血液粘稠在醫學上稱為血稠，是所有心腦血管疾病的\"源泉\"。這是因為體內所有的器官都是要通過血液的營養來進行正常的運作。一旦，血液中的甘油三酯、膽固醇增高，血液就會變得粘稠，并且流向各個器官的營養物質開始\"減少\"，甚至變質，從而導致動脈硬化、腦血栓形成、高血壓、糖尿病、心肌梗塞等重大當身體出現這4大癥狀時，說明血液已經變得粘稠！癥狀1：早起頭暈癥狀2：視力模糊癥狀3：胸悶犯困癥狀4：嘴唇發紫預防血液粘稠，謹記飯后\"三忌\"禁忌1：飯后吃甜食禁忌2：飯后抽根煙禁忌3：飯后就睡覺預防血液粘稠，睡前必須記住\"三不要\"一：不要久坐二：不要激動三：不要玩手機想要血液不粘稠，要做到三項\"達標\"1：喝水量達標2：補充抗氧化劑元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右，常喝可養護血管，減少腦梗發生。3：體重達標
肥胖是導致各種慢性疾病的重要因素，如：高血壓、高血糖癥、高脂血癥，高尿酸等。肥胖會增加血管壁的脂肪，也會導致內臟脂肪增加，這很容易導致血栓形成。
因此，建議肥胖者每天控制卡路里熱量比正常人少10-15％，并控制卡路里攝入量。
中國男士腰圍不超過85厘米、女性腰圍不超過80厘米才能健康。
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若想預防血栓，要注意，身體如果出現這3個信號，說明體內血液黏稠度高，你了解嗎？1.晨起后頭暈很多人早上起床的時候，常常會有這樣一種感覺，總感覺頭暈呼呼的，全身沒有力氣，感覺自己完全是個“廢人”，不過這種癥狀在吃了早飯后會慢慢好轉，但仍會有不適，但等到晚飯過后，會發現精神愈發地好，
若想預防血栓，要注意，身體如果出現這3個信號，說明體內血液黏稠度高，你了解嗎？
1.晨起后頭暈
很多人早上起床的時候，常常會有這樣一種感覺，總感覺頭暈呼呼的，全身沒有力氣，感覺自己完全是個“廢人”，不過這種癥狀在吃了早飯后會慢慢好轉，但仍會有不適，但等到晚飯過后，會發現精神愈發地好，晚上也沒有睡意，特別精神。若你有這樣類似的癥狀，需要注意，可能是血液過于黏稠了。
2.視力突然模糊
雖說人的視力有好有壞，但一般不受外物的影響下，視力是不會突然變差的，若是在生活中，本來視力比較好，但經常出現短暫性的視力模糊，甚至看不清東西，這其實是體內血液黏稠的提醒，一般來說，這樣的情況多出現在老年人身上，而之所以視力下降，是由于血液黏稠導致氧氣與營養物質無法及時供給，造成視神經缺氧所致。
3.午飯后犯困須睡覺
我們都知道，人在吃過午飯后，睡意會慢慢襲來，但都是可以克服的，不一定要睡覺。不過對于血液黏稠度高的人群來說，在吃完午飯后，會感覺很困，完全睜不開眼，只有通過睡覺才能緩解，其實這也是血液黏稠度過高的提醒，若是有類似癥狀，需要多加注意。
血液位于我們血管內，看不見摸不著，很難知道血液是否出現了黏稠的現象，不過通過以上3個信號是能知道，因此，在平時生活中多留心觀察。
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一些人很相信血流變，認為血黏度高就是反應心血管疾病的一個指標，其實不對，至少不完全對！真正的心血管醫生，更關心的是血脂，并非血流變，也不是血液黏稠這種說法。防血栓，也并非只和血脂有關系，而是和很多因素有關系。我們逐一揭秘答案：一、有癥狀也不代表血液黏稠，沒有癥狀也不代表就沒事有人我們逐一揭秘答案：一、有癥狀也不代表血液黏稠，沒有癥狀也不代表就沒事二、心血管醫生為什么更關系血脂而不是血流變和血黏度三、血栓疾病都有哪些，血栓的根源在哪里？四、如何才能預防血栓只有這樣才能真正的預防血栓，而不是靠感覺去判斷是不是血黏度高，更不是化驗一個血流變就完事了！
