時(shí)間吃葉酸對(duì)身體有沒(méi)有副作用？-葉酸.png)
備孕的婦女需要一直吃葉酸，吃到懷孕并生下來(lái)為止，或至少懷孕之后三個(gè)月。葉酸是水溶性維生素，過(guò)多的葉酸從腎臟直接排泄，沒(méi)什么副作用。實(shí)際上，美國(guó)的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化面粉中按規(guī)定必須補(bǔ)充葉酸，而國(guó)內(nèi)則是對(duì)于備孕或已孕的女性要求補(bǔ)充葉酸。但注意葉酸并不會(huì)增加懷孕幾率。而正常男女，正常進(jìn)行性生活，神經(jīng)管缺損病例，大多是因?yàn)槟赣H在懷孕初期身體內(nèi)的葉酸含量不足造成，即便在懷孕后期補(bǔ)充葉酸也已經(jīng)無(wú)法補(bǔ)救，這就是為何備孕的女性，應(yīng)該堅(jiān)持吃葉酸的緣故。神經(jīng)管。這根管子必須完整閉合，如果因?yàn)槟撤N原因沒(méi)有閉合，就會(huì)發(fā)生種種糟糕的事情。無(wú)腦兒到輕微的脊柱裂不一而足，這些后果雖然有輕有重，但真的都很糟糕，讓人糟心。孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，導(dǎo)致胎兒的細(xì)胞分裂速度不夠快，沒(méi)有按照工期完成閉合神經(jīng)管的任務(wù)，胚胎發(fā)育就是一個(gè)超級(jí)大工程——建造人體的超級(jí)工程，在這個(gè)超級(jí)工程中，后續(xù)步驟并不會(huì)等待前一步驟徹底完成，它們只是按照特定的時(shí)間順序發(fā)生，這就是悲劇發(fā)生的原因。
圖示：寶寶是如何長(zhǎng)出來(lái)的。前三個(gè)月至關(guān)重要，因?yàn)槿齻€(gè)月完成就長(zhǎng)成一個(gè)有模有樣的小人了，剩下的任務(wù)是長(zhǎng)大。
鑒于，神經(jīng)管的發(fā)生出現(xiàn)在懷孕初期，為保萬(wàn)全，目前，超過(guò)50個(gè)國(guó)家直接將葉酸加入常見(jiàn)食品中，來(lái)減少新生兒神經(jīng)管缺損患兒人數(shù)。我國(guó)自有國(guó)情，是通過(guò)發(fā)放葉酸片來(lái)減少悲劇的發(fā)生。
但即便不想懷孕，成年人長(zhǎng)期補(bǔ)充葉酸，也可以降低中風(fēng)和心血管疾病的發(fā)生率，即降低心絞痛、冠心病之類疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，繼續(xù)吃吧。但注意，葉酸并不會(huì)增加懷孕成功率。
更多相關(guān)建議：
葉酸是維生素B9，就是一種維生素，跟咱們平時(shí)攝入的其他維生素差不多。一般咱們是每天一片，不會(huì)吃過(guò)量的，即使你不小心攝入了過(guò)多的葉酸，也可以從腎臟直接排泄，基本沒(méi)什么副作用。咱們國(guó)內(nèi)則是對(duì)于備孕或已孕的女性要求補(bǔ)充葉酸，可以帶著身份證去社區(qū)醫(yī)院或者婦幼保健院進(jìn)行免費(fèi)領(lǐng)取，這個(gè)是國(guó)家
葉酸是維生素B9，就是一種維生素，跟咱們平時(shí)攝入的其他維生素差不多。一般咱們是每天一片，不會(huì)吃過(guò)量的，即使你不小心攝入了過(guò)多的葉酸，也可以從腎臟直接排泄，基本沒(méi)什么副作用。
咱們國(guó)內(nèi)則是對(duì)于備孕或已孕的女性要求補(bǔ)充葉酸，可以帶著身份證去社區(qū)醫(yī)院或者婦幼保健院進(jìn)行免費(fèi)領(lǐng)取，這個(gè)是國(guó)家統(tǒng)一采購(gòu)免費(fèi)發(fā)放的，不僅不要錢，而且質(zhì)量可靠。如果可以免費(fèi)領(lǐng)，其實(shí)就沒(méi)必要去花百十塊買那種保健品葉酸了。
總有的人跳出來(lái)說(shuō)，以前人們不知道葉酸是啥不是也沒(méi)怎么嗎！我的孩子沒(méi)吃葉酸不也挺好！這類杠精人士真是智商堪憂。您知道以前無(wú)腦兒脊柱裂胎兒的數(shù)目是多少嗎？你知道普及了葉酸之后，開(kāi)放性神經(jīng)管缺陷的胎兒的生育率下降了多少嗎？你孩子沒(méi)事那是你幸運(yùn)，不小心攤上了你就哭都哭不出來(lái)了，還在這誤導(dǎo)群眾！
葉酸不僅可以輔助DNA及RNA的合成，還能配合維生素B12促進(jìn)骨髓紅細(xì)胞的生成，預(yù)防貧血。孕婦缺乏葉酸容易引起胎兒畸形、智力障礙、早產(chǎn)、巨細(xì)胞貧血等，所以一定要好好補(bǔ)充葉酸。
更多相關(guān)建議：
