非常高興回答你的問題！跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人的身體素質(zhì)。這個(gè)答案是肯定的，不容置疑。最明顯的就是平時(shí)感冒少了，人也看上去精神抖擻。記得上高三時(shí)，由于學(xué)習(xí)緊張，吃飯休息又不太好，所以總是感冒，讓人很頭痛。于是，后半學(xué)期決定，每天晚自習(xí)后，堅(jiān)持在操場(chǎng)跑六圈，立桿見影，直到高考完再?zèng)]

非常高興回答你的問題！

跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人的身體素質(zhì)。這個(gè)答案是肯定的，不容置疑。最明顯的就是平時(shí)感冒少了，人也看上去精神抖擻。記得上高三時(shí)，由于學(xué)習(xí)緊張，吃飯休息又不太好，所以總是感冒，讓人很頭痛。于是，后半學(xué)期決定，每天晚自習(xí)后，堅(jiān)持在操場(chǎng)跑六圈，立桿見影，直到高考完再?zèng)]感冒過，順利走進(jìn)了大學(xué)的象牙塔。所以，跑步是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)。

一，跑步不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以延緩衰老。五十歲的年紀(jì)，三十歲的心臟。跑步不僅可以減脂塑形，而且可以改善心肺功能，提高人體免疫力。

二，跑步也是非常好的熱身運(yùn)動(dòng)，在健身上器材前，可以通過跑步熱身，讓你我的身體機(jī)能處于一個(gè)活躍的狀態(tài)，以防止拉傷。

三，貴在堅(jiān)持。只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才會(huì)有助于提高人體素質(zhì)。

更多相關(guān)建議：
按照老一輩人的說法，現(xiàn)在年輕人的身體真的是特別差！我爺爺總是說，想當(dāng)年雖然條件艱苦，吃不好喝不好，身體素質(zhì)確實(shí)杠杠的，很少生病！但是現(xiàn)代人就不行了，就比如說我吧，沒跑步之前，我體質(zhì)是真的差，春秋兩季必感冒，不是嗓子痛，就是發(fā)燒，非常的怕寒，很容易生病！但是堅(jiān)持跑步以后，情況大為改為什么跑步可以很好的增強(qiáng)我們的體質(zhì)？下面我來給大家具體說說吧！1. 加強(qiáng)抵抗力2. 睡出好身體3. 強(qiáng)筋健骨4. 寬心，拋去雜念有什么疑問，您可以留言，我將為您解答！獲得更多的跑步知識(shí)，您可以點(diǎn)擊上面的頭像關(guān)注我！

更多相關(guān)建議：
現(xiàn)代人生活條件好了，衣食住行無(wú)憂，身體素質(zhì)卻普遍下降了。醫(yī)院藥房越來越多，看病吃藥的人卻更是多上加多，人們?cè)絹碓揭庾R(shí)到身體健康的重要性。經(jīng)常堅(jiān)持科學(xué)合理的跑步，體質(zhì)增強(qiáng)，身體會(huì)更加健康。有個(gè)好身體，才能更好的去享受生活，享受人生。一、跑步能增強(qiáng)免疫力，提高身體的抵抗力跑步鍛煉之前

現(xiàn)代人生活條件好了，衣食住行無(wú)憂，身體素質(zhì)卻普遍下降了。醫(yī)院藥房越來越多，看病吃藥的人卻更是多上加多，人們?cè)絹碓揭庾R(shí)到身體健康的重要性。經(jīng)常堅(jiān)持科學(xué)合理的跑步，體質(zhì)增強(qiáng)，身體會(huì)更加健康。有個(gè)好身體，才能更好的去享受生活，享受人生。

一、跑步能增強(qiáng)免疫力，提高身體的抵抗力

跑步鍛煉之前，自己身體素質(zhì)很差，經(jīng)常三天兩頭的感冒，每次小流感，發(fā)燒、咳嗽、流眼淚、流鼻涕，搞得自己很狼狽。跑步之后身體的綜合素質(zhì)提高，免疫力增強(qiáng)，感冒的癥狀基本消失，有點(diǎn)頭疼腦熱，出點(diǎn)汗就能抗過去，很少打針吃藥。每年單位查體，各項(xiàng)指標(biāo)正常，自己和家人都非常放心。

