在飲食上還要注意營養均衡，不要吃過多，造成營養過剩。也不要吃過少，造成營養不良。

以上就是我的觀點，如有疑問，歡迎評論區留言討論。

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我想以自己的親身經歷說說，在我懷老二36周，去產檢的時候，B超測寶寶體重不到5斤，我想著最后一個月打算再長一斤多，我順產的幾率會很大。回家后我就按照平常正常飲食，只是多吃了些自己喜歡吃的水果。一直到40周的時候寶寶還沒發作，照b超顯示已經有7到8斤重了，一個月長了差不多3斤，因為寶寶太大，我最后沒能順產，是剖腹產的。

后來我才從婦產科醫生那里得知，米飯面條包子饅頭都是碳水化合物，水果有大量的糖分，這兩樣無論哪樣吃的多了，都容易長胖。

所以懷孕8個月，進入孕晚期，胎兒正是長肉的時候，為了分娩順利，此時一定要注意控制飲食，從而控制胎兒體重。

千萬千萬要控制米飯面條饅頭等面食的攝入量，還有水果不能超標，比如一天根香蕉都是超量的，半只比較合適，盡量做到少量多樣化。其他肉蛋奶正常吃，少食多餐，保證營養均衡便好。

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前不久，43歲的“高齡產婦”星媽蔣勤勤平安生下了二胎。她和陳建斌在06年結婚，次年就生下了大兒子，時隔11年終于給孩子添了個伴。

據悉，蔣勤勤在孕期變身“吃貨”，不僅給其他孕婦推薦好吃的食物，在分娩前也不忘往嘴里塞餅干，補充能量。網友評論：“產前補充能量，說吃貨不合適不合適，偉大的媽媽！”

那么準媽媽在生產前，到底應不應該吃東西呢？吃點什么呢？

育姐當年生產前，婆婆不讓吃任何東西，她說吃完會很不舒服，要吐出來。可育姐自己覺得不吃怎么有力氣生孩子？于是背著她偷偷喝紅牛，吃了幾片巧克力，不過宮縮加劇后真的再也吃不下了。

其實，咱們中國是剖腹產大國，之前有醫生擔心產婦臨時要剖腹產，全身麻醉導致昏迷嘔吐，把腸胃里的東西吸進肺里，所以不讓吃東西。不過現在大部分剖腹產現在是以硬脊膜外麻醉或脊髓麻醉來保持清醒，分娩中保持空腹就不再像過去那么必要了。

至于吃進去的東西會嘔吐出來，其實有的媽媽宮縮時感到惡心，即使不吃也會嘔吐。生產需要耗費大量體力，因此需要一定的水和熱量維持體力，準媽媽可以在宮縮不那么頻繁的時候吃一些容易消化的東西。

有研究顯示，分娩時進食的產婦產程平均縮短90分鐘，也更少需要催產素和鎮痛藥，寶寶的阿普加評分高于不吃東西的產婦的寶寶。

孕婦在分娩前吃什么才好？

一、水和飲料

脫水會打亂產婦的身體機能，導致分娩時間被拉長，因為肌肉群在缺水的情況下是沒法高效的工作的。在待產時，媽媽每小時至少補充240ml的水分，利用宮縮間隙用吸管慢慢吸。

飲料也是可以嘗試的，不過常用的紅牛其實并不被醫生推薦，因為里面含有咖啡因和苯甲酸鈉。后者作為常見的食品防腐劑，會抑制細胞對氨基酸的吸收和呼吸酶的活性。而可樂雪碧等碳酸飲料則可能加重腸胃的負擔，引起消化不良和嘔吐。家人可以避開這兩類選擇其他飲料，給媽媽補充糖分和熱量。

二、碳水化合物

產婦在待產時，吃東西一定要根據少量多次的這個原則，一天約4~5餐。西式的可以選擇麥片、小面包、小蛋糕，中式則可以吃面條、面片湯、饅頭、稀飯等谷類和面食。它們不僅利于消化，也能提供足夠的熱量。

三、水果果汁

由于睡眠不足、宮縮頻繁，媽媽們可能沒什么胃口。此時胃腸道分泌消化液的能力降低，胃腸的蠕動功能也減弱，很容易脹氣嘔吐。產婦最好不要再吃特別油膩的肥肉湯或者油炸類食物，清新可口的水果或者果汁是個好選擇，能提供糖分和水分。

四、小零食

媽媽們可以讓家人準備高熱量的巧克力、果凍、小餅干等，它們能在短時間內被消化，并產生大量熱量供肌肉使用，是充饑和保持精力的小能手。此外，蜂蜜作為單糖，也能被快速吸收提供能量，不過功效僅止于此，不會軟化宮頸。