可能很多人都聽(tīng)過(guò)葉酸，特別是生過(guò)孩子的女性，因?yàn)樵趹言械脑缙?，她們就曾?jīng)被告知需要口服葉酸來(lái)預(yù)防胎兒畸形。葉酸從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)就是一種維生素，只不過(guò)在最早期的時(shí)候，人類發(fā)現(xiàn)綠色蔬菜的葉子中含有比較豐富的葉酸，雖然后來(lái)也發(fā)現(xiàn)在別的食物中也有葉酸，但是習(xí)慣了這種稱呼，所以葉酸的稱謂也就被
可能很多人都聽(tīng)過(guò)葉酸，特別是生過(guò)孩子的女性，因?yàn)樵趹言械脑缙冢齻兙驮?jīng)被告知需要口服葉酸來(lái)預(yù)防胎兒畸形。
葉酸從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)就是一種維生素，只不過(guò)在最早期的時(shí)候，人類發(fā)現(xiàn)綠色蔬菜的葉子中含有比較豐富的葉酸，雖然后來(lái)也發(fā)現(xiàn)在別的食物中也有葉酸，但是習(xí)慣了這種稱呼，所以葉酸的稱謂也就被傳承了下來(lái)。葉酸其實(shí)也就是維生素9，屬于水溶性維生素。為了讓大家更多地了解葉酸，我來(lái)分享一下相關(guān)知識(shí)。
1.葉酸有什么作用？
現(xiàn)實(shí)中很多孕婦服用葉酸來(lái)預(yù)防胎兒畸形，確切地說(shuō)，在孕期服用葉酸片主要是為了降低無(wú)腦兒和先天性脊柱裂的發(fā)病率。
葉酸還有一個(gè)比較重要的作用是可以預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血，可能很多人都沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這種疾病，單純從這個(gè)名字能夠看出來(lái)，這類病人的紅細(xì)胞是明顯大于正常人的。這種大由于是不正常的，其變形能力也會(huì)下降，所以在血管中游走的時(shí)候，就特別容易被破壞，久而久之就發(fā)生貧血了。缺乏葉酸引起紅細(xì)胞偏大主要是因?yàn)槿狈θ~酸會(huì)影響DNA的合成，造成細(xì)胞核發(fā)育滯后，而紅細(xì)胞隨著發(fā)育的進(jìn)展，其體積是變小的，由于它停留在幼稚期，所以和正常的紅細(xì)胞相比，它的體積就相對(duì)變大了。
除此之外，葉酸還可以降低心血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。心血管意外主要包括腦卒中和心肌梗死，而心血管意外有一個(gè)比較重要的參與者就是同型半胱氨酸，這種物質(zhì)轉(zhuǎn)變成甲硫氨酸需要葉酸或者維生素B12參與，所以補(bǔ)充葉酸可以通過(guò)降低同型半胱氨酸來(lái)降低心血管意外帶來(lái)的猝死的發(fā)生率。
2.長(zhǎng)時(shí)間吃葉酸對(duì)身體有什么害處嗎？如何補(bǔ)充葉酸？
可能大家都認(rèn)為是藥三分毒，所以也自然而然認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間吃葉酸對(duì)身體也有害。但是不得不說(shuō)，葉酸屬于維生素的一種，相對(duì)來(lái)說(shuō)它很安全。葉酸比較常見(jiàn)的不良反應(yīng)就是胃腸道刺激，有部分患者服用葉酸可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。也有和別人服用葉酸以后，引起一些過(guò)敏反應(yīng)，對(duì)葉酸過(guò)敏的人盡量避免接觸葉酸。
可能還有一些朋友擔(dān)心長(zhǎng)期服用葉酸會(huì)造成它在體內(nèi)蓄積，其實(shí)這種擔(dān)心是沒(méi)有必要的，因?yàn)槿~酸屬于水溶性維生素，也就是說(shuō)它能溶解在水中，所以葉酸在人體內(nèi)也不會(huì)蓄積下來(lái)，當(dāng)然了前提肯定是不能超負(fù)荷服用葉酸。
補(bǔ)充葉酸可以通過(guò)食補(bǔ)，也可以直接服用葉酸片補(bǔ)充。含葉酸最多的食物就是新鮮綠色蔬菜，這里強(qiáng)調(diào)一下，只有新鮮的綠色蔬菜含有的葉酸才是最多的，其余依次是動(dòng)物肝臟和腎臟、酵母、蘑菇等。單純的通過(guò)食物補(bǔ)充葉酸效果不一定好，主要是因?yàn)槿~酸可能會(huì)在烹飪食物的時(shí)候被破壞，特別是加水煮沸。
純屬手打，實(shí)屬不易，若覺(jué)得寫的還可以就賞個(gè)贊、點(diǎn)個(gè)關(guān)注唄，如有疑問(wèn)可在下方留言……
更多相關(guān)建議：
時(shí)間來(lái)到1年前，當(dāng)時(shí)生孩子的人還是比較多的，有一個(gè)孕婦讓人特別記憶猶新，李女士（代稱）是一名37歲的高齡孕婦，她做產(chǎn)檢時(shí)特別仔細(xì)，無(wú)論進(jìn)行什么操作，吃什么藥都要弄明白，而且無(wú)論鈣片、葉酸她明知道好，但是就是不吃，她認(rèn)為是藥三分毒，副作用多，能不吃則不吃；這也讓很多醫(yī)生跟她溝通起來(lái)
