血液粘稠在醫(yī)學(xué)上稱為血稠，是所有心腦血管疾病的\"源泉\"。這是因?yàn)轶w內(nèi)所有的器官都是要通過(guò)血液的營(yíng)養(yǎng)來(lái)進(jìn)行正常的運(yùn)作。一旦，血液中的甘油三酯、膽固醇增高，血液就會(huì)變得粘稠，并且流向各個(gè)器官的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)開(kāi)始\"減少\"，甚至變質(zhì)，從而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、腦血栓形成、高血壓、糖尿病、心肌梗塞等重大當(dāng)身體出現(xiàn)這4大癥狀時(shí)，說(shuō)明血液已經(jīng)變得粘稠！癥狀1：早起頭暈癥狀2：視力模糊癥狀3：胸悶犯困癥狀4：嘴唇發(fā)紫預(yù)防血液粘稠，謹(jǐn)記飯后\"三忌\"禁忌1：飯后吃甜食禁忌2：飯后抽根煙禁忌3：飯后就睡覺(jué)預(yù)防血液粘稠，睡前必須記住\"三不要\"一：不要久坐二：不要激動(dòng)三：不要玩手機(jī)想要血液不粘稠，要做到三項(xiàng)\"達(dá)標(biāo)\"1：喝水量達(dá)標(biāo)2：補(bǔ)充抗氧化劑元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達(dá)67%左右，常喝可養(yǎng)護(hù)血管，減少腦梗發(fā)生。3：體重達(dá)標(biāo)
肥胖是導(dǎo)致各種慢性疾病的重要因素，如：高血壓、高血糖癥、高脂血癥，高尿酸等。肥胖會(huì)增加血管壁的脂肪，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪增加，這很容易導(dǎo)致血栓形成。
因此，建議肥胖者每天控制卡路里熱量比正常人少10-15％，并控制卡路里攝入量。
中國(guó)男士腰圍不超過(guò)85厘米、女性腰圍不超過(guò)80厘米才能健康。
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若想預(yù)防血栓，要注意，身體如果出現(xiàn)這3個(gè)信號(hào)，說(shuō)明體內(nèi)血液黏稠度高，你了解嗎？1.晨起后頭暈很多人早上起床的時(shí)候，常常會(huì)有這樣一種感覺(jué)，總感覺(jué)頭暈呼呼的，全身沒(méi)有力氣，感覺(jué)自己完全是個(gè)“廢人”，不過(guò)這種癥狀在吃了早飯后會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，但仍會(huì)有不適，但等到晚飯過(guò)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)精神愈發(fā)地好，
若想預(yù)防血栓，要注意，身體如果出現(xiàn)這3個(gè)信號(hào)，說(shuō)明體內(nèi)血液黏稠度高，你了解嗎？
1.晨起后頭暈
很多人早上起床的時(shí)候，常常會(huì)有這樣一種感覺(jué)，總感覺(jué)頭暈呼呼的，全身沒(méi)有力氣，感覺(jué)自己完全是個(gè)“廢人”，不過(guò)這種癥狀在吃了早飯后會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，但仍會(huì)有不適，但等到晚飯過(guò)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)精神愈發(fā)地好，晚上也沒(méi)有睡意，特別精神。若你有這樣類似的癥狀，需要注意，可能是血液過(guò)于黏稠了。
2.視力突然模糊
雖說(shuō)人的視力有好有壞，但一般不受外物的影響下，視力是不會(huì)突然變差的，若是在生活中，本來(lái)視力比較好，但經(jīng)常出現(xiàn)短暫性的視力模糊，甚至看不清東西，這其實(shí)是體內(nèi)血液黏稠的提醒，一般來(lái)說(shuō)，這樣的情況多出現(xiàn)在老年人身上，而之所以視力下降，是由于血液黏稠導(dǎo)致氧氣與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法及時(shí)供給，造成視神經(jīng)缺氧所致。
