作息不規(guī)律可能是長痘的一個誘因而已，但并不表示作息規(guī)律了就不會長痘。長痘的原因是非常復(fù)雜的，雄激素水平過高是痤瘡生長的一個主要因素。↓痤瘡的表現(xiàn)一方面它刺激皮脂腺增大、皮脂分泌增多；另一方面它使毛囊皮脂腺腺管角化，成為痤瘡丙酸桿菌、糠秕馬拉色菌等細菌的溫床，細菌大量繁殖導(dǎo)致炎癥免

作息不規(guī)律可能是長痘的一個誘因而已，但并不表示作息規(guī)律了就不會長痘。

長痘的原因是非常復(fù)雜的，雄激素水平過高是痤瘡生長的一個主要因素。

↓痤瘡的表現(xiàn)

一方面它刺激皮脂腺增大、皮脂分泌增多；另一方面它使毛囊皮脂腺腺管角化，成為痤瘡丙酸桿菌、糠秕馬拉色菌等細菌的溫床，細菌大量繁殖導(dǎo)致炎癥免疫反應(yīng)，從而刺激毛囊皮脂腺引發(fā)炎癥形成痤瘡。

↓痘痘的由來

如果本身容易長痘，那么愛吃甜食奶制品等都會導(dǎo)致爆痘。

甜食屬于高GI食品，研究表明，吃了高GI的食物后，血糖驟升，這就促使身體分泌更多的胰島素來控制血糖，一方面會刺激了雄激素的分泌，導(dǎo)致皮脂腺的皮脂分泌增加；另一方面會導(dǎo)致產(chǎn)生胰島素抵抗，刺激游離胰島素樣生長因子-1（IGF-1）的分泌增加，促進毛囊皮脂導(dǎo)管角化。

還有吸煙（有一種痤瘡叫“吸煙者痤瘡”，有部分研究表明香煙中的化學(xué)物可能誘發(fā)痤瘡）、日曬（長期日曬會引起表皮角化過度，皮脂腺內(nèi)油脂氧化會致粉刺）、壓力過大、一些內(nèi)分泌疾病等都會導(dǎo)致長痘。

保持良好的作息習(xí)慣是好的，如果一直長痘的話，建議到醫(yī)院皮膚科進行診斷治療。已經(jīng)長出來的痘痘也可以結(jié)合一些醫(yī)美方法比如激光清痘、紅藍光動力、微針、果酸等方法進行聯(lián)合治療，會有很大的改善。

↓紅藍光動力療法

↓痤瘡的治療成效

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長痘的因素有很多，并不是僅僅作息規(guī)律就可以完全不長痘的。青春期激素分泌過多飲食辛辣、甜膩、油膩皮膚油性切油脂分泌過多，毛孔堵塞螨蟲皮膚狀態(tài)差這些方面都會導(dǎo)致皮膚長痘，而且長痘的因素比我說的可能還要多一些，我說這些是因為我個人是因為這些因素長痘的。那么怎么做才可以不長痘呢？清潔肌膚

長痘的因素有很多，并不是僅僅作息規(guī)律就可以完全不長痘的。

• 青春期激素分泌過多
• 飲食辛辣、甜膩、油膩
• 皮膚油性切油脂分泌過多，毛孔堵塞
• 螨蟲
• 皮膚狀態(tài)差

這些方面都會導(dǎo)致皮膚長痘，而且長痘的因素比我說的可能還要多一些，我說這些是因為我個人是因為這些因素長痘的。

那么怎么做才可以不長痘呢？

• 清潔肌膚（定期去角質(zhì)、定期使用去螨蟲產(chǎn)品等）
• 補水養(yǎng)護（使用補水潔凈面膜，真心旭叔臉上的痘痘連用三個晚上補水面膜就可以消下去）
• 忌口（忌辛辣、油膩、過甜的食品。如辣條、炸雞塊、蛋糕等）
• 運動健身（平常多出出汗，給身體排排毒，可以從根上解決問題）

如果是因為青春期的因素長痘，那么一般的建議是簡單清潔+補水面膜。

如果一直不下去的話，可以到附近的縣醫(yī)院、市醫(yī)院找專門的皮膚科醫(yī)生幫忙診斷一下，開一些外敷藥膏。

千萬不要用手?jǐn)D，不然就會成為旭叔這個樣子，修復(fù)的可能低至1%

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長痘與人的內(nèi)分泌有關(guān)。平時注意作息規(guī)律。勤換洗床單被套整套，因為螨蟲也是長痘的重要原因飲食方面，少吃辛辣刺激高糖的食物。平時，要注重皮膚清潔，勿過度清潔，破壞皮膚屏障。適當(dāng)使用祛痘產(chǎn)品，不要過度使用。使用合法合規(guī)質(zhì)量保證的護膚用品，因為現(xiàn)在有些微商產(chǎn)品沒有質(zhì)量保證，添加很多激素。

長痘與人的內(nèi)分泌有關(guān)。

平時注意作息規(guī)律。

勤換洗床單被套整套，因為螨蟲也是長痘的重要原因

飲食方面，少吃辛辣刺激高糖的食物。

平時，要注重皮膚清潔，勿過度清潔，破壞皮膚屏障。適當(dāng)使用祛痘產(chǎn)品，不要過度使用。使用合法合規(guī)質(zhì)量保證的護膚用品，因為現(xiàn)在有些微商產(chǎn)品沒有質(zhì)量保證，添加很多激素。

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長痘的原因要從綜合情況來分析

每個人的體質(zhì)，生活習(xí)慣，睡眠質(zhì)量都不一樣。

所以必須排除各種因素，才能判斷長痘的根本原因。

內(nèi)外兼修才可以達到預(yù)期的效果

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