作為一名高尿酸導(dǎo)致痛風(fēng)的患者，我的回答是，不戒酒，單純依靠運(yùn)動(dòng)消除痛風(fēng)，一般無(wú)法取得滿意的效果。現(xiàn)在，我國(guó)痛風(fēng)的發(fā)病率越來(lái)越高，已經(jīng)成為僅次于糖尿病的第二大代謝性疾病，并大有取而代之的趨勢(shì)。痛風(fēng)患者越來(lái)越多，每位痛風(fēng)患者都希望能夠高效、安全地降低體內(nèi)尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)的反復(fù)發(fā)作。

作為一名高尿酸導(dǎo)致痛風(fēng)的患者，我的回答是，不戒酒，單純依靠運(yùn)動(dòng)消除痛風(fēng)，一般無(wú)法取得滿意的效果。

現(xiàn)在，我國(guó)痛風(fēng)的發(fā)病率越來(lái)越高，已經(jīng)成為僅次于糖尿病的第二大代謝性疾病，并大有取而代之的趨勢(shì)。痛風(fēng)患者越來(lái)越多，每位痛風(fēng)患者都希望能夠高效、安全地降低體內(nèi)尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)的反復(fù)發(fā)作。出于對(duì)服用藥物副作用天生的恐懼感，我們總是希望可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)這種“綠色”的方式來(lái)防治痛風(fēng)。而痛風(fēng)患者中不乏喜歡飲酒的朋友，更是希望可以在不戒酒的前提下，能夠降低尿酸水平，不讓痛風(fēng)發(fā)作。

要防治痛風(fēng)，就需要知道痛風(fēng)這種“古老”的疾病的“前生今世”。痛風(fēng)的發(fā)作與體內(nèi)尿酸水平長(zhǎng)期偏高密切相關(guān)。尿酸指標(biāo)長(zhǎng)期超標(biāo)，體內(nèi)的尿酸成分無(wú)法在血液中充分溶解，而形成的尿酸鹽結(jié)晶，隨血液流動(dòng)在身體各處“流竄”，沉積于趾、踝、腕、肘、膝等遠(yuǎn)端血液流動(dòng)緩慢的關(guān)節(jié)，當(dāng)這些部位局部尿酸鹽結(jié)晶濃度過(guò)高，引起人體免疫系統(tǒng)的“警惕”，在免疫細(xì)胞清除這“討厭鬼”的過(guò)程中，就會(huì)出現(xiàn)劇痛和紅腫等等痛風(fēng)發(fā)作的癥狀。

要防治痛風(fēng)發(fā)作，最重要的是想方設(shè)法降低體內(nèi)的尿酸水平，別無(wú)他途。其舉措無(wú)非就是減少嘌呤攝入，壓縮合成尿酸的原料供給，降低尿酸的生產(chǎn)量；促進(jìn)人體排泄尿酸能力，提高尿液排出尿酸成分的效率，增加尿酸的排泄量。所有的治療痛風(fēng)降低尿酸的藥物，以及控制飲食，多喝水多排尿等等的措施，都是通過(guò)這兩個(gè)方面發(fā)揮作用。而運(yùn)動(dòng)和飲酒，由于也會(huì)對(duì)尿酸的形成和排泄方面產(chǎn)生巨大的影響。

其實(shí)，過(guò)量飲酒就是誘發(fā)痛風(fēng)的主要原因之一。醫(yī)學(xué)研究的不斷深入，使我們更加深刻地了解酒精對(duì)于我們身體健康的影響。飲酒有益于身心的觀點(diǎn)，在大量研究成果的面前，也受到重大挑戰(zhàn)。對(duì)于痛風(fēng)患者，毫無(wú)疑問(wèn)，酒精的攝入會(huì)刺激尿酸的生產(chǎn)，抑制尿酸的排泄，推高體內(nèi)尿酸水平。而飲酒時(shí)吃的食物多為肉類等中高嘌呤食物，又為尿酸的生產(chǎn)提供了充足的“原料”。兩者相得益彰，尿酸也就“高居不下”了。所以，如果不戒酒，任何治療痛風(fēng)降低尿酸的手段，其效果都會(huì)大打折扣。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于痛風(fēng)患者而言，就是一支“雙截棍”，耍好了是殺敵利器，耍不好就是“自殘”神物。關(guān)鍵在于選取的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。適量強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可以提高體質(zhì)，身強(qiáng)體健可以幫助我們糾正嘌呤代謝異常，改善小環(huán)境，從根本上降低尿酸水平。長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)之類的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離跑步之類的劇烈運(yùn)動(dòng)，損傷的肌肉細(xì)胞大量釋放內(nèi)源性嘌呤成分，加大尿酸的“產(chǎn)量”。這些劇烈或無(wú)氧運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，競(jìng)爭(zhēng)性地?fù)屨寄蛩岬呐判雇ǖ溃瑴p少尿酸的排泄。