時(shí)間來(lái)到1年前，當(dāng)時(shí)生孩子的人還是比較多的，有一個(gè)孕婦讓人特別記憶猶新，李女士（代稱）是一名37歲的高齡孕婦，她做產(chǎn)檢時(shí)特別仔細(xì)，無(wú)論進(jìn)行什么操作，吃什么藥都要弄明白，而且無(wú)論鈣片、葉酸她明知道好，但是就是不吃，她認(rèn)為是藥三分毒，副作用多，能不吃則不吃；這也讓很多醫(yī)生跟她溝通起來(lái)比較困難。
當(dāng)孕12周做NT時(shí)，彩超提示胎兒頸項(xiàng)透明層厚度偏厚一點(diǎn)，達(dá)到2.7mm，于是接診醫(yī)生建議她做絨毛膜穿刺。李女士一聽(tīng)就急了，她認(rèn)為穿刺會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)，拒絕做產(chǎn)前診斷。
一.多學(xué)習(xí)是好事，但不能過(guò)于執(zhí)著于錯(cuò)誤觀點(diǎn)。
李女士每次來(lái)產(chǎn)檢時(shí)總是做好功課，她做的功課就是自己看育兒書籍，每次當(dāng)醫(yī)生跟書上不一樣時(shí)她就產(chǎn)生了十萬(wàn)個(gè)為什么的想法。
懷孕10周以后，為何要產(chǎn)檢這么多次？
懷孕15周之后，為何要吃那么多鈣片？我多吃骨頭湯就行了。
其實(shí)這些問(wèn)題，對(duì)于不同的人可能采取的是不同的方法，但是李女士認(rèn)為只要跟書不一樣那就是錯(cuò)的。
最終李女士在24周做四維彩超時(shí)，徹底傻眼了，胎兒竟然是脊柱裂。這讓她簡(jiǎn)直不敢相信，做了這么多功課，每次都如此仔細(xì)，卻最終發(fā)生了胎兒畸形，這個(gè)結(jié)果讓她無(wú)法接受。
當(dāng)李女士住院時(shí)，我是她的主管醫(yī)生，她總是在責(zé)怪自己，但是就是不明白自己究竟錯(cuò)在哪？
需要引產(chǎn)的當(dāng)天上午，我跟李女士談了一番話，從李女士懷孕前的那一刻就見(jiàn)證著她一路產(chǎn)檢。
我對(duì)她說(shuō)：“現(xiàn)在的結(jié)果每個(gè)人都不愿見(jiàn)到，造成這樣的結(jié)果其實(shí)就是你不聽(tīng)醫(yī)囑造成的，在最重要的兩個(gè)節(jié)點(diǎn)，你都沒(méi)有采納我們的建議”。
我接著對(duì)她說(shuō)：“看書多是好的，但是你不是專業(yè)的，你認(rèn)為的并不一定就是對(duì)的，導(dǎo)致胎兒脊柱裂的發(fā)生主要有兩點(diǎn)原因，1.懷孕前已經(jīng)建議你吃葉酸，你卻沒(méi)有吃，葉酸現(xiàn)在已經(jīng)是公認(rèn)的孕期防止胎兒神經(jīng)管畸形的藥物。2.當(dāng)發(fā)生胎兒NT增厚時(shí)，你本應(yīng)該做產(chǎn)前診斷，你卻沒(méi)做，貽誤了早期發(fā)現(xiàn)胎兒畸形的機(jī)會(huì)?！?/u>
李女士對(duì)于自己的固執(zhí)很是后悔，最終在下午做了利凡諾引產(chǎn)術(shù)，2天以后排胎，胎兒就是脊柱裂。
葉酸究竟該不該吃？需權(quán)衡利弊！
從李女士的案例雖說(shuō)只是個(gè)例，但是卻給我們以啟示，究竟葉酸是不是需要吃呢？
答案是肯定的。WHO（世界衛(wèi)生組織）認(rèn)為葉酸是在懷孕前的三個(gè)月，甚至整個(gè)孕期和哺乳期都建議補(bǔ)充葉酸。
葉酸的作用：
- 能夠促進(jìn)正常紅細(xì)胞的生成，預(yù)防貧血。
- 葉酸能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、腸、性器官、白細(xì)胞的正常發(fā)育，預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
- 可促進(jìn)乳汁分泌葉酸能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，加速新陳代謝，使皮膚充滿生機(jī)與活力。
- 葉酸有助于治療各種皮膚色素沉著癥。
- 葉酸對(duì)預(yù)防婦女宮頸癌前癌變具有重要作用。
- 營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，葉酸可增進(jìn)食欲。
葉酸的副作用有哪些？
不良反應(yīng)較少，罕見(jiàn)過(guò)敏反應(yīng)。
長(zhǎng)期用藥可以出現(xiàn)畏食、惡心、腹脹等胃腸癥狀。大量服用葉酸時(shí)，可使尿呈黃色。
對(duì)于胎兒健康來(lái)說(shuō)，權(quán)衡利弊以后，孕期和孕前服用葉酸是有利的選擇，長(zhǎng)時(shí)間也建議吃葉酸，不良反應(yīng)很少，進(jìn)而建議每個(gè)孕婦均需服用葉酸，防止不良妊娠結(jié)果發(fā)生！
