2天減肚子，除了抽脂，就只能吸氣收腹假裝了……想要健康減肚子不反彈，最好還是先從改善伙食習慣做起！健康減肥知識！！如果你是一年多吃少動變成的大腹便便，那就不應該指望兩天就減去……減肥是一個需要堅持和慢慢體現效果的運動，如果過快減脂，反彈的也可能更快！此外，減脂時一個全身共同減少的過程，就算只鍛煉腹部也是全身綜合減脂，所以從飲食改善開始對任何人都比較合適！改變飲食順序！怎么吃比吃什么更關鍵……一般想要減肚子，我們吃飯時候應該先喝湯，讓水分沖淡胃酸減少饑餓感；然后開始吃主食配菜，通常先吃些素菜，墊下肚子，再來點葷菜解饞，最后實在還餓就補充點小水果！完善飲食環境！減肚子期間，吃飯時最好一個人安靜的吃，保持食不語的氛圍，減少邊聊邊吃越吃越多的狀態；飲食用的餐具可以適當小一些，讓里面的食物顯得更多更滿，通過心理暗示增加我們吃飯后的飽足感！避免飲食誤區！有的人認為吃的越快代表身體越好，吃的快消化代謝也快……其實，吃太快反而會減慢吃飽的感覺輸送，造成身體需要量達到但大腦還沒完全飽足感的錯覺！所以，減肥時吃飯一定要慢慢享受——最好每口飯菜認真咀嚼10-12秒，咬15-18下，充分感受美食！如果不計任何成本（健康、金錢）的減肚子，最快的方法就是吸脂后再時刻吸氣收腹……如果減肚子的同時希望更加健美，那就應該先從今天，現在這一餐開始，養成“吃瘦”的習慣！
感謝閱讀，歡迎點贊評論關注，還有轉發哦！
更多相關建議：
目前的科學水平，最快的就是抽脂了。
你這個條件設置的期限太奇葩了，兩天。
現在這個季節不熱，也適合抽脂以后穿塑身衣。
術后立竿見影，整體恢復可能要更久。
更多相關建議：
2天肯定不能看到效果，不過我的親身經歷，三個月腰圍100厘米減到了86厘米，體重從165斤減到140斤，每頓飯都不暴飲暴食，主食糙米飯和純燕麥、玉米、紫薯交替，各種蔬菜可炒可煮可拌，肉類只吃雞胸肉，每周10個蘋果10個雞蛋半斤花生米，只喝白水和綠茶，堅決不吃方便面，速凍餃子，各種糕點和零食，各種油炸，各種快餐，各種外賣，不喝任何飲料和酒。每天走路，1小時內不間斷走完6公里。
更多相關建議：
\n
更多相關建議：
我自身使用過最快速對減肥法是“蛋白質減肥法”。
但是很可惜我不記得，我的腰圍是不是兩天內瘦下來的了。只能告訴你，堅持兩天只進食蛋白質類食物，可以瘦1-2.5千克。
所謂蛋白質類食物包括：1、瘦肉（牛肉、小牛肉）；2、動物頭部及內臟；3、魚類；4、海鮮類；5、家禽類；6、豆制品；7、蛋；8、脫脂乳制品；9、每天一公升半的飲料（無糖）；10、魔芋代替主食。
另外需要注意，烹飪不要放油，調味品中不能含糖。
如果能完全按照要求做，兩三天就有驚人的效果。
希望你減肥成果。
更多相關建議：
不可能2天減肚子，脂肪代謝90天是一個周期，就算吸脂還需要一個月恢復時間呢，兩天只能做夢減了，我一年前堅持用了兩個月佟源堂熱敷瘦，才減掉了肚子和身上的脂肪~所以最快兩天絕對沒有可能。
更多相關建議：
兩天就有點太快了，不可能吧，除非你去抽脂，不過這樣危險性比較高，而且代價也太大了，如果是運動減肥的話，兩天更不可能了，起碼得兩三個月才能看到一點點成就，另外，節食的話，也是一個非常不錯的辦法，關鍵是你能夠堅持幾天呢？我自己喝的白蕓豆，味道雖然有一點點小苦，但是真的瘦了，而且沒有一點點反彈，至今已經停了幾個月了，身材一直保持的很好。給你們看一下前后對比，不要太羨慕了。至于這個白蕓豆是什么名字的，你猜！
更多相關建議：
2天減掉肚子的脂肪那是天方夜譚了，先不說有沒有可能，就算有可能那也絕對會傷害到你的身體，甚至是內臟。想要有所收獲就必須付出努力。減脂本身就是需要一個比較長的時間。可能是2-3個月，甚至更久，這取決于你的運動量！
而且，肚子和大腿還有臀部是最容易堆積脂肪的部位，但是想要減掉確實最難的。脂肪不可以局部減掉，只能通過訓練進行全身性的減肥。
而且最先瘦的是你的四肢，最后才是肚子，所以，好好訓練吧！別總異想天開了！為了健康，運動減脂是最好的辦法！
不要聽信那些減肥藥，并不好用，或者說不去運動的減肥效果就是微乎其微的！
更多相關建議：
2天減肚子是不夠現實的，但是這些方法可以讓你半個月肚子小，管住嘴邁開腿還有就是堅持再堅持！
更多相關建議：
拉兩天肚子，立竿見影