二、跑步使人精力充沛，工作效率提高

跑完步出一身汗，渾身輕松舒服，關(guān)節(jié)像打了潤(rùn)滑油，大腦思維清晰，感覺精氣神特別足。工作應(yīng)酬，迎來送往，身體也適應(yīng)了。單位有事經(jīng)常加班加點(diǎn)，應(yīng)對(duì)各種高強(qiáng)度的工作，感覺得心應(yīng)手。身體不疲勞，工作上的事情，能夠短時(shí)間內(nèi)輕松完成，從來不會(huì)喊苦叫累。

三、跑步使睡眠質(zhì)量變好

跑步時(shí)大腦的供血供氧量提高，能促進(jìn)睡眠。跑步養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣，每天按時(shí)入睡，睡覺香甜，從來不失眠。早晨早起形成了習(xí)慣，生活形成了良性循環(huán) ，睡眠充足，白天精力旺盛，工作生活質(zhì)量更高。

四、跑步使腸胃功能增強(qiáng)

隨著年齡的增長(zhǎng)，各器官功能下降，腸胃功能減弱。跑步能夠提高新陳代謝，促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)胃動(dòng)力及腸胃的蠕動(dòng)，令人食欲大增。跑步能消耗更多的熱量，燃燒多余的脂肪，山珍海味怎么吃都不胖，能保持好身材。

五、跑步使心肺功能增強(qiáng)

跑步可以促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素和垃圾，使血管富有彈性，防止堵塞，預(yù)防心臟病、動(dòng)脈硬化等問題的發(fā)生。跑步可以增加肺活量，心臟功能變好，爬樓梯提東西，不再氣喘吁吁，人的體能增強(qiáng)。

六、跑步使全身的肌肉變得更加結(jié)實(shí)

跑步是全身性的運(yùn)動(dòng)，尤其是動(dòng)用核心肌群的力量和腿部的力量。經(jīng)常跑步身體的柔韌性和靈活性增強(qiáng)，肌肉變得更加結(jié)實(shí)，腿部的力量增強(qiáng)，體脂率降低，腹肌顯現(xiàn)，身材變好，整個(gè)人顯得更加精神。

總之，跑步是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，要想身體健康，提高生活質(zhì)量，多抽出點(diǎn)時(shí)間，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，跑步就是很好的選擇。

更多相關(guān)建議：
【跑步可以給我們帶來太多的好處，跑步是可以增強(qiáng)體質(zhì)的】大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高興回答這個(gè)問題。跑步是對(duì)自己最好的投資。每天投入一部分的時(shí)間去跑步，跑步將會(huì)給我們帶來太多的好處。除了給我們帶來自信，堅(jiān)毅，剛強(qiáng)，不畏困難，永不放棄的精神以外，還能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，給我們的【跑步可以給我們帶來太多的好處，跑步是可以增強(qiáng)體質(zhì)的】山水之墨白，那么，跑步會(huì)給我們的身體帶來哪些好處呢？【跑步可以給我們帶來太多的好處，跑步是可以增強(qiáng)體質(zhì)的】山水之墨白，一位跑者，感謝大家的閱讀。希望大家越跑越開心，越跑越健康！

更多相關(guān)建議：
跑步當(dāng)然可以增強(qiáng)體質(zhì)啦。肺功能會(huì)更加強(qiáng)壯。跑步時(shí)，大腦會(huì)向肺部發(fā)送一種專門的信號(hào)，讓人體呼吸節(jié)奏加快，幅度加深，以便讓更多的氧氣進(jìn)入肌肉。讓人跑步動(dòng)力達(dá)到最高峰。跑步時(shí)人體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，會(huì)讓跑步者情緒高漲，感到心情愉悅和精力充沛。多余的脂肪和松弛的肚腩得到消耗。通過規(guī)律跑步，