3.午飯后犯困須睡覺(jué)
我們都知道，人在吃過(guò)午飯后，睡意會(huì)慢慢襲來(lái)，但都是可以克服的，不一定要睡覺(jué)。不過(guò)對(duì)于血液黏稠度高的人群來(lái)說(shuō)，在吃完午飯后，會(huì)感覺(jué)很困，完全睜不開(kāi)眼，只有通過(guò)睡覺(jué)才能緩解，其實(shí)這也是血液黏稠度過(guò)高的提醒，若是有類似癥狀，需要多加注意。
血液位于我們血管內(nèi)，看不見(jiàn)摸不著，很難知道血液是否出現(xiàn)了黏稠的現(xiàn)象，不過(guò)通過(guò)以上3個(gè)信號(hào)是能知道，因此，在平時(shí)生活中多留心觀察。
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一些人很相信血流變，認(rèn)為血黏度高就是反應(yīng)心血管疾病的一個(gè)指標(biāo)，其實(shí)不對(duì)，至少不完全對(duì)！真正的心血管醫(yī)生，更關(guān)心的是血脂，并非血流變，也不是血液黏稠這種說(shuō)法。防血栓，也并非只和血脂有關(guān)系，而是和很多因素有關(guān)系。我們逐一揭秘答案：一、有癥狀也不代表血液黏稠，沒(méi)有癥狀也不代表就沒(méi)事有人我們逐一揭秘答案：一、有癥狀也不代表血液黏稠，沒(méi)有癥狀也不代表就沒(méi)事二、心血管醫(yī)生為什么更關(guān)系血脂而不是血流變和血黏度三、血栓疾病都有哪些，血栓的根源在哪里？四、如何才能預(yù)防血栓只有這樣才能真正的預(yù)防血栓，而不是靠感覺(jué)去判斷是不是血黏度高，更不是化驗(yàn)一個(gè)血流變就完事了！
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水管里的水清澈，水管就不易生銹。同理，血液清明，血管就不容易病變。然而，生活中有不少人的血液出現(xiàn)粘稠問(wèn)題，這樣的血液很容易出現(xiàn)血栓，也容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，是造成心梗、腦梗等心腦血管疾病的隱患。提醒：身體有5個(gè)癥狀，血液已粘稠1、晨起頭暈經(jīng)過(guò)一夜的睡眠休息，早晨起床應(yīng)該是精神飽滿，渾1、晨起頭暈2、胸悶氣短3、間歇性視力模糊4、容易困倦5、不能蹲著干活一：遠(yuǎn)離不良飲食1、鹵煮2、奶茶二：補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)1、α-亞麻酸黃蘇籽油、棕亞麻子油等植物油。2、維生素E三：遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣1、不久坐2、不熬夜四：做小動(dòng)作清血管1、高抬腿2、踮腳尖
人體在踮腳尖的過(guò)程中，小腿肌肉會(huì)習(xí)慣性收縮以及舒張，對(duì)血管有刺激作用。
血管在有規(guī)律地?cái)D壓和放松中，可以幫助促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有效改善血管堵塞癥狀。
踮腳尖時(shí)，可以換上平底鞋，用腳尖支撐身體，堅(jiān)持幾秒鐘后休息片刻，然后重復(fù)動(dòng)作。
建議大家在久坐后可以進(jìn)行該動(dòng)作，對(duì)下肢的血液循環(huán)有改善作用。
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身體有幾個(gè)癥狀，血液已粘稠，防血栓，謹(jǐn)記，具體指哪幾個(gè)癥狀？這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的很接地氣，能反映出普通大眾的心理狀態(tài)。大家都想通過(guò)一些癥狀辨識(shí)出血液已經(jīng)變得粘稠，辨識(shí)出來(lái)之后就能預(yù)防血栓的發(fā)生。那么，那些癥狀可能提示血液粘稠呢？首先說(shuō)，醫(yī)學(xué)上沒(méi)有血液粘稠這個(gè)診斷，也就是說(shuō)血液粘稠不是一個(gè)