更多相關(guān)建議：
長(zhǎng)時(shí)間吃葉酸對(duì)身體有沒(méi)有副作用？除非長(zhǎng)期極大量服用葉酸，或患有特殊疾病（如腎功能異常），一般情況下長(zhǎng)期服用葉酸沒(méi)有副作用。葉酸是水溶性的維生素，通常超量服用后葉酸均可從尿中排出。葉酸又稱維生素B9，是一種人體必需的但自身卻無(wú)法合成的物質(zhì)，對(duì)人體的健康卻至關(guān)重要，我們只通過(guò)外源性食
長(zhǎng)時(shí)間吃葉酸對(duì)身體有沒(méi)有副作用？
除非長(zhǎng)期極大量服用葉酸，或患有特殊疾?。ㄈ缒I功能異常），一般情況下長(zhǎng)期服用葉酸沒(méi)有副作用。葉酸是水溶性的維生素，通常超量服用后葉酸均可從尿中排出。
葉酸又稱維生素B9，是一種人體必需的但自身卻無(wú)法合成的物質(zhì)，對(duì)人體的健康卻至關(guān)重要，我們只通過(guò)外源性食物或者藥物攝入葉酸。天然葉酸在深綠色的蔬菜、新鮮水果、豆類、堅(jiān)果及動(dòng)物肝臟中含量豐富。但就是這種大自然中廣泛存在的物質(zhì)，卻往往會(huì)因人體缺乏而導(dǎo)致疾病。因?yàn)樘烊蝗~酸極不穩(wěn)定，在加熱及陽(yáng)光照射等因素刺激下，易氧化導(dǎo)致葉酸流失。因此我們每天吃蔬菜、水果但仍會(huì)出現(xiàn)身體缺乏。
葉酸對(duì)胎兒的發(fā)育至關(guān)重要，尤其在孕早期胎兒器官系統(tǒng)分化發(fā)育重要的時(shí)間，如果葉酸此時(shí)缺乏則會(huì)導(dǎo)致胎兒出生缺陷。資料表明科學(xué)的補(bǔ)充葉酸可以使胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率至少降低50%以上。
比如：人類的胚胎神經(jīng)管在受孕后第21天開(kāi)始閉合至第28天，完全閉合，如果這段時(shí)間母親體內(nèi)葉酸水平不足，胎兒神經(jīng)管閉合就可能出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致神經(jīng)管缺陷，葉酸缺乏的孕婦，其胎兒還有可能會(huì)出現(xiàn)唇裂或者自然流產(chǎn)，但受孕后第21天，大部分寶媽還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己懷孕，因此在發(fā)現(xiàn)懷孕后補(bǔ)充葉酸往往都來(lái)不及，這就要求備孕的女性正常情況下，需要從至少孕前一個(gè)月開(kāi)始服用葉酸。
因此建議女性在孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸。但如果備孕期間沒(méi)有懷孕，可以延長(zhǎng)葉酸服用時(shí)間。
如有需要?dú)g迎關(guān)注“婦產(chǎn)科女醫(yī)生畢一鳴”頭條號(hào)。
更多相關(guān)建議：
葉酸又名維生素B9，是一種B族水溶性維生素，在人體內(nèi)主要作為輔酶參與氨基酸和核苷酸的代謝，是機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖必需物質(zhì)，人體無(wú)法合成，需要從食物中獲得，葉酸廣泛存在于豆類、酵母、堅(jiān)果類、菠菜、萵苣、蘆筍、油菜、西蘭花等深綠色葉類蔬菜以及草莓、柑橘等水果中，也有人工合成品。在胎兒的
葉酸又名維生素B9，是一種B族水溶性維生素，在人體內(nèi)主要作為輔酶參與氨基酸和核苷酸的代謝，是機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖必需物質(zhì)，人體無(wú)法合成，需要從食物中獲得，葉酸廣泛存在于豆類、酵母、堅(jiān)果類、菠菜、萵苣、蘆筍、油菜、西蘭花等深綠色葉類蔬菜以及草莓、柑橘等水果中，也有人工合成品。在胎兒的孕育過(guò)程中，葉酸同樣必不可少，缺乏葉酸不僅可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，而且還可導(dǎo)致眼、口唇、腭、骨骼、心血管、胃腸道、腎等多個(gè)器官發(fā)生畸形，并可顯著增加孕婦先兆子癇、胎盤早剝的風(fēng)險(xiǎn)，因此，婦女在孕前至孕早期增補(bǔ)葉酸對(duì)預(yù)防胎兒畸形尤為重要。
