一、什么是氣虛？什么是血虛？氣，也就是人體運轉所依賴的元氣，可以理解為臟腑發揮功能的一種能量。當人體元氣不足時，臟腑不能正常工作，身體機能會有衰退的癥狀，人覺得不得勁，但是又達不到肉眼可見的器質性變化，我們稱之為“氣虛”，也就是現象我們通常所說的亞健康。血虛，血虛不等于貧血，食指

一、什么是氣虛？什么是血虛？

氣，也就是人體運轉所依賴的元氣，可以理解為臟腑發揮功能的一種能量。當人體元氣不足時，臟腑不能正常工作，身體機能會有衰退的癥狀，人覺得不得勁，但是又達不到肉眼可見的器質性變化，我們稱之為“氣虛”，也就是現象我們通常所說的亞健康。

血虛，血虛不等于貧血，食指由于血液不能濡養臟腑、經絡，而表現出的一系列虛弱的癥狀。血虛的原因，有失血過多、流產多、過度減肥，以及氣虛。氣為血之帥，氣虛，推動血液循環的動力就弱，后果就是血虛。

二、氣虛的癥狀有以下幾種：

1、脾氣虛。食欲不振，胃脘脹痛，面色發黃，消瘦甚至水腫。老人常見臟器下垂，比如胃下垂。

2、肺氣虛。氣少多喘，咳嗽無力，聲音低弱，精神疲倦，出虛汗。

3、心氣虛。心悸，胸悶氣短，稍微活動就覺得呼吸困難。

氣虛者，想調養要注意3個方面：

1、克服懶怠的情緒，鼓勵自己多運動，運動量從小到大，慢慢增加。剛開始可以從多做家務開始，逐漸增加戶外活動如走路。但不可以過量運動，不要滿身大汗。

2、氣虛的人可以吃的食物：紅棗、扁豆、黃豆、粳米、栗子、肌肉、牛肉、香菇等。可以適當添加黃芪、西洋參、黨參白術等補氣材料。

3、平時不要吃寒涼之物，比如涼茶、冷飲。

三、血虛的主要表現有以下幾種：

面色蒼白，嘴唇、指甲蒼白，眩暈耳鳴，失眠健忘。女性月經周期推遲，經量少，顏色淡，甚至提早閉經。

血虛的人要注意以下3個方面：

1、不要過度勞累和思慮，思慮非常損耗精血。

2、可以吃的食物，比如紅棗、桑葚、桂圓、無機、豬肝、黑芝麻、黃生等。也可以吃一些阿膠、當歸等食材。

3、健脾和胃。脾胃是氣血生化之源，有個好的脾胃，吃進去的食物才能轉化成能量。不要做傷脾胃的事，比如暴飲暴食、吃過多垃圾食品。

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氣虛的癥狀就是以臟腑組織機能減退出現的表現，比如少氣懶言，氣短乏力，精神疲憊，頭暈目眩，頭昏腦漲，頭重腳輕，自汗，脈虛無力，舌淡苔白，心悸，食欲減退，腹脹，聽了減退，腰膝酸軟不適的癥狀。血虛的癥狀是面色微黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，女性經期紊亂，經血

氣虛的癥狀就是以臟腑組織機能減退出現的表現，比如少氣懶言，氣短乏力，精神疲憊，頭暈目眩，頭昏腦漲，頭重腳輕，自汗，脈虛無力，舌淡苔白，心悸，食欲減退，腹脹，聽了減退，腰膝酸軟不適的癥狀。

血虛的癥狀是面色微黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，女性經期紊亂，經血量少，色淡等癥狀。

