水果冬天吃什么好

水果冬天吃什么好

　　水果冬天吃什么好，水果的營養價值十分豐富，無論是什么時候吃水果對我們的身體健康都有好處。但是每個季節吃的水果都不一樣，接下來我給大家分享水果冬天吃什么好。

　　水果冬天吃什么好1

　　水果中含有很多人體所需的營養元素，經常吃水果可以提高人的免友旦疫力，還能預防一些小病，但是很多人覺得冬季天氣這么冷，吃涼涼的水果后更覺得冷。那么冬天吃什么水果好呢？下面就跟隨我一起來看看八種適合冬天吃的水果吧。

　　 一、山楂

　　山楂也就是我們經常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經常吃山楂，可以長壽哦！

　　 二、大棗

　　新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多余櫻笑的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

　　 三、草莓

　　草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

　　 四、蘋果

　　一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。

　　 五、山竹

　　山竹享有“果中皇后”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補脊告含養作用。

　　 六、橄欖

　　有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

　　水果冬天吃什么好2

　　 1、冬季吃水果之櫻桃

　　櫻桃不僅僅外表可人,同時所含有的營養物質也是非常的豐富,不僅含有大量的微量元素以及維生素,蛋白質以及碳水化合物的含量也是非常的驚人。研究發現,櫻桃中含有的鐵元素是大多數水果中最高的,大約是蘋果、雪梨的.三十倍左右;維生素C的含量則是其他水果的四五倍之多。

　　 2、冬季吃水果之獼猴桃

　　獼猴桃因其維生素C含量高,被譽為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果,它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養價值遠超過其他水果。

　　 3、冬季吃水果之雪梨

　　雪梨是冬季養生水果的首選,因為他含有多種人體所需要的物質,例如微量元素/維生素、果糖、葡萄糖以及檸檬酸等等。在冬天的時候服用雪梨,能夠很好的滋潤腸道,并且起到潤肺止咳的功效,如果出現了發熱或者是內熱的情況,或者是患有風熱感冒、便秘以及咽喉腫痛的癥狀服用雪梨能夠很好的治療這些情況。

　　 4、冬季吃水果之甘蔗

　　冬天吃水果,甘蔗一定不能夠落下。如果在冬天的時候出現了反應力下降或者是皮膚干燥以及嗜睡的情況,那么這個時候服用一些甘蔗能夠很好的令我們恢復健康,因為他具有生津止渴的效果,服用之后能夠令我們神清氣爽。

　　水果冬天吃什么好3

　　中醫認為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。

　　柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

　　柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一。中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內酯、去乙酰鬧米林等，另含脂肪油、無機鹽、蛋白質、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣;柚葉，含揮發油，具有消炎、鎮痛、利濕等功效。

　　鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。它能促進食欲、治消化不良等癥，理氣散結。多吃柚子還有助于防止腸癌和胃癌的發生。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。柚子中的維生素C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維生素C為57毫克，是梨的10倍。柚子還能能解酒毒，可消除酒后口中的異味。

秋冬季適合吃什么水果

秋冬季適合吃應季水果，秋冬季天氣干燥，還適合吃富含水分的水果。因此，大部分人秋冬季適合吃梨、甘蔗、蘋果，還可以適當吃一些山楂，可以補充人體消耗所需的營養物質，對于身體在一定程度上能夠起到保養的作用。

梨屬于一種寒性的食物，并且維生素含量比較豐富，在吃梨后能夠幫助潤肺，對于秋冬季節干燥出現的呼吸不暢以及咳嗽的癥狀，可以幫助預防或跡咐者幫助癥狀減輕。甘蔗當中含有豐富的營養成分和水分，也可以起到輔助潤肺的作用，而滾旦且也可以幫助小便排出。并且甘蔗還含有膳食纖維，對于大便干燥的癥狀也能夠在一定程度上起到幫助改善的作用。

蘋果是一種含維生素和礦物質豐富的食物，而且其中含有纖維素和有機酸等，并且含有豐富的水分，秋冬季節比較干燥，吃蘋果通常可以在一定程度上起到幫助解渴的作用，而且也可以促進胃液分泌，幫助腸道消化吸大州擾收。同時蘋果升糖指數較低，在吃蘋果后血糖升高速度并不是十分明顯，所以糖尿病患者也可以適量吃。而山楂屬于一種含微量元素和維生素豐富的食物，而且其中含有的氨基酸豐富，其中的粗纖維能夠幫助胃腸蠕動，有助于幫助營養物質的吸收，適合秋冬季節食欲不佳的人群。

秋冬季適合吃什么水果 關于秋冬季適合哪些水果

1、橙子的成熟季節一般是帆叢手在10月，這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長;而且鄭握能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。

2、釋迦果，主要果實成熟期在6月份到12月份。釋迦營養極豐富，熱量極高，能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。　

3、山楂含鈣量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

4、冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗態嫌動脈粥樣硬化很有益。