《中國(guó)居民膳食指南》（2016版）建議，育齡婦女最遲應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充0.4mg葉酸，至少到懷孕后3個(gè)月，如果有條件，可以繼續(xù)補(bǔ)充到孕期結(jié)束。有朋友會(huì)問(wèn)，能不能通過(guò)飲食補(bǔ)充葉酸？答案是否定的，這是因?yàn)槭澄镏械娜~酸屬于天然葉酸，在光、熱、酸性溶液中不穩(wěn)定，烹飪時(shí)容易被破壞，損失率高，吸收率差，利用率只有大約50%，而人工合成的葉酸穩(wěn)定性好，在室溫下不容易被破壞，利用率可達(dá)到80%以上，空腹服用利用率可接近100%，因此，建議育齡期婦女補(bǔ)充合成葉酸，孕早期選擇單一葉酸補(bǔ)充劑，中后期選擇復(fù)合維生素，盡量使用有國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)的藥品，在質(zhì)量和安全方面更有保障。
根據(jù)您的情況，備孕，已經(jīng)吃了4個(gè)月葉酸，目前還沒(méi)有懷孕，要不要繼續(xù)補(bǔ)充？孫藥師的建議是，如果您還打算繼續(xù)備孕，那么應(yīng)該繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，這是因?yàn)樯窠?jīng)管一般在成功懷孕后的頭4周形成，如果缺乏葉酸，有可能導(dǎo)致畸形，而且有研究表明，在服用葉酸4周后，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得到明顯改善，因此，為規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，不能停止補(bǔ)充葉酸。葉酸是人體必需的維生素，長(zhǎng)期服用可能會(huì)出現(xiàn)畏食、惡心、腹脹等胃腸癥狀，通常較輕微，安全性和耐受性良好，每天補(bǔ)充0.4mg至1mg葉酸都是安全的，大可放心。
總之，葉酸是一種人體必需的水溶性B族維生素，在人體新陳代謝中具有重要意義，孕婦正確補(bǔ)充葉酸有助于預(yù)防胎兒畸形，尤其是神經(jīng)管畸形，合成葉酸和吸收率和利用率都要高于天然葉酸，推薦育齡期婦女補(bǔ)充合成葉酸，每天服用0.4mg-1mg，長(zhǎng)期服用安全性和耐受性良好，僅可見(jiàn)輕微胃腸道反應(yīng)，備孕中的女性朋友應(yīng)該堅(jiān)持服用，從孕前3個(gè)月開(kāi)始，至少到懷孕后3個(gè)月，如果有條件，可以繼續(xù)補(bǔ)充到孕期結(jié)束。
更多相關(guān)建議：
大家好，我是醫(yī)療工作者張，是一名執(zhí)業(yè)醫(yī)師，可以為大家普及一下健康知識(shí)，若了解更多，關(guān)注我！以前都不知道葉酸是干嘛的，直到醫(yī)學(xué)逐漸發(fā)展，生活越來(lái)越好，健康也逐漸受到重視，備孕女性服用葉酸已經(jīng)屬于常規(guī)的準(zhǔn)備了，因?yàn)閭湓信苑萌~酸可以很好地促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育，以及防止胎兒的畸形，所以
以前都不知道葉酸是干嘛的，直到醫(yī)學(xué)逐漸發(fā)展，生活越來(lái)越好，健康也逐漸受到重視，備孕女性服用葉酸已經(jīng)屬于常規(guī)的準(zhǔn)備了，因?yàn)閭湓信苑萌~酸可以很好地促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育，以及防止胎兒的畸形，所以葉酸逐漸被抬到了大眾的眼前。
葉酸對(duì)人體到底有什么作用呢？
葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時(shí)的必要物質(zhì)，是機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必需的物質(zhì)。葉酸最重要的功能就是制造紅血球和白血球，增強(qiáng)免疫能力，一旦缺乏葉酸，會(huì)發(fā)生嚴(yán)重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”。葉酸有著非常重大的作用和功效，不可小覷。尤其是對(duì)于孕婦而言，葉酸是機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必須的物質(zhì)，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。
葉酸有以下的作用：1、抗腫瘤作用。國(guó)外研究人員發(fā)現(xiàn)，葉酸可引起發(fā)癌細(xì)胞凋亡，對(duì)癌細(xì)胞的基因表達(dá)有一定影響， 故屬于一種天然抗癌維生素。2、對(duì)嬰幼兒的神經(jīng)細(xì)胞與腦細(xì)胞發(fā)育有促進(jìn)作用。國(guó)外研究表明，在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸，有助于促進(jìn)其腦細(xì)胞生長(zhǎng)，并有提高智力的作用。3、可作為精神分裂癥病人的輔助治療劑，它對(duì)此病有顯著的緩解作用。4、可用于治療慢性萎縮性胃炎、抑制支氣管鱗狀轉(zhuǎn)化以及防治因高同型半胱氨酸血癥引起的冠狀動(dòng)脈硬化癥、心肌損傷與心肌梗塞等。