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水管里的水清澈，水管就不易生銹。同理，血液清明，血管就不容易病變。然而，生活中有不少人的血液出現粘稠問題，這樣的血液很容易出現血栓，也容易導致動脈硬化，是造成心梗、腦梗等心腦血管疾病的隱患。提醒：身體有5個癥狀，血液已粘稠1、晨起頭暈經過一夜的睡眠休息，早晨起床應該是精神飽滿，渾1、晨起頭暈2、胸悶氣短3、間歇性視力模糊4、容易困倦5、不能蹲著干活一：遠離不良飲食1、鹵煮2、奶茶二：補充好營養1、α-亞麻酸黃蘇籽油、棕亞麻子油等植物油。2、維生素E三：遠離不良生活習慣1、不久坐2、不熬夜四：做小動作清血管1、高抬腿2、踮腳尖
人體在踮腳尖的過程中，小腿肌肉會習慣性收縮以及舒張，對血管有刺激作用。
血管在有規律地擠壓和放松中，可以幫助促進下肢血液循環，有效改善血管堵塞癥狀。
踮腳尖時，可以換上平底鞋，用腳尖支撐身體，堅持幾秒鐘后休息片刻，然后重復動作。
建議大家在久坐后可以進行該動作，對下肢的血液循環有改善作用。
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身體有幾個癥狀，血液已粘稠，防血栓，謹記，具體指哪幾個癥狀？這個問題問的很接地氣，能反映出普通大眾的心理狀態。大家都想通過一些癥狀辨識出血液已經變得粘稠，辨識出來之后就能預防血栓的發生。那么，那些癥狀可能提示血液粘稠呢？首先說，醫學上沒有血液粘稠這個診斷，也就是說血液粘稠不是一個
身體有幾個癥狀，血液已粘稠，防血栓，謹記，具體指哪幾個癥狀？這個問題問的很接地氣，能反映出普通大眾的心理狀態。大家都想通過一些癥狀辨識出血液已經變得粘稠，辨識出來之后就能預防血栓的發生。那么，那些癥狀可能提示血液粘稠呢？
首先說，醫學上沒有血液粘稠這個診斷，也就是說血液粘稠不是一個病，只能說是一種狀態。那么，那些疾病可以導致血液變得粘稠呢？其實，血液中成分的變化，都可能讓血液變得粘稠。給大家列舉幾個，高脂血癥可以讓人體變得血液粘稠，血小板增多也可以讓血液變得粘稠，大量失水得不到補充也可以讓血液變得粘稠。下面張大夫就把這3種可能讓血液變得粘稠的疾病狀態給大家說一下可能存在的癥狀。
1、高脂血癥的癥狀
多數高脂血癥患者無任何癥狀和異常體征，只是血液化驗時候發現血脂存在異常。但是對于一部分高脂血癥患者來說還是存在外在表現的，比如說眼瞼黃瘤、早發角膜環、脂血癥眼底病變等表現。
2、血小板增多癥
血小板增多癥的一部分患者沒有任何癥狀，有些患者可能有疲乏、乏力、脾大、頭痛、視覺癥狀、紅斑肢痛、出血等不適癥狀。
3、脫水
脫水是指機體的體液容量減少，或各部位體液分布失調，從而導致有效循環量減少。比如說煉鋼工人高溫環境工作，沒有注意補水，很快就可以出現脫水。臨床可出現皮膚彈性差、眼窩凹陷、惡心、嘔吐、尿量減少、乏力、眩暈，甚至昏迷等癥狀。
以上3類患者血液狀態都可以出現血液粘稠的情況，血液粘稠可以導致血栓事件高發，進而發生心腦血管疾病。所以，一旦有相應疾病可能性的患者，一旦出現以上癥狀，一定要注意查一下上面的相關情況，必要時就診。
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血液粘稠是高血脂的前兆，一般情況下，出現血液粘稠意味著離高血脂癥不遠了。這個時候，再不注意，就會進一步發展，堵塞血管，形成血栓。出現以下4個特征，說明血液粘稠了，要趕緊去查。蹲久了呼吸困難。人在下蹲時，會影響血液循環，但不影響肺部功能。如果蹲下去以后，呼吸變得困難，心跳加快，說明
