糖尿病前期是一個(gè)特殊時(shí)期，血糖處于這一時(shí)期的糖尿病患者，治療有別于糖尿病，轉(zhuǎn)歸也有別于糖尿病。那么，糖尿病前期有什么注意事項(xiàng)呢？接下來，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。糖尿病前期是正常血糖向糖尿病的過渡階段，也稱為糖調(diào)節(jié)受損。包括空腹血糖調(diào)節(jié)受損與糖耐量減低。前者是指空腹血糖處于6.1-6.9

糖尿病前期是一個(gè)特殊時(shí)期，血糖處于這一時(shí)期的糖尿病患者，治療有別于糖尿病，轉(zhuǎn)歸也有別于糖尿病。那么，糖尿病前期有什么注意事項(xiàng)呢？接下來，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。

糖尿病前期是正常血糖向糖尿病的過渡階段，也稱為糖調(diào)節(jié)受損。包括空腹血糖調(diào)節(jié)受損與糖耐量減低。前者是指空腹血糖處于6.1-6.9mmol/L階段，后者是指餐后2小時(shí)血糖處于7.8-11.0mmol/L階段。在診斷為糖尿病前期以后，需注意如下問題：

一、糖尿病前期雖然已經(jīng)發(fā)生血糖異常，但其病變可逆，即經(jīng)過積極的治療，血糖可恢復(fù)正常范圍；但若不加干預(yù)，則可進(jìn)展為糖尿病。

二、引起糖尿病前期的原因主要為胰島素抵抗，少數(shù)為胰島素分泌缺陷，因此，在治療上，以增加組織對(duì)胰島素的敏感性、改善胰島素抵抗為主，尤其是肥胖的患者，通過控制體重，胰島素抵抗能得到很大程度的改善。

三、糖尿病前期的患者，治療以控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、減輕體重為主。

• 控制飲食方面，每日攝入總熱量應(yīng)減少400-500千卡，分配到每一類食物中：富含碳水化合物的谷物類減少大約60g，富含脂肪的動(dòng)植物油脂減少大約15g，富含蛋白質(zhì)的瘦肉減少大約20g。
• 增加運(yùn)動(dòng)方面，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在150分鐘以上，選擇中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、快走、游泳等，發(fā)生低血糖時(shí)，或血糖急劇變化大于16.7mmol/L時(shí)，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)。
• 減輕體重方面，總目標(biāo)為將體質(zhì)指數(shù)控制在24以內(nèi)，或減輕原有體重的7-10%。腹型肥胖的患者，應(yīng)減輕腹圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm。

四、糖尿病前期的患者，若經(jīng)過6月左右的生活方式干預(yù)，血糖無改善，或升高，可選擇藥物控制血糖，以延緩其發(fā)展為糖尿病。藥物首選二甲雙胍。

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最開始發(fā)現(xiàn)得了糖尿病之后，往往我們的患者是出于一種緊張的心理。這是對(duì)的！我們要在發(fā)現(xiàn)了糖尿病之后就一定要將血糖控制到正常范圍之內(nèi)。這樣就會(huì)大大的減少并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

那么，初期要做什么才比較好呢？

這就要控制從糖尿病的五駕馬車說起

第一駕馬車～合理飲食:

得了糖尿病飲食控制是關(guān)鍵，每一個(gè)得糖尿病的患者在被確診的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)說要合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

那么如何飲食才合理呢，要講究幾個(gè)原則

第一，要定時(shí)定量。

第二，要多吃蔬菜，主食要有粗糧。飯菜比例1:2。

第三，要吃蛋白質(zhì)的物質(zhì)，魚肉蛋奶。一天要，二兩肉，一個(gè)雞蛋，一袋奶。適量大豆制品。

第四，做菜要少油少鹽，口味清淡。

第五 飲食飲食要有順序，要先吃菜，再吃飯，而且要細(xì)嚼慢咽。

第二架馬車～適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的情況量力而行。

最好是在餐后第一口飯后一小時(shí)開始做運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在30到60分鐘。