那氣虛，血虛如何調養？

氣虛，血虛是這樣調養的：第一，從飲食方面調理：（1）吃谷類食物，比如糯米、小米、黑芝麻、黑米、紅米等食物，有補氣虛、血虛的作用。

（2）蛋白質類食物，比如紅豆、綠豆、烏雞、雞肉、牛奶、雞蛋、牛肉、鯽魚、大豆、白扁豆、蝦等食物，有補氣虛、血虛的效果。

（3）蔬菜類食物，菠菜、蘑菇、山藥、胡蘿卜等食物，有補氣虛、血虛的作用。

（4）水果類食物，比如桂圓、大棗等食物，有補氣虛、血虛的作用。

（5）堅果類食物，比如栗子、胡桃等食物，有補氣虛、血虛的作用。

（6）茶類食物，比如紅棗黃芪茶等茶，有補氣虛、血虛的作用。

第二，從養成健康的生活方式調理氣虛、血虛：（1）一日三餐飲食要清淡（少鹽、少油、少糖），不吃辛辣刺激性的食物，不暴飲暴食，飲食定時定量，不吃生、冷、硬的食物。

（2）一日三餐飲食，食材要多樣化，搭配合理，營養均衡且豐富。

（3）適量運動，根據自身的情況，選擇適合自己的運動，比如散步、慢跑、跳廣場舞等運動，促進人體的血液循環，改善氣虛、血虛有很好的效果。

（4）戒煙戒酒，有利于身體恢復，也有補氣虛、血虛的作用。

（5）適量喝熱水，而不是飲料和咖啡，有利于人體的新陳代謝，促進血液循環，改善人體的氣虛、血虛有幫助。

（6）每天保持樂觀陽光，平衡的心態，有利于補氣虛、血虛的作用。

（7）每天養成按時作息，勞逸結合，不熬夜，有利于補氣虛、血虛，恢復人體健康的作用。

通過綜上所述，現在大家明白了，氣虛，血虛的癥狀是什么，是如何調養的。

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您好，我是一名中醫師，很高興為您解答這個問題。氣血虧虛的表現中醫認為，氣血是維持人體生命活動最基本的物質。氣虛常由體內生化不足、耗散太過導致。多見于先天不足、飲食營養不良、年老體質虛弱、過度勞累，生活、工作壓力大，經常熬夜不能充分休息的人，主要表現有：沒精神，疲乏無力，走不動路，

您好，我是一名中醫師，很高興為您解答這個問題。

氣血虧虛的表現

中醫認為，氣血是維持人體生命活動最基本的物質。

血虛是體內陰血虧損的病理現象，可由失血過多、生病太久消耗機體、飲食營養不良、年紀大了體質虛弱等導致。血虛者面色蒼白，口唇、舌體、指甲、眼瞼顏色淡，不紅潤，頭暈心慌、形體消瘦、雙目干澀等。

如何調養氣虧虛？

很多人反映，吃了補氣血的東西，很容易上火，口舌生瘡、嗓子疼，長痘痘，大便干，甚至便秘，尿黃，這到底是為什么呢？

血液的生成主要來源于水谷之精氣。脾胃接受并消化飲食，吸收其中的精微物質，在五臟六腑的共通作用之下，化成津液進入血脈之中，變成赤色的血液。

也就是說，氣血乃五臟六腑共同作用化生而成，原料則是來源于飲食水谷。

所以，要想補氣血，首先要調脾胃。

如果脾胃不好，無法消化吸收水谷中的精微，就很難補充氣血。

再加上一些滋補的食物藥物，滋膩難消化，如果脾虛則根本無法運化，反而滋生濕氣了。

這也是為什么很多人吃了補的東西，越補越上火。這些都是脾虛，營養物質不能被徹底運化吸收代謝的表現。

如何補養脾胃？

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受邀回答：段延峰中華反射學專家、國家首批高級反射療法師、國家公共營養師（二級）；擅長肌肉整復術療法、中醫針灸獨穴療法、中醫瀉血療法、中醫火療健康法、中醫足反射療法；國內外二十多年的臨床實操教學，《人民日報》、《黑龍江衛視》、《全俄電視臺》、《阿穆爾真理報》等新聞媒體給予報道。現任段延峰中華反射學專家、國家首批高級反射療法師、國家公共營養師（二級）；擅長肌肉整復術療法、中醫針灸獨穴療法、中醫瀉血療法、中醫火療健康法、中醫足反射療法；國內外二十多年的臨床實操教學，《人民日報》、《黑龍江衛視》、《全俄電視臺》、《阿穆爾真理報》等新聞媒體給予報道。現任：黑龍江省反射療法協會會長。