有些長輩會讓產婦吃雞蛋，雖然在以前雞蛋是較為常見的補品，可是雞蛋的蛋白質含量較高且大部分不易消化。準媽媽們吃太多可能導致脹氣消化不良，從而影響產程，所以還是別吃太多。

五、神奇的“分娩水”

威廉·西爾斯博士是美國最具影響力的育兒權威，他推薦了一種國外媽媽們在產前常用的配方飲品，相當于咱們低配健康版的“運動飲料”。它能提供給媽媽們水分、碳水化合物、電解質、礦物質等等，在家就能做。配方如下，準備好后依據口味濃淡，再加1~1.25L的白開水即可。

各位媽媽們在分娩前都吃了什么東西呢？歡迎和我們討論分享~

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冬瓜富含VC，且鉀鹽含量高，鈉含量較低，具有清熱利尿消水腫的作用。烹調時需注意：絲瓜可幫助預防皮膚老化，同時也是消腫利尿的佳品。板栗健脾和胃，厚補胃腸富含5-羥色胺的食物具有安神助眠的作用

1碗溫暖的小米粥，一根香甜的香蕉或者一個香噴噴的烤土豆在睡前的1-2小時吃，具有放松心情，安神的作用。

此外，蓮子心對于心煩多夢的媽媽也有安神的效果，百合能夠延長睡眠時間，提高睡眠質量，每天一碗紅棗蓮子心百合湯，幫助孕媽改善睡眠。

除以上食物，適當吃一點葵花籽、杏仁、核桃等堅果能夠促進胎寶寶神經系統的發育，讓寶寶更聰明。

進入八月，寶寶的生長速度也非常快，孕媽媽一定要“管住嘴，邁開腿，三搭配”，主食上做到粗細搭配，副食上葷素搭配，餐餐主副食搭配，保持適當運動，管好體重，是母嬰健康的重要一步！

回答人：【營養海賊團】航海士代云峰 國家二級公共營養師 高級育嬰師 母乳喂養指導師 王興國教授特訓班學員 大連營養師俱樂部營養大使 科普營養育兒原創作者

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懷孕8個月，是胎寶寶發育最快速的一個月，需要的營養素也是比較多的，孕媽媽需要在這個時候加強營養。由于胎寶寶長大，壓迫到胃部，使孕媽媽胃容量相對較少，常常感到胃部不適或有飽脹感，消化功能減弱。另外，孕媽媽也不要過多攝入營養，免得胎兒過大，造成分娩時難產。因此，孕媽媽需要在飲食上注意以下幾點：一、攝入足夠的維生素。二、少吃多餐。三、忌吃過甜、過咸的食物。四、不吃刺激性食物。五、攝取足夠的蛋白質和脂肪酸。

尿蛋白高的孕媽媽應限制蛋白質、水分和鹽的攝入。多吃植物油，注意營養均衡。

熱量高的食物、甜食、大米、面包等主食不要吃過多，要吃含有優質蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、肉類和大豆制品等。同時也要考慮含有其他營養成分的食物，這樣才能保證營養充足。

在這里推薦幾款營養食譜：

1、香菇肉粥。

材料：豬肉餡100克。干香菇2～3朵，芹菜30克，蝦仁30克，紅蔥頭2～3粒，粳米50克，醬油、胡椒粉各適量。

做法：把蝦仁、紅蔥頭、芹菜分別切成末。把干香菇泡軟、去蒂、切絲，將豬肉餡放入碗中加一半調料拌勻備用。把粳米煮成半熟稀飯，鍋中倒入油，放入紅蔥頭爆香，加入香菇和剩余調料進行快炒，加入肉餡、蝦仁、芹菜炒熟，倒入半熟稀飯中煮15分鐘即可。

2、蒜蓉開邊蝦。

材料：基圍蝦400克，蒜蓉50克，調料、蔥花、鹽、芝麻油各適量。

做法：基圍蝦剪去蝦須，挑掉蝦線，洗凈，將基圍蝦平整的鋪在盤里，均勻的撒上鹽和蒜蓉，送入燒開的蒸鍋，大火蒸5、6分鐘，取出，淋上芝麻油，撒上蔥花即可。

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3、銀耳百合雪梨湯。

材料：雪梨2個，水發銀耳50克，干百合5克，枸杞10克，調料、冰糖各適量。

做法：雪梨去皮、梨芯、核，切成四方塊，干百合洗凈、泡軟；枸杞洗凈，銀耳洗凈、撕小朵。將銀耳放入鍋中，加入清水大火燒開，改小火煮至軟爛，放入百合、枸杞、冰糖、雪梨塊，加蓋繼續用小火慢燉至雪梨塊軟爛即可。

