宮縮,是指子宮有規(guī)律地收縮，這時(shí)分娩前的征兆，是臨床上寶媽產(chǎn)檢的一項(xiàng)重要監(jiān)測(cè)指標(biāo)，臨產(chǎn)的主要標(biāo)志是規(guī)律的子宮收縮。圍產(chǎn)期和分娩過(guò)程中要對(duì)寶寶進(jìn)行監(jiān)護(hù)，監(jiān)測(cè)內(nèi)容包含胎心率、子宮收縮兩個(gè)重要指標(biāo)。胎心率電子監(jiān)護(hù)中有一條宮縮曲線，宮縮曲線描記著宮縮壓力上升、下降的速度、最高壓力、持續(xù)時(shí)間以及兩次宮縮的間隔時(shí)間。宮縮可引起胎心率加快或減慢，宮縮的狀況好壞能直接影響胎心的活動(dòng)及分娩。

真正的宮縮，是有規(guī)律而且逐漸增強(qiáng)，持續(xù)30秒及以上，間歇時(shí)間比較短，大約在5～6分鐘左右，同時(shí)會(huì)引起腹痛，一陣緊似一陣，就預(yù)示著寶媽快臨產(chǎn)了。這時(shí)可能有寶媽會(huì)問(wèn)為什么是真正的宮縮呢，難道還有假的宮縮嗎？Emmm。。。你還說(shuō)對(duì)了，就真的還有假的，那就是假性宮縮。

假性宮縮，又稱遷延宮縮，在孕早期6周的時(shí)候，有些寶媽可能就有些感覺(jué)，但是不會(huì)很明顯，導(dǎo)致往往會(huì)被忽略。假性宮縮在妊娠36周到38周左右出現(xiàn)的會(huì)比較頻繁，是因?yàn)樽訉m下段受胎頭下降所致的牽拉刺激而出現(xiàn)的現(xiàn)象。（假宮縮的特點(diǎn)）假宮縮是沒(méi)有規(guī)律的，宮縮的頻率也不會(huì)加快，同時(shí)宮縮的力度也不會(huì)加強(qiáng)，子宮很硬，肚子發(fā)緊，寶媽改變個(gè)姿勢(shì)等情況下反應(yīng)會(huì)變?nèi)?，而且一般發(fā)生在腹部的下方，數(shù)小時(shí)后就會(huì)停止。

對(duì)于初次懷孕的寶媽們來(lái)說(shuō)，孕晚期會(huì)有很多自己無(wú)法預(yù)料的事情，能做的就是提前做好相應(yīng)的了解，如果不能解決或者是無(wú)法判斷的時(shí)候，要學(xué)會(huì)尋求醫(yī)生的幫助，但是也不必要太過(guò)于緊張。那么孕晚期，如何分辨假性宮縮也是寶媽們需要提前學(xué)習(xí)的了，避免出現(xiàn)癥狀時(shí)慌張。

1、假性宮縮不會(huì)逐漸加強(qiáng)，頻率也不會(huì)加快。真正的宮縮是有規(guī)律的，而且宮縮會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，持續(xù)更久，次數(shù)更多。