問題分析：氣虛主要為正氣不足，還有就是脾胃虛弱這兩種為主。中醫說“氣”它分為很多種，比如說最開始人體的元氣，包括我們脾胃消化產生的水谷之氣，還有肺所吸入的氣，在體表的有衛氣，在血管內的會有營氣等等。其癥狀表現為頭暈、目眩、乏力、無力、食欲差、消化能力差、便秘、腹瀉、手腳冰涼等癥狀。血虛癥狀表現為失眠、健忘、心慌氣短、不耐勞累、脫發、四肢涼、女性還有月經不調等癥狀。

康復建議：食療氣虛可以用母雞燉人參；血虛可以吃一些血塊如豬血、雞血、龍眼大棗等食物。還可以采用一些中醫外治療法或中醫反射療法，比如肌肉整復術療法、中醫足反射療法，中醫刮痧等，效果也是非常不錯的，無副作用，見效也快。

希望能夠幫到您，祝您健康開心每一天！

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氣虛癥狀有：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，氣虛則胖。血虛癥狀有：面色蒼白，耆睡、全身發軟，血虛則瘦等。氣虛與血虛的詳細癥狀各有所不同，最好找中醫大夫看看。對氣虛血虛者分別如何調養，我從飲食與運動上提出我的看法，供參考：在飲食上，氣虛者多食補氣食品，就是具有益氣健脾功效的食品，

氣虛癥狀有：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，氣虛則胖。

血虛癥狀有：面色蒼白，耆睡、全身發軟，血虛則瘦等。

氣虛與血虛的詳細癥狀各有所不同，最好找中醫大夫看看。

對氣虛血虛者分別如何調養，我從飲食與運動上提出我的看法，供參考：

在飲食上，氣虛者多食補氣食品，就是具有益氣健脾功效的食品，對氣虛證有補益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆漿、雞肉等。血虛者多食補血食品，就是對血虛證有補益作用的食品，如動物肝臟、動物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚類等都有一定作用。

在運動上，久臥則氣虛，久動則傷血。所以對氣虛者要堅持運動，循序漸進逐漸加大運動時間和強度。而對于血虛者要做到適當運動，以休養為主，做一些輕體力活。

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氣血兩虛，多表現為面色蒼白、疲倦乏力、頭暈目眩、抵抗力下降，女性月經量少等問題。中醫補氣，最經典的配方是四君子湯，補血最經典的配方是四物湯；四君子湯由人參、白術、茯苓、甘草組成，共同起補氣作用；四物湯由熟地黃、當歸、白芍、川芎組成，起補血活血的作用。四君子湯加四物湯，稱為八珍湯，

氣血兩虛，多表現為面色蒼白、疲倦乏力、頭暈目眩、抵抗力下降，女性月經量少等問題。

中醫補氣，最經典的配方是四君子湯，補血最經典的配方是四物湯；

四君子湯由人參、白術、茯苓、甘草組成，共同起補氣作用；四物湯由熟地黃、當歸、白芍、川芎組成，起補血活血的作用。

四君子湯加四物湯，稱為八珍湯，共同起補氣養血的功效，中成藥有八珍丸；

八珍丸補養氣血，能改善面色蒼白、萎黃的現象，改善神疲倦怠、四肢乏力，增強抵抗力，改善女性月經量少色暗淡等癥狀。

由八珍丸加益母草變成八珍益母丸，加強女性調經活血的功效，改善女性月經量少、月經夾血塊、痛經等癥狀；

由八珍丸加黃芪、肉桂，成十全大補丸，加強了補氣溫陽的作用，以適用于面色蒼白、氣短自汗、體倦乏力、四肢不溫等癥狀。

后來很多補氣血的中成藥，如氣血雙補丸、益氣養血口服液等，均由八珍湯變化而來，藥味稍有不同，但都主要起補益氣血的功效。

因此，八珍丸是最經典的補氣血方子，不方便熬藥可選擇八珍丸，或者八珍湯配方加雞肉制作藥膳，屬于氣血虛的人很合適 ，要好好把握。

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所謂氣血兩虛，為中醫術語，中醫認為氣與血是人體重要的組成部分，二者之間互相影響，可見其對于人體的重要性。那么到底何為氣虛、何為血虛呢？它們有何種癥狀？生活中大家又該如何調養呢？今天我來給大家詳細聊聊這些問題。何為氣虛、血虛？氣血兩虛是中醫的一個證型，就是指氣虛和血虛同時存在的證候