血液粘稠是高血脂的前兆，一般情況下，出現血液粘稠意味著離高血脂癥不遠了。這個時候，再不注意，就會進一步發展，堵塞血管，形成血栓。出現以下4個特征，說明血液粘稠了，要趕緊去查。
蹲久了呼吸困難。人在下蹲時，會影響血液循環，但不影響肺部功能。如果蹲下去以后，呼吸變得困難，心跳加快，說明血液粘稠，影響心肌供血。
晨起頭暈。正常情況下，經過一個晚上的休息，早上起來精力充沛。如果經常覺得頭暈，要活動一下才清醒，說明血液粘稠度很高。
午餐后犯困。午餐后特別困，如果不休息，一個下午都沒有精神，而晚餐后動精力充沛。
視力間歇性變差。血液粘稠的人，由于眼部供血不足，眼睛缺血時影響視力。但是這種影響是間歇性的，時好時壞。
想要養血管，防血栓做好“三遠離”：
一、遠離高脂肪食物
生活中動物內臟、油炸食品、肥腸、油膩食物盡量不要碰。
少吃糖果、白面包、牛奶巧克力、和少喝各種含糖飲料等。
并且在做菜的時候用油也要減少，盡量選擇蒸、煮等健康的烹飪方式。
二、遠離煙酒
吸煙喝酒對血管的傷害是一個持續積累的狀態，因為吸煙和喝酒會產生造成身體“生銹”的活性氧。
這種活性氧會在生物體內直接或間接地損傷細胞，是形成老化的一個原因，并且還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
三、遠離肥胖
人到中年，身體的代謝會慢慢減緩，脂肪就容易堆積，形成中年肥胖。
尤其是很多人會形成腹型肥胖，這是非常危險的，因為這讓身體長期處于一種炎癥反應狀態，極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。
清血有“三寶”，血液粘稠、血管堵塞，全都不怕
血液粘稠了就很容易引發血管堵塞，出現心腦血管病，所以，一旦有血液粘稠的傾向了，就要抓緊清血。生活中有很多清血的食物，但依功效而言，有三種物質是最厲害的：α-亞麻酸、卵磷脂和維生素C，它們是清血“三寶”，生活中多補充這三種營養物質，血液粘稠、血管堵塞，全都不怕！
α-亞麻酸
α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體，在人體內可轉變成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是體內三烯前列腺素的前體，被成為血管清道夫。因為它能使血小板聚集能力減弱，有擴張血管作用，可阻止血小板與動脈壁相互間的作用，防止動脈粥樣硬化，延緩血栓形成。
秋蘇籽油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸含量可高達66.7%左右，每天食用一點秋蘇籽油，可達到清血降脂，預防動脈硬化以及心腦血管疾病的作用。
食用秋蘇籽油的時候應注意避免高溫加熱，以免其氧化破壞營養成分，可直接滴在粥、湯等食物中，也可和酸奶攪拌后直接食用。
卵磷脂
卵磷脂是一種強乳化劑，能夠使血液中的膽固醇顆粒變小，并且保持懸浮狀態，有助于脂類透過血管壁被有關組織所吸收利用，從而避免了高膽固醇對血管內膜的破壞，對防治高粘度血癥及高脂血癥有一定的作用。
大豆及大豆制品都是含有卵磷脂的。研究發現用大豆蛋白替代動物蛋白能降低血脂濃度, 減少動脈粥樣硬化，顯著減少心血管疾病的發生率。
除了大豆及豆制品外，禽蛋、魚類中也含有豐富的卵磷脂，可適量食用。
維生素C
豐富的維生素C能夠促進身體毛細血管的血液循環，降低血液膽固醇和甘油三酯的含量。