痛風(fēng)患者降低尿酸，是一個(gè)“系統(tǒng)工程”，需要正規(guī)治療，管理飲食，改善生活習(xí)慣等環(huán)節(jié)協(xié)同推進(jìn)。其與“短板”理論相似，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，都將造成整體的效率降低，甚至徹底失效，導(dǎo)致治療行動(dòng)整體上的失敗。要想安全、高效地降低尿酸水平，單純依靠單一手段，無(wú)法取得良好效果，。各種治療手段的相互促進(jìn)，相互推動(dòng)，相互協(xié)同，才能取得“一加一大于二”的效果。

飲酒不僅對(duì)降低尿酸有害，還會(huì)嚴(yán)重影響其他治療手段的效果，即使配合正確的運(yùn)動(dòng)方式，同樣于事無(wú)補(bǔ)，無(wú)法滿足我們降低尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作的“剛需”。所以，我們要想擺脫痛風(fēng)的“魔掌”，必須先控制飲酒量，最好戒酒，才能補(bǔ)齊“短板”，讓在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降低尿酸的藥物，控制飲食，加強(qiáng)鍛煉等手段充分發(fā)揮作用。“魚與熊掌不可兼得”，不控制飲酒，無(wú)論怎樣運(yùn)動(dòng)，怎樣控制飲食，也是“無(wú)用之功”。對(duì)于防治痛風(fēng)，無(wú)異于“水中撈月，鏡中摘花”，注定無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

我是長(zhǎng)樂(lè)未央，一名資深痛風(fēng)患者，祝朋友們尿酸降，痛風(fēng)停，身體健康。

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大家好，關(guān)于痛風(fēng)這個(gè)問(wèn)題呢？嗯，首先因?yàn)槲易约簜€(gè)人喜歡喝酒，然后呢，身邊也有不少朋友得了痛風(fēng)，其中一個(gè)是這個(gè)做餐飲的廚師長(zhǎng)那嚴(yán)重的就是躺在床上不能下床，導(dǎo)致他現(xiàn)在已經(jīng)不敢喝酒了，直接戒酒！就是腳經(jīng)常會(huì)麻，然后喝多了就痛。我大概從三歲開始喝酒，現(xiàn)在已經(jīng)40歲了，以前對(duì)痛風(fēng)沒(méi)多大的感

大家好，關(guān)于痛風(fēng)這個(gè)問(wèn)題呢？

嗯，首先因?yàn)槲易约簜€(gè)人喜歡喝酒，然后呢，身邊也有不少朋友得了痛風(fēng)，其中一個(gè)是這個(gè)做餐飲的廚師長(zhǎng)那嚴(yán)重的就是躺在床上不能下床，導(dǎo)致他現(xiàn)在已經(jīng)不敢喝酒了，直接戒酒！

就是腳經(jīng)常會(huì)麻，然后喝多了就痛。

我大概從三歲開始喝酒，現(xiàn)在已經(jīng)40歲了，以前對(duì)痛風(fēng)沒(méi)多大的感覺(jué)。

從去年開始，大概有這么幾次痛風(fēng)的經(jīng)歷，每次的時(shí)間是在兩天左右，實(shí)際情況就是喝酒的時(shí)候沒(méi)感覺(jué)，那么睡了一個(gè)晚上，第二天起來(lái)的時(shí)候這個(gè)腳關(guān)節(jié)就開始痛，痛風(fēng)這個(gè)東西有時(shí)候會(huì)轉(zhuǎn)移啊，有時(shí)候是左腳有時(shí)候右腳疼，屬于那種走路都疼的那種，然后只能走路象拐腳一樣的走，而且疼得不像話。

我對(duì)痛風(fēng)是這樣子進(jìn)行消除的，只要做到這兩點(diǎn)，酒照喝而且不痛風(fēng)。

第一點(diǎn)，意志力。

第二點(diǎn)，多走路。

這個(gè)提問(wèn)是我三天前提問(wèn)的，提問(wèn)的那天腳疼的不行，當(dāng)是我通過(guò)堅(jiān)持下床走路，和多喝開水，那么今天是我運(yùn)動(dòng)的第二天，那么痛苦狀況已經(jīng)消除了80%左右，我相信通過(guò)明天一天就能完成消除痛風(fēng)。

當(dāng)然意志力是至關(guān)重要的，因?yàn)樘哿四悴桓蚁麓玻砸庵玖χ陵P(guān)重要，我那天下床是用手撐起來(lái)的，那個(gè)腳彎起身子下蹲都疼得不得了。

重點(diǎn)是，這痛風(fēng)兩天我并不戒酒照喝不誤！

有痛風(fēng)的朋友可以試試，我們一起消滅痛風(fēng)!