跑步當(dāng)然可以增強(qiáng)體質(zhì)啦。肺功能會(huì)更加強(qiáng)壯。

跑步時(shí)，大腦會(huì)向肺部發(fā)送一種專門的信號(hào)，讓人體呼吸節(jié)奏加快，幅度加深，以便讓更多的氧氣進(jìn)入肌肉。讓人跑步動(dòng)力達(dá)到最高峰。跑步時(shí)人體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，會(huì)讓跑步者情緒高漲，感到心情愉悅和精力充沛。多余的脂肪和松弛的肚腩得到消耗。通過規(guī)律跑步，身體多余的脂肪會(huì)大量燃燒。跑者所進(jìn)行的有氧鍛煉強(qiáng)度越大、時(shí)間越長(zhǎng)，身體利用氧氣的效率也就越高，更多的脂肪可以通過鍛煉得到燃燒。感到心情舒暢。

人體內(nèi)能提升情緒的化學(xué)物質(zhì)，如血清素、多巴胺和去甲腎上腺素會(huì)在大腦中大量釋放。如果你進(jìn)行的是強(qiáng)度比較大的耐力性跑步鍛煉，如馬拉松，這些化學(xué)物質(zhì)的釋放會(huì)持續(xù)長(zhǎng)達(dá)一天之久，讓所有的壓力煙消云散。

跑步訓(xùn)練小竅門：當(dāng)你在戶外跑步或是在跑步機(jī)、橢圓機(jī)、固定自行車上鍛煉時(shí)，采用間歇式的鍛煉方式會(huì)讓你感到心情更愉快。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家的一項(xiàng)最新研究顯示，采用間歇式鍛煉方法的與只進(jìn)行鍛煉強(qiáng)度一成不變的相比，前者在訓(xùn)練后情緒提升的效果最為明顯。跑步后的休息期間內(nèi)熱量也在燃燒。鍛煉過程中每燃燒100千卡熱量，鍛煉結(jié)束后還會(huì)繼續(xù)燃燒15千卡的熱量。如果你跑了3英里，身體總共會(huì)燃燒掉300千卡的熱量，長(zhǎng)跑結(jié)束還會(huì)多燃燒掉45千卡的熱量。負(fù)重練習(xí)能讓熱量的燃燒持續(xù)38小時(shí)。感到饑餓。

鍛煉能使身體里儲(chǔ)備的多余熱量得到消耗，血糖水平也會(huì)隨之下降。美國(guó)賓州州立大學(xué)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，血糖水平下降多少是由鍛煉前飲食和進(jìn)水量的多少?zèng)Q定的，也會(huì)受到鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間長(zhǎng)短的影響。

跑步訓(xùn)練小竅門：如果你是空著肚子進(jìn)行訓(xùn)練，很有可能在跑步過程中感到 頭暈、惡心、嘔吐和頭疼，這時(shí)需要及時(shí)進(jìn)食碳水化合物含量較高的食物以補(bǔ)充恢復(fù)體力，如一支大香蕉或是半個(gè)面包圈是最好的加餐，在加餐的同時(shí)不要忘記飲用大量的水。因?yàn)闀r(shí)間較長(zhǎng)和強(qiáng)度較大的訓(xùn)練會(huì)造成人體脫水。肌肉重量增加。

經(jīng)常進(jìn)行力量訓(xùn)練的跑者的肌肉組織會(huì)在這個(gè)階段進(jìn)行恢復(fù)，肌肉重量相應(yīng)增加。而且有研究顯示，經(jīng)常進(jìn)行力量訓(xùn)練的女性與經(jīng)常進(jìn)行力量訓(xùn)練的男性相比，前者比后者從力量訓(xùn)練中的恢復(fù)適應(yīng)過程更快。 心臟更健康。跑步訓(xùn)練達(dá)到出汗的效果后，會(huì)使血壓持續(xù)下降16個(gè)小時(shí)。

更多相關(guān)建議：
可以增強(qiáng)體質(zhì)。我就陸陸續(xù)續(xù)跑了三年來，而且年紀(jì)也算跑步當(dāng)中比較大了，身體狀況改變非常明顯。但是有幾點(diǎn)一定要注意。1、正確的跑步姿勢(shì)、規(guī)范的跑步護(hù)具、合適自己的跑步方式。2、跑前的熱身、跑后的拉伸按摩和放松方式。3、對(duì)于跑步自己的計(jì)劃。4、自己的身體合不合適跑步這種運(yùn)動(dòng)。5、能否做