說起維生素C的降血脂功效，就不得不提到獼猴桃。獼猴桃中不僅富含維生素C，還含有精氨酸，精氨酸在改善血液流動、防止血栓形成方面也有不小的功效，對降低冠心病、心肌梗死、動脈粥樣硬化等心血管疾病的發病率特別有幫助。
維生素C具有降血脂的作用，因此可多吃富含維生素C的水果和蔬菜來調節血液粘稠度，富含維生素C的食物除了獼猴桃，還有柑橘、山楂、西紅柿、辣椒等。
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身體出現四個信號，說明你的血液已經粘稠，警惕心腦血管疾病上身。信號一：口唇發紫，干活氣短一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多癥狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。信號二：陣信號一：口唇發紫，干活氣短信號二：陣發性視力模糊，時常看不清信號三：容易氣短、胸悶、心悸信號四：蹲下呼吸困難氣短五大壞習慣，導致血液粘稠一：長時間久坐二：喝水少三：抽煙四：長期酗酒五：運動不足預防改善血粘稠，你可以這樣做：一：多喝茶水——元芙菊元芙菊含有豐富的黃酮類化合物，而黃酮作為一種抗氧化劑，能夠對抗人體內有害的自由基，減少血管壁的老化和“氧化LDL-C”在人體內的沉積，擴張冠狀動脈，增加血流量，預防動脈硬化及高脂血癥。二：兩個動作經常做踮腳尖空抓三：堅持每周運動3~5天
運動不僅可以加強新陳代謝，而且還能改善血管的彈性，提高血流量，促進血液循環，增大心臟容量，提高機體的攝氧能力。
要達到最佳的運動效果，每周進行3～5次運動鍛煉是較為適宜的，時間間隔可根據每次運動量的大小而定。
如果運動量較大，間歇宜稍長；如果運動量較小，且身體條件較好，運動后又不疲勞，可堅持每天運動
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不好意思，這篇文章可能有點不切題，因為本文是來辟謠的，希望能為大家糾正一些認識上的誤區。很多朋友在關注心血管疾病風險時，非常關注“血液粘稠”這個問題，但實際上，對于心血管疾病的預防和風險評估，血液流動性的變化，一般只作為一個預測性的指標來看待，并沒有那么高的重要性。我們如果直觀簡
不好意思，這篇文章可能有點不切題，因為本文是來辟謠的，希望能為大家糾正一些認識上的誤區。
很多朋友在關注心血管疾病風險時，非常關注“血液粘稠”這個問題，但實際上，對于心血管疾病的預防和風險評估，血液流動性的變化，一般只作為一個預測性的指標來看待，并沒有那么高的重要性。
我們如果直觀簡單的考慮，血液變得粘稠，會使得血液流速變慢，更多的“垃圾”就會在血流變慢的情況下形成沉積，最終導致血管壁的硬化狹窄，最終引發“血栓”問題。但實際上，在臨床的心血管疾病風險評估方面，血液是否粘稠，卻并不是一個關鍵性的指標。
為什么會這樣？難道血液粘稠就對心血管健康沒有影響嗎？當然也不是的。血液粘稠度大小，并不能作為心血管疾病健康的主要風險評估因素——
第一，血液粘稠度受到很多外界因素影響，比如近幾天攝入的水比較少，體內相對缺水，血液的粘稠度就有可能增加。另外，導致血液流動性發生變化（血流變）的因素，也絕非僅僅是高血脂、高血糖等因素，血細胞性質的變化，數量的變化，血液中其他成分的變化，一些相關的疾病，如慢性肝病、肺心病，一些腫瘤性的疾病等，都有可能會導致血流變的變化，因此，僅用血流變指標，往往很難準確評估預測心血管疾病風險。