運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度達(dá)到身體微微出汗。微微氣短，就可以。

但要記住只要?jiǎng)泳捅炔粍?dòng)強(qiáng)。

第三駕馬車～正規(guī)用藥

藥物的選擇 大家記住一點(diǎn):每個(gè)糖尿病患者的體質(zhì)不一樣，用藥的方案也不一樣。在用藥方面一定要聽專業(yè)的醫(yī)生的話。

切不可以自己私自買藥或者是聽信廣告。

第四駕馬車～自我監(jiān)測

監(jiān)測是衡量我們治療的一個(gè)結(jié)果。特別是糖尿病早期，血糖一定要嚴(yán)格的控制在達(dá)標(biāo)范圍之內(nèi)。這樣才能夠確保不出現(xiàn)并發(fā)癥。

但要記住不要只監(jiān)測空腹的血糖。餐后，午餐，晚餐都要隨時(shí)的監(jiān)測。

而且還要注意血壓，血脂，體重，腰圍的監(jiān)測。

還要定期排查有沒有出現(xiàn)并發(fā)癥？

第五駕馬車～糖尿病教育

只有了解正確的糖尿病知識(shí)。才能夠讓我們不走彎路。才能夠讓我們的更好的控糖。所以從初期開始就要正確的認(rèn)識(shí)糖尿病。重視糖尿病。

作者簡介:

李實(shí)

國家二級(jí)營養(yǎng)師

王興國特訓(xùn)班五期學(xué)員

糖尿病教育專員

高級(jí)育嬰師

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謝邀！

我國是糖尿病大國，而且由于Ⅱ型糖尿病約占我國糖尿病患者的90%-95%，而Ⅱ型糖尿病起病緩慢，隱匿，而且癥狀不明顯所以，一般人都不在意，多以某種并發(fā)癥或伴隨癥狀就診，或是健康體檢中檢出，知曉率低。可這個(gè)時(shí)候已經(jīng)造成終生性疾病。

所以介于正常人與糖尿病之間的這段，我們把它叫做糖尿病前期。也就是血糖值高于正常值，但是又不夠稱之為糖尿病的一種病理狀態(tài)。糖尿病前期隨時(shí)都有可能變成新的糖尿病患者。因此，糖尿病前期的人群是預(yù)防糖尿病的重點(diǎn)人群。

糖尿病前期的注意事項(xiàng):

糖尿病前期最主要的是要保持合理的飲食結(jié)構(gòu)和良好的生活方式。

一、減輕體重

肥胖是糖尿病的重要危險(xiǎn)因素，特別是向心性肥胖，所以，如果你是一個(gè)肥胖或超重的患者，就一定要控制體重，把自己的體重控制在適宜體重。

二、合理飲食

這個(gè)時(shí)候，更應(yīng)該注意健康飲食，不能在大吃二喝，暴飲暴食，三餐要定時(shí)定量，食物多樣化，谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜、豆類喝乳類。低鹽低油，忌食動(dòng)物油。還要注意食物的烹飪方法，多用蒸、煮、拌、煨等，避免油炸。

三、加強(qiáng)體育鍛煉

缺乏體力活動(dòng)，是Ⅱ型糖尿病發(fā)生的另一重要因素，缺乏鍛煉可間接促使糖尿病的發(fā)生，也可獨(dú)立發(fā)揮作用，體育鍛煉可減輕胰島素抵抗。所以不能還是吃了不動(dòng)，一定要堅(jiān)持每天至少相當(dāng)于6000步的身體活動(dòng)。

四、保持好的心態(tài)

培養(yǎng)多的興趣愛好，緩解壓力，保持心情愉悅，因?yàn)樘悄虿賰?nèi)分泌疾病，不良情緒易導(dǎo)致激素紊亂。

總之，合理的生活方式是預(yù)防發(fā)生糖尿病最根本的方法。

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糖尿病最主要的目標(biāo)就是預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，降低糖尿病患者的死亡率。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，我們要生活方式干預(yù)、合理監(jiān)測血糖、定期進(jìn)行并發(fā)癥檢查。生活方式干預(yù)能量攝入過多或體力活動(dòng)不足是公認(rèn)的糖尿病發(fā)病的重要原因。在糖尿病前期就開始飲食控制，增加運(yùn)動(dòng)，控制體重，采取健康生活方式可以很有什么問題大家可以在評(píng)論區(qū)留言，我看到就會(huì)回復(fù)的。