可以增強(qiáng)體質(zhì)。

我就陸陸續(xù)續(xù)跑了三年來，而且年紀(jì)也算跑步當(dāng)中比較大了，身體狀況改變非常明顯。

但是有幾點(diǎn)一定要注意。

1、正確的跑步姿勢(shì)、規(guī)范的跑步護(hù)具、合適自己的跑步方式。

2、跑前的熱身、跑后的拉伸按摩和放松方式。

3、對(duì)于跑步自己的計(jì)劃。

4、自己的身體合不合適跑步這種運(yùn)動(dòng)。

5、能否做到跑步的同時(shí)，輔以良好的飲食和充足的睡眠。

更多相關(guān)建議：
當(dāng)然可以增強(qiáng)體質(zhì)的。想要增強(qiáng)體質(zhì)，必須進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。而跑步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行，不需要多大廠地，不需要什么裝備，基本上任何人在任何地方都可以跑的最常見的運(yùn)動(dòng)。然而，跑步的動(dòng)作卻是極其復(fù)雜，因?yàn)樯婕霸诳臻g中旋轉(zhuǎn)和地面沖擊，各個(gè)關(guān)節(jié)的屈伸，從頭到腳肌肉的定時(shí)收縮和放松，跑步動(dòng)作對(duì)身體的平衡

當(dāng)然可以增強(qiáng)體質(zhì)的。

想要增強(qiáng)體質(zhì)，必須進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。而跑步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行，不需要多大廠地，不需要什么裝備，基本上任何人在任何地方都可以跑的最常見的運(yùn)動(dòng)。然而，跑步的動(dòng)作卻是極其復(fù)雜，因?yàn)樯婕霸诳臻g中旋轉(zhuǎn)和地面沖擊，各個(gè)關(guān)節(jié)的屈伸，從頭到腳肌肉的定時(shí)收縮和放松，跑步動(dòng)作對(duì)身體的平衡性要求很高。

跑步的動(dòng)作需要一系列大小肌群有序地運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作涉及到的肌群主要有腘繩肌、后側(cè)臀大肌等，經(jīng)常需要進(jìn)行力量訓(xùn)練來解決。

而經(jīng)過力量訓(xùn)練，就會(huì)使我們的體質(zhì)大大增強(qiáng)，并且增加肌肉，讓整個(gè)人更健壯精神。

總之，復(fù)雜的跑步動(dòng)作需要整個(gè)身體的力量協(xié)調(diào)，并不是僅僅肉眼簡(jiǎn)單看到的腘繩肌和臀大肌參與控制前進(jìn)驅(qū)和保持身體平衡的肌肉。換句話說，作為一個(gè)跑步者，你想要提升，必須進(jìn)行訓(xùn)練，相應(yīng)的跑步肯定增強(qiáng)體質(zhì)。

我是一個(gè)健身愛好者，也是一個(gè)喜歡投資的人，喜歡就關(guān)注我吧，投資健康，投資理財(cái)，你一定會(huì)需要，讓我們共同探討，共同進(jìn)步，謝謝?

更多相關(guān)建議：
作為一個(gè)跑步多年的跑步達(dá)人，很榮幸能給大家回答這個(gè)問題！每次一到春季和秋季，哪個(gè)地方最熱鬧？別的地方不說，醫(yī)院肯定是跑不了！現(xiàn)在很多人的體質(zhì)都特別的差，每到氣候轉(zhuǎn)變的時(shí)候，越來越多的人都開始感冒發(fā)燒，在醫(yī)院吊水！在我還沒有跑步之前，我也是一個(gè)體質(zhì)特別差的人，每年必須要掛兩次水，一

