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應(yīng)該沒什么問題。我是19歲開始抽煙，抽了29年，然后一下子戒掉的。我的煙量最后是一天至少兩包，經(jīng)常多到三包。一開始，物品試著減量。一天只抽15根煙。每到整點抽一根。結(jié)果上班到了單位，整個心思都放在了辦公桌對面墻上的那塊表。一會兒看一眼，一會兒看一眼，離整點還有兩三分鐘時，就已經(jīng)把
應(yīng)該沒什么問題。
我是19歲開始抽煙，抽了29年，然后一下子戒掉的。
我的煙量最后是一天至少兩包，經(jīng)常多到三包。
一開始，物品試著減量。
一天只抽15根煙。每到整點抽一根。
結(jié)果上班到了單位，整個心思都放在了辦公桌對面墻上的那塊表。
一會兒看一眼，一會兒看一眼，離整點還有兩三分鐘時，就已經(jīng)把煙好火機拿到了手里，等著那神圣時刻的到來。
那樣子，我堅持了大概兩三個月的時間，后來實在堅持不住了，就又恢復(fù)了往常的煙量。
戒酒也一樣。徹底戒酒前，我一直試圖控制飲酒的量，也有兩三個月的時間。
但最后有一次，遇到一個老朋友，喝到了9點多，還不行，我干脆使出全部的酒量，很快就求結(jié)束了戰(zhàn)斗。
但是，因為喝得太多太快，回家后就特別難受。
第二天，我就徹底戒了酒。
戒煙那次，我想了整整一夜。
因為得了輕微的胃腸炎，很輕，什么都不影響，只是晚上睡不踏實，一會兒一醒來。
醒來一次，我就問自己一次，醒來一次就問自己一次：到底戒不戒煙？能不能戒得了？為什么要戒煙？
直到最后，一個念頭一下子攫住了我：一件事，29年前我決定開始干，現(xiàn)在我決定不干了，為什么做不到？
我覺得思路一下子就清晰了。
從邏輯上，道理上看，就這么簡單。
思想上解決問題后，再來看其他方面的問題。
戒煙主要戒兩方面的煙癮，一個是心理上的，一個是生理上的。
前面解決的是心理上的。
然后，我找人替我去網(wǎng)上買了美國產(chǎn)的一種戒煙貼。
我們抽煙的時候，需要的，造成我們成癮，主要是煙草里的尼古丁。
一般來講，5根煙所含的尼古丁被我們吸收，和需要，其他之外的就屬于多余的，一點用也沒有，我們的身體也不會對之產(chǎn)生依賴。
我們之所以依賴的，就是最前面的這5根。
一個戒煙貼里所含的尼古丁量，正好是5根煙的。
貼上戒煙貼，生理上的戒斷反應(yīng)就會好很多。
一個戒煙貼我貼了半個月，之后，開始剪掉一半。
再過半個月，再剪掉一半，也就剩下了一根煙多一點的尼古丁量。
經(jīng)過一個半月之后，就可以安全離開戒煙貼了。
在我戒煙的整個過程中，應(yīng)該說，幾乎沒有任何反應(yīng)。
一切都很順利。
關(guān)鍵還是看你為什么戒煙，戒煙的決心大不大。
其他的擔(dān)心，都大可不必。
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很多人都不敢戒煙，尤其是那些吸煙幾十年的人，總覺得突然戒煙會帶來一些不好的影響，到頭來反而得不償失。比如說現(xiàn)實生活中就有些老煙民好不容易把煙給戒了，結(jié)果還是逃不了肺癌、心梗等疾病， 因此有人就說了人過60歲就不能再戒煙了。可是，事實真的如此嗎？如果抽了近30年的煙，突然戒煙，一般