市場(chǎng)上的葉酸片具有以下的功效：1、有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷(也叫做“神經(jīng)管畸形”)，包括脊柱裂和無(wú)腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷。而神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見(jiàn)的新生兒先天畸形。 2、可能還有助于降低寶寶其他類型的出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，比如唇顎裂和某些類型的心臟缺陷。3、預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。4、對(duì)于DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)都非常重要。因此，獲得充足的葉酸，對(duì)快速增長(zhǎng)的胎盤和和寶寶都特別重要。
葉酸好處這么多，可以隨便吃嗎？
當(dāng)然不能隨便吃，葉酸吃多了對(duì)人體也是有一定的危害的。葉酸被稱為維生素B9，是B族維生素家族成員之一。葉酸不能由身體自然產(chǎn)生，需要從體外獲得補(bǔ)充。由于對(duì)多種身體功能非常重要，因此是一種必需維生素。含葉酸豐富的食物有豆類，深色綠葉蔬菜，全谷物，豬肉等。盡管可以從這些食物獲得天然葉酸，但消費(fèi)不健康飲食也會(huì)導(dǎo)致葉酸缺乏癥。為了避免這種缺乏，很多人采用葉酸營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。但葉酸過(guò)量也可以引起一些健康問(wèn)題，盡管這些癥狀通常不嚴(yán)重，但仍然應(yīng)該引起注意。
正常環(huán)境下很少出現(xiàn)葉酸缺乏癥，但慢性酒精中毒、消化問(wèn)題、肝臟疾病、接受腎透析的患者更容易缺乏葉酸。此外，孕婦和哺乳女性需要更多葉酸，葉酸的劑量往往取決于個(gè)人的健康狀況。例如，健康人需要每日400微克；1-13歲孩子每天需要150-300微克；孕婦和哺乳女性每日需要600微克葉酸；患葉酸缺乏癥的人需要的劑量從400-1000微克。這些數(shù)據(jù)只是一個(gè)平均值，準(zhǔn)確劑量則要依據(jù)個(gè)人實(shí)際身體情況來(lái)確定。
已知葉酸過(guò)量可以給身體造成中毒反應(yīng)，多余葉酸一般情況下可以通過(guò)尿液排出體外，通常不會(huì)引起任何健康問(wèn)題。但如果長(zhǎng)期每日攝入量超過(guò)100微克，就可能造成一些不良癥狀：腹瀉、失眠、消化問(wèn)題、發(fā)疹、鋅缺乏、精神病行為、嘴里有苦味、煩躁、激動(dòng)不安、癲癇發(fā)作。此外1、服用太多葉酸片可以掩蓋維生素BI2缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。2、服用太多卟酸片可以干擾抗驚欺藥物的作用，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。3、長(zhǎng)期大量服用大劑量葉酸可出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀，出現(xiàn)黃色尿。4、葉酸口服可很快改善巨幼紅細(xì)胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進(jìn)展，且若仍大劑量服用葉酸，可進(jìn)一步降低血清中維生素含量, 反使神經(jīng)損害向不可逆轉(zhuǎn)方面發(fā)展。
那么葉酸片該如何選擇？如何服用呢？
葉酸是一種水溶性B族維生素，大量?jī)?chǔ)存于綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟中。在懷孕前的3個(gè)月和懷孕初期，每天服用0.4亳克的葉酸增補(bǔ)劑能起到預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的作用。葉酸片什么時(shí)候需要開(kāi)始補(bǔ)充？如果無(wú)法確定什么時(shí)候懷孕，可以從備孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)允葉酸，每天適量服用葉酸補(bǔ)允劑或葉酸片，不僅能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用，對(duì)女性朋友的健康也很有利。 一般來(lái)說(shuō)補(bǔ)充葉酸有兩種途徑，一 種是食補(bǔ)，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸，另一種是服用葉酸補(bǔ)充劑。相比較而言食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)，所以一般建議服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片補(bǔ)充葉酸會(huì)比較好。每天早飯或晚飯后半個(gè)小時(shí)吃葉酸片補(bǔ)葉酸效果最好。