所謂氣血兩虛，為中醫術語，中醫認為氣與血是人體重要的組成部分，二者之間互相影響，可見其對于人體的重要性。那么到底何為氣虛、何為血虛呢？它們有何種癥狀？生活中大家又該如何調養呢？今天我來給大家詳細聊聊這些問題。

何為氣虛、血虛？

氣血兩虛是中醫的一個證型，就是指氣虛和血虛同時存在的證候。中醫講，血為氣之母，氣為血之帥，血能生氣，氣能生血，二者是相互依存的關系，所以當其中一方偏弱，偏虛，就有可能導致另一方的不足，從而形成氣虛血虛的癥狀。

氣虛和血虛有哪些癥狀呢？

人體由氣血滋養，在缺氣和血虛方面，很多人不知道是什么，大多數人只知道氣虛，但不知道血虛。事實上血虛就是血液虧虛的一種表現，因此人們能了解疾病相關癥狀，發現身體出現異常才能引起重視。那么，血虛氣虛癥狀有哪些？
1.皮膚
“蘇文七臟病形態章”一書詳細闡述了氣血對皮膚的滋養作用：“十二經脈，經絡365條，氣血注入面孔，清空口腔”。也就是說，經絡將氣血的精華傳遞給皮膚，如果需要營養，皮膚就會變紅;如果氣血運行正常，滋養皮膚，感覺很敏感。如果氣血不足或產生功能障礙，皮膚會出現暗沉或發黃，干燥和異常的感覺。
2.眼睛
它主要取決于眼睛的顏色和清晰度。眼睛清澈明亮，充滿活力，顯示充足的氣血;白眼，渾濁，泛黃，表明肝氣不足;眼袋，表明脾虛不足;眼睛干澀，眼皮沉重，也代表局部氣血不足;沉悶的眼睛，黑暗，是氣和血竭的表現。
3.頭發
黃帝內經記錄了毛發生長的過程如下：在七八歲時，人們因腎氣“長大”，因腎氣虛，30歲左右，40歲因為氣虛和血液減弱，而在五十歲時，由于腎氣衰竭，他們“開始變白”。這表明頭發的生長起源于氣血的滋養，而氣血的旺盛生長導致頭發正常生長，而氣血不足則無法到達頭部，容易發白。
4.睡眠
明朝醫生張景月在景月全書說，那些無辜和失眠的人必須血液不足。血虛不能滋養心臟，而心臟缺乏則無法保持心靈。很多人的失眠是由氣血不足引起的，常表現為難以入睡，容易醒來，夜間排尿，打鼾等。太多的愛睡眠往往是氣血兩虛的表現。

5.其他癥狀

其他典型癥狀還有女性月經異常、乏力、失眠多夢，腹瀉、手足麻木、舌淡脈弱等。

如何調理氣虛血虛呢？

氣血本是互生互根的，補血當先補氣，氣血的生化又要靠脾的運作，氣虛血虛往往體虛，衛外不固，要慎起居，適寒溫，注意預防外感。

1、多進行戶外活動：

呼吸新鮮空氣，進行適宜的體育鍛煉，氣功鍛煉，打太極拳等有助于增強體質和抗病能力。

2、飲食調理：

注意飲食調養，宜進食營養豐富的食物，凡辛辣厚味，過于滋膩，生冷不潔之物，當禁食或少食。

3、精神調理：

注意精神調養，對于虛勞血虛的預防有重要意義。七情過激，易使陰血暗耗，既是致病之因，又可加劇進程。所以本病患者應保持心情舒暢，樂觀。

4、藥物調理：

可以口服中成藥，黃芪精能夠起到補血養氣、固本止汗的功效；十全大補丸，能夠起到溫補氣血的功效；復方阿膠漿，能夠起到補氣養血的功效；活力蘇口服液，能夠起到益氣補血、滋補肝腎的功效。