很多人都不敢戒煙，尤其是那些吸煙幾十年的人，總覺得突然戒煙會帶來一些不好的影響，到頭來反而得不償失。比如說現(xiàn)實生活中就有些老煙民好不容易把煙給戒了，結(jié)果還是逃不了肺癌、心梗等疾病， 因此有人就說了人過60歲就不能再戒煙了。可是，事實真的如此嗎？
如果抽了近30年的煙，突然戒煙，一般會有什么反應(yīng)？
先來看真人真經(jīng)歷。
我煙齡七年，決定戒煙是因為感到了中年危機，其實剛開始戒煙的時候真的很難受，總覺得生命里有啥東西正離我遠去！大概一周后，覺得對吸煙的沖動沒那么強烈了，可是隨之而來的卻是一些身體的不適，頭昏頭沉，整天覺得腦子不清楚，期間還發(fā)了一次高燒，很嚴(yán)重的那種。不過，在此之后，感覺身體狀態(tài)直線變好，腦袋變清醒，精神狀態(tài)提升，而且人也感覺比以前更有勁了。之后胃口也變大了，體重隨之飆升。更驚喜的是，以前的支氣管炎不見了，咳嗽越來越少見，真的很開心。不過，在最初戒煙的三個月，還是會有吸煙的沖動，尤其是看到別人吸煙時，這時候一定要忍住。堅持撐過這段時間，才能真把煙給戒了。
我煙齡23年，說實話如果不是身體不允許，真的沒有想過要戒煙，因為太難了，如果能戒掉早就戒掉了，直到發(fā)現(xiàn)自己的血壓和血脂升高了，才下決心戒煙。怎么說呢？剛開始戒煙真的很難，整宿整宿睡不著的那種，即便睡著了，也是半睡半醒，睡不踏實，總覺得心煩意亂。本以為戒煙后咳嗽會好轉(zhuǎn)，可是剛開始戒煙卻變得更加嚴(yán)重了，還會頭疼，頭昏昏沉沉的，整天丟三落四，忘東忘西的，總覺得少了點什么。事實證明，雖然 難受，但是并非不可克服，如果能夠撐過這段時間，忍一忍也就過去了。之后，也就是幾天而已，就覺得這些不適都慢慢消失了，然后變得神清氣爽，明顯變得更加精神了，心情也會好很多，吸口氣都覺得是清新的。不過，這時候還會有心癮，如果忍不住，那你就徹底失敗了，所以一定要挺住！
戒煙后的這些反應(yīng)都是正常的！
就像上面兩位老煙民描述的一樣，常年吸煙在戒煙的時候，肯定會有些不適，這是因為身體對尼古丁的依賴所致，也就是煙癮所致，如果突然戒掉肯定會帶來一些不良的反應(yīng)，也就是“戒斷反應(yīng)”，這些都是正常的。至于有些人說戒煙后反而得了大病，也絕對不是戒煙的錯，因為戒煙一定對身體是有好處的，而且越早戒煙越好。
戒斷反應(yīng)最主要的表現(xiàn)就是極度渴望煙草，表現(xiàn)因人而異，比如會有惡心、嘔吐、頭暈、頭痛、煩躁不安、失眠多夢、食欲減退、血壓升高、呼吸加快等等，甚至還會有暴力傾向。
不過，還是那句話，這些都是暫時的，如果順利度過這個階段后，所有的癥狀都會消失，之后頭腦變得清醒，睡眠由淺變深，變得更有活力，呼吸暢通，皮膚變好，胃口變好，體重增加，身體的免疫力也會增強，整個人看起來越來越年輕，而且家庭關(guān)系更加融洽，心情舒暢，總之一切都在朝好的方向發(fā)展。
我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在相關(guān)的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！
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我也曾經(jīng)是一名老煙民，抽了將近20年的煙，嚴(yán)重的時候一天2盒甚至更多，大概在2年前我戒掉了煙癮。有的人說戒煙會有各種反應(yīng)、不適等等，但是慶幸的是在我身上沒有發(fā)生這樣的事情，體重也沒有增加，精神狀態(tài)反而更好，感覺最明顯的是肺活量的恢復(fù)。我比較喜歡游泳，抽煙期間我游泳的換氣頻率很高，
