其它癥狀：有些人會冒冷汗，有些人會嘔吐，有些人會拉肚子，還有些人會頭疼，這種痛經(jīng)當然也需要請假休息；

二、痛經(jīng)大多都是不良生活習慣造成的。

除了極少數(shù)因為婦科疾病，比如子宮腺肌癥，子宮肌瘤等，極少數(shù)的家族遺傳性的痛經(jīng)外，更多的痛經(jīng)是因為不良生活習慣導致的。

哪些生活習慣容易導致痛經(jīng)：

1、喜歡吃生冷寒涼辛辣刺激性食物:像冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料，非常辣的火鍋等，常吃這些東西，很容易痛經(jīng)；還有一些寒涼的東西像苦瓜、螃蟹的寒性食物最好少吃；

2、生活中經(jīng)常受涼：洗冷水澡，經(jīng)期里下水，淋雨等，吹冷風等受涼，很容易痛經(jīng)；

3、經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律也非常容易導致痛經(jīng)；

4、緊張焦慮、壓力大、抑郁等負面情緒也很可能導致痛經(jīng)；

三、如何減少痛經(jīng)？

1、保持健康良好的生活習慣是最有效的減少痛經(jīng)的方法。

在我們做過的痛經(jīng)調(diào)理案例中，絕大多數(shù)都是不良生活習慣導致的。避免出現(xiàn)痛經(jīng)，或者是減緩痛經(jīng)最有效的方法是保持健康良好的生活方式。

2、最好初潮以前，就系統(tǒng)學習有關大姨媽的知識，知道什么樣的姨媽是正常的，什么樣的姨媽不正常，知道哪些習慣對姨媽不好，要如何避免，這樣出現(xiàn)各種姨媽問題的概率就會少很多。

3、如果發(fā)現(xiàn)姨媽異常，一定有要重視。最好去正規(guī)的公立醫(yī)院檢查就醫(yī)。

宮寒導致的痛經(jīng)，可以試試用真正好的無添加純甘蔗原汁手工紅糖、老姜、大棗等食材來調(diào)理，我們調(diào)理過很多這種案例，效果不錯，大家可以試試。

大家好，我是《鄉(xiāng)間永彤花果糖》的小編阿永，致力于女性大姨媽健康方面的工作，不斷研究探索古法無添加純甘蔗原汁手工紅糖、飲用玫瑰花、老姜等藥食同源的食材對各種大姨媽問題的調(diào)理作用。做過80多例紅糖調(diào)經(jīng)案例，其中很多案例的調(diào)理效果不錯。同時我們也是字節(jié)跳動（今日頭天母公司）扶貧達人團的成員，推介云南貧困山區(qū)的優(yōu)質(zhì)古法純甘蔗原汁手工紅糖、飲用玫瑰花等土特產(chǎn)。對這些內(nèi)容感興趣的朋友歡迎關注我們的。

下面幾張照片是我前天剛做調(diào)理痛經(jīng)的案例的對話截圖：

更多相關建議：
說到痛經(jīng)，基本是從我初潮開始跟著我了。從第一次來月經(jīng)到現(xiàn)在有過很多次痛不欲生的痛經(jīng)經(jīng)歷，今天分享一個最后一次來例假的悲催。

地點：從成都到重慶（男朋友帶我自駕游）

時間：8月2日

早上九點男朋友開車從都江堰回重慶坐高鐵，剛上高速就覺得自己肚子不舒服，在副駕駛煎熬了一個小時總算找到一個服務區(qū)下車喘氣，當時疼到看不清路腿也是軟的，胸悶難受想吐的欲望非常強烈，甚至男朋友一條超厚的長褲都穿上了。出服務區(qū)后我在后排躺著看電影轉(zhuǎn)移注意力（然而并沒有什么用），好不容易挨到男朋友把車開回重慶機場附近的租車地點還車，又要拖著大包小包去地鐵站。機場下地鐵站沒有電梯只能走樓梯，記得特別清楚眼睛已經(jīng)看不清路了，基本走三級臺階就要休息一陣，在過安檢和等地鐵的時候有兩次快要暈倒。好在地鐵人不是很多還有座位，可是地鐵一發(fā)車就頭暈的不行，熬了幾個站我跟男朋友說我忍不住要吐了，男朋友就給了我個購物袋讓我吐在里面，吐完后舒服了一點可肚子上的巨痛提醒我痛經(jīng)還沒有結(jié)束。半個小時后我們到達了酒店（第二天才坐高鐵），我直接暈在床上連男朋友給我出去買止疼藥了都不知道。吃完止疼藥加上躺了一個多小時感覺好一些了，于是準備和男朋友去吃火鍋，排隊的時候都還好好的，點完餐以后劇痛卷土重來，飯桌上我基本沒有動筷子，一直煎熬到陪男朋友吃完才返回酒店休息。