氣血不足如何食療呢？

中醫上認為氣血與脾、胃關系密切，“脾為氣血生化之源”，因此多從脾胃功能進行食療，也是有很好的效果的，以下就是常見的補氣血的食療方法：

1、黑米粥

材料：黑米，做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進行煮粥。功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對于滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產后體虛的女性可以多喝一些。
2、韭菜豬肝湯

材料：韭菜、豬肝，做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調理，這道食譜是一個很好的選擇。
3、蜜糖紅茶

材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶，做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開水沖泡，蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準備好多蜂蜜和紅糖。功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法可很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
4、當歸紅棗排骨湯

材料：排骨、紅棗、當歸 做法：將排骨剁好后放入開水中焯一遍去除血水，在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。

專家建議：氣虛血虛再日常生活中現在也很普遍，尤其是女性朋友，女性月經異常、懷孕生育耗氣傷血往往會氣血不足，上文列舉了常見氣虛血虛的癥狀，大家可以通過對比來判斷自己的情況，早期發現，早期調理。

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氣虛癥狀：疲倦乏力、氣短息弱聲低懶言、或面白小華、頭暈、自汗、易感冒、活動后諸癥加重，舌淡嫩、脈虛弱。血虛癥狀：面白無華或萎黃、唇、爪、眼臉色淡、頭暈眼花、心悸健忘、失眠多夢、手腳發麻，四指拘緊不利、婦女月經后期，量少、色淡乃至閉經舌質淡，脈細無力。氣虛血虛的調理。在中醫理論上，

氣虛癥狀：疲倦乏力、氣短息弱聲低懶言、或面白小華、頭暈、自汗、易感冒、活動后諸癥加重，舌淡嫩、脈虛弱。

血虛癥狀：面白無華或萎黃、唇、爪、眼臉色淡、頭暈眼花、心悸健忘、失眠多夢、手腳發麻，四指拘緊不利、婦女月經后期，量少、色淡乃至閉經舌質淡，脈細無力。

氣虛血虛的調理。

在中醫理論上，氣虛和血虛是不同的概念。但它們是相互關聯，氣是推動血液循環的動力，血是一個載體，乘載著氣循經營養身軀。所以在調理氣血和血虛的過程中，是同步進行的。

補氣的中藥方有四君子湯。

補血的中藥方有四物湯。

兩個中藥方合起來叫八珍湯，補氣亦補血。

若有其他問題，可“關注”我的頭條號，我會為你們詳細解答。

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氣是人體健康的根基之一，如果“氣”不足，血液就無法被順利送達周身，表現為氣滯血瘀。血是構成人體和維持生命活動的基本物質，發揮著營養和滋潤的作用，血在氣的推動下，營養臟腑，維持身體各器官的正常運轉。如何氣血出現虧虛，那么人的健康就會遇到麻煩了。“氣”和“血”是如何工作的，它倆是一對

氣是人體健康的根基之一，如果“氣”不足，血液就無法被順利送達周身，表現為氣滯血瘀。血是構成人體和維持生命活動的基本物質，發揮著營養和滋潤的作用，血在氣的推動下，營養臟腑，維持身體各器官的正常運轉。如何氣血出現虧虛，那么人的健康就會遇到麻煩了。

“氣”和“血”是如何工作的，它倆是一對“好基友”

氣血是人體五臟六腑及骨骼、肌肉以及皮膚毛發的重要營養來源，也是人的良好的精神狀態的保證，血運行在血脈中，為身體內外送去營養，同時帶走二氧化碳等垃圾。

意思就是說人的生命之所以存在，是因為氣血正常運行的結果，血生于脾、藏于肝、主于心，內營養臟腑，外營養肌膚。血同時也是氣的載體，同時也給“氣”足夠的營養。而血的運行則靠氣的推動，同時它也有助于氣的生成。

