女人氣血不足有哪些癥狀
用 中醫(yī) 的話來講，氣血不足就是氣虛和血虛。氣血不足會(huì)造成臟腑功能的減退。那么女人氣血不足有哪些癥狀?該怎么補(bǔ)?下面是的女人氣血不足的癥狀，歡迎閱讀。
女人氣血不足氏咐滑的癥狀
1、健忘心悸
心主血脈，又主管人的精神活動(dòng)，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。
2、 頭暈 耳鳴
大腦 的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血簡殲不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
3、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
4、皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的 營養(yǎng) 和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤，甚至長斑。
5、視物昏花
肝開竅于目，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。
6、頭發(fā)干枯
發(fā)為血之余，意思?xì)炁D是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng)，而血的上行又賴于氣的推動(dòng)，因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒有光澤。
補(bǔ)血食物
1、紅棗(不是脆的那種)，用鍋炒為略糊，平時(shí)泡茶喝(三至五個(gè)，看茶杯大小)
2、平時(shí)用枸杞、山藥熬湯或做菜。
3、冬季(最好在進(jìn)九之后)和雞湯，配方如下：一只烏雞，豬骨兩三根(多少看鍋大小，排骨也可以，最好是骨頭)紅棗10個(gè)、枸杞30個(gè)、山藥一根、紅參二錢、當(dāng)歸(一錢，多了藥味重)、桂圓6個(gè)、北芪一錢、黨參一錢(這是清火的，抵消紅參、桂圓的 上火 )，再加其他調(diào)味品(桂皮、白芷、山奈等)，再多放寫姜(切片)。大火燒開，去浮沫，下調(diào)料，大火燒開后改小火，1到2小時(shí)即可。每天飯前喝一碗(如果怕油膩，放些香菜火黃瓜片)。出九后明顯好轉(zhuǎn)。
補(bǔ)血食物
1、黑芝麻
黑芝麻有一個(gè)最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
2、紅棗
紅棗 養(yǎng)胃 健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于 貧血 、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
3、豬肝
豬肝患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
4、藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以 清熱 涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。
5、胡蘿卜
胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善 腎虛 的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的 消化 不良和呃逆也有很好的改善作用。
6、桂圓
桂圓肉益心脾、補(bǔ)血?dú)狻馓摬蛔恪⑿难澨摗⑿募率哂携熜А?/p>
7、黑豆
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。
8、黑木耳
黑木耳是一種營養(yǎng)豐富的食用菌，具有滋補(bǔ)、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
9、烏雞
烏雞養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大 補(bǔ)氣血 ，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
10、紅糖
紅糖益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。 胃炎 、 胃潰瘍 引起的 胃痛 和 糖尿病 人不不宜食用。
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女性氣血不足的十大表現(xiàn)
人以氣血為本。我們形容一個(gè)人身體好，通常認(rèn)為其氣色好，反之，氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn)。那么，女性氣血不足的表現(xiàn)是什么，下面一起來看看吧
女性氣血不足的十大表現(xiàn)
1、健忘心悸。
心主血脈，又主管人的精神活動(dòng)，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。
2、視物昏花。
肝開竅于目，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。
3、面色萎黃。
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
4、皮膚粗糙。
氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤，甚至長斑。
5、頭發(fā)干枯。
發(fā)為血之余，意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng)，而血的上行又賴于氣的推動(dòng)，因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒有光澤。
6、手足麻木。
肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動(dòng)自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會(huì)表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