第二，血流變的特征性變化，很難與心血管疾病的發病風險產生明確的關聯性。我們在評估心血管疾病風險高低時，血糖達到多少，血壓達到多少，血脂達到多少，綜合這些問題，都可以有明確的心血管疾病不同風險分級，但血液粘稠到多什么程度，對于心血管風險影響有多大，卻還沒有明確的研究數據，而由于影響因素眾多，也很難有準確的研究數據。
因此，一般血流變指標，對于心血管疾病風險來說，僅僅是一種預測性指標，并不能作為關鍵指標。如果我們檢查血流變指標，發現血液粘稠度增加了，還應該從多方面的考慮導致導致相關指標發生變化的具體原因，而不是應該一看到血液粘稠度增加了，就考慮自己的血栓風險。
對于心血管疾病的風險因素，我們談過很多了，主要還是應該綜合年齡、家族遺傳因素、血壓、血脂、血糖異常情況，以及肥胖、吸煙，慢性腎病等多個方面的風險因素來進行綜合的評估，實際上，這些指標的變化，往往也會導致血液粘稠度的變化，但通過這些指標來判斷心血管疾病風險，合理的控制一些可以控制的關鍵因素，才能夠更好的做好“血栓”的預防。
另外還有一點需要辟謠的是，靠身體癥狀來判斷生理情況，判斷疾病風險，更是不靠譜的。身體出現某種癥狀，其發生的可能性原因，往往是多種多樣的，如果靠某種癥狀，就與某種疾病問題關聯起來，這樣的一種思路本身就跑偏了，“以偏概全”，“只見樹木，不見森林”，說的就是這種情況。
舉個例子來說，比如說有的朋友說，經常頭暈，視力模糊，就是血液粘稠的表現，說明血栓風險已經很大了，真的是這樣嗎？經常頭暈，可能是血液粘稠導致的，但也有可能是因為貧血、高血壓、腔隙性腦梗、甚至是長期鼻炎、心理作用所導致的問題；是視力模糊的可能原因就更多了，視疲勞、糖尿病高血糖、干眼癥，肝臟功能下降等等，都有可能導致視力模糊的出現，如果僅僅因為視力模糊，就說自己血稠，有血栓風險，當然也是不靠譜的。
因此，血液粘稠還是不粘稠，可以去做相關的檢查，但不要期望通過幾個癥狀就能判斷，而血液粘稠不粘稠，與血栓風險大不大之間的關系，也并沒有那么密切，想要控制好心血管風險， 不如了解自身的血壓血脂血糖情況，積極的對異常的相關指標進行調理控制，同時生活上注意戒煙、控制體重，健康飲食，合理運動，保持良好作息，保持良好心態，做好健康生活方式的改善和保持，這些方面對于預防血栓，比起糾結是否血液粘稠來，要更加重要的多了。
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腦梗塞是由于腦動脈粥樣硬化，血管內膜損傷使腦動脈管腔狹窄，進而因多種因素使局部血栓形成，造成動脈狹窄加重或完全閉塞，從而導致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經功能障礙的一種腦血管病。腦梗塞是中老年人常見疾病，因其高發病率、高死亡率、高復發率、高致殘率，被稱為\"健康殺手\"。突發腦梗塞腦梗最易找上\"四類人\"，日常一定要注意第一類：吸煙者第二類：久坐人群第三類：三高者第四類：肥胖人群預防腦梗，謹記\"三個一\"第一個：一組營養素，疏通血管，預防堵塞1、膳食纖維2、 抗氧化劑元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右，常喝可養護血管，減少腦梗發生。第二個：一組好習慣，助力健康長壽1、戒煙限酒2、管理好情緒第三個：一組小動作，通經活絡1、多動手2、踮踮腳
做法：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒后落下腳跟，站穩后繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反復進行。
