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用我的切身體會(huì)來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得有效果，我也建議有條件的話在產(chǎn)后去做一些修復(fù)。2016年我生完一胎后，沒(méi)有去了解產(chǎn)后修復(fù)，也一直沒(méi)有去做任何修復(fù)項(xiàng)目，所以即使我后來(lái)減肥成功，但是肚子還是松垮，并且腹直肌一直分離2.5指，三年都沒(méi)有恢復(fù)。今年生完二胎后，我在產(chǎn)后50天就去做了腹直肌修復(fù)和
用我的切身體會(huì)來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得有效果，我也建議有條件的話在產(chǎn)后去做一些修復(fù)。
2016年我生完一胎后，沒(méi)有去了解產(chǎn)后修復(fù)，也一直沒(méi)有去做任何修復(fù)項(xiàng)目，所以即使我后來(lái)減肥成功，但是肚子還是松垮，并且腹直肌一直分離2.5指，三年都沒(méi)有恢復(fù)。
今年生完二胎后，我在產(chǎn)后50天就去做了腹直肌修復(fù)和骨盆修復(fù)，效果非常明顯。做骨盆修復(fù)之前，我的髖骨距離是29厘米，做完12次骨盆修復(fù)項(xiàng)目后減到24厘米，整整少了5厘米，如果一胎生完就去做相信效果更好。此外，臀部看起來(lái)沒(méi)有那么下垂了，有提拉翹臀的作用，從背后看完全沒(méi)有媽媽臀了。腹直肌修復(fù)現(xiàn)在只做了8次，肚圍從87減到83厘米，腹直肌分離三指減到現(xiàn)在一指半，肚子肉眼可見的緊致了很多。我發(fā)現(xiàn)我做了修復(fù)后，腰部酸痛的情況改善了很多。
因?yàn)槲易约喊l(fā)現(xiàn)效果明顯，所以我又去定了一個(gè)盆底肌修復(fù)，還有藥浴，整個(gè)調(diào)理一遍。反正生完二胎后，也不打算再生了，想著徹底的好好修復(fù)一下，畢竟生娃對(duì)女人損傷還挺大的。產(chǎn)后6個(gè)月以內(nèi)是修復(fù)黃金期，如果打算去做修復(fù)，就不要耽誤太久，畢竟越早效果越好。
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有效果，我做了盆底肌修復(fù)和腹直肌修復(fù)，我剛生完，盆底肌測(cè)試55，腹直肌3指，正常盆底肌是80分以上合格，腹直肌2指以下可以自行恢復(fù)，所以我這種情況進(jìn)行修復(fù)恢復(fù)的會(huì)比較快，最明顯的就是我做了10次腹直肌修復(fù)后，現(xiàn)在變成1指，盆底肌10次修復(fù)后現(xiàn)在分?jǐn)?shù)78，我可以自己在家再進(jìn)行凱格爾
有效果，我做了盆底肌修復(fù)和腹直肌修復(fù)，我剛生完，盆底肌測(cè)試55，腹直肌3指，正常盆底肌是80分以上合格，腹直肌2指以下可以自行恢復(fù)，所以我這種情況進(jìn)行修復(fù)恢復(fù)的會(huì)比較快，最明顯的就是我做了10次腹直肌修復(fù)后，現(xiàn)在變成1指，盆底肌10次修復(fù)后現(xiàn)在分?jǐn)?shù)78，我可以自己在家再進(jìn)行凱格爾訓(xùn)練，進(jìn)行恢復(fù)，我記得在產(chǎn)康中心的時(shí)候。碰到一個(gè)產(chǎn)后15個(gè)月的媽媽，腹直肌還是4指，還有小肚子，一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)做事效果最好的
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本人二胎媽媽，一胎的時(shí)候產(chǎn)后5個(gè)多月在外面私人機(jī)構(gòu)做了盆骨修復(fù)，3680元十次，效果多多少少有點(diǎn)的，手法加上儀器擠壓。現(xiàn)在想想應(yīng)該更多的是智商稅吧！人體本身就有自我修復(fù)功能，產(chǎn)后媽媽應(yīng)該多給自己一點(diǎn)時(shí)間去恢復(fù)！二胎過(guò)了產(chǎn)后42天，我在醫(yī)院做了盆底肌的檢查，由于兩次生娃都是順產(chǎn)，而
本人二胎媽媽，一胎的時(shí)候產(chǎn)后5個(gè)多月在外面私人機(jī)構(gòu)做了盆骨修復(fù)，3680元十次，效果多多少少有點(diǎn)的，手法加上儀器擠壓。現(xiàn)在想想應(yīng)該更多的是智商稅吧！人體本身就有自我修復(fù)功能，產(chǎn)后媽媽應(yīng)該多給自己一點(diǎn)時(shí)間去恢復(fù)！