7、失眠多夢。
心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢。
8、月經(jīng)量少。
女子的月經(jīng)與氣血的`關(guān)系尤為密切，如果氣血不足，常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至月經(jīng)停閉。
9、頭暈耳鳴。
大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
10、疲倦無力。
氣為人體臟腑的機(jī)能活動(dòng)提供動(dòng)力，氣的充足可以使人保持活力;血為肌肉筋脈提供營養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。
注：內(nèi)容僅供參考，詳情請咨詢專業(yè)醫(yī)生
女性氣血不足有什么表現(xiàn)
女性氣血不足有什么表現(xiàn)
女性氣血不足有什么表現(xiàn)，女性容易出現(xiàn)氣血不足的情況，如果平時(shí)不注意補(bǔ)血養(yǎng)血，那么身體就會(huì)變得十分虛弱，這樣會(huì)影響平時(shí)的生活，所以女性補(bǔ)血是十分有必要的。那么女性氣血不足有什么表現(xiàn)？一起看看吧！
女性氣血不足有什么表現(xiàn)1
女性氣血不足表現(xiàn)一：皮膚方面
中醫(yī)常見的望、聞、問、切四種診法很適合判斷女性氣血不足，望診主要就是看面部。皮膚粗糙，面色蒼白，發(fā)暗發(fā)黃沒有光澤感，黃褐斑較多者，多半是氣血不足，肌膚失去養(yǎng)分，表現(xiàn)出來的，反而則屬于氣血充足。
女性氣血不足表現(xiàn)二：手腳冰涼麻木
很多氣血不足的女性，在冬天很容易手腳冰涼，特別是睡覺前后，手腳不容易暖熱；在夏天卻手心偏熱、容易出汗。我們常聽別人說，指甲蓋上的“小月牙”反應(yīng)著身體的某個(gè)信息，比如面色紅潤的女性，多半指甲上都有“小月牙”；而那些氣血不足，體內(nèi)寒氣重的女性通常是只有大拇指或者沒有任何一個(gè)指頭上有“小月牙”。
女性氣血不足表現(xiàn)三：頭發(fā)干枯，大量脫落
烏黑亮麗的頭發(fā)總使人感覺到這個(gè)人身體不錯(cuò)，而干枯量少的女性頭發(fā)，總感覺這人營養(yǎng)不良，氣血不足的。除此之外，頭發(fā)的生長速度，質(zhì)量，白頭發(fā)的出現(xiàn)也跟肝血有很大關(guān)系，肝血不足的女性，頭發(fā)生長的特別慢，易干枯，易分叉，易斷，嚴(yán)重的話，有的`會(huì)出現(xiàn)大量掉發(fā)現(xiàn)象。
女性氣血不足表現(xiàn)四：視線模糊，呆滯渾濁
眼睛是心靈的窗戶，一旦眼睛在慢慢發(fā)生著變化，說明身體也出現(xiàn)了問題。比如眼睛干澀、眼白渾濁發(fā)黃，晦暗無光，是氣血不足的表現(xiàn)。我們常常用“老眼昏花”來形容中老年人，其實(shí)很多年輕女性早早的便出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，其實(shí)多半是氣血不足造成的。
除了以上幾點(diǎn)外，女性氣血不足，還表現(xiàn)在頭暈耳鳴，渾身無力，失眠多夢，偶爾心慌氣短，健忘不記事等細(xì)節(jié)上，整日看起來病怏怏的。
女性氣血不足有什么表現(xiàn)2
女性該如何判斷自己是否氣血不足
中醫(yī)在診斷上一向有“四診”的說法，即望、聞、問、切四種診法。望診就是其中最重要的部分，望診要看的內(nèi)容很多，其中主要就是看氣色。女性的氣色不好，膚色黯淡萎黃多為虛證，簡單地講有陰血不足和陽氣不足之別。結(jié)合臟器考慮，又有肝血不足、肝陰虧損、心血不足、心陰虛弱、脾氣虛損、中氣下陷、腎精虧耗、腎氣虛弱等不同。治療原則和治療方法也有所不同。
當(dāng)然以上只是從虛損的角度來考慮，另外還有一些女性的面色黯淡無光澤，可能與氣滯不舒或血瘀不通有關(guān)，這就不是虛證而是實(shí)證了，所以當(dāng)女性出現(xiàn)了膚色黯淡無華，并有一些其他臨床癥狀時(shí)，最好能夠請專業(yè)中醫(yī)師幫助診斷一下，這樣才不致誤診誤治，導(dǎo)致不良后果。
那么補(bǔ)血吃什么
1、阿膠粥
材料：阿膠10克，大米100克，紅糖適量。
制法：將阿膠搗碎備用。先取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時(shí)，調(diào)入搗碎的阿膠、紅糖，煮為稀粥服食，每日1～2劑。
《本草綱目》解讀：阿膠性味甘、平，入肺、肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)血止血、滋陰潤肺之功。本品止血作用較佳。“療吐血，衄血，血淋，尿血，腸風(fēng)，下痢，女人血痛，血枯，月經(jīng)不調(diào)，無子，崩中，帶下，胎前產(chǎn)后諸疾……虛勞咳嗽，喘急，肺痿唾膿血……和血滋陰，除風(fēng)潤燥，化痰清肺”。同大米煮粥服食，能增強(qiáng)阿膠補(bǔ)肺之力，是一切血虛、出血及虛勞咳嗽的食療良方。
2、糯米紅棗粥
將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可，補(bǔ)血。
長期貧血的朋友最好不要喝茶，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F，是以3價(jià)膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。
3、桑仁粥
材料：桑仁30克，鮮者加倍，大米100克，白糖適量。
制法：將桑仁擇凈，用清水浸泡片刻， 而后同大米放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一二沸即成，每日1～2劑。
《本草綱目》解讀：桑仁性味甘而微寒，有滋陰補(bǔ)血、潤腸通便之功，為中醫(yī)常用的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。《本草綱目》言其“搗汁飲，解酒中毒；釀酒服，利水汽，消腫”。桑仁粥屬補(bǔ)益性藥粥，可隨意經(jīng)常服用。