這次痛經(jīng)完全拔高了一個程度，以前單純痛經(jīng)不至于暈倒和嘔吐，要不是男朋友在身邊后果不堪設想。希望女生都對自己身體好一點，也希望男性朋友們在女朋友生理期的時候多體諒她們！

更多相關建議：
我自己就是我見過痛經(jīng)痛得最厲害的那個女生！每次要來大姨媽之前，心里都會覺得畏懼。我是從高中開始，每個月越來越疼。到大學的時候，每次來姨媽的第一天，我都直接不去上課，在寢室躺一天。而且我痛經(jīng)的反應很迅速，月經(jīng)來之前的十幾分鐘小腹就已經(jīng)開始痛得劇烈，然后我都是趁自己還有一絲力氣去廁所換好紙巾，接好熱水（我有一個跟了我好幾年的瓶子，每次痛經(jīng)專門用來暖肚子的），上床蓋被子，大熱天也要把自己捂著。真的疼得在床上打滾兒那種，大汗淋漓，手腳冰涼，腦袋都是昏的，已經(jīng)接近昏迷的那種。甚至有幾次我都痛吐，沒吃任何東西，但是就是感覺小腹痛得一陣一陣地在向上頂自己的胃，吐出來的都是苦苦的膽水。在教室上課痛暈過，還是班長背我去診所輸液。在寢室，室友給我弄紅糖水換熱水，帶飯回來…所以我每次來月經(jīng)都必須吃布洛芬止痛片，盡量不給別人添麻煩，然后自己昏睡一覺醒來，疼痛感才會減輕。只想請生活善待每一個像我一樣痛經(jīng)的女孩子，不要讓我們在本來已經(jīng)走得艱難的路上，還設置這樣一個超級大惡魔！???

更多相關建議：
女人總是要被痛經(jīng)折磨幾次，回想我那幾次痛經(jīng)的過程，真是苦不堪言又忍酸不禁。

印象中第一次被痛經(jīng)嚴重折磨的時候是在初中的某一年暑假，那時候和弟弟正被爸爸接去了廣東相聚。疼痛是在一個異常高溫的中午，那天我記得因為知道來月經(jīng)了吃的比較清淡，但是依然沒逃過痛經(jīng)。

隨著一陣陣的疼痛，我開始抱著肚子蜷縮在床上，甚至不經(jīng)意的哼了起來，爸爸要去上班了，不放心我問我怎么了，我只能告訴爸爸我肚子疼。爸爸是個工作狂，又擔心我，跟樓下的嬸嬸打了招呼，要我實在不行就叫她帶我去醫(yī)院然后就去上班了。誰知這一次除疼痛難忍外，居然還發(fā)冷，弟弟給我拿了兩床棉被蓋，我依然冷的打哆嗦。。。我那可愛的弟弟頓時慌了，可能他認為我快不行了吧，一把鼻涕一把淚的隔著被子抱著我。

事后想起來覺得挺搞笑的，不過也第一次見識到了姐弟情深。我就想問問，廣東三十幾度的暑假痛經(jīng)冷得蓋兩床棉被是什么原因，正常嗎？

之后還有過一次比較嚴重的，不過還好是在媽媽身邊，被及時送去醫(yī)院輸液了，事后拿了幾個益母草喝基本就沒有嚴重過了。

不過還是提醒大家一下，為了減輕痛經(jīng)，來月經(jīng)前三天開始休息保暖，不要吃冰的，辣的刺激性的食物，平常穿低腰褲上衣一定要長一點，最好不要穿露肚裝！如果長期痛經(jīng)嚴重，一定要去醫(yī)院看！！！

