晚上肚子餓應不應該吃東西?

          對于這個問題,我想談談自己的體會。

          現在提倡過午不食,身邊的好多朋友同事都在堅持晚上不吃飯,對減重確實有效果。

          說實話,我屬于那種吃了就長肉的有良心的體質,所以晚上也很少敢放任自己大朵快頤。但是,絕對不提倡肚子餓了也不吃東西,我晚上一般吃點粥、湯,再配以清淡的小菜,或者酸奶水果類簡單湊合對付一下。反正總要吃點東西的,否則餓了卻堅持不吃,感覺時間久了對胃不好。但是,九點以后建議大家就盡量不要吃東西了,不是經常說飽不寢嘛!

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          看到這個問題,我的第一反應就是,為什么不吃呢?

          特意去搜索了一下百度百科,

          餓(è),基本字義是 肚子饑餓,想吃東西,與“飽”相對,是長時間沒吃飯自然發生的身體需求。

          說的很清楚了,餓是自然發生的身體需求,是你的身體在提醒你,需要吃東西了,需要補充能量了。

          不然,身體就要不舒服了,比如胃疼,比如低血糖,比如餓得睡不著,導致失眠等一系列后果。

          我想,這之所以成為一個問題,應該是很多人有減肥的需求,認為晚上吃東西來不及消化,會成為脂肪留存在體內,日積月累,體重增加,形象變差。

          凡事都講究一個適度。

          餓的滋味真的挺難受的,抓心抓肝,精力也不得集中,看見什么都想吃,感覺什么都美味,聞到什么味道都說香。

          這樣的后果往往是,先死熬著不吃,一旦放開,吃得比誰都多,反而對身體不好。

          中國有句古話:飯吃八分飽。

          如果想減肥,完全可以晚飯適當早一點吃,吃個八分飽,給身體留足消化食物的時間,同時也給身體提供足夠的能量。

          想減肥,別忘記,除了少吃,還有更重要的就是多動。

          飯后,可以出去散步,休息一小時后,也可以練習瑜伽,體育運動可以促進身體新陳代謝加快,消耗掉多余的能量。

          這樣,既不用忍受餓的痛苦滋味,也可以達到健身或者減肥的目的,多好!

          人生在世,也就僅此一回,別太虧待自己,好好吃飯,好好活著,新聞報道上因為減肥不吃飯餓出厭食癥的人也不少,沒必要太折磨自己。

          餓了就吃,困了就睡,享受人生,與君共勉。

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          不應該,畢竟會加速吸收。會發胖的。

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          真實體會,晚上餓是假餓,不要急于找東西吃!有時候忍忍,一會就好了。如果是晚上,一餓又吃個飽必竟增加多余熱量和營養,長期下去不利身體健康,還會莫名的虛胖。當然年輕和消化強盛者除外,每次感覺到晚上餓,但是早上起來又感覺胃是漲漲的,而且沒有食欲,是個不正常的消化現象。以前,上夜班每到午夜,每個人一碗拉面,要不然是水餃和快餐,吃的一身病還超重,全身不舒服!

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          晚上肚孑餓應不應該吃東西、我親身體會、如果晚飯吃早了、在去廣場跳舞運動、當沿要餓、如果不吃、睡不著覺、應該吃點、不過別吃完就睡、是沒問題的、

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          謝邀,我是靜芯。

          晚上肚子餓,是因為根本沒吃飯還是沒吃飽呢?要看時間幾點,9點以后不建議吃,實在餓的心難受就去喝水或者吃水果墊一下。

          如果9點之前的,可以適當的吃點水果或者粥之類的,清淡點。水果燕麥也行,面包餅干類的,墊一下。不建議吃太多!平時下午下班應該正常吃飯的。7分飽即可。如果你熬夜工作或者干別的,餓了,那就可以吃點,也要適量,不能暴飲暴食。

          總之,睡前是不建議吃太飽的,吃太飽不僅不利于消化,還容易影響睡眠質量,影響喘氣。有一次我老公晚上睡覺感覺喘不過氣,后來半坐著才睡著,第二天去醫院檢查心電圖都正常,醫生就建議睡前不要吃太飽,不要喝酒,都會影響睡眠質量的。實在沒忍住難受吃了東西,就去夜跑,或者在家里稍微鍛煉下,遲點睡覺了。

          珍愛生命,人人有責,我是靜芯,歡迎評論留言。

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          這個應該因人而異吧!

          1.如果是需要晚上加班熬夜的,餓了就得吃些,以補充能量,維持精力好好工作。

          2.如果不是因工作原因需要晚上作業者,盡量少吃或不吃,這樣可以睡覺質量更高些,當然也有利于減肥。

          3.而對于那些沒有養生意識,而且無法克制自我,習慣了晚上吃的人,那就吃點兒吧。但還得清淡些,少吃些,不要暴食!

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          肚子餓就想吃東西,是人的本能,餓肚子的滋味是非常不好受的。多數人難以忍受餓肚子的狀態,不管什么時候,只要餓了就會考慮進食,吃些食物以結束饑餓狀態。

          就因為這樣的原因,現在超重和肥胖人口越來越多,直到因為肥胖影響到身體健康。

          晚上餓肚子也是一樣的道理,尤其現在人容易晚睡,甚至熬夜,晚上六七點鐘吃過晚飯,如果十一點之前不睡覺,晚上吃的食物基本消耗差不多了,就會出現餓肚子的現象。

          如果這時候像回事的吃些夜宵,吃完后趁著困意就睡覺了,更容易引起肥胖,也會導致睡眠不好,出現多夢等現象。

          解決的辦法很簡單,可以考慮在晚睡后肚子餓的時候,選擇以下幾類食物,減少肥胖的機會:

          1.喝一杯牛奶:

          100毫升牛奶中含有不少于3克的蛋白質、80-100毫克的鈣,及其他人體需要的營養素,補充營養的同時,有利于促進睡眠。

          2.吃一小把堅果:

          如兩三個核桃,一小把榛子、松子或腰果。

          堅果中人體必需的營養素齊全而且豐富,是補充營養的良好食物。

          3.西紅柿、黃瓜等可以生吃的蔬菜:

          這類蔬菜,含有豐富的纖維素、維生素和礦物質,高能量比較低,有很好的飽腹作用,又不必擔心長肉。

          晚上最好不要吃點心、蛋糕等能量高的食物,也盡量避免吃些脂肪高、油大的肉類食物,最關鍵的是不要吃的太多,免得吃飽后影響睡眠。

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          人應該遵守生物鐘,一般情況下最好在下午六點以前,結束一日三餐的飲食。尚若,在六點以后,有饑餓感,也最好不要再進食細米白面,最好吃點青菜,水果,但是一定要記住不要超過100克。晚上不是胃腸工作的時期,讓胃腸休息也是最好的調養了。還用,最好的抗饑餓方法:叩齒,咽下口中的津液?;蛐】诤葴亻_水,營養百味養生粥等。

          另外,如果經常出現饑餓感,請及時檢測血壓,血糖等,預防其他疾病的誘發因素。

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          這個要看你晚上是否要工作。

          如果你晚上不上夜班,準備休息了的話,建議不要吃東西,吃了東西睡覺的話,容易長胖,對腸胃也不好,睡眠質量也會下降。

          如果你晚上需要上班,為了維持所需要的能量,有必要吃點東西,填飽肚子。

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