我也曾經(jīng)是一名老煙民，抽了將近20年的煙，嚴(yán)重的時候一天2盒甚至更多，大概在2年前我戒掉了煙癮。有的人說戒煙會有各種反應(yīng)、不適等等，但是慶幸的是在我身上沒有發(fā)生這樣的事情，體重也沒有增加，精神狀態(tài)反而更好，感覺最明顯的是肺活量的恢復(fù)。
我比較喜歡游泳，抽煙期間我游泳的換氣頻率很高，在戒煙之后能明顯感覺到換氣頻率的下降，還有咳嗽、眼睛干澀、鼻孔堵塞等等問題都伴隨著戒煙而煙消云散了。
從我的親身體驗來看，戒煙之后沒有什么所謂大的反應(yīng)，最大的反應(yīng)是精神反應(yīng)，是克服心理對煙的依賴，戒煙只是跟自己大腦神經(jīng)反射的一次對抗。
我在將近20年的吸煙歷程上也曾經(jīng)有幾次失敗的戒煙經(jīng)歷，失敗的最大原因在一點：不夠堅決。有的時候說一點點戒掉，或者慢慢戒掉，其實沒有人是慢慢把煙戒掉的。所以，戒煙一定要堅決，不能慢慢來（因人而異，最好也結(jié)合醫(yī)生的建議）。
有一次在網(wǎng)絡(luò)上看到了一段視頻，視頻上陳道明勸崔永元戒煙要心戒，只有心戒才是真戒了。當(dāng)時，我真不太理解什么是心戒，直到有一次自己一個切身的體會：在剛戒煙的初期，有一天晚上做夢，夢中自己沒忍住抽了一根煙，索然無味，然后夢中的自己深深的自責(zé)，后來夢醒了，我從此完成了心戒。
再后來跟朋友聊天的時候，他們也會給我煙，有的時候礙于情面（我就這關(guān)過不去，大家有好的建議給我么？）會抽一根，但是真的就像夢中場景的回放：索然無味。再以后大家也都忘記我曾經(jīng)抽過煙了，現(xiàn)在每當(dāng)別人給我遞煙的時候，我都會淡然的說：我不吸煙，謝謝！
希望還在抽煙的你，將來也能像我一樣說出這句話：我不吸煙，謝謝！
我是科技類的簽約問答作者，大家如果有科技類的問題，諸如手機app、網(wǎng)絡(luò)安全、電子支付、云計算、大數(shù)據(jù)、物聯(lián)網(wǎng)、區(qū)塊鏈等等都可以跟我交流，謝謝大家。
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我說一下我戒煙的情況，大家看看有沒有和我一樣的？我從17歲上高中起，就跟著班里的一些調(diào)皮學(xué)生偷偷學(xué)抽煙了，直到2016年九月，一下子戒掉了，算來抽了二十五六年。我不知道其他人是怎么樣，實話實說，我從戒了煙，不到三天就突然得上了非常嚴(yán)重的鼻炎，一直到現(xiàn)在都被它折磨著。向大家簡單匯報
我說一下我戒煙的情況，大家看看有沒有和我一樣的？
我從17歲上高中起，就跟著班里的一些調(diào)皮學(xué)生偷偷學(xué)抽煙了，直到2016年九月，一下子戒掉了，算來抽了二十五六年。
我不知道其他人是怎么樣，實話實說，我從戒了煙，不到三天就突然得上了非常嚴(yán)重的鼻炎，一直到現(xiàn)在都被它折磨著。
向大家簡單匯報一下戒煙和得鼻炎的經(jīng)過吧！怎么突然下決心戒了煙呢？以前抽煙基本上故意少抽，一天也得一包多一點兒。2012年也戒了一次，那次戒的不徹底，遇到實在推不過去有朋友給遞煙，也抽一只，當(dāng)時那一年的時間大約也就抽了20顆不到。