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謝謝邀請(qǐng)。

糖尿病前期是介于血糖正常與糖尿病之間的一種狀態(tài)，處于這種狀態(tài)說明機(jī)體的胰島功能已經(jīng)出現(xiàn)了紊亂，不能夠很好地去代謝血糖，這個(gè)時(shí)期很關(guān)鍵，控制得好的話可以逆轉(zhuǎn)，控制得不好的話容易發(fā)展為糖尿病。

這個(gè)時(shí)期，飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣很重要，特別是飲食習(xí)慣。第一 糖分高的食物肯定是不能攝入了因?yàn)閷?duì)血糖的沖擊比較大，把精米精面換成粗糧，同時(shí)要控制量，粗糧也不能吃的太多

第二 增加蛋白質(zhì)的攝入量，盡量吃白肉，雞肉，魚肉，牛奶，雞蛋等。

第三 增加蔬菜的量，一天保證之前一斤的量，糖分高的水果不要吃。

第四 少食多餐，把熱量均衡每一餐

第五 多運(yùn)動(dòng)，保持標(biāo)準(zhǔn)的體重（這個(gè)也很重要）

這個(gè)時(shí)期很關(guān)鍵，很重要，我們有些管理的病人就是這個(gè)時(shí)期不注意最后發(fā)展為糖尿病，但也有一些人按照我們的建議去做的，現(xiàn)在血糖一直正常。

祝你身體健康，謝謝。

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糖尿病前期是糖尿病人血糖從正常發(fā)展到糖尿病的過渡階段，又叫糖調(diào)節(jié)受損期。病人空腹血糖≥6.1mmol/L，但<7.0mmol/L，同時(shí)口服葡萄糖耐量試驗(yàn)(OGTT-2h)<11.1mmol/L，本期患者多無糖尿病臨床癥狀，主要在化驗(yàn)檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)。 研究表明約1/3的糖尿

糖尿病前期是糖尿病人血糖從正常發(fā)展到糖尿病的過渡階段，又叫糖調(diào)節(jié)受損期。病人空腹血糖≥6.1mmol/L，但<7.0mmol/L，同時(shí)口服葡萄糖耐量試驗(yàn)(OGTT-2h)<11.1mmol/L，本期患者多無糖尿病臨床癥狀，主要在化驗(yàn)檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)。

研究表明約1/3的糖尿病前期患者在5～10年內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿。⑶译S時(shí)間延長，轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿〉臋C(jī)率更高。因此，此期是進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)并預(yù)防糖尿病發(fā)展的重要階段。

及時(shí)干預(yù)生活方式或及早積極藥物治療，大多數(shù)情況下可以緩解高血糖狀態(tài)，甚至病情逆轉(zhuǎn)，血糖恢復(fù)正常，并一直保持在血糖正常狀態(tài)。

飲食控制、運(yùn)動(dòng)治療為主，藥物治療為輔。長期維持合理的飲食結(jié)構(gòu)搭配，長期進(jìn)行科學(xué)的有規(guī)律的體力活動(dòng)。

1、飲食控制：在醫(yī)生指導(dǎo)下解決吃多少，吃什么，怎么吃三個(gè)問題，按身高、年齡、體重、日常身體活動(dòng)強(qiáng)度計(jì)算安排每日膳食，遵守總量控制，平衡膳食，定食定量，少量多餐原則。(1)適宜吃食物：五谷雜糧，豆類豆制品，含糖低的疏菜水果如苦瓜、洋蔥、黃瓜、豆芽、香菇、大白菜、草莓等。(2)不適宜吃的食物盡量少吃，如油炸食品，堅(jiān)果類，甜品，冰淇凌，糖果，含糖高的疏菜水果如土豆，山藥，香蕉，荔枝，甜桔，甘蔗等，動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物油，奶油蛋糕，蛋黃等。(3)戒煙，限酒，避免空腹飲酒。