血和氣是一對好“基友”，血離不開氣，氣離不開血，人體只有氣血充足了，才會健康無憂，面色紅潤而有光澤，皮膚細膩而光滑、彈性十足，男人英俊瀟灑，而女人會更有魅力。一般情況下，身體或肌膚出現毛病，大部分都是氣血不足所造成的。

氣虛有哪些癥狀

1，虛胖，中醫認為，胖人大多陽氣偏虛。生活中你也能遇到過，有些人看上去白白胖胖，一走路就氣喘吁吁。這是由于氣虛弱推動血液無力，血液無法充分到達周身，而使臟腑器官缺乏營養。人也就沒有勁兒了。

2、說話聲小，形體消瘦。

3、面色蒼白，懶言，沒有精神頭兒。

4、渾身沒勁兒，愛出汗，稍微一活動表現得更為明顯。

5、舌淡紅，苔白，舌邊有齒痕。

6、脈象虛弱，容易患感冒，經常感覺頭暈目眩。

7、內臟器官容易下垂，孕婦產后虛羸，容易產后目病，而且恢復起來比較緩慢。

氣虛主要包括心氣虛、肺氣虛、脾胃氣虛和腎氣虛

• 心氣虛：表現為胸悶、心悸，舌質淡，脈虛弱。你需要做的就是益氣養心，可適當吃些人參和當歸等。

• 肺氣虛：表現為咳嗽無力，少氣短息，痰液清淡而且稀，平時容易患感冒，舌淡苔白，脈弱。日常可多吃些大棗、麥冬、太子參等來補益肺氣。

• 脾胃氣虛：平日里沒有食欲，飲食較少，吃飯后感覺胃脹，大便不較稀不成形，面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱。日常可常吃四君子湯，白扁豆、薏苡仁等。

• 腎氣虛證：這不是男人的專利，女人同樣可以發生，感覺腰酸無力，小便次數多而且清少，舌淡苔白，脈沉細弱。生地、枸杞、益智仁、淮山藥等可以適當吃些。

氣虛如何調養？

1、如果你是氣虛體質，平日里可多進行飲食調理，多吃一些益氣而且容易消化、性平味甘的食物，比如：大棗、山藥、龍眼肉、蓮子、薏苡仁、芡實、黃芪、黨參、白扁豆、粳米等；需要注意的是，對生冷性涼、油膩類的食物要忌食，比如西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黃瓜、空心菜、茭白、筍、蚌類等。

2、適量的運動，氣虛體質的人，多半會出現肌肉松弛、倦怠乏力等現象，不喜歡運動，抵抗力也變得低下。對此，你就要做針對性的調整了，起居要有規律，盡量避免風寒之邪。運動鍛煉可選擇強度第一些的，但要堅持，不適合長期的激烈運動，以免損耗陽氣。以柔和為主，比如走步，慢跑、打太極等。

血虛有什么癥狀

血虛證主要指血液虧少，不能濡養臟腑、經絡及身體的各個組織器官，多是因為先天不足或者是后天脾胃虛弱，營養不良所致。血虛的主要癥狀有：

1、面色淡白或萎黃

2、口唇、眼瞼、手腳指甲顏色淡

3、心悸多夢

4、手足發麻，頭暈眼花

5、婦女經血量少而且顏色發淡

6、舌淡脈細

血虛如何調養

血虛的朋友，通過飲食來調理是很靠譜的，下列食物平時可多吃一些：雞血、鴨血、豬血、豬肝、鰻魚、墨魚、豬蹄和烏骨雞等。植物類的有桂圓、紅糖、大棗、黑芝麻、核桃等。

氣血兩虛

也叫氣血兩虧，是指都虧損不足，一般多發生在久病不愈的人身上，由于氣虛不能生血而導致血虛，也有血虛而導致氣虛的狀況，所以這要辨證施治，不能一概而論的。

氣血兩虛則臟腑經絡和形體官竅失之濡養，各種機能失去推動和調節，所以就會出現不榮的病癥，主要的癥狀有：少氣懶言，神疲乏力，自汗，眩暈，心悸失眠，面色淡白或者是萎黃等。