二胎過(guò)了產(chǎn)后42天，我在醫(yī)院做了盆底肌的檢查，由于兩次生娃都是順產(chǎn)，而且寶寶都比較大，7斤多，所以盆底肌的修復(fù)我覺(jué)得很有必要，而且效果也很好，我一共買了兩個(gè)療程，做了20次，每次半小時(shí)，基本隔天去做一次。此外，護(hù)士讓回家繼續(xù)自己練習(xí)。明顯感覺(jué)盆底肌的功能恢復(fù)的很快，陰道松弛改善很多。二胎我同時(shí)還做了腹直肌的修復(fù)，孕期體重控制的不是很好，腹直肌檢查下來(lái)分離3指半，擔(dān)心肚子一直這么大，所以做了5次的治療，費(fèi)用一共是2580元，手法加儀器，效果還是不錯(cuò)的，最后是腹直肌在1指這樣。雖然心疼?，但是考慮到自己生個(gè)兩個(gè)娃，不好恢復(fù)，以后也不會(huì)再生了，還是做了！
總之，根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇產(chǎn)后修復(fù)吧，推薦盆底肌修復(fù)，其他有錢可以選擇做做，沒(méi)錢自己鍛煉吧
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產(chǎn)后修復(fù)其實(shí)還是很有必要的產(chǎn)后修復(fù)的項(xiàng)目是有很多的，比如產(chǎn)后子宮恢復(fù)、子宮頸、陰道壁恢復(fù)、卵巢恢復(fù)、乳腺疏通、腹部、臀部、大小腿形體恢復(fù)、產(chǎn)后疲勞恢復(fù)等。這些產(chǎn)后恢復(fù)的項(xiàng)目不僅能幫助女性快速恢復(fù)盆底，還能恢復(fù)恢復(fù)彈性，對(duì)女性產(chǎn)后身體的塑形也能起到很好的效果。在生完寶寶后，通常身體
產(chǎn)后修復(fù)其實(shí)還是很有必要的
產(chǎn)后修復(fù)的項(xiàng)目是有很多的，比如產(chǎn)后子宮恢復(fù)、子宮頸、陰道壁恢復(fù)、卵巢恢復(fù)、乳腺疏通、腹部、臀部、大小腿形體恢復(fù)、產(chǎn)后疲勞恢復(fù)等。
這些產(chǎn)后恢復(fù)的項(xiàng)目不僅能幫助女性快速恢復(fù)盆底，還能恢復(fù)恢復(fù)彈性，對(duì)女性產(chǎn)后身體的塑形也能起到很好的效果。
在生完寶寶后，通常身體會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀，而且身體也會(huì)特別的虛弱，做產(chǎn)后修復(fù)，不僅可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)完美的身材，而且還能預(yù)防子宮下垂，還能增強(qiáng)產(chǎn)婦的體質(zhì)。
如果不注重產(chǎn)后恢復(fù)，產(chǎn)婦就可能會(huì)受到不同程度的傷害，嚴(yán)重的還可能會(huì)影響到女性健康。
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產(chǎn)后修復(fù)有必要做嗎？ 產(chǎn)后修復(fù)有必要，但以產(chǎn)后修復(fù)為名義的商業(yè)服務(wù)，需要按照個(gè)人的經(jīng)濟(jì)能力、在咨詢醫(yī)生后選擇。 懷孕和分娩是女性人生中的一個(gè)重要階段。分娩之后，女性需要經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的休息、護(hù)理，使身體恢復(fù)到懷孕前的水平，這一過(guò)程被稱為產(chǎn)褥期，民間稱為“坐月子”，整個(gè)過(guò)程大約持續(xù)6
產(chǎn)后修復(fù)有必要做嗎？
產(chǎn)后修復(fù)有必要，但以產(chǎn)后修復(fù)為名義的商業(yè)服務(wù)，需要按照個(gè)人的經(jīng)濟(jì)能力、在咨詢醫(yī)生后選擇。
懷孕和分娩是女性人生中的一個(gè)重要階段。分娩之后，女性需要經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的休息、護(hù)理，使身體恢復(fù)到懷孕前的水平，這一過(guò)程被稱為產(chǎn)褥期，民間稱為“坐月子”，整個(gè)過(guò)程大約持續(xù)6周，即42天。每個(gè)產(chǎn)婦均應(yīng)在產(chǎn)后注意產(chǎn)褥期的護(hù)理，如果未經(jīng)過(guò)充分的休息和護(hù)理，可能影響女性的身體特別是生殖系統(tǒng)的復(fù)舊，給健康留下隱患，甚至患婦科疾病。如果產(chǎn)后修復(fù)指這些內(nèi)容，則是必要的。此外，產(chǎn)后是否需要進(jìn)行腹直肌、盆底肌、骨盆的修復(fù)應(yīng)遵循醫(yī)生的意見。
但是，目前市場(chǎng)上有一種叫做“產(chǎn)后修復(fù)”的商業(yè)服務(wù)，其目的是通過(guò)專業(yè)人員的個(gè)性化指導(dǎo)，為女性提供額外的產(chǎn)后恢復(fù)期指導(dǎo)和護(hù)理。如果產(chǎn)后修復(fù)指這些內(nèi)容，則應(yīng)根據(jù)每位女性的經(jīng)濟(jì)能力，在咨詢醫(yī)生后選擇是否接受此項(xiàng)服務(wù)。也就是說(shuō)，這樣的服務(wù)并不是每位產(chǎn)婦都必須接受的。