更多相關建議：
初級痛經(jīng)中級痛經(jīng)高級痛經(jīng)限制級痛經(jīng)

這種疼痛時想象不到有多疼，這種情況可能是有些疾病引起的，需要及時到醫(yī)院治療，確診后根據(jù)病情進行治療。

更多相關建議：
初中一個閨蜜，來月經(jīng)不好意思跟老師說，忍著疼跑完400米，跑完后自己瘋狂的捂著肚子去廁所，都沒跟老師說看起來特別著急，我和她玩的挺好，就跟她一起去了。

到廁所里面疼的蹲著站不起來，特別小聲的哭，大概三四分鐘的樣子，就嘔吐了，吐了有好久，是那種液體的，真的挺可怕www

而且告訴各位女孩子，月經(jīng)不要喝紅糖水，會有幾率血崩的qwq

更多相關建議：
夸張？一點也不夸張，我一個男的，見過兩次，

第一次，妹子臉色不好看，面對面坐著，下一秒真是滿頭黃豆大的汗，之前一直以為“瞬間滿頭大汗”是個夸張句來著，

第二個，一起走路，妹子走著走著站住了，牙齒擠出一個疼字，然后就兩眼一翻整個人都軟攤下來了，

說也奇怪。我談過的妹子基本都有這個情況，所以家中經(jīng)常備的有布洛芬，暖寶寶，暖水袋，四物湯，廣式紅糖片，當歸，紅棗，干紅玫瑰，。。。。按摩手法也是日漸臻熟！

順便給男男女女說下，

1.四物湯加減還是可以緩解痛經(jīng)的，不過需要和中醫(yī)確定是體寒還是體熱，視情況加減。

2.布洛芬不是惡魔之藥，第一天特別疼的時候還是可以吃一粒的，也別怕會上癮，

3.熱量和按摩會緩解疼痛，妹子仰躺就用手掌按壓住子宮慢速揉，妹子趴著就揉腰眼，記住，別冷手揉！

4，疼的時候有汗，不是熱的，不是熱的，記得保暖！

5.紅糖水，姜湯水，玫瑰茶其本質(zhì)是轉(zhuǎn)移注意力及暖身的，所以別爭論營養(yǎng)效果了，別管那些，熬一碗端過去總會有效果！

6，陪著，陪著，陪著，痛經(jīng)期間不陪著，恨你幾天信不信，

更多相關建議：
你見過女生痛經(jīng)最厲害的夸張到什么程度？痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。因為我見過痛經(jīng)昏迷的，也見過沒啥反應的。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，應尋求醫(yī)院專家?guī)椭皶r進行康復或治療。我是蕭筱，從事于臨床醫(yī)學，經(jīng)過國家級營養(yǎng)師培訓、產(chǎn)后康復師培訓等。想要了解更多的健康知識，請關注我哦！圖片來源于網(wǎng)絡，侵權請聯(lián)系我。

更多相關建議：
剛開始痛得大哭，后來直接沒了動靜，血壓測不到、臉色一片慘白、四肢厥冷，醫(yī)學上稱之為“疼痛性休克”。30歲不到，沒生孩子，痛的時候會磨著醫(yī)生給她切子宮，痛完過后又雄心壯志要給她老公生猴子。

哎，女人???????

更多相關建議：
我高中的時候，有個女生痛經(jīng)特別嚴重，躺在宿舍的床上來回翻滾，額頭上全是虛汗，臉色慘白，嘴唇打顫，我們攙扶著她直接去了醫(yī)務室。

醫(yī)生給她打了止痛藥，然后一直叮囑我們，來月經(jīng)的時候一定不要吃涼的和辣的，等你們長大以后就會懂得。

那會年輕，沒幾個人當回事。

02.

有個同事也是這樣。

之前一起出差到外地，她忽然就說肚子疼，我們前一天晚上吃了很多很辣的鴨脖，又喝了涼水，當時還以為食物中毒了，但我沒事啊。

男同事背她去了醫(yī)院，醫(yī)生問她有沒有男朋友，她說有，當時下身好多血，還以為是流產(chǎn)呢，嚇尿我們了。

后來做檢查才知道，是痛經(jīng)。她一直月經(jīng)不調(diào)，剛來沒多久又來。。。。。。

直接疼的暈過去，沒有任何直覺。