氣血兩虛如何調養？

無論是氣虛還是血虛，主要的問題就是頭發的營養不足，因此不能忽視對營養的補給，這里主要注意的是，不少女性朋友為了減肥而節食，結果造成營養不足、氣血虧虛，這么做是不利于健康的，還是建議大家，減肥也要講科學，不要盲目節食哈。

另外，情志的不暢也會引起氣血不暢，現如今生活節奏加快，人們的壓力過大，讓很多人失去了往日的快樂，終日憂心忡忡焦慮不安，這種情志上的不悅都容易帶來氣血運行不暢，從而影響了健康。因此日常要保證睡眠充足，保持樂觀情緒，適度的體育活動，這不僅能充盈氣血，也能讓你的頭發烏黑濃密。

總結：

氣血是人體健康的兩大根基，很多疾病都是由于氣虛虧虛所引起的。日常生活中，注意對氣血虛的調養還是很有必要的，根據季節的不同、根據環境的變化做出適當的調整。中醫理論中，人與自然界是統一的整體，人的調養自然離不開自然界的環境變化。因此說，中醫養生重要的就是辯證地看問題，統一綜合地進行調養，切莫頭痛醫頭腳痛醫腳。

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氣血是人體的根本，氣血充足調暢是人體健康的關鍵，而且氣血之間有各種分不開的關系，在中醫基礎理論中人體氣與血是相互依存的關系，只有兩者同時存在才能使人的身體健康，氣能生血、行血、攝血，血可以生氣，還能載氣。在臨床中很多虛弱的患者是氣血都虛，今天我們先來分開闡述一下兩者虛弱后該注意哪

氣血是人體的根本，氣血充足調暢是人體健康的關鍵，而且氣血之間有各種分不開的關系，在中醫基礎理論中人體氣與血是相互依存的關系，只有兩者同時存在才能使人的身體健康，氣能生血、行血、攝血，血可以生氣，還能載氣。在臨床中很多虛弱的患者是氣血都虛，今天我們先來分開闡述一下兩者虛弱后該注意哪些？

氣虛的癥狀

我們先來說說氣虛，中醫說氣分為很多種，比如說有人體的元氣，包括我們脾胃消化產生的水谷之氣，還有肺呼吸所納入的氣，在體表會有衛氣，在血管內的會有營氣等，我們常見的氣虛，主要是表現正氣不足和脾胃虛弱這兩種為主，正氣不足主要是表現于中老老年人，平時體質差容易生病的人群，一些有過手術史的，有過出血狀態的，女性產后等，這些會有正氣不足的表現。

脾胃虛弱也屬于正氣不足，也是氣虛的表現，更多的表現是我們飲食和消化系統出現問題，比如說平時沒有食欲，消化功能較差，容易便秘、腹瀉等，這些都屬于氣虛常見的表現，脾胃運化功能下降，營養物質不能運化到四肢末梢，不能上輸于頭部了，還會有頭暈、目眩，也屬于氣虛的表現。

氣虛如何調養

平時要注意提高人體免疫力和抵抗力，充足的睡眠和健康規律的飲食很重要。日常的鍛煉，預約的心情，飲食的調整都會對此有很好的改善作用。也要注意補氣 ，不要過度消耗，少說話，多休養。

血虛的癥狀

血虛也就是我們說的人體內血不足的一種狀態。

我們臨床上說一個病人血虛往往是說體內存在著血虧或血虛的這樣的這種癥候。主要表現會出現皮膚色澤是蒼白的，會出現口唇或者舌苔淡，我們說淡白舌或者是口唇色淡。指甲的顏色會發淡，除了臉色不好以外，有些患者還會出現，頭暈、心慌、乏力、食欲下降會出現這樣的情況。還有一些血虛的人群會出現睡眠紊亂質量下降的情況。女性朋友還會有一些月經方面的癥狀。這些都是血虛的表現。

血虛如何調養

血虛的調養也要注意不要過度消耗體內的血，要吃補血的食物和健脾胃的食物，因為脾胃是氣血生化之遠，不要過度飲食，不要有吃宵夜的習慣，按照自身體質和季節來建立飲食結構，增加氣血的來源。熬夜也十分耗血，養成早睡的習慣。