氣血不足的常見癥狀有哪些

　　體內氣虛血貧會引起身體不適，為此氣血不足是很多朋友的毛病，有哪些常見的癥狀呢？下面我為你整理答案。

　　氣血不足的常見癥狀
　　1、健忘心悸。心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。

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　　2、 頭暈 耳鳴 。 大腦 的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

　　3、面色萎黃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

　　4、皮膚粗糙。氣血對人體的肌膚有重要的 營養 和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚干燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

　　5、視物昏花。肝開竅于目，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。

　　6、頭發干枯。發為血之余，意思是說頭發的生長依賴血的滋養，而血的上行又賴于氣的推動，因此氣血不足時頭發干枯會沒有光澤。

　　7、失眠多夢。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。

　　8、手足麻木。肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

　　9、月經量少。女子的月經與氣血的關系尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。

　　10、疲倦無力。氣為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力;血為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。
　　 食療
　　1、當歸生姜羊肉湯

　　材料：羊肉500克，紅棗10粒，當歸30克，姜20克，陳皮15克。

　　調料：黃酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、鹽適量。

　　做法：紅棗去核，羊肉切大塊，川燙(川燙時可加少許酒和姜);鍋中注入8分滿水，放入陳皮;水開后，放入其他所有材料，以武火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可、

　　功效：當歸可以補血活血，潤腸通便，生姜可以溫中散寒，陳皮健脾化濕。適用于氣血不足、常感手腳冰涼者以及女性 痛經 患者。

　　2、當歸黃芪烏雞湯

　　材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

　　做法：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

　　功效：氣血雙補，固腎調精。適用于月經病氣血不足、 腎虛 者，癥見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

　　3、人參大棗湯

　　材料：人參10克，大棗5枚。

　　做法：人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。

　　功效：此湯有大 補氣血 功效。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者。

　　4、黃芪紅糖粥

　　材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。

　　做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

　　功效：此粥有益氣補血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
　　 食譜
　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳素有窮人的燕窩之美稱,其實從銀耳的 養生 價值上看的話和燕窩可以說是不相上下的,而且最為重要的是價格相對比較便宜。銀耳本身就具有 滋陰 潤燥的作用,而用銀耳同紅棗一起燉湯就可起到滋補氣血,同時還有豐胸的作用。

　　2、四物湯

　　這里的四物湯指的是紅豆、花生、紅棗、紅糖。這四樣食物都是日常非常普遍的食物,但其都具有補氣血的作用。做這道四物湯前可將紅豆、花生先放到水中浸泡,然后把材料放到水中用大火燒開,然后改小火慢慢煮直至紅豆爛了加入紅糖進行攪拌均勻就可。

　　3、黃芪黨參排骨湯

　　黃芪、黨參都具有補氣益血的作用,而同時加上的淮山、枸杞子、紅棗更可發揮出補血的作用。做黃芪黨參排骨湯的時候需要用到的材料主要有豬排骨、黨參、黃芪、枸杞子、淮山、紅棗等一起加適量水然后隔水燉就可以了。

　　4、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓、紅棗這些本身就具有滋陰補血的作用,同時為了使粥更黏稠也更有營養我們特地在粥中加入具有益氣養血的山藥,這幾種材料一起熬成粥喝不僅可補血益氣,同時還能促進 血液 循環,但提醒一下這款粥不是很好 消化 ,所以胃寒的女性建議不要輕易的償試。

　　5、當歸紅棗排骨湯

　　當歸是女性補血益氣的好朋友,特別是在每次月經干凈后用當歸同紅棗一起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤燥、 養顏 美容 的作用。

　　6、紅薯紅棗湯

　　紅薯不僅含有豐富的纖維素可預防 便秘 ,同時也是一個不可多得的對女性身體 健康 特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗一起做成甜品,即可解饞又可補氣血。

　　7、蘋果川貝雞湯

　　用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起熬成湯就可以了。雞肉是公認的補氣益血,同時又是脂肪含量相對較少的肉類食物,因此對于想補充營養又擔心肥胖的女性建議日?？梢远喑噪u肉,而用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起燉成湯滋補氣血,溫中補氣。

　　8、平菇燉豬肉

　　直接用新鮮的平菇和豬肉一起燉成湯喝就可以了,此湯最適合平常操勞過度,沒什么時間好好保養自己的女性經常喝。

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氣血不足的具體表現有哪些

氣血不足的具體表現有哪些

　　氣血不足的具體表現有哪些，按照中醫的說法，身體的各種不正常狀況都會在這個人的臉上反映出來。氣血不足是比較常見的癥狀，氣血不足可能就會導致一個人的臉色十分不好，平時做事情也會有氣無力，這對一個人的生活無疑是有很大影響的。下面一起來看看氣血不足的具體表現有哪些。

　　氣血不足的具體表現有哪些1

　　氣血，是一個中醫名詞，通常指人的一種精氣神，分為氣和血兩大基本類別，氣對于人體具有十分重要的作用，起到一個推動調節作用，中介作用，防御作用。血則是具有滋養調和的作用。氣與血作為人的體內的兩大基本物質，二者有著十分密切的關系，氣是血產生和運行的動力，而血又是氣的基礎和載體。