人生又沒(méi)有什么大的愛好，就好這一口，對(duì)吧！

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如何在不戒酒的情況下，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消除痛風(fēng)？看樣這位提主是一個(gè)好喝酒之人，但是很不幸的告訴您，您的這個(gè)方法還真的不行，這是因?yàn)?第一、痛風(fēng)患者需戒酒，因?yàn)榫凭掖伎梢种铺钱惿绕涫强崭癸嬀疲寡樗岷屯w濃度升高，乳酸和酮體可抑制腎小球分泌尿酸，使腎臟排泄尿酸降低，如果酗

如何在不戒酒的情況下，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消除痛風(fēng)？

看樣這位提主是一個(gè)好喝酒之人，但是很不幸的告訴您，您的這個(gè)方法還真的不行，這是因?yàn)?

第一、痛風(fēng)患者需戒酒，因?yàn)榫凭掖伎梢种铺钱惿绕涫强崭癸嬀疲寡樗岷屯w濃度升高，乳酸和酮體可抑制腎小球分泌尿酸，使腎臟排泄尿酸降低，如果酗酒和饑餓同時(shí)存在的話，常常是痛風(fēng)急性發(fā)作的誘因。

第二、當(dāng)過(guò)多飲酒，就會(huì)產(chǎn)生大量的乙酰輔酶A，使脂肪酸合成增加，同時(shí)使甘油三酯進(jìn)一步升高。而且啤酒本身含大量嘌呤，可使血尿酸濃度增高。

第三、痛風(fēng)患者是不能劇烈運(yùn)動(dòng)的和長(zhǎng)時(shí)間的體力活動(dòng)。也就是說(shuō)，痛風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能太大。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可使新陳代謝加速，ATP分解供能，增加尿酸，乳酸的產(chǎn)生，另外，患者如果出汗增加，血容量、腎小球流量減少，肌酸等排泄減少，易出現(xiàn)一過(guò)性高尿酸血癥，還可誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

綜上所述，想在不想戒酒，只想通過(guò)運(yùn)動(dòng)就能消除痛風(fēng)的方法是不可能的。

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感謝邀請(qǐng)。痛風(fēng)的治療需要綜合性干預(yù)，包括改善生活方式方式和正規(guī)的使用降尿酸藥物等。單純的運(yùn)動(dòng)對(duì)于痛風(fēng)的治療作用很有限，不可能通過(guò)運(yùn)動(dòng)就消除痛風(fēng)，同時(shí)酒精是痛風(fēng)明確的危險(xiǎn)因素和急性發(fā)作的誘發(fā)因素，所以說(shuō)必須嚴(yán)格限制酒精的攝入，適當(dāng)規(guī)律運(yùn)動(dòng)，并且要配合其他生活方式干預(yù)；同時(shí)要在醫(yī)生指感謝閱讀，祝大家身體健康。本文由全科掃地僧原創(chuàng)寫作于今日頭條&悟空問(wèn)答，版權(quán)?所有，轉(zhuǎn)載務(wù)必注明出處。

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感謝邀請(qǐng)，酒是痛風(fēng)患者的危險(xiǎn)因素，不論什么酒，都不能喝。啤酒、黃酒、米酒等低度酒嘌呤含量高，喝了容易引發(fā)痛風(fēng)。雖然白酒嘌呤比較低，但也不能喝。因?yàn)榘拙频木凭扛撸瑫?huì)抑制尿酸排泄，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸升高。所以，不戒酒，那么就等著痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作。運(yùn)動(dòng)對(duì)于痛風(fēng)有輔助治療作用，記住，是輔助，而

感謝邀請(qǐng)，酒是痛風(fēng)患者的危險(xiǎn)因素，不論什么酒，都不能喝。啤酒、黃酒、米酒等低度酒嘌呤含量高，喝了容易引發(fā)痛風(fēng)。雖然白酒嘌呤比較低，但也不能喝。因?yàn)榘拙频木凭扛撸瑫?huì)抑制尿酸排泄，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸升高。所以，不戒酒，那么就等著痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于痛風(fēng)有輔助治療作用，記住，是輔助，而不能起決定性作用。如果運(yùn)動(dòng)能消除，那些治療痛風(fēng)的藥就沒(méi)必要大力研發(fā)了。運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如慢跑、游泳。千萬(wàn)別做對(duì)抗激烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如啞鈴、短跑、足球、籃球、羽毛球等，因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸，對(duì)尿酸排泄不利，反而會(huì)導(dǎo)致尿酸升高，甚至誘發(fā)痛風(fēng)。