身體有幾個(gè)癥狀，血液已粘稠，防血栓，謹(jǐn)記，具體指哪幾個(gè)癥狀？這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的很接地氣，能反映出普通大眾的心理狀態(tài)。大家都想通過(guò)一些癥狀辨識(shí)出血液已經(jīng)變得粘稠，辨識(shí)出來(lái)之后就能預(yù)防血栓的發(fā)生。那么，那些癥狀可能提示血液粘稠呢？
首先說(shuō)，醫(yī)學(xué)上沒(méi)有血液粘稠這個(gè)診斷，也就是說(shuō)血液粘稠不是一個(gè)病，只能說(shuō)是一種狀態(tài)。那么，那些疾病可以導(dǎo)致血液變得粘稠呢？其實(shí)，血液中成分的變化，都可能讓血液變得粘稠。給大家列舉幾個(gè)，高脂血癥可以讓人體變得血液粘稠，血小板增多也可以讓血液變得粘稠，大量失水得不到補(bǔ)充也可以讓血液變得粘稠。下面張大夫就把這3種可能讓血液變得粘稠的疾病狀態(tài)給大家說(shuō)一下可能存在的癥狀。
1、高脂血癥的癥狀
多數(shù)高脂血癥患者無(wú)任何癥狀和異常體征，只是血液化驗(yàn)時(shí)候發(fā)現(xiàn)血脂存在異常。但是對(duì)于一部分高脂血癥患者來(lái)說(shuō)還是存在外在表現(xiàn)的，比如說(shuō)眼瞼黃瘤、早發(fā)角膜環(huán)、脂血癥眼底病變等表現(xiàn)。
2、血小板增多癥
血小板增多癥的一部分患者沒(méi)有任何癥狀，有些患者可能有疲乏、乏力、脾大、頭痛、視覺(jué)癥狀、紅斑肢痛、出血等不適癥狀。
3、脫水
脫水是指機(jī)體的體液容量減少，或各部位體液分布失調(diào)，從而導(dǎo)致有效循環(huán)量減少。比如說(shuō)煉鋼工人高溫環(huán)境工作，沒(méi)有注意補(bǔ)水，很快就可以出現(xiàn)脫水。臨床可出現(xiàn)皮膚彈性差、眼窩凹陷、惡心、嘔吐、尿量減少、乏力、眩暈，甚至昏迷等癥狀。
以上3類患者血液狀態(tài)都可以出現(xiàn)血液粘稠的情況，血液粘稠可以導(dǎo)致血栓事件高發(fā)，進(jìn)而發(fā)生心腦血管疾病。所以，一旦有相應(yīng)疾病可能性的患者，一旦出現(xiàn)以上癥狀，一定要注意查一下上面的相關(guān)情況，必要時(shí)就診。
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血液粘稠是高血脂的前兆，一般情況下，出現(xiàn)血液粘稠意味著離高血脂癥不遠(yuǎn)了。這個(gè)時(shí)候，再不注意，就會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，堵塞血管，形成血栓。出現(xiàn)以下4個(gè)特征，說(shuō)明血液粘稠了，要趕緊去查。蹲久了呼吸困難。人在下蹲時(shí)，會(huì)影響血液循環(huán)，但不影響肺部功能。如果蹲下去以后，呼吸變得困難，心跳加快，說(shuō)明
血液粘稠是高血脂的前兆，一般情況下，出現(xiàn)血液粘稠意味著離高血脂癥不遠(yuǎn)了。這個(gè)時(shí)候，再不注意，就會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，堵塞血管，形成血栓。出現(xiàn)以下4個(gè)特征，說(shuō)明血液粘稠了，要趕緊去查。
蹲久了呼吸困難。人在下蹲時(shí)，會(huì)影響血液循環(huán)，但不影響肺部功能。如果蹲下去以后，呼吸變得困難，心跳加快，說(shuō)明血液粘稠，影響心肌供血。
晨起頭暈。正常情況下，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，早上起來(lái)精力充沛。如果經(jīng)常覺(jué)得頭暈，要活動(dòng)一下才清醒，說(shuō)明血液粘稠度很高。
午餐后犯困。午餐后特別困，如果不休息，一個(gè)下午都沒(méi)有精神，而晚餐后動(dòng)精力充沛。
視力間歇性變差。血液粘稠的人，由于眼部供血不足，眼睛缺血時(shí)影響視力。但是這種影響是間歇性的，時(shí)好時(shí)壞。
想要養(yǎng)血管，防血栓做好“三遠(yuǎn)離”：
一、遠(yuǎn)離高脂肪食物
生活中動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、肥腸、油膩食物盡量不要碰。