本內(nèi)容由天津市第一醫(yī)院 產(chǎn)科 副主任醫(yī)師 鄭曉明審核
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過(guò)來(lái)人的血淚啊，姐妹們
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產(chǎn)后修復(fù)要做但是慎重選擇，別被騙了，我覺(jué)得需要做的就是腹直肌鍛煉，盆底肌鍛煉，別的沒(méi)啥需要特殊對(duì)待的吧！尤其是骨盆，滿月發(fā)汗，瑤浴，打著為了健康的旗號(hào)，騙你交“智商稅”當(dāng)然也有特殊情況，但是真的很少很少，我先說(shuō)說(shuō)那些沒(méi)必要做的吧！骨盆修復(fù)：懷孕后期為了能順利娩出胎兒，身體會(huì)分泌一
產(chǎn)后修復(fù)要做但是慎重選擇，別被騙了，我覺(jué)得需要做的就是腹直肌鍛煉，盆底肌鍛煉，別的沒(méi)啥需要特殊對(duì)待的吧！尤其是骨盆，滿月發(fā)汗，瑤浴，打著為了健康的旗號(hào)，騙你交“智商稅”當(dāng)然也有特殊情況，但是真的很少很少，我先說(shuō)說(shuō)那些沒(méi)必要做的吧！
骨盆修復(fù)：懷孕后期為了能順利娩出胎兒，身體會(huì)分泌一種讓骨盆擴(kuò)張的激素，會(huì)在基礎(chǔ)上增寬3-5毫米，所以產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)縫隙變寬是正常現(xiàn)象，最常見的就是胯寬原來(lái)的褲子穿不上，但是人的自愈能力還是比較強(qiáng)的，三個(gè)月到半年以后差不多就可以恢復(fù)到以前了，如果長(zhǎng)期不愈，還有疼痛一類的并發(fā)癥，要到正規(guī)醫(yī)院找醫(yī)生。不管是利用儀器，還是手法復(fù)位，都沒(méi)啥用。現(xiàn)在很多婦幼醫(yī)院也有這些修復(fù)項(xiàng)目，但是別信，那跟醫(yī)院沒(méi)啥關(guān)系，很多都是外包出去的，所以有時(shí)候也別太信任！
滿月發(fā)汗，瑤浴：發(fā)汗排毒，治療月子病，那你就得好好問(wèn)問(wèn)，汗里邊都有啥毒素，讓她給你介紹介紹，剛出月子身體還是比較虛弱的，大量出汗并沒(méi)有啥好處，如果真的想出出汗，去澡堂子蒸蒸桑拿是一樣的，省幾千塊買肉吃不香嗎？這倆類型都差不多，你就差不多的看著理解吧！
腹直肌分離：分離的太厲害，是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)康復(fù)的，產(chǎn)后修復(fù)中心一般是用機(jī)器，也不便宜，但是效果幾乎沒(méi)有，有很多運(yùn)動(dòng)都可以有效解決腹直肌分離的問(wèn)題，乖乖鍛煉吧，別的沒(méi)啥好辦法！
盆底肌修復(fù)：懷孕的時(shí)候激素影響盆底肌會(huì)松弛，孕后期胎兒壓迫容易漏尿，有一部分人，生完以后漏尿就會(huì)改善，有的生完孩子以后反而嚴(yán)重了，盆底肌修復(fù)有時(shí)候還是有必要的，通過(guò)微電流刺激肌肉，達(dá)到長(zhǎng)期有效的緩解，也可以通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)緩解！
還有一些子宮脫垂啊，膨出啊這些，只要不嚴(yán)重都是可以通過(guò)一些康復(fù)訓(xùn)練緩解的，所以花那么多錢去做一些沒(méi)必要的修復(fù)，真的是……
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國(guó)外的寶媽月子期間可能已經(jīng)吃著冰激凌出門遛彎了，我們的寶媽們還在做著各種保暖措施，喝著下奶湯，甚至足不出戶調(diào)養(yǎng)身體。發(fā)達(dá)國(guó)家的寶媽也許沒(méi)有做月子的習(xí)慣，但有一些必做的產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練是不會(huì)缺少的！在產(chǎn)后鍛煉的觀念上，發(fā)達(dá)國(guó)家寶媽們做的確實(shí)比我們要好！近幾年國(guó)內(nèi)的寶媽們也越來(lái)越重視產(chǎn)后哪些是必須做的產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目？盆底修復(fù) / 骨盆修復(fù) / 腹直肌修復(fù)首先要明白盆底修復(fù)究竟修復(fù)的是什么？盆底修復(fù)可以理解為：讓松弛甚至已經(jīng)損傷的盆底肌，恢復(fù)往日“彈性”&變得更加“強(qiáng)壯”，從而維持各器官在正常位置上，正常工作。注：產(chǎn)后半年內(nèi)是盆底修復(fù)的黃金時(shí)間！產(chǎn)后兩個(gè)月進(jìn)行骨盆恢復(fù)是最理想的，因?yàn)轫g帶恢復(fù)到原來(lái)到堅(jiān)硬程度也需要2個(gè)月的時(shí)間。）；··累計(jì)與超兩千寶媽在線交流；··永遠(yuǎn)正能量回復(fù)，歡迎問(wèn)題下留言交流~