真正的戒煙是的2016年九月份，那天我去人民銀行辦點事，人行九點上班，我去時八點，我把車停到人行門口的大柳樹下，就在車上用手機看新聞。一會兒，一輛小面包車開了過來，車上下來幾個民工模樣的人，年齡在50歲左右，都捎著鋪蓋卷。他們把鋪蓋卷往我的車旁一放，幾個人就開始掏出香煙來互相遞煙，開始抽煙。
我把車側(cè)窗留了縫隙通風(fēng)，結(jié)果煙味就飄到我的車?yán)飦砹耍瑑扇龎K錢一包的劣質(zhì)煙草味，大家可以腦補一下，真是酸爽啊！[恐懼]我馬上把這車窗升了上去，受不了那個味道。
我透過貼膜的車窗，就在偷偷觀察他們幾個抽煙，每個人都一副愁容，皺著眉，瞇著眼，使勁的抽著煙。
我就在那想，抽煙到底有什么意義呢？都說“愁煙悶酒”，難道就真是發(fā)愁才抽煙？如果說發(fā)愁才抽煙，那我現(xiàn)在有車有房有稱心的工作，沒有啥愁事，從這角度講就沒有必要再抽煙了；還有就是，年輕時覺得抽煙很帥很酷，才偷偷學(xué)抽煙，而現(xiàn)在你看車旁這幾個抽煙的，也沒看出多帥多酷。看見的只是他們的一副愁容。抽煙有優(yōu)越感？也不是，你抽五六十元一包的華子，人家抽三四塊錢的紅將，你鼻子冒煙，人家鼻子也冒煙，也顯不出你多優(yōu)越。
腦子里翻來覆去的想了一通，突然一下子就覺得抽煙沒有任何意義了，這些民工走了以后，人民銀行的也上班了，我從車上找了找，找了半盒煙，兩個打火機，把這些通通的扔進一旁垃圾桶，徹底拜拜了，不抽了！
從這一刻到現(xiàn)在，四年半了，我一顆煙都沒有抽，心理上徹底解決了，不饞了。以前為啥戒不住，以前是想抽了硬忍著，早早晚晚還要復(fù)吸的，還要破戒的。如果從心理上解決了，就是根本就饞了，就徹底戒掉了。
現(xiàn)在自己不抽，有時也勸勸別人戒煙，但是我有一個原則，我就是勸45歲以上的人戒煙，40歲以下的年輕人，我不勸他們，為啥呢？沒臉勸人家呀！你抽煙也抽到差不多45歲，你現(xiàn)在勸年輕人戒煙，說不過去，俗話說，你這叫“剛?cè)酉掠戯埞骶烷_始打要飯的”。
再說說得鼻炎的事，戒煙以后隔兩三天，我和兩個同事到一個學(xué)校去辦點事，同事去了校長辦公室，我就在操場上站了一站，打了個電話，當(dāng)時好像一陣風(fēng)一吹，感覺鼻子非常癢，開始連續(xù)打噴嚏，那一下午打了至少要有200個噴嚏，眼淚鼻涕一起流，太難受了。
我的第一反應(yīng)是感冒了，第二天拿點感冒藥，結(jié)果根本不管用，還是流鼻涕，打噴嚏，鼻孔不透氣，持續(xù)了兩三天，我一個同事以前得過鼻炎，他說你看來是得上鼻炎了。有個抽煙的同事就開始埋汰我，“你看，你剛戒了煙就得了鼻炎，看來尼古丁能殺菌，趕快再抽吧！”，讓人哭笑不得！
每到春天開花季節(jié)和秋天轉(zhuǎn)涼的時候，鼻炎就格外厲害，一直到現(xiàn)在，都受它折磨。
不過順利戒了煙，自我感覺還是很有成就感的！
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在我們的生活當(dāng)中，有很多抽煙抽了許多年的人士，小編的父親就是如此。從他青少年學(xué)會抽煙，到如今已有三十多年的時間了。而為了健康著想。小編苦口婆心地勸誡他戒煙，但是戒煙的戒斷綜合癥讓他感到異常的難受。長期吸煙后，突然戒煙會出現(xiàn)尼古丁戒斷綜合癥研究表明，香煙中的尼古丁會通過進入血液，使 紅色「關(guān)注」按鈕 關(guān)注我們！