少吃糖果、白面包、牛奶巧克力、和少喝各種含糖飲料等。
并且在做菜的時(shí)候用油也要減少，盡量選擇蒸、煮等健康的烹飪方式。
二、遠(yuǎn)離煙酒
吸煙喝酒對(duì)血管的傷害是一個(gè)持續(xù)積累的狀態(tài)，因?yàn)槲鼰熀秃染茣?huì)產(chǎn)生造成身體“生銹”的活性氧。
這種活性氧會(huì)在生物體內(nèi)直接或間接地?fù)p傷細(xì)胞，是形成老化的一個(gè)原因，并且還會(huì)增加膽固醇和中性脂肪，導(dǎo)致血液粘稠。
三、遠(yuǎn)離肥胖
人到中年，身體的代謝會(huì)慢慢減緩，脂肪就容易堆積，形成中年肥胖。
尤其是很多人會(huì)形成腹型肥胖，這是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)檫@讓身體長(zhǎng)期處于一種炎癥反應(yīng)狀態(tài)，極大地增加血管內(nèi)皮損害、動(dòng)脈粥樣硬化、血栓形成等的風(fēng)險(xiǎn)。
清血有“三寶”，血液粘稠、血管堵塞，全都不怕
血液粘稠了就很容易引發(fā)血管堵塞，出現(xiàn)心腦血管病，所以，一旦有血液粘稠的傾向了，就要抓緊清血。生活中有很多清血的食物，但依功效而言，有三種物質(zhì)是最厲害的：α-亞麻酸、卵磷脂和維生素C，它們是清血“三寶”，生活中多補(bǔ)充這三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，血液粘稠、血管堵塞，全都不怕！
α-亞麻酸
α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是體內(nèi)三烯前列腺素的前體，被成為血管清道夫。因?yàn)樗苁寡“寰奂芰p弱，有擴(kuò)張血管作用，可阻止血小板與動(dòng)脈壁相互間的作用，防止動(dòng)脈粥樣硬化，延緩血栓形成。
秋蘇籽油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸含量可高達(dá)66.7%左右，每天食用一點(diǎn)秋蘇籽油，可達(dá)到清血降脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化以及心腦血管疾病的作用。
食用秋蘇籽油的時(shí)候應(yīng)注意避免高溫加熱，以免其氧化破壞營(yíng)養(yǎng)成分，可直接滴在粥、湯等食物中，也可和酸奶攪拌后直接食用。
卵磷脂
卵磷脂是一種強(qiáng)乳化劑，能夠使血液中的膽固醇顆粒變小，并且保持懸浮狀態(tài)，有助于脂類透過(guò)血管壁被有關(guān)組織所吸收利用，從而避免了高膽固醇對(duì)血管內(nèi)膜的破壞，對(duì)防治高粘度血癥及高脂血癥有一定的作用。
大豆及大豆制品都是含有卵磷脂的。研究發(fā)現(xiàn)用大豆蛋白替代動(dòng)物蛋白能降低血脂濃度, 減少動(dòng)脈粥樣硬化，顯著減少心血管疾病的發(fā)生率。
除了大豆及豆制品外，禽蛋、魚(yú)類中也含有豐富的卵磷脂，可適量食用。
維生素C
豐富的維生素C能夠促進(jìn)身體毛細(xì)血管的血液循環(huán)，降低血液膽固醇和甘油三酯的含量。
說(shuō)起維生素C的降血脂功效，就不得不提到獼猴桃。獼猴桃中不僅富含維生素C，還含有精氨酸，精氨酸在改善血液流動(dòng)、防止血栓形成方面也有不小的功效，對(duì)降低冠心病、心肌梗死、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病的發(fā)病率特別有幫助。
維生素C具有降血脂的作用，因此可多吃富含維生素C的水果和蔬菜來(lái)調(diào)節(jié)血液粘稠度，富含維生素C的食物除了獼猴桃，還有柑橘、山楂、西紅柿、辣椒等。