2、假性宮縮一般發(fā)生在前面、腹部下方。真正的宮縮一般發(fā)生在腹部下方，還會(huì)擴(kuò)散到背部下方。

3、假性宮縮從無(wú)痛到輕微的不舒服，與其說(shuō)是痛，不如說(shuō)是壓力更準(zhǔn)確。真正的宮縮則是緊繃、拉扯的痛。

4、如果是假性宮縮，孕媽洗個(gè)熱水澡可以緩解一下。真正的宮縮只能躺著換個(gè)姿勢(shì)。

5、假性宮縮時(shí)子宮很硬像個(gè)球。真正宮縮是會(huì)見(jiàn)紅的。

那么假性宮縮對(duì)寶寶會(huì)不會(huì)有影響呢？

這是寶媽們最關(guān)心的問(wèn)題，寶媽們也不用太過(guò)于擔(dān)心，關(guān)于假性宮縮，是孕期的一種正常現(xiàn)象。在懷孕6個(gè)月的時(shí)候，這一現(xiàn)象就會(huì)開(kāi)始悄悄的發(fā)生了，只不過(guò)到孕中后期時(shí)才會(huì)被寶媽們察覺(jué)。偶發(fā)的假性宮縮并沒(méi)有太大的問(wèn)題，對(duì)于寶媽和寶寶的健康不會(huì)產(chǎn)生什么不好的影響，但是在懷孕20~37周之間若頻繁的發(fā)生宮縮，則可能表示胎兒出了點(diǎn)狀況。胎盤異常、子宮內(nèi)發(fā)炎或感染、羊水過(guò)多、子宮異常、寶寶先天性異常的情況容易誘發(fā)早產(chǎn)，這都有可能引起宮縮頻發(fā)，一個(gè)小時(shí)內(nèi)發(fā)生4次或以上就可認(rèn)為是頻繁發(fā)作，這時(shí)寶媽們要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)。

寶媽可以學(xué)習(xí)下這套規(guī)律呼吸法，對(duì)緩解宮縮很有幫助的哦。首先，平臥——閉目——思緒放松——以鼻深呼吸；其次，以口深呼吸，同時(shí)放松腹部；最后，以鼻吸氣——屏氣——長(zhǎng)呼氣。

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假性宮縮是孕晚期的一種正常生理反應(yīng)，通常在孕36周左右出現(xiàn)，有的準(zhǔn)媽媽會(huì)相對(duì)提前。總之，假性宮縮除了會(huì)造成準(zhǔn)媽媽焦慮和心理負(fù)擔(dān)外，其他就沒(méi)什么影響也沒(méi)什么意義，準(zhǔn)媽媽不用太在意，只要學(xué)會(huì)辨別假性宮縮和真宮縮即可。所謂的真宮縮，就是有規(guī)則的收縮，而且間隔的時(shí)間非常短，頻率產(chǎn)快強(qiáng)度變大，伴隨著宮縮子宮頸會(huì)擴(kuò)張，厚度也會(huì)變薄。同時(shí)，在真宮縮前后會(huì)出現(xiàn)見(jiàn)紅、破水等臨產(chǎn)征兆，這時(shí)候準(zhǔn)媽媽就要及時(shí)去醫(yī)院待產(chǎn)了哦！

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假性宮縮是什么感覺(jué)

3、疼痛只限于子宮下部，經(jīng)數(shù)小時(shí)后又停止，無(wú)規(guī)律性。

如何緩解疼痛？

TIPS：呼吸緩解法

呼吸緩解最好老公在身邊陪伴著老婆，讓老婆感到溫暖和溫馨，一起完成。

第三步：根據(jù)宮縮疼痛的頻率，試著調(diào)整自己的呼吸，以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。

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假性宮縮是什么感覺(jué)，有沒(méi)有什么緩解辦法？宮縮和假性宮縮假性宮縮：開(kāi)始時(shí)間：孕6周，孕中晚期會(huì)比較有感覺(jué)癥狀表現(xiàn)：不規(guī)則的宮縮，偶發(fā)性的，時(shí)間持續(xù)短真宮縮：間隔時(shí)間和持續(xù)時(shí)間都是有規(guī)律的，如果宮縮伴有疼痛感，則是分娩的先兆假性宮縮的緩解方法1.保暖子宮多用熱水淋浴腹部，日?？梢栽诟共糠艂€(gè)暖水袋。多泡腳，通常腳暖和了整個(gè)身體也都會(huì)跟著暖起來(lái)。2.改變體位狀態(tài)可以通過(guò)改變自己當(dāng)前的體位來(lái)緩解。例如當(dāng)前是站著的狀態(tài)，可以換成坐著或躺著的姿態(tài)。3.多喝熱水喝熱水有暖胃、暖腹的作用，所以孕期孕媽們要經(jīng)常喝熱水，既幫助排毒有能減輕宮縮頻次。我是幫媽，一名高級(jí)育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

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