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真的是沒(méi)有辦法啊。為什么不戒酒呢？酒對(duì)身體真的是百害而無(wú)一利啊。痛風(fēng)這個(gè)病啊，跟我們的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，尤其是飲食習(xí)慣。海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、豆腐、啤酒等，都可以極大的升高尿酸。如果喝酒，是很難把尿酸降下去的。而且痛風(fēng)尿酸高還會(huì)影響腎臟的功能，而酒也可以傷腎，雙管齊下，酒和尿酸對(duì)腎臟

真的是沒(méi)有辦法啊。為什么不戒酒呢？酒對(duì)身體真的是百害而無(wú)一利啊。

痛風(fēng)這個(gè)病啊，跟我們的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，尤其是飲食習(xí)慣。海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、豆腐、啤酒等，都可以極大的升高尿酸。

如果喝酒，是很難把尿酸降下去的。而且痛風(fēng)尿酸高還會(huì)影響腎臟的功能，而酒也可以傷腎，雙管齊下，酒和尿酸對(duì)腎臟的傷害就更大了。

除此以外，長(zhǎng)期酗酒還可以導(dǎo)致多種疾病，比如威尼克腦病、小腦萎縮、惡性貧血、胃炎、胃潰瘍、肝功能損傷、多種癌癥等。因此啊，還是戒酒吧。

但是，如果你沒(méi)有辦法戒酒，比如公務(wù)應(yīng)酬，比如成癮依賴了。那么又飽受痛風(fēng)折磨，那么你要做的是

1.盡量逐漸減少飲酒量

2.不吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉、豆腐等能夠升高尿酸的高嘌呤食物

3.多喝水，多排尿

4.服用維生素，因?yàn)楹染频娜藭?huì)導(dǎo)致維生素吸收障礙

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是否會(huì)痛風(fēng)和本身的遺傳基因有一定的關(guān)系，所以酒量好的人不一定痛風(fēng)，痛風(fēng)的人也不一定酒量好。如果已經(jīng)痛風(fēng)酒是必須借的，運(yùn)動(dòng)不一定消除痛風(fēng)，也有可能讓痛風(fēng)更嚴(yán)重。啤酒和白酒都應(yīng)該戒有人說(shuō)啤酒的嘌呤含量高，如果痛風(fēng)的話應(yīng)該戒掉啤酒，白酒沒(méi)有嘌呤所以白酒可喝一點(diǎn)。這是不對(duì)的，如果痛風(fēng)白酒

是否會(huì)痛風(fēng)和本身的遺傳基因有一定的關(guān)系，所以酒量好的人不一定痛風(fēng)，痛風(fēng)的人也不一定酒量好。如果已經(jīng)痛風(fēng)酒是必須借的，運(yùn)動(dòng)不一定消除痛風(fēng)，也有可能讓痛風(fēng)更嚴(yán)重。

啤酒和白酒都應(yīng)該戒

有人說(shuō)啤酒的嘌呤含量高，如果痛風(fēng)的話應(yīng)該戒掉啤酒，白酒沒(méi)有嘌呤所以白酒可喝一點(diǎn)。這是不對(duì)的，如果痛風(fēng)白酒啤酒都應(yīng)該戒掉。雖然白酒并沒(méi)有嘌呤，但是白酒含酒精。酒精會(huì)導(dǎo)致人體的乳酸濃度升高，乳酸會(huì)抑制腎小管的尿酸分泌，從而導(dǎo)致尿酸排出減少，誘發(fā)痛風(fēng)。也就是說(shuō)喝了酒之后，會(huì)有更多的尿酸存留在體內(nèi)，濃度過(guò)高就會(huì)產(chǎn)生痛風(fēng)石。

肥胖是誘發(fā)痛風(fēng)的重要原因，如果大量喝白酒的話會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的乙酰輔酶A升高，脂肪酸合成增加，甘油三酯升高，從而加重痛風(fēng)。

劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)痛風(fēng)