建議：每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續坐著超過1個小時，也建議站起來做幾分鐘。如果擔心站不穩，可以扶住椅背等幫助維持平衡。
別小看這個踮腳的動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，這就會最深層次的刺激到血管，血管也會有規律的被擠壓、放松，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度。這樣一來，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。
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隨著年齡的增長，機體代謝減慢，脂質堆積導致血脂異常，就容易使得血液變得粘稠，另外一些血液疾病也會導致血液變稠，而血液變得粘稠就會使得血流受阻，逐漸聚集形成血栓，誘發嚴重的并發癥。身體有幾個癥狀，血液已粘稠，防血栓，謹記，具體指哪幾個癥狀？血稠醫學上稱為高粘稠血癥，中老年人易發生，
隨著年齡的增長，機體代謝減慢，脂質堆積導致血脂異常，就容易使得血液變得粘稠，另外一些血液疾病也會導致血液變稠，而血液變得粘稠就會使得血流受阻，逐漸聚集形成血栓，誘發嚴重的并發癥。
身體有幾個癥狀，血液已粘稠，防血栓，謹記，具體指哪幾個癥狀？
血稠醫學上稱為高粘稠血癥，中老年人易發生，可通過血液流變學檢查確診。人一旦上了年紀，就害怕血管出問題，所以平時也格外關注養生保健，總擔心血管被堵。而血液粘稠作為血管堵塞的高危因素，必須引起足夠的重視。對于中老年人群來說，一旦發現異常信號，就得警惕血液粘稠的發生。
1、缺血癥狀：血液粘稠最直接的后果是會導致血流緩慢，進而影響器官的正常供血，出現一些缺血癥狀，常見表現有犯困乏力，尤其是在飯后，因為大量血液流入胃腸道用于消化，大腦缺血就會出現犯困、乏力的表現，另外還會有晨起頭暈、頭痛、失眠、乏力、健忘、耳鳴、思維遲鈍等癥狀。嚴重會有四肢麻木無力、心慌心悸、氣短、呼吸困難、口唇發紫等癥狀，預示大腦、心臟、肺臟因缺血發生病變。
2、眼部癥狀：血液粘稠使得血液無法及時輸送并充分營養視神經，就會導致視神經和視網膜出現暫時性的缺血，使得視力減退，表現為一過性視力模糊，嚴重者可失明。
3、出血癥狀：血液粘稠導致血流緩慢，可能會伴有出血癥狀，表現為鼻出血、牙齦出血，皮膚粘膜有出血點、瘀斑等。
4、血液容易凝固：這一點比較好理解，有些人外表沒有任何的不適，但是抽靜脈血時會發現血液凝固比常人血液要快，這可能是血液粘稠所致。
防止血液變稠，預防血栓，記住幾件事！
血液粘稠不僅會導致缺血，使人的精神狀態變差，還會增加血栓形成的風險。對于中老年人群來說，必須警惕血液粘稠，預防血栓形成。
1、管理好血脂水平：控制血脂是防治血稠，預防血栓的關鍵一環。要求患者關注血脂變化，除了健康生活外，必要時需要用藥降低血脂。
2、多喝水多運動：血液粘稠者必須多喝水，多運動，這對加速代謝，促進血液循環，稀釋血液，都有一定的幫助，晨起和睡前適當喝些水，有助預防血栓。運動方面，要選擇適合自己的，感興趣的運動方式，以中低強度的有氧運動最佳，堅持每天半小時，每周5次為宜，如慢跑、快走、騎自行車、游泳等都可以選擇。
3、合理飲食：長期攝入高脂肪、高膽固醇、高糖、高熱量食物容易導致脂質堆積，血液變稠，中老人本就代謝減慢，更需節制飲食，做到低脂、低糖、低熱量，遠離肥肉、油炸食物、甜品等，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧等，吃飯七八分飽為宜。