作為一個(gè)跑步多年的跑步達(dá)人，很榮幸能給大家回答這個(gè)問題！

每次一到春季和秋季，哪個(gè)地方最熱鬧？別的地方不說，醫(yī)院肯定是跑不了！現(xiàn)在很多人的體質(zhì)都特別的差，每到氣候轉(zhuǎn)變的時(shí)候，越來越多的人都開始感冒發(fā)燒，在醫(yī)院吊水！

在我還沒有跑步之前，我也是一個(gè)體質(zhì)特別差的人，每年必須要掛兩次水，一次在秋天，另一次就是在春天，年年如此，每次都被折磨得全身疼痛，飯都吃不下去！

現(xiàn)在很多人都是這樣的，體質(zhì)比較差，一到感冒發(fā)燒，很多人就把抗生素當(dāng)糖豆吃，這樣就形成了惡性循環(huán)，身體越變?cè)讲睿w質(zhì)越來越不行了，這種情況絕對(duì)不能延續(xù)下去！

如果你的體質(zhì)一直很差，在年輕的時(shí)候還好說，隨著年齡的增長(zhǎng)，各種疾病就到來了，那時(shí)候你絕對(duì)會(huì)痛不欲生，絕對(duì)會(huì)悔不當(dāng)初，所以我們一定要增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體變好！

體質(zhì)不行？那你為什么不去跑步？跑步可是增強(qiáng)體質(zhì)的好方法！下面我就來給大家講一講，為什么跑步是增強(qiáng)體質(zhì)的利器？

1. 擁抱好睡眠

跑步確實(shí)可以讓我們擁抱好睡眠，這一點(diǎn)是毋庸置疑的！現(xiàn)在很多人都通過跑步改善了睡眠的狀況，睡得更香，睡得更熟，睡得更久了，你說睡眠好了，身體能不好嗎？

現(xiàn)在很多人體質(zhì)差就是因?yàn)槿狈λ撸焯彀疽梗阌X得你的身體能好嗎？熬夜久了當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降，所以我們應(yīng)該去跑步，跑步就可以讓你睡眠好，睡眠好了，身體就好！

2. 加強(qiáng)器官代謝

現(xiàn)在很多人的身體里都積累著大量的毒素，這些毒素在表面上看不出來，但是他會(huì)間接的影響我們的身體，降低我們的身體體質(zhì)，對(duì)我們的身體有很大的傷害，所以我們應(yīng)該排毒！

跑步就可以增強(qiáng)各個(gè)器官代謝的能力，比如說我們的肝臟和腎臟，器官的功能強(qiáng)了，排毒更快了，毒素就更不容易堆積在體內(nèi)了，身體就更好了，體質(zhì)就更強(qiáng)了！

3. 增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)

免疫系統(tǒng)可是我們身體最重要的系統(tǒng)之一，如果免疫系統(tǒng)強(qiáng)大，那你的體質(zhì)就可以越變?cè)胶茫‖F(xiàn)在很多人動(dòng)不動(dòng)就感冒發(fā)燒，這都是被病毒細(xì)菌入侵導(dǎo)致的，這也是體質(zhì)弱，免疫系統(tǒng)弱導(dǎo)致的！

跑步就可以增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)，激活我們的免疫細(xì)胞，讓我們的免疫細(xì)胞更多，活力更強(qiáng)，讓我們的體質(zhì)更好，讓我們抵抗力更強(qiáng)，這樣你的身體就不容易被病毒入侵了！

4. 跑步可以練肌肉

其實(shí)我們的體質(zhì)跟我們的肌肉息息相關(guān)，現(xiàn)在很多人都沒有意識(shí)到這一點(diǎn)！一般來說，人的肌肉越多，身體素質(zhì)越強(qiáng)，體質(zhì)越好，跑步就可以很好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)肌肉！

在你跑步的時(shí)候，全身的肌肉都在被鍛煉，尤其是你的腿部肌肉和核心肌肉！這樣你的肌肉就會(huì)更多更強(qiáng)，你的體質(zhì)就能越來越棒，擺脫那副弱不禁風(fēng)的樣子！

5. 跑步促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收

現(xiàn)在很多人的消化能力都特別的弱，食欲不振，吃啥都不香，其實(shí)這樣對(duì)我們的體質(zhì)也有很大的影響，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，你就可能出現(xiàn)體質(zhì)變差，身體素質(zhì)下降的問題！

