1. 山藥：適量食用具有補氣養血、健脾補腎的功效
2. 黨參：適量食用具有補中益氣、補血生津的功效
3. 龍眼肉：適量食用具有健脾益氣、補血養心的功效。
4. 魚類和肉類：適當食用具有補益氣血的功效。
5.黑木耳:它的鐵含量非常高，是豬肝的7.4倍，可以促進血液循環和補血。
6..雞肉:具有溫中益氣的功效,改善精血不足的癥狀。對于氣虛的患者具有很好的治療作用.
7.燕窩:具有壯陽的作用，還可以補氣生津，適合脾氣虛得患者服用。
8.大棗:具有補中益氣、養血安神的功效，可以用于治療脾氣虛弱、倦怠乏力、消瘦等癥狀。
9.當歸: 作為一種中藥材，當歸不但能夠補血，還有活血的功效。
10.黑芝麻 :黑芝麻是非常有益于補氣血的食物，