2、運(yùn)動(dòng)治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下長期堅(jiān)持，每周運(yùn)動(dòng)五天，每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，在飯后1小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，以運(yùn)動(dòng)時(shí)心率(脈率)=170一年齡(歲)為限，運(yùn)動(dòng)后周身發(fā)熱，出汗，但不是大汗淋漓，略感疲勞，但精神舒暢。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適當(dāng)，量力而行，循序漸進(jìn)。

3、藥物治療：空腹血糖升高為主選二甲雙胍，餐后血糖升高為主選阿卡波糖，該兩種藥均能有效阻止患者從糖尿病前期發(fā)展到糖尿病，對(duì)于合并有肥胖、高血壓、血脂異常的糖尿病前期患者，可以口服胰島素增敏劑如羅格列酮或吡格列酮。

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首先，你好明白一個(gè)理論：胰島素抵抗導(dǎo)致糖尿病。為啥糖尿病人要打胰島素，就是因?yàn)橐葝u素是降血糖的激素，而此時(shí)胰島素罷工了，血糖進(jìn)不去細(xì)胞，然后血糖就高了。糖尿病前期當(dāng)然比糖尿病病情輕得多，但是你的問題也是控制胰島素。胰島素罷工，也就是胰島素抵抗，因?yàn)橐葝u素抵抗，血糖才進(jìn)不去細(xì)胞，而

首先，你好明白一個(gè)理論：胰島素抵抗導(dǎo)致糖尿病。

為啥糖尿病人要打胰島素，就是因?yàn)橐葝u素是降血糖的激素，而此時(shí)胰島素罷工了，血糖進(jìn)不去細(xì)胞，然后血糖就高了。

糖尿病前期當(dāng)然比糖尿病病情輕得多，但是你的問題也是控制胰島素。

胰島素罷工，也就是胰島素抵抗，因?yàn)橐葝u素抵抗，血糖才進(jìn)不去細(xì)胞，而胰島素抵抗就是因?yàn)橐葝u素持續(xù)的高水平，導(dǎo)致細(xì)胞對(duì)它置之不理。

舉個(gè)例子，毛主席喜歡在大街上讀書，但是我們都知道大街上很吵，他剛開始肯定也是不習(xí)慣的，但是久而久之，即便說話的人越來越多，他都不會(huì)被吵到。

過多的胰島素也是，每天都這么吵吵的，細(xì)胞煩都煩死了，看到胰島素就跟沒看見一樣，所以你要做的就是，不讓胰島素抵抗，也就是降胰島素水平。

兩個(gè)點(diǎn)：

斷食

吃脂肪和蛋白質(zhì)，少吃谷物和糖

斷食能降低空腹胰島素水平，讓你的胰島素水平基點(diǎn)往下降。

脂肪和蛋白質(zhì)對(duì)胰島素刺激較小，不會(huì)讓胰島素升的太多。

這兩點(diǎn)的加持最終會(huì)讓胰島素水平降下來，物以稀為貴，細(xì)胞對(duì)胰島素的態(tài)度也會(huì)轉(zhuǎn)變，胰島素抵抗沒了，血糖也就進(jìn)到細(xì)胞里了，血糖就降下來了。

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謝邀！糖尿病前期主要表現(xiàn)為空腹血糖受損和糖耐量降低，是診斷為糖尿病之前的一段時(shí)期。此時(shí)期雖然沒有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但是已經(jīng)出現(xiàn)了葡萄糖的代謝異常，不過這種異常會(huì)因?yàn)樽约旱倪x擇而出現(xiàn)正向或者負(fù)向的變化，是可逆的，因此知道這一時(shí)期需要注意什么就至關(guān)重要。糖尿病前期如何判斷？糖尿病空腹血糖受損主要是空腹血糖超過6.1但小于7，但糖負(fù)荷2h血糖還正常。糖耐量減低主要是空腹血糖小于7，但糖負(fù)荷2h血糖在7.8到11.1之間。關(guān)注頭條號(hào)，獲取更多健康知識(shí)。

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注意事項(xiàng)很簡單：總的原則就是不要讓胰島功能小馬拉大車，供不應(yīng)求。具體操作就是不要暴飲暴食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。簡言之，就是管住嘴、邁開腿。

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