選擇葉酸片注意事項(xiàng)：如果女性服用的是單純的葉酸片，若有必要，還可以同時(shí)服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。但如果女性吃的是含葉酸的多維片，建議多維片和葉酸片兩者交替服用，比如說(shuō)一天服葉酸，一天服用多維片。然而，如果女性同時(shí)服用兩種或兩種以上多維片，再加上日常膳食中的維生素來(lái)源，就可能導(dǎo)致葉酸或維生素補(bǔ)充過(guò)量，引起中毒。如果女性在長(zhǎng)期補(bǔ)充多維片的同時(shí)，又服用強(qiáng)化了含多種維生素的婦配方奶粉，那就要學(xué)會(huì)計(jì)算兩者所包含的維生素的總量，避免補(bǔ)充過(guò)量造成中毒。 因此，女性朋友定不要盲目認(rèn)為補(bǔ)充葉酸越多越好，要結(jié)合實(shí)際情況并看葉酸片產(chǎn)品說(shuō)明。如果不知道該怎么計(jì)算天葉酸攝入的最佳量,最好咨詢醫(yī)生，在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下服用，以免服用過(guò)量，反而影響了自己和寶寶的健康。
在孕期積極補(bǔ)充葉酸對(duì)優(yōu)生優(yōu)育能起到積極作用，但其實(shí)葉酸補(bǔ)充過(guò)度了，也會(huì)引起一系列不良后果，一般孕婦每天需要服用一片葉酸片，這一片葉酸片的含量絕大多數(shù)都是0. 4亳克，這個(gè)劑量對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)已經(jīng)足夠。雖然市場(chǎng)上還有每片5亳克的葉酸片，但是對(duì)于健康女性來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不要去服用，以免產(chǎn)生不良作用，因?yàn)槟欠N大劑量的葉酸片一般是做治療用的。事實(shí)上，臨床上由于服用葉酸過(guò)量而產(chǎn)生副作用的案例很少見(jiàn)。女性只要按說(shuō)明服用葉酸片，是不會(huì)造成葉酸中毒的。
結(jié)語(yǔ)：準(zhǔn)備懷孕，服用葉酸四個(gè)月，沒(méi)有懷上，還能不能繼續(xù)吃呢？因?yàn)槿~酸人體本身就不能在我們體內(nèi)生成，需要靠食物或者葉酸片補(bǔ)充，所以每天補(bǔ)充適量的葉酸是沒(méi)有任何問(wèn)題的，只要不是大劑量的補(bǔ)充，一般情況是不會(huì)有什么不適的。既然是孕婦都可以吃的葉酸，那么安全性來(lái)說(shuō)絕對(duì)是比嬰兒喝的奶粉還要安全的。
更多相關(guān)建議：
葉酸的正常補(bǔ)充劑量葉酸是一種水溶性維生素，一般來(lái)說(shuō)，成人服用葉酸制劑，超過(guò)最低需要量（每天50微克）的20倍不會(huì)引起中毒，超出的部分均從尿液中排除體外。所以題主不用擔(dān)心。長(zhǎng)時(shí)間服用葉酸導(dǎo)致中毒嗎？1、但是，服用超大劑量的葉酸，也可能產(chǎn)生一些毒性作用。研究發(fā)現(xiàn)，口服350毫克葉酸可
葉酸的正常補(bǔ)充劑量
葉酸是一種水溶性維生素，一般來(lái)說(shuō)，成人服用葉酸制劑，超過(guò)最低需要量（每天50微克）的20倍不會(huì)引起中毒，超出的部分均從尿液中排除體外。所以題主不用擔(dān)心。
長(zhǎng)時(shí)間服用葉酸導(dǎo)致中毒嗎？
1、但是，服用超大劑量的葉酸，也可能產(chǎn)生一些毒性作用。研究發(fā)現(xiàn)，口服350毫克葉酸可能會(huì)影響鋅的吸收，從而導(dǎo)致鋅缺乏，對(duì)于懷孕的婦女，可能造成胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加。
2、對(duì)于癲癇病人來(lái)說(shuō)，大劑量的葉酸能干擾抗驚厥藥物的作用，從而誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。
3、另外，缺乏葉酸會(huì)造成巨幼紅細(xì)胞貧血，此類病人往往合并有維生素B缺乏，如果此時(shí)病人服用大劑量的葉酸，對(duì)可能干擾維生素B缺乏的早期診斷，導(dǎo)致嚴(yán)重的不可逆轉(zhuǎn)的神經(jīng)損害。