康愛多每天為您推送各種專業(yè)、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區(qū)！
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我也是十幾歲就開始抽煙，今年51了，抽了三十多年。去年跟一哥們兒一起打算戒煙，結(jié)果我戒了三個多月復(fù)吸了，哥們兒還在戒著。我復(fù)吸的原因很簡單，就是毅力不夠。今年清明節(jié)后，單位的一次集體活動，途中談到了戒煙，這一次是跟一同事約定一起戒煙，一周了，一棵沒吸，也沒什么不正常反應(yīng)，跟去年戒
我也是十幾歲就開始抽煙，今年51了，抽了三十多年。去年跟一哥們兒一起打算戒煙，結(jié)果我戒了三個多月復(fù)吸了，哥們兒還在戒著。我復(fù)吸的原因很簡單，就是毅力不夠。
今年清明節(jié)后，單位的一次集體活動，途中談到了戒煙，這一次是跟一同事約定一起戒煙，一周了，一棵沒吸，也沒什么不正常反應(yīng)，跟去年戒煙效果很相似，中間有幾次想抽煙的沖動，認為偶爾一次沒什么問題，但是最終毅力戰(zhàn)勝了欲望。我的感受就是，只要決定戒煙就一棵不抽，不然就戒不了的。而且一切以突然戒煙會產(chǎn)生各種不舒服為由逐漸減少煙量或者根本戒不了的，可以打消這種擔(dān)心，實踐證明突然戒煙后根本沒有什么不正常反應(yīng)，想戒煙的戒了吧，反正我抽了30多年的煙戒了之后沒任何問題。
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今天我有一個重大發(fā)現(xiàn)，我們公司的送貨師傅竟然戒煙了。要知道，說起他的煙癮那可真是大的嚇人。以前他送貨的時候，不管再忙，香煙永遠是叼在嘴里絕對不帶斷火的。我曾經(jīng)十分好奇的問過他:“王師傅，你這樣的抽煙頻率，一天得抽幾包香煙啊？”他一邊搬東西，因為嘴里還叼著香煙，說不了話，所以他微笑
今天我有一個重大發(fā)現(xiàn)，我們公司的送貨師傅竟然戒煙了。
要知道，說起他的煙癮那可真是大的嚇人。以前他送貨的時候，不管再忙，香煙永遠是叼在嘴里絕對不帶斷火的。
我曾經(jīng)十分好奇的問過他:“王師傅，你這樣的抽煙頻率，一天得抽幾包香煙啊？”
他一邊搬東西，因為嘴里還叼著香煙，說不了話，所以他微笑著沖著我豎起了三個手指頭。我不禁打了一個哆嗦，一天60根香煙，真是不怕死的類型。回頭想想我這一天一包香煙的人，在他面前真是小巫見大巫了。
可是，今天早上在工地上碰到他的時候，當(dāng)我習(xí)慣性的掏出香煙準(zhǔn)備發(fā)給他的時候，他竟然沖我擺了擺手，輕描淡寫的說了兩個字:“戒了。”
我當(dāng)時嚇得一哆嗦，手里拿著的煙一下子掉到了地上。我趕緊彎腰把香煙撿了起來，難以置信的問他:“我沒聽錯吧？你這個老煙槍怎么突然戒煙了呢？”
他笑著說:“我真的戒了，而且已經(jīng)戒了半個月了！我自己也完全不敢想像，我能把煙戒了。我曾經(jīng)說話這樣一句話，就算殺了我，我也不會戒煙，因為戒了煙我會死的。可是現(xiàn)在真的開始戒了我發(fā)現(xiàn)也就那么回事，戒了就是戒了，不抽了就是不抽了，也并沒死人。”
