大家好，我是張壘醫(yī)生，是一名內(nèi)科主治醫(yī)生，中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)會(huì)員，題主說(shuō)高血壓患者，5種水果碰不得，具體是哪5種呢？下面我來(lái)回答這個(gè)問題。首先要給大家說(shuō)明一點(diǎn)的是，對(duì)于高血壓患者，并沒有什么絕對(duì)禁忌的水果，沒什么什么水果是絕對(duì)不能吃的，相反我們反而鼓勵(lì)高血壓患者可以多吃一些水果。因

大家好，我是張壘醫(yī)生，是一名內(nèi)科主治醫(yī)生，中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)會(huì)員，題主說(shuō)高血壓患者，5種水果碰不得，具體是哪5種呢？下面我來(lái)回答這個(gè)問題。

首先要給大家說(shuō)明一點(diǎn)的是，對(duì)于高血壓患者，并沒有什么絕對(duì)禁忌的水果，沒什么什么水果是絕對(duì)不能吃的，相反我們反而鼓勵(lì)高血壓患者可以多吃一些水果。因?yàn)樗懈缓S生素和鉀離子，研究發(fā)現(xiàn)鉀的攝入量和高血壓水平呈負(fù)相關(guān)，多吃一些含鉀高的水果對(duì)一些高鈉引起的高血壓患者降壓效果明顯，因?yàn)殁浛梢源龠M(jìn)鈉的排泄，舒張血管。但是科學(xué)的飲食講究的是平衡膳食模式，任何食物過量的都是不可取的。同樣，在高血壓患者里，有些水果也是不宜多吃的，其中就有這五類。下面我一一給大家做一個(gè)解讀！

第一，柚子

高血壓的患者常用的一線降壓藥就是鈣離子拮抗劑，也就是我們說(shuō)的某某地平一類的降壓藥，如果服用這類藥物的高血壓患者，不要吃柚子，這里說(shuō)的是西柚。因?yàn)槲麒种泻羞秽愣顾兀鼤?huì)促進(jìn)藥物成份迅速進(jìn)入血液，同時(shí)還會(huì)影響它在肝臟中的代謝。所以對(duì)于高血壓患者，西柚盡量遠(yuǎn)離。

第二，榴蓮

我們都知道高血壓患者往往合并高血脂和肥胖。而高血脂和肥胖又會(huì)加重高血壓。榴蓮號(hào)稱水果中熱量之王。它的熱量和含糖量很高，五百克就有五百千卡的熱量，如果長(zhǎng)期大量進(jìn)食榴蓮，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖及高血脂，從而進(jìn)一步加重高血壓。所以對(duì)于高血壓的患者，榴蓮能少吃就少吃，當(dāng)然偶爾嘗嘗鮮也未嘗不可。

第三，冰鎮(zhèn)西瓜

夏天，天氣炎熱，很多人都喜歡用冰鎮(zhèn)西瓜來(lái)解暑，有的人一次自己能吃一個(gè)大西瓜。但是對(duì)于高血壓患者，如果一次性進(jìn)食較多的冰鎮(zhèn)西瓜，可以使血管收縮，影響血壓的穩(wěn)定性。另外西瓜的糖分也較多，長(zhǎng)期食用對(duì)于控制血壓體重均不利。

第四，柑橘

柑橘含有豐富的維生素c，合理食用是有利的。但是如果大量食用的話容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口舌生瘡 嗓子疼痛等，同時(shí)對(duì)血壓也有影響。另外柑橘中含有豐富的胡蘿卜素，吃多了可以導(dǎo)致胡蘿卜素血癥，引起惡心 嘔吐 乏力等癥狀。

第五，葡萄

主要還是因?yàn)槠咸训奶欠荼容^高，長(zhǎng)期食用含糖量高的水果會(huì)加重肥胖，對(duì)血壓也是有影響。

需要再次強(qiáng)調(diào)的是以上說(shuō)的五種水果并不是高血壓絕對(duì)不能吃，就是少吃一點(diǎn)，別長(zhǎng)期大量的吃。對(duì)于高血壓患者我們鼓勵(lì)可以適當(dāng)多吃一些含鉀高的水果比如蘋果 香蕉等。每天的水果在250克左右即可，盡量吃應(yīng)季水果，可以多換換花樣，平時(shí)飲食注意一定少吃鹽，少吃油膩的東西，控制好自己的體重，多參加體育鍛煉，如果做到了生活方式的改變，很多高血壓患者是可以明顯改善的，甚至部分患者可以不用藥物，僅通過改善生活方式就可以讓血壓控制在理想范圍。

希望我的回答，能過幫助到大家，如果您覺得受益了，麻煩獻(xiàn)出一點(diǎn)愛心，點(diǎn)個(gè)關(guān)注和贊，并轉(zhuǎn)發(fā)給更多的人，讓更多的人和我們一起收獲健康和美好！