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身體出現(xiàn)四個(gè)信號(hào)，說(shuō)明你的血液已經(jīng)粘稠，警惕心腦血管疾病上身。信號(hào)一：口唇發(fā)紫，干活氣短一些血液粘度高的人，而且伴有紅細(xì)胞增多癥狀，嘴唇就會(huì)發(fā)紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動(dòng)，就很容易出現(xiàn)喘不過(guò)氣的現(xiàn)象。醫(yī)生介紹，這類人一定要留意是否已經(jīng)出現(xiàn)心血管以及肺臟的病變。信號(hào)二：陣信號(hào)一：口唇發(fā)紫，干活氣短信號(hào)二：陣發(fā)性視力模糊，時(shí)常看不清信號(hào)三：容易氣短、胸悶、心悸信號(hào)四：蹲下呼吸困難氣短五大壞習(xí)慣，導(dǎo)致血液粘稠一：長(zhǎng)時(shí)間久坐二：喝水少三：抽煙四：長(zhǎng)期酗酒五：運(yùn)動(dòng)不足預(yù)防改善血粘稠，你可以這樣做：一：多喝茶水——元芙菊元芙菊含有豐富的黃酮類化合物，而黃酮作為一種抗氧化劑，能夠?qū)谷梭w內(nèi)有害的自由基，減少血管壁的老化和“氧化LDL-C”在人體內(nèi)的沉積，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量，預(yù)防動(dòng)脈硬化及高脂血癥。二：兩個(gè)動(dòng)作經(jīng)常做踮腳尖空抓三：堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)3~5天
運(yùn)動(dòng)不僅可以加強(qiáng)新陳代謝，而且還能改善血管的彈性，提高血流量，促進(jìn)血液循環(huán)，增大心臟容量，提高機(jī)體的攝氧能力。
要達(dá)到最佳的運(yùn)動(dòng)效果，每周進(jìn)行3～5次運(yùn)動(dòng)鍛煉是較為適宜的，時(shí)間間隔可根據(jù)每次運(yùn)動(dòng)量的大小而定。
如果運(yùn)動(dòng)量較大，間歇宜稍長(zhǎng)；如果運(yùn)動(dòng)量較小，且身體條件較好，運(yùn)動(dòng)后又不疲勞，可堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)
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不好意思，這篇文章可能有點(diǎn)不切題，因?yàn)楸疚氖莵?lái)辟謠的，希望能為大家糾正一些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。很多朋友在關(guān)注心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，非常關(guān)注“血液粘稠”這個(gè)問(wèn)題，但實(shí)際上，對(duì)于心血管疾病的預(yù)防和風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，血液流動(dòng)性的變化，一般只作為一個(gè)預(yù)測(cè)性的指標(biāo)來(lái)看待，并沒(méi)有那么高的重要性。我們?nèi)绻庇^簡(jiǎn)
不好意思，這篇文章可能有點(diǎn)不切題，因?yàn)楸疚氖莵?lái)辟謠的，希望能為大家糾正一些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。
很多朋友在關(guān)注心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，非常關(guān)注“血液粘稠”這個(gè)問(wèn)題，但實(shí)際上，對(duì)于心血管疾病的預(yù)防和風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，血液流動(dòng)性的變化，一般只作為一個(gè)預(yù)測(cè)性的指標(biāo)來(lái)看待，并沒(méi)有那么高的重要性。
我們?nèi)绻庇^簡(jiǎn)單的考慮，血液變得粘稠，會(huì)使得血液流速變慢，更多的“垃圾”就會(huì)在血流變慢的情況下形成沉積，最終導(dǎo)致血管壁的硬化狹窄，最終引發(fā)“血栓”問(wèn)題。但實(shí)際上，在臨床的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估方面，血液是否粘稠，卻并不是一個(gè)關(guān)鍵性的指標(biāo)。