“那你煙癮上來的時候不難受嗎？”我一邊點香煙一邊問他。
“剛開始的幾天難受的瘋掉，半夜睡不著，爬起來拿香煙放在鼻子底下聞。我老婆看我那個樣子，都勸我可以少抽點，不要戒了。可是，我覺得要戒就一次性戒個徹底。這不已經(jīng)熬下來了。現(xiàn)在你在我面前抽煙，我也能忍住了。”他笑著說。
“佩服佩服，是什么原因讓你戒煙的啊？”我接著問他。
“最主要的原因是身體，前段時間老是咳嗽，而且胸口又悶又疼。去醫(yī)院拍了片子，醫(yī)生說就是煙抽多了。我回家想想自己還年輕，這好日子剛剛開始，萬一再因為抽煙抽出個三長兩短，豈不是虧大了。還有一個原因就是抽煙太費錢了。我之前一天三包，20塊錢一包，就是60塊錢一天，一個月就是1800塊錢抽煙，有時候晚上出去喝酒打麻將三包還不夠。我躺在床上算算，如果把煙戒了一年最起碼能省2萬多塊錢。兒子馬上要談對象結(jié)婚了，房子又剛付了首付，還要裝修，哪里都需要錢。一狠心，戒了就戒了吧！”他嘆了口氣說道。
天下的父母啊，對孩子都是這么無私。
“那你突然戒了煙，身體上有什么反應(yīng)嗎？”我好奇的問他。
“有！能吃了，這才半個月，我都漲了10斤了。以前有人跟我說，戒煙容易長胖我還不相信。輪到自己身上，我才發(fā)現(xiàn)這不是謠言。戒煙確實會讓人長胖的。你看我雙下巴都出來了。”他一邊說還一邊指著自己的下巴讓我看。
我仔細的看了一下，發(fā)現(xiàn)他最近確實比以前白胖了一些，而且講話的中氣貌似也更足了一點。
我們又寒暄了幾句，他就趕著去送下一家的貨去了。望著他離去的背影，我就在想，是不是我也應(yīng)該戒煙了呢？畢竟吸煙有害健康。
想著想著，我腦袋瓜子嗡嗡的疼，不由得又掏出香煙點上一根，繼續(xù)想……
寫在最后:
回到公司之后，我特意去網(wǎng)上搜了一下，老煙鬼突然戒煙，身體上會有什么反應(yīng)，借著這個機會分享給大家。
原來突然戒煙對身體確實是有影響的。
突然戒煙之后會出現(xiàn)戒煙綜合癥，在臨床上也稱為尼古丁戒斷綜合癥。
長期吸煙的人突然戒煙，由于戒煙后攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求水平。就會出現(xiàn)各種癥狀，包括煩躁不安、頭暈、頭痛、失眠、焦慮、咳嗽、多汗、心率下降、食欲或體重增加，還可以出現(xiàn)口渴、睡眠中斷、嗜睡、難以入睡、感到饑餓、手指細微的震顫。
少數(shù)戒煙者還會出現(xiàn)口腔刺激的癥狀，比如牙齦起泡、口瘡或炎癥，還會有注意力不集中、手足發(fā)癢、頭皮酸痛。
所以突然戒煙對人體是有影響的，應(yīng)該循序漸進戒煙。
看完之后，我點了一根煙靠在椅子上冷靜的想了想，冰凍三尺非一日之寒，萬事不可一蹴而就，戒煙這件事還是應(yīng)該從長計議。
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我就吸了三十多年的煙，2010年1月1日戒的煙，致今一口沒吸，感覺就是口腔干凈，身上沒有煙味了，不咳嗽了，痰少多了，咳的痰里沒有黑的了，總之戒煙對身體很有好處，勸吸煙的年輕朋友們少吸或徹底不吸。