有人說(shuō)肥胖誘發(fā)痛風(fēng)，喝酒誘發(fā)痛風(fēng)，那我在喝酒之后瘋狂運(yùn)動(dòng)把尿酸排出去不就行了么？這只是美好的愿望。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)不但不能消除痛風(fēng)，還會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，減少腎小管排泄尿酸，這樣會(huì)升高體內(nèi)的尿酸水平。而且大量運(yùn)動(dòng)排汗增加，減少了尿量，導(dǎo)致尿酸排出減少。

既然已經(jīng)痛風(fēng)，喝酒還是要三思啊！

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謝邀。如果你已經(jīng)得了痛風(fēng)，卻還不想戒酒，可能是因?yàn)榘l(fā)作得還不夠厲害。痛一兩天就好，很容易好了傷疤忘了疼。等發(fā)展到一痛痛半個(gè)月一個(gè)月，晚上痛得睡不著，白天也如同殘廢，你就會(huì)有很強(qiáng)的戒酒動(dòng)力了。總之，不戒酒就想消除痛風(fēng)，除非有奇跡。另外，運(yùn)動(dòng)也只是起到改善作用，不太可能完全消除痛風(fēng)。關(guān)節(jié)疼痛緩解72小時(shí)后再恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。萬(wàn)萬(wàn)不可強(qiáng)行鍛煉。不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的體育活動(dòng)，防止大汗淋漓。

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問(wèn)題的副標(biāo)題說(shuō)到：喝酒如果喝不到痛風(fēng)，就不要談酒量好。這代價(jià)也太大了，我估計(jì)這痛風(fēng)發(fā)作的不是很痛，如果是痛得像針扎的那種，估計(jì)就不會(huì)有這種豪言壯語(yǔ)了。吳醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在喝酒的人很喜歡攀比自己的酒量，吳醫(yī)生身邊的朋友也是，喝了幾杯就開始興奮了就開始炫耀：我白酒能喝××斤、啤酒能喝××1.低嘌呤飲食：長(zhǎng)期高嘌呤飲食會(huì)導(dǎo)致尿酸升高，尿酸以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟骨和腎臟中，引起炎癥反應(yīng)，從而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。飲食占嘌呤來(lái)源的20%，所以只要控制飲食，就能控制這20%的嘌呤來(lái)源，也就相當(dāng)于控制20%的尿酸了。海鮮、濃湯、酒類等食物就含有豐富的嘌呤，痛風(fēng)患者要控制攝入量。2.多飲水：大量飲食一方面有助于尿酸的排泄，另一方面有助于稀釋體內(nèi)的尿酸，從而有助于避免痛風(fēng)發(fā)作。吳醫(yī)生建議每日飲水量最好保持在1.5-2L以上。3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持體重：運(yùn)動(dòng)減肥確實(shí)能夠幫助降低尿酸，但是如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈造成身體乳酸堆積反而有可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。吳醫(yī)生建議最好做有氧運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)于激烈，并且運(yùn)動(dòng)過(guò)后要注意補(bǔ)水，避免血液濃縮！4.藥物控制：飲食控制得再好，也就能控制20%的尿酸，運(yùn)動(dòng)降尿酸的水平也有限。對(duì)于通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)控制不佳者，就需要通過(guò)藥物來(lái)協(xié)助控制了。

總結(jié)一下：

痛風(fēng)的危害巨大，想要控制痛風(fēng)，飲食和運(yùn)動(dòng)都是需要時(shí)刻注意的事情，痛風(fēng)患者最好還是杜絕喝酒。對(duì)于通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)控制不佳者，還需要通過(guò)藥物來(lái)協(xié)助控制。

我是用通俗易懂的文字給大家傳播健康知識(shí)的全科醫(yī)生，如果覺(jué)得有用，可以轉(zhuǎn)發(fā)給身邊需要的朋友哦！

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“心內(nèi)科喵醫(yī)生”觀點(diǎn)：1.“運(yùn)動(dòng)”不會(huì)降尿酸。2、已經(jīng)存在尿酸升高的人士，如果飲酒，非常容易誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。3.高尿酸或者痛風(fēng)人士，需要口服藥物。4.同時(shí)不飲酒5.不喝甜味飲料6.不吃動(dòng)物內(nèi)臟7.不吃帶殼類海鮮

“心內(nèi)科喵醫(yī)生”觀點(diǎn)：

1.“運(yùn)動(dòng)”不會(huì)降尿酸。

2、已經(jīng)存在尿酸升高的人士，如果飲酒，非常容易誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。

3.高尿酸或者痛風(fēng)人士，需要口服藥物。

4.同時(shí)不飲酒

5.不喝甜味飲料

6.不吃動(dòng)物內(nèi)臟

7.不吃帶殼類海鮮