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孕晚期飲食注意事項脂肪和碳水化合物不宜攝入過多，繼續保證鈣和維生素D的攝入。2.孕晚期除正餐以外，要添加一些牛奶、餅干、水果等零食，夜餐加吃一些易消化的食品。3.忌食過咸過甜或油膩食物。4.忌食刺激性食物。孕八月適合吃的食物要多吃富含蛋白質的豆制品，如豆腐、豆漿等。多吃海產品，如海帶、紫菜等。多吃堅果類食品。孕八月無須大量進補孕晚期了無須大吃猛補，孕媽媽過度肥胖和巨大兒對母子都會不利。孕媽媽體重超標，極易引起妊娠期糖尿病，還有可能引起分娩時出血量大、產道損傷等。以上是我對孕八個月飲食上的一些看法，希望對朋友們有所幫助，也歡迎大家一起來探討。

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懷孕八個月進入孕晚期，飲食也成了孕婦困惑的問題，多吃怕順產困難。少吃怕寶寶營養跟不上，影響胎兒發育。到底應該怎么吃呢？懷孕八個月的飲食原則推薦食物有，獼猴桃、橙子、梨子、葡萄， 核桃，雞蛋，魚肉，牛奶，全麥制品和堅果。 這都可以促進寶寶大腦發育。J媽會在五六月份參加一個國內頂級教育專家的課程，學費很貴，價值無限，從小寶寶到青春期，從親子關系到性格塑造再到成績提升，全面育兒經驗的系統總結，關注我們，等待J媽的分享。 關注我們領取學習萬用親子英文課程，你也可以教孩子學地道英語。 J媽學堂，專注于家庭教育和家長的自我提升，全部原創。 圖片來源于網絡，如有侵權聯系刪除

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懷孕八個月吃什么好，吃雞蛋好。因為雞蛋營養豐富，含多種多樣的營養成分，含亞硒酸鈉復合劑，含硒酵母，還有豐富的脂肪，包括中性脂肪，卵磷脂，膽固醇等。也含有豐富的鈣，磷，鐵。可補充人體營養提高代謝水平，增強體質提高了抗病和免疫能力。對腹中的孩子也同樣有好處，母強子也強。

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懷孕八個月吃什么好？

孕媽媽懷孕到第八個月，正是孕媽媽胃口最好的時候，吃什么都覺得很香，也是最長肉肉的階段。那么懷孕到八個月后吃什么既可以保證營養又不長肉肉呢？孕媽媽們怎么怎樣調整飲食，讓美食和身材都兼得呢？

首先，飲食保證質量、品種齊全多樣化，適當增加熱量、蛋白質。注意控制鹽和水分的攝入量，以免發生水腫，甚至引起孕毒癥，增加鈣和鐵的攝入。

其次，經常吃奶類、魚類和豆制品。蝦皮、動物肝臟和血液含鐵量都非常高，應該經常食用。對于一些含有能量高的食物，例如：白糖、蜂蜜等甜食最好少吃，以防食物下降，影響其他營養元素的攝入量。多選擇體積小、營養豐富的食物，例如：動物性食品，減少營養價值低而體積大的食物，例如土豆、紅薯等等。

第三，孕媽媽要根據自身的體重增加來調整食譜，為分娩儲存必要的能量。飲食的調味要盡量清淡，少吃鹽和醬油，實在難以咽下去時，可以用一些果醬、醋來調味即可。

最后，此時期，孕媽媽平時可以少吃多餐，建議每天一日三餐可以變成5~6餐，還可以多吃一些有養胃、易于消化吸收的粥類、湯類和水果堅果類食物。特別是在做粥時，孕媽媽可以根據自己的口味和具體的情況來添加調料，或者配加一些小菜、肉類一起煮，營養豐富，又方便哦！

以上是我個人的觀點，希望能幫助到大家！同時也希望大家留言一起討論！

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孕八個月時寶寶生長很快，需要大量的營養物質，孕媽媽需要注意營養攝取的質量，而不僅限于飽腹。如果營養搭配的合理，媽媽體重不會增加很多，但寶寶也不會因營養不良而發育滯后。因為寶寶生長需要大量的蛋白質，因此孕媽媽需要多吃肉蛋奶以及豆制品等高蛋白飲食增加蛋白質的攝入，否則蛋白攝入不足可能發生水腫，高血壓，低蛋白血癥，貧血對媽媽很不利。還需適當多吃各類蔬菜，增加微量元素及維生素的攝入，水果一定要控制每天不要多于400克，否則可能懷個大胖子不好生出來。飲食油脂也要少一些。另外，妊娠晚期，增大的子宮頂著胃的位置略升高，每餐吃多了孕媽媽可能會感覺很不舒服，可以少量多餐，避免暴飲暴食及辛辣刺激性食物。