為什么會(huì)這樣？難道血液粘稠就對(duì)心血管健康沒(méi)有影響嗎？當(dāng)然也不是的。血液粘稠度大小，并不能作為心血管疾病健康的主要風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估因素——
第一，血液粘稠度受到很多外界因素影響，比如近幾天攝入的水比較少，體內(nèi)相對(duì)缺水，血液的粘稠度就有可能增加。另外，導(dǎo)致血液流動(dòng)性發(fā)生變化（血流變）的因素，也絕非僅僅是高血脂、高血糖等因素，血細(xì)胞性質(zhì)的變化，數(shù)量的變化，血液中其他成分的變化，一些相關(guān)的疾病，如慢性肝病、肺心病，一些腫瘤性的疾病等，都有可能會(huì)導(dǎo)致血流變的變化，因此，僅用血流變指標(biāo)，往往很難準(zhǔn)確評(píng)估預(yù)測(cè)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
第二，血流變的特征性變化，很難與心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)生明確的關(guān)聯(lián)性。我們?cè)谠u(píng)估心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)高低時(shí)，血糖達(dá)到多少，血壓達(dá)到多少，血脂達(dá)到多少，綜合這些問(wèn)題，都可以有明確的心血管疾病不同風(fēng)險(xiǎn)分級(jí)，但血液粘稠到多什么程度，對(duì)于心血管風(fēng)險(xiǎn)影響有多大，卻還沒(méi)有明確的研究數(shù)據(jù)，而由于影響因素眾多，也很難有準(zhǔn)確的研究數(shù)據(jù)。
因此，一般血流變指標(biāo)，對(duì)于心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)來(lái)說(shuō)，僅僅是一種預(yù)測(cè)性指標(biāo)，并不能作為關(guān)鍵指標(biāo)。如果我們檢查血流變指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)血液粘稠度增加了，還應(yīng)該從多方面的考慮導(dǎo)致導(dǎo)致相關(guān)指標(biāo)發(fā)生變化的具體原因，而不是應(yīng)該一看到血液粘稠度增加了，就考慮自己的血栓風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素，我們談過(guò)很多了，主要還是應(yīng)該綜合年齡、家族遺傳因素、血壓、血脂、血糖異常情況，以及肥胖、吸煙，慢性腎病等多個(gè)方面的風(fēng)險(xiǎn)因素來(lái)進(jìn)行綜合的評(píng)估，實(shí)際上，這些指標(biāo)的變化，往往也會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度的變化，但通過(guò)這些指標(biāo)來(lái)判斷心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，合理的控制一些可以控制的關(guān)鍵因素，才能夠更好的做好“血栓”的預(yù)防。
另外還有一點(diǎn)需要辟謠的是，靠身體癥狀來(lái)判斷生理情況，判斷疾病風(fēng)險(xiǎn)，更是不靠譜的。身體出現(xiàn)某種癥狀，其發(fā)生的可能性原因，往往是多種多樣的，如果靠某種癥狀，就與某種疾病問(wèn)題關(guān)聯(lián)起來(lái)，這樣的一種思路本身就跑偏了，“以偏概全”，“只見(jiàn)樹(shù)木，不見(jiàn)森林”，說(shuō)的就是這種情況。
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，比如說(shuō)有的朋友說(shuō)，經(jīng)常頭暈，視力模糊，就是血液粘稠的表現(xiàn)，說(shuō)明血栓風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)很大了，真的是這樣嗎？經(jīng)常頭暈，可能是血液粘稠導(dǎo)致的，但也有可能是因?yàn)樨氀⒏哐獕骸⑶幌缎阅X梗、甚至是長(zhǎng)期鼻炎、心理作用所導(dǎo)致的問(wèn)題；是視力模糊的可能原因就更多了，視疲勞、糖尿病高血糖、干眼癥，肝臟功能下降等等，都有可能導(dǎo)致視力模糊的出現(xiàn)，如果僅僅因?yàn)橐暳δ：驼f(shuō)自己血稠，有血栓風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)然也是不靠譜的。
