歡迎點(diǎn)擊右上角的“關(guān)注”，希望對(duì)您有所幫助。在我們北方地區(qū)雪蓮果并不多見，看模樣跟地里種的紅薯差不多，其實(shí)他們是兩個(gè)完全不一樣的物種。雪蓮果你可以說它是蔬菜因?yàn)榭梢猿床顺裕阋部梢哉f它是水果，因?yàn)樯砸埠苊牢丁Ｓ捎谘┥徆匠２⒉怀Ｒ姡院芏嗳瞬恢浪暮锰帯?那咱們來看看雪蓮果

在我們北方地區(qū)雪蓮果并不多見，看模樣跟地里種的紅薯差不多，其實(shí)他們是兩個(gè)完全不一樣的物種。雪蓮果你可以說它是蔬菜因?yàn)榭梢猿床顺裕阋部梢哉f它是水果，因?yàn)樯砸埠苊牢丁Ｓ捎谘┥徆匠２⒉怀Ｒ姡院芏嗳瞬恢浪暮锰帯?那咱們來看看雪蓮果的好處吧。

雪蓮果可以清理腸道：

它含有的物質(zhì)可以很好的清理腸道里的垃圾物質(zhì)和有害物質(zhì)，順道能把體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外，可以說是一舉多得，既清理了腸道，又起到了排毒的效果。

雪蓮果能夠降血糖：

雖然它吃起來是甜的，但是它的糖含量比較低，關(guān)鍵是它含有的一種酶，可以協(xié)助身體控制血糖的水平； 再次，對(duì)于女性來說，雪蓮果有調(diào)經(jīng)止血的作用。一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者出血等問題，適當(dāng)?shù)某砸恍┦怯泻芎玫妮o助治療效果的。

雪蓮果可以提高身體的免疫力，預(yù)防疾病：

雪蓮果中大量的氨基酸、礦物質(zhì)及微量元素，可以補(bǔ)充人體的營養(yǎng)需求，提高抗病能力。 雪蓮果除了上述好處之外，經(jīng)常吃還可以治療便秘，促進(jìn)消化，補(bǔ)鈣等，可以說是好處多多。

看了這么多，您哪里有雪蓮果嗎？

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雪蓮果，在市面上并不常見，很多人都沒見過。光聽名字，大家一定覺得它是一種特別美麗的水果，但其實(shí)雪蓮果和雪蓮并無關(guān)系，雪蓮果這個(gè)名字來源于安第斯當(dāng)?shù)赝林Z，西班牙音譯意為“神圣之果”。雪蓮果，也被稱為菊薯，外形長得和紅薯很像，紡錘形的外型加上淺紅色的表皮，和它的名字有點(diǎn)不相稱。雪蓮

雪蓮果，在市面上并不常見，很多人都沒見過。光聽名字，大家一定覺得它是一種特別美麗的水果，但其實(shí)雪蓮果和雪蓮并無關(guān)系，雪蓮果這個(gè)名字來源于安第斯當(dāng)?shù)赝林Z，西班牙音譯意為“神圣之果”。

雪蓮果，也被稱為菊薯，外形長得和紅薯很像，紡錘形的外型加上淺紅色的表皮，和它的名字有點(diǎn)不相稱。雪蓮果雖然很似紅薯，但和紅薯不同，剝了皮之后里面的果實(shí)晶瑩透亮，清脆甘甜、鮮嫩多汁，也被人稱為“地下水果”。

實(shí)際上，雪蓮果不光可以當(dāng)水果生吃，還可以做蔬菜，煮著吃、炒著吃、煲湯都可以，可以說是蔬果兩用的好食材。

雪蓮果有哪些功效呢？

雪蓮果，不僅美味可口，也具有一定的營養(yǎng)價(jià)值。雪蓮果的營養(yǎng)成分和水果類似，含有豐富的水分，既不不含脂肪，淀粉和蛋白質(zhì)的含量也很低，是一種低脂低熱的食材，對(duì)于需要減肥的人群來說是不錯(cuò)的選擇。

雪蓮果中還含有一定量的維生素和礦物質(zhì)，其中鉀和鎂的含量比較多，豐富的鉀可以促進(jìn)鈉的排出，對(duì)于高血壓的人群來說也比較適合。除此之外，雪蓮果還含有豐富的低聚果糖，雖然不能在小腸消化吸收，但可以起到益生元的作用，作為益生菌的食物，促進(jìn)有益菌的增殖，對(duì)改善腸道微生態(tài)環(huán)境很有用。

另外，低聚果糖還可以刺激腸道蠕動(dòng)，增加結(jié)腸的發(fā)酵，增強(qiáng)腸道的排泄功能，有利于預(yù)防便秘和腸癌的發(fā)生。

雪蓮果的飽腹感也很強(qiáng)，如果本身有腹瀉或腹脹的狀態(tài)，那么就要少吃雪蓮果了，以免加重病情。

有人聽說雪蓮果可以降血糖、降血脂，但實(shí)際上，雪蓮果并不具有這樣的功效。曾有人做過研究，發(fā)現(xiàn)雪蓮果的葉子中含有類胰島素的物質(zhì)，對(duì)于控制血糖有幫助。但這種物質(zhì)是存在于葉子中的，并不存在于雪蓮果中。因此，把雪蓮果當(dāng)成一種平常的蔬果來對(duì)待即可，不要抱有太大的期望。

最后需要提醒的是，雪蓮果存放的時(shí)間長了，其中的低聚果糖會(huì)分解為單糖和雙糖，糖分會(huì)增加，因此，糖尿病人在吃雪蓮果時(shí)要控制好量，最好吃新鮮的，以免引起血糖波動(dòng)。

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雪蓮果有哪些功效呢？營養(yǎng)苦行僧，開講啦！雪蓮果含有豐富的水分和果寡糖，吃起來很脆很甜，而且汁水很多，一般可以當(dāng)作水果食用，雖然看上去其貌不揚(yáng)的，但是雪蓮果是很有價(jià)值的水果，非常清涼，筆者也很愛吃雪蓮果，接下來大家一起去了解一下，雪蓮果的益處吧！吃一些雪蓮果對(duì)身體有哪些好處呢？1:營養(yǎng)苦行僧，開講啦！1:潤腸通便2:滋養(yǎng)皮膚3:控制血糖4:清熱解毒1:腸胃功能較弱人群不宜食用，容易腹瀉2:雪蓮果是性寒的水果，對(duì)腸胃刺激較大3:雪蓮果吃多了會(huì)脹氣，讓您很難受，不要多食持續(xù)健康知識(shí)分享，希望對(duì)您有幫助，歡迎關(guān)注！

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