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數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)高血壓患者3億多，已嚴(yán)重危害國(guó)人健康。為何高血壓患者，越來(lái)越多呢？原因難逃這“四點(diǎn)”：其一：遺傳因素研究數(shù)據(jù)顯示，高血壓，確實(shí)跟遺傳有很多大的關(guān)系，有高達(dá)一半左右的高血壓患者，有著遺傳背景。其二：年齡因素隨著年齡的增長(zhǎng)，血管壁也會(huì)變得越來(lái)越脆薄，血管易出現(xiàn)堵塞或高血壓患者，越來(lái)越多呢？原因難逃這“四點(diǎn)”：其一：遺傳因素其二：年齡因素其三：生活習(xí)慣因素其四：疾病的影響一旦確診高血壓，5種水果碰不得，再喜歡也要管住嘴1、橘子2、榴蓮3、葡萄、冰鎮(zhèn)西瓜5、荔枝高血壓者，需警惕4大并發(fā)癥1、腦血管并發(fā)癥2、腎臟并發(fā)癥3、眼部并發(fā)癥4、外周動(dòng)脈并發(fā)癥高血壓者，想健康，做好2慢，謹(jǐn)記“3句話”做好2慢1、慢起床2、慢晨練謹(jǐn)記“3句話”第一句：勤監(jiān)測(cè)，莫忽視第二句：多飲茶，穩(wěn)血壓藕葉富丁茶，泡水喝，可調(diào)血脂，降壓，促排毒。第三句：戒煙戒酒

高血壓的人，一定要控制好自己，不要喝酒。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，飲酒量與血壓水平呈正相關(guān)，也就是說(shuō)喝酒越多者，血壓水平就越高。

此外，還要戒煙。抽煙，會(huì)加速動(dòng)脈粥硬化的進(jìn)程，讓心跳加快，讓收縮壓和舒張壓增高。如果，邊喝酒，邊抽煙，煙酒齊下，危害加倍。高血壓者，一定要注意著一定，千萬(wàn)不要“放任自我”。

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據(jù)數(shù)據(jù)研究表明，高血壓穩(wěn)居我國(guó)慢性病之后，每10個(gè)人中就有6個(gè)人為高血壓患者，并且發(fā)病率非常的高，健康危害性比較大。高血壓通常發(fā)病率為老年人居多。但是隨著生活水平的提高，不良的飲食習(xí)慣和生活作息，這種疾病漸漸的趨向于年輕化。一旦血壓得不到及時(shí)的控制的話，很容易導(dǎo)致心臟、血管以及腎高血壓有\(zhòng)"3怕\"，最好一個(gè)不沾，1、怕酒2、怕動(dòng)物內(nèi)臟3、怕鹽高血壓有3怕，最好一個(gè)不沾，記住三字訣，不出1個(gè)月，血壓穩(wěn)如山1、 吃2、 補(bǔ)元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達(dá)67%左右，常喝可養(yǎng)護(hù)血管，減少腦梗發(fā)生。3、 動(dòng)

高血壓患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)心肺功能，還能有助于血液循環(huán)，有助于緩解病情、控制血壓。

但是高血壓患者不可以做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好是進(jìn)行慢跑，快走，打太極拳等。

在下午3、4點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，這是最適合的時(shí)間。在鍛煉之前，可以先喝杯開水，做好熱身運(yùn)動(dòng)。

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高血壓是一種常見的慢性疾病，其患病人數(shù)已經(jīng)高達(dá)2.7億，是心腦血管疾病中最為危險(xiǎn)的存在。不同年齡的血壓，其判斷標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，一般來(lái)說(shuō)收縮壓（高壓）＞140mmHg舒張壓（低壓）＞90mmHg，只要高于這兩個(gè)值，就屬于高血壓。但是隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，血壓的判斷也不一樣。下面就看看各3個(gè)癥狀，表明血壓升高，需警惕！1、頭暈、頭痛2、 出血3、 耳鳴2個(gè)\"措施\"幫你消除體內(nèi)高壓，血液干凈不粘稠！1、 注意飲食補(bǔ)充抗氧化劑元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達(dá)67%左右，常喝可養(yǎng)護(hù)血管，減少腦梗發(fā)生。2、戒煙和戒酒

煙是人類健康的\"毒瘤\"，是心血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

研究表明，尼古丁進(jìn)入人體可迅速增加動(dòng)脈血壓，長(zhǎng)期大量吸煙也會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。過量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精中毒。這時(shí)，體內(nèi)的維生素C和葉酸都容易缺乏，這對(duì)高血壓患者的動(dòng)脈硬化非常可怕。

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年輕人對(duì)于自己的身體常常缺乏一定的重視，即使已經(jīng)出現(xiàn)了高血壓的癥狀，也不以為意，認(rèn)為等待一段時(shí)間就會(huì)自然消失了。而高血壓恰恰已經(jīng)將矛頭指向了年輕人。如果將高血壓拖延太長(zhǎng)時(shí)間，不進(jìn)行有效的治療，將會(huì)導(dǎo)致身體幾處都遭受傷害。哪怕高血壓不會(huì)減少我們的壽命，也會(huì)影響我們的健康身體，最好遠(yuǎn)身體這四處，最容易受高血壓的影響：第一處，頭部第二處，眼睛第三處，四肢第四處，腎臟高血壓是吃出來(lái)的，戒掉三種食物：1物：食鹽2物：辣椒3物：酒注意這三點(diǎn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開高血壓：一、補(bǔ)充抗氧化劑元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達(dá)67%左右，常喝可養(yǎng)護(hù)血管，減少腦梗發(fā)生。二、睡眠三、鍛煉

高血壓患者，雖然不能做強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)，也不適宜幅度大的動(dòng)作，但是適度的鍛煉還是需要的。

只有在運(yùn)動(dòng)中，人的身體才能夠得到極大的鍛煉，免疫力能夠增強(qiáng)，血壓也有機(jī)會(huì)變的正常。

只要摒棄爬山、健身、做俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，就不會(huì)累的氣喘吁吁、汗流浹背了。

做瑜伽、健身操、打太極、慢跑、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，才是有利于促進(jìn)血壓恢復(fù)的最佳選擇。