葉酸的功效有哪些
（1）流產(chǎn)：孕中、后期母體葉酸的缺乏會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、胎盤早剝?cè)绠a(chǎn)以及流產(chǎn)的發(fā)生，因此孕期補(bǔ)充葉酸可預(yù)防流產(chǎn)及早產(chǎn)；
（2）預(yù)防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞，因此葉酸片可預(yù)防孕婦貧血；
（3）促進(jìn)嬰幼兒發(fā)育：藥物中的葉酸成分有助于促進(jìn)嬰兒腦細(xì)胞生長(zhǎng)，并有提高智力的作用，因此孕婦服用葉酸片對(duì)嬰兒生長(zhǎng)有一定的好處；
（4）降低新生兒先天缺陷：孕婦缺乏葉酸將導(dǎo)致新生兒體質(zhì)量降低且增加?jì)雰荷窠?jīng)管缺陷的發(fā)生幾率，因此孕期服用葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的形成；
（5）其他作用：服用葉酸片及多種維生素，可減少孕婦出現(xiàn)先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。
更多相關(guān)建議：
葉酸是一種水溶性維生素，最重要的功能就是制造紅細(xì)胞和白細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力，一旦缺乏葉酸，會(huì)發(fā)生嚴(yán)重貧血。但是，是藥三分毒，什么藥都不可以長(zhǎng)期服用。服用葉酸可以影響鋅的吸收導(dǎo)致鋅缺乏。服用葉酸可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)驚厥發(fā)作。個(gè)別人長(zhǎng)期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食、惡心、腹
葉酸是一種水溶性維生素，最重要的功能就是制造紅細(xì)胞和白細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力，一旦缺乏葉酸，會(huì)發(fā)生嚴(yán)重貧血。但是，是藥三分毒，什么藥都不可以長(zhǎng)期服用。服用葉酸可以影響鋅的吸收導(dǎo)致鋅缺乏。服用葉酸可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)驚厥發(fā)作。個(gè)別人長(zhǎng)期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食、惡心、腹脹等胃腸道癥狀。因此，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，平時(shí)多吃些富含葉酸的食物，同樣可以補(bǔ)充葉酸。綠色蔬菜和新鮮水果以及一些動(dòng)物食物，豆類，谷類等都富含葉酸。比如，萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、豬肝、禽肉和蛋類，嗯以及堅(jiān)果、核桃、腰果、大麥、米糠等都可以補(bǔ)充葉酸。平時(shí)常吃就可以滿足機(jī)體的需要。就不需要長(zhǎng)期服用葉酸了。
更多相關(guān)建議：
您好，我是一名具有國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師資格的醫(yī)務(wù)工作人員，很榮幸回答您的問(wèn)題。隨著當(dāng)今社會(huì)人們醫(yī)療意識(shí)和知識(shí)的提高，許多準(zhǔn)備受孕或是已經(jīng)成功受孕的女性朋友，都會(huì)選擇去補(bǔ)充葉酸。市面上的補(bǔ)充葉酸的產(chǎn)品有很多，比較常見(jiàn)的就有斯利安或是福施福，當(dāng)然他們都是非常優(yōu)秀的產(chǎn)品。但葉酸為什么在懷孕過(guò)而我們今天文章中的葉酸，就是B族維生素大家庭中的一員。但這里要注意：所謂的“長(zhǎng)期”，并不是指無(wú)節(jié)制性的服用！一般在沒(méi)有其他因素影響的情況下，孕前三個(gè)月和孕后三個(gè)月服用葉酸即可，不要把“戰(zhàn)線”再拉長(zhǎng)。要知道服用葉酸通常沒(méi)有副作用，但是過(guò)量的服用葉酸就會(huì)使胎兒對(duì)微量元素的吸收產(chǎn)生影響。如果您喜歡我的回答，歡迎關(guān)注頭條號(hào)：【沐歌夜談】。我會(huì)定期分享一些藥品應(yīng)用及營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生知識(shí)，謝謝大家！