因此，血液粘稠還是不粘稠，可以去做相關(guān)的檢查，但不要期望通過(guò)幾個(gè)癥狀就能判斷，而血液粘稠不粘稠，與血栓風(fēng)險(xiǎn)大不大之間的關(guān)系，也并沒(méi)有那么密切，想要控制好心血管風(fēng)險(xiǎn)， 不如了解自身的血壓血脂血糖情況，積極的對(duì)異常的相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行調(diào)理控制，同時(shí)生活上注意戒煙、控制體重，健康飲食，合理運(yùn)動(dòng)，保持良好作息，保持良好心態(tài)，做好健康生活方式的改善和保持，這些方面對(duì)于預(yù)防血栓，比起糾結(jié)是否血液粘稠來(lái)，要更加重要的多了。
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腦梗塞是由于腦動(dòng)脈粥樣硬化，血管內(nèi)膜損傷使腦動(dòng)脈管腔狹窄，進(jìn)而因多種因素使局部血栓形成，造成動(dòng)脈狹窄加重或完全閉塞，從而導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經(jīng)功能障礙的一種腦血管病。腦梗塞是中老年人常見(jiàn)疾病，因其高發(fā)病率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率，被稱為\"健康殺手\"。突發(fā)腦梗塞腦梗最易找上\"四類人\"，日常一定要注意第一類：吸煙者第二類：久坐人群第三類：三高者第四類：肥胖人群預(yù)防腦梗，謹(jǐn)記\"三個(gè)一\"第一個(gè)：一組營(yíng)養(yǎng)素，疏通血管，預(yù)防堵塞1、膳食纖維2、 抗氧化劑元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達(dá)67%左右，常喝可養(yǎng)護(hù)血管，減少腦梗發(fā)生。第二個(gè)：一組好習(xí)慣，助力健康長(zhǎng)壽1、戒煙限酒2、管理好情緒第三個(gè)：一組小動(dòng)作，通經(jīng)活絡(luò)1、多動(dòng)手2、踮踮腳
做法：穿一雙平穩(wěn)的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒后落下腳跟，站穩(wěn)后繼續(xù)將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反復(fù)進(jìn)行。
建議：每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續(xù)坐著超過(guò)1個(gè)小時(shí)，也建議站起來(lái)做幾分鐘。如果擔(dān)心站不穩(wěn)，可以扶住椅背等幫助維持平衡。
別小看這個(gè)踮腳的動(dòng)作，在踮腳過(guò)程中，小腿肌肉會(huì)有規(guī)律的收縮和舒暢，這就會(huì)最深層次的刺激到血管，血管也會(huì)有規(guī)律的被擠壓、放松，同時(shí)踮腳會(huì)增加下肢血液的流通量和速度。這樣一來(lái)，下肢血管就會(huì)被更多、流速更快的血液沖刷到了。
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隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體代謝減慢，脂質(zhì)堆積導(dǎo)致血脂異常，就容易使得血液變得粘稠，另外一些血液疾病也會(huì)導(dǎo)致血液變稠，而血液變得粘稠就會(huì)使得血流受阻，逐漸聚集形成血栓，誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。身體有幾個(gè)癥狀，血液已粘稠，防血栓，謹(jǐn)記，具體指哪幾個(gè)癥狀？血稠醫(yī)學(xué)上稱為高粘稠血癥，中老年人易發(fā)生，
隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體代謝減慢，脂質(zhì)堆積導(dǎo)致血脂異常，就容易使得血液變得粘稠，另外一些血液疾病也會(huì)導(dǎo)致血液變稠，而血液變得粘稠就會(huì)使得血流受阻，逐漸聚集形成血栓，誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。
身體有幾個(gè)癥狀，血液已粘稠，防血栓，謹(jǐn)記，具體指哪幾個(gè)癥狀？
血稠醫(yī)學(xué)上稱為高粘稠血癥，中老年人易發(fā)生，可通過(guò)血液流變學(xué)檢查確診。人一旦上了年紀(jì)，就害怕血管出問(wèn)題，所以平時(shí)也格外關(guān)注養(yǎng)生保健，總擔(dān)心血管被堵。而血液粘稠作為血管堵塞的高危因素，必須引起足夠的重視。對(duì)于中老年人群來(lái)說(shuō)，一旦發(fā)現(xiàn)異常信號(hào)，就得警惕血液粘稠的發(fā)生。
1、缺血癥狀：血液粘稠最直接的后果是會(huì)導(dǎo)致血流緩慢，進(jìn)而影響器官的正常供血，出現(xiàn)一些缺血癥狀，常見(jiàn)表現(xiàn)有犯困乏力，尤其是在飯后，因?yàn)榇罅垦毫魅胛改c道用于消化，大腦缺血就會(huì)出現(xiàn)犯困、乏力的表現(xiàn)，另外還會(huì)有晨起頭暈、頭痛、失眠、乏力、健忘、耳鳴、思維遲鈍等癥狀。嚴(yán)重會(huì)有四肢麻木無(wú)力、心慌心悸、氣短、呼吸困難、口唇發(fā)紫等癥狀，預(yù)示大腦、心臟、肺臟因缺血發(fā)生病變。
2、眼部癥狀：血液粘稠使得血液無(wú)法及時(shí)輸送并充分營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)，就會(huì)導(dǎo)致視神經(jīng)和視網(wǎng)膜出現(xiàn)暫時(shí)性的缺血，使得視力減退，表現(xiàn)為一過(guò)性視力模糊，嚴(yán)重者可失明。
3、出血癥狀：血液粘稠導(dǎo)致血流緩慢，可能會(huì)伴有出血癥狀，表現(xiàn)為鼻出血、牙齦出血，皮膚粘膜有出血點(diǎn)、瘀斑等。
4、血液容易凝固：這一點(diǎn)比較好理解，有些人外表沒(méi)有任何的不適，但是抽靜脈血時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)血液凝固比常人血液要快，這可能是血液粘稠所致。
防止血液變稠，預(yù)防血栓，記住幾件事！
血液粘稠不僅會(huì)導(dǎo)致缺血，使人的精神狀態(tài)變差，還會(huì)增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于中老年人群來(lái)說(shuō)，必須警惕血液粘稠，預(yù)防血栓形成。
1、管理好血脂水平：控制血脂是防治血稠，預(yù)防血栓的關(guān)鍵一環(huán)。要求患者關(guān)注血脂變化，除了健康生活外，必要時(shí)需要用藥降低血脂。
2、多喝水多運(yùn)動(dòng)：血液粘稠者必須多喝水，多運(yùn)動(dòng)，這對(duì)加速代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，稀釋血液，都有一定的幫助，晨起和睡前適當(dāng)喝些水，有助預(yù)防血栓。運(yùn)動(dòng)方面，要選擇適合自己的，感興趣的運(yùn)動(dòng)方式，以中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)最佳，堅(jiān)持每天半小時(shí)，每周5次為宜，如慢跑、快走、騎自行車、游泳等都可以選擇。
3、合理飲食：長(zhǎng)期攝入高脂肪、高膽固醇、高糖、高熱量食物容易導(dǎo)致脂質(zhì)堆積，血液變稠，中老人本就代謝減慢，更需節(jié)制飲食，做到低脂、低糖、低熱量，遠(yuǎn)離肥肉、油炸食物、甜品等，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧等，吃飯七八分飽為宜。