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很高興回答這個(gè)問(wèn)題。 首先，答案是肯定的，產(chǎn)后康復(fù)當(dāng)然重要。如果產(chǎn)后康復(fù)不好，會(huì)給人體留下許多隱患。這些隱患，不只是簡(jiǎn)單的腰酸背痛、四肢冰寒、關(guān)節(jié)疼痛、掉頭發(fā)、頭暈頭疼等癥狀，還會(huì)出現(xiàn)生育性肥胖、引起浮腫、代謝減慢、皮膚松弛、月經(jīng)失調(diào)。產(chǎn)后康復(fù)不單單是身體健康的恢復(fù)，也是體型和心
很高興回答這個(gè)問(wèn)題。
首先，答案是肯定的，產(chǎn)后康復(fù)當(dāng)然重要。如果產(chǎn)后康復(fù)不好，會(huì)給人體留下許多隱患。這些隱患，不只是簡(jiǎn)單的腰酸背痛、四肢冰寒、關(guān)節(jié)疼痛、掉頭發(fā)、頭暈頭疼等癥狀，還會(huì)出現(xiàn)生育性肥胖、引起浮腫、代謝減慢、皮膚松弛、月經(jīng)失調(diào)。產(chǎn)后康復(fù)不單單是身體健康的恢復(fù)，也是體型和心理的恢復(fù)。
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所以，媽媽們?cè)谏陮殞毢螅灰阉械木Χ挤旁诤⒆由砩希a(chǎn)婦不僅要關(guān)愛(ài)寶寶，也不能忘了自己身體的恢復(fù)。
那么，什么是產(chǎn)后康復(fù)呢？在傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)上，依靠專業(yè)的醫(yī)療保障，產(chǎn)后康復(fù)包含的主要方面有身體器官和形體的恢復(fù)以及心理康復(fù)，女性在康復(fù)期間一定要注意飲食均衡和心理調(diào)節(jié)。
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人們常說(shuō)的“二次發(fā)育”指的就是女性在生產(chǎn)后的改變。因此，生完孩子后一定要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)調(diào)養(yǎng)身體。
那么，產(chǎn)后康復(fù)應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？
首先是平衡膳食。小米粥就是一道適合產(chǎn)婦的食物。
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其次就是避免勞累，產(chǎn)后身體虛弱，盡量減少活動(dòng)，如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后康復(fù)階段沒(méi)有注意休息，很容易導(dǎo)致日后膝蓋疼、腰疼、頭疼、掉頭發(fā)等情況。所以寶媽們一定要記得身體是革命的本錢，產(chǎn)后養(yǎng)好身體，以后才能更好的照顧寶寶。
當(dāng)然了，避免勞累并不是說(shuō)整天躺著不動(dòng)，產(chǎn)后也需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)促進(jìn)恢復(fù)。可以做一些腹部、盆底肌等的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。而且，愛(ài)美之心人皆有之，產(chǎn)后的媽媽們肯定也希望盡快恢復(fù)到孕前的體型，那就更要重視產(chǎn)后康復(fù)。
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最后要強(qiáng)調(diào)的是心理的康復(fù)。如果在這個(gè)階段不注意心理問(wèn)題的平衡，極容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。
總之，產(chǎn)后康復(fù)很重要。為了自己，也為了寶寶，一定要重視起來(lái)。
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有條件還是做做，對(duì)身體有幫助。
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