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抽了幾十年的煙，突然戒煙，會有什么反應(yīng)？我就說說我是什么反應(yīng)吧！ 當(dāng)時我最大的感受就是，由于習(xí)慣性被改變而感到全身不自在，不舒服，難受。心里覺得無抓無落的，總象是丟了什么東西似的。就是俗話說的象“丟了魂似的”無精打采的那種感覺。這時候心里的焦點總想到的東西都是“煙”。飯量比以前有我就說說我是什么反應(yīng)吧！ 當(dāng)時我最大的感受就是，由于習(xí)慣性被改變而感到全身不自在，不舒服，難受。心里覺得無抓無落的，總象是丟了什么東西似的。就是俗話說的象“丟了魂似的”無精打采的那種感覺。這時候心里的焦點總想到的東西都是“煙”。飯量比以前有所減少。但是，仍然能清醒的提醒自己，我是在戒煙，可不能老想那玩意兒。可是這個時候你越是想忘記煙，煙的影子越是在腦袋里出現(xiàn)。象揮之不去的魔咒占據(jù)著自己的整個大腦。
在這種關(guān)鍵時刻，自己告誡自己堅持住，可千萬不能慫了啊！否則又會象前幾次一樣的戒煙失敗。前功盡棄不說，而且戒煙失敗后的煙癮，比不戒煙時更大。這一次無論如何都要堅持住，使戒煙成功。 好在這種消磨人的意志，考驗人的毅力，使人最難熬的時刻不是很長，也就是四，五天，最多也就是一星期。挺過這個最難受最能考驗人的時刻之后，就進入一個緩和期，全身不再特別的難受了。飯量也逐漸變正常了，精神也好了許多。
當(dāng)戒煙行動堅持到二十多天，一個月之后，效果開始顯現(xiàn)出來了。全身心的狀況包括精神面貌，簡直可以用好多了，好太多了來形容。這個時候自己的感覺是早晨醒來，頭腦是清新的，不象以前是昏沉的。喉嚨是清爽的，不象以前是發(fā)干發(fā)嘔的。嘗到了戒煙的好處之后，自己更加對戒煙充滿了信心。戒煙兩年之后就徹徹底底的忘記了香煙，甚至反感香煙。這就是我戒煙過程中的反應(yīng)。
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回答這個問題我是最有資格的人之一，因為我吸了33年煙，于2015年10月開始戒了，現(xiàn)在已經(jīng)滿5年再沒有吸煙。要說戒煙的反應(yīng)，每個人可能感受不一樣，我的反應(yīng)是以下幾個方面:一是看見別人吸煙會流口水。戒煙初期，一般都會流口水，特別是看見周圍有人吸煙時，這個反應(yīng)會比較強烈。所以遇到別人
回答這個問題我是最有資格的人之一，因為我吸了33年煙，于2015年10月開始戒了，現(xiàn)在已經(jīng)滿5年再沒有吸煙。要說戒煙的反應(yīng)，每個人可能感受不一樣，我的反應(yīng)是以下幾個方面:
一是看見別人吸煙會流口水。戒煙初期，一般都會流口水，特別是看見周圍有人吸煙時，這個反應(yīng)會比較強烈。所以遇到別人吸煙應(yīng)該很快離開，去做別的事情。
二是業(yè)余時間嘴巴想吃東西。戒煙初期，業(yè)余時間特別是中午和晚上空閑時間，會想吃東西，嘴巴老想動，這是戒煙的正常反應(yīng)，不必在意。所以飯后最好是出去運動，不要在家待著。
三是心中有事會比較著急。戒煙前如果遇到緊急事情，會用吸煙緩解壓力；戒煙后如果遇到事情就會著急，不知所措，來回走步。建議嚼泡泡糖以緩解緊張情緒，要盡快處理事情，不要久拖不辦，要快辦快結(jié)。
四是不做事時手老想摸東西。剛戒煙時如果兩手空閑，最直接的反應(yīng)就是雙手不自然，老想摸東西，感覺手里缺什么。建議手里玩小球，或盤一盤手鏈?zhǔn)裁吹模蛔屖挚罩鵀楹谩?/p>