跑步可以激發(fā)我們的食欲，提高我們的消化功能，并且讓我們自覺的選擇健康的食物，這樣補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)充分，你的身體素質(zhì)就能更好，你的體質(zhì)就能更強(qiáng)！

獲得更多的跑步知識(shí)，您可以點(diǎn)擊上面的頭像關(guān)注我！

更多相關(guān)建議：
跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能增強(qiáng)XING能力，對(duì)于前者下面就以個(gè)人感受來回答，對(duì)于后者誰(shuí)跑誰(shuí)知道。1.跑步首先可以增強(qiáng)自己的耐力，對(duì)于一個(gè)沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人隨便跑個(gè)五公里估計(jì)都會(huì)喘氣吁吁，但是一個(gè)經(jīng)常跑步的人就不會(huì)出現(xiàn)這種情況，在別的地方能夠感受到經(jīng)常跑步的人經(jīng)歷充沛，精力旺盛，神采奕奕

跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能增強(qiáng)XING能力，對(duì)于前者下面就以個(gè)人感受來回答，對(duì)于后者誰(shuí)跑誰(shuí)知道。

1.跑步首先可以增強(qiáng)自己的耐力，對(duì)于一個(gè)沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人隨便跑個(gè)五公里估計(jì)都會(huì)喘氣吁吁，但是一個(gè)經(jīng)常跑步的人就不會(huì)出現(xiàn)這種情況，在別的地方能夠感受到經(jīng)常跑步的人經(jīng)歷充沛，精力旺盛，神采奕奕。

以前沒有怎么運(yùn)動(dòng)的時(shí)候去網(wǎng)吧呆一晚上第二天整個(gè)人無(wú)精打采像廢了一樣，現(xiàn)在身為民航人熬一個(gè)通宵第二天狀態(tài)也不會(huì)太差，相交于那些不運(yùn)動(dòng)通宵的同事而言，我的狀態(tài)真心要好得很多。

2.跑步可以增強(qiáng)免疫力，我應(yīng)該有好幾年沒有經(jīng)歷過感冒發(fā)燒了，即使有好像也是自己熬幾天就會(huì)自個(gè)好，有時(shí)候睡一大覺出一身汗就會(huì)好，相交于高中動(dòng)不動(dòng)就感冒的自己而言，保持運(yùn)動(dòng)多年后的現(xiàn)在基本遠(yuǎn)離了感冒發(fā)燒等小毛病。

究其原因是跑步的時(shí)候能夠加快血液循環(huán)，讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送得更高效頻繁，免疫細(xì)胞就能獲取更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)能夠加快身體的新陳代謝能力。

3.跑步使人更加樂觀，有時(shí)候身體的毛病多是源于心理的毛病，一個(gè)心態(tài)不好不夠樂觀的人，遇到什么事就容易生氣，容易悲觀進(jìn)而自己就氣出了病表現(xiàn)在外在，對(duì)于一個(gè)經(jīng)常跑步的人是不會(huì)存在這種現(xiàn)象的。

4.跑步使人睡眠更好，夜間飯后休息一兩個(gè)小時(shí)后，在跑道上進(jìn)行慢跑，晚上能夠更好的入睡，相對(duì)于下班只知道在家窩著玩手機(jī)打游戲聊微信而言，跑步會(huì)讓人覺得飽滿，如果只知道玩就會(huì)精神空虛以至于亂想然后就會(huì)導(dǎo)致一些不舒服的身體狀態(tài)。

但是跑步追求健康，所以要控制量，要注意自身安全問題，綜上就是個(gè)人答案~跑步一定能夠增強(qiáng)體質(zhì)，健全心智~

更多相關(guān)建議：
跑步是可以鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)的，一般來說跑步的時(shí)間在下午4–5點(diǎn)，時(shí)間為30–60分鐘小時(shí)是比較合適的

跑步是可以鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)的，一般來說跑步的時(shí)間在下午4–5點(diǎn)，時(shí)間為30–60分鐘小時(shí)是比較合適的