　　一方面，血液的產生離不開氣的推動作用，血液正常的流淌在血脈中也離不開氣的固攝作用，還有就是血液的流動無法脫離氣的推動支援。另一方面，血液能推動氣的充足和功能的發揮，氣是存在于血脈中的，血脈是一個載體。由此可見，氣血是無法脫離的兩個載體，缺了哪一方人體都無法正常運轉，就好比舌頭和牙齒的配合，舌頭負責攪拌，牙齒負責咀嚼，二者同樣是缺一不可。

　　 氣血不足的具體表現有哪些？

　　那么氣血不足又是怎么一回事呢，氣血不足是中醫里的一種說法，即氣虛和血虛，氣血不足就會導致臟腑功能的衰減，會導致體虛，乏力，多冷汗，面黃肌瘦，毛發干枯，失眠多夢，精神不振等。尤其是在一些老年人群中較為常見。日常生活中，通常氣血不足的人一般都有以下這些表現：

　　1、眼睛，眼色渾濁，發黃，有血絲就是氣血不足的表現。

　　2、皮膚，膚色發黃且干燥，粗糙沒有光澤就是氣血不足。

　　3、頭發，如果頭發干燥易分叉，而且容易掉頭發，就是缺乏生命力的`表現，不過正常的掉頭發是生理現象，不足為懼。

　　4、睡眠。睡眠不足，失眠多夢，說明是氣血不足的表現。

　　5、運動的狀態，運動時如果出現胸悶氣短，恢復不及時也是氣血不足的一種表現。

　　 那么，怎么樣可以改善氣血不足的情況呢？

　　其一，物理按摩改善療法，通過對頭部，面部，腳部的一些相關穴位的按摩，起到一個舒經活血的作用，也可以有效地緩解氣血不足。

　　其二，食物改善療法，氣虛可以通過食用牛肉，雞肉，枸杞，糯米等食物，血虛可以食用烏雞，紅糖，豬肝，黑芝麻等。

　　其三，運動改善療法。通過一些慢跑，太極拳，瑜伽等比較柔和的運動方式來對身體起到一個舒經活血的作用，從而治療氣血不足。

　　氣血不足的具體表現有哪些2

　　 一、氣血不足危害多

　　 1、怕冷

　　常說氣血不足容易怕冷，其實是因為人體的熱量是靠血液的循環來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防御的作用，而血也不能滋養器官，從而出現怕冷和疾病現象。

　　 2、潮熱

　　氣血不通還會引起潮熱，同時還會出現干燥、紅腫、發熱等現象。這是由于身體里的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，熱量聚集而導致的。

　　 3、毒素堆積在皮膚上

　　氣血不通會引起皮膚問題，毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現象都容易出現。這些毒素無法被及時的運輸至排毒口，自然會出現皮膚問題。

　　 4、疼痛

　　氣血不通會引起疼痛，同時伴隨著胸悶、食欲減退、腹脹、肢體麻木等現象。由于氣不能推動血液運行，身體組織得不到滋養，自然容易出現病痛。而氣的不運行也不能起到溫煦、防御和固攝作用，疾病容易入侵。

　　 5、或胖或瘦

　　氣血不足不僅僅會出現消瘦，也容易肥胖。一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現肥胖。而脾胃失調導致血和氣的不充足，自然食欲不振，身體乏力，出現消瘦。

　　 二、3招讓氣血動起來

　　 1、洗澡疏通毛孔

　　毛孔所在的皮膚是人體上的排毒面積最大的組織，人體通過出汗可以排出體內的多余熱量和垃圾。而現在是冬季，天氣寒冷人體少有出汗現象，所以，也會導致氣血不通。

　　首先，洗熱水澡時溫熱的水溫可以加速人體血液流動，刺激身體出汗，從而使氣血暢通。

　　其次，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內的病邪，從而可以起到預防疾病的作用。

　　另外，疏通毛孔的方法還可以使用一些解表的中藥材，如生姜、藿香、大蔥等，這些中藥材能夠活血活氣，讓人體病邪從內而外的發出來。

　　 2、按摩讓腸道暢通

　　人體80％的淋巴系統在腸道部位，腸道不通暢，自然會出現疾病。其實，疏通腸道也是疏通大小便。

　　首先，我們可以采取按摩肚子的方法，因為冬季人體代謝緩慢，腸道同樣會受到影響，通過外力的刺激可以加速腸道的蠕動，從而讓人體暢通，氣血活躍，疾病少發生。

　　其次，疏通腸道還需要水的參與，水可以加速代謝，讓氣血活起來，增加小便量，排毒又少生病。

　　 3、搓臉讓五官七竅暢通

　　人體的五官七竅和身體的五臟六腑都有對應的關系，所以按摩五官七巧，也是按摩我們的五臟六腑。

　　首先，搓臉可以促進臉部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，在冬季可以美容、預感凍瘡和感冒。

　　其次，按摩我們的五官可通氣血，在道醫看來心開竅于舌、肝開竅于目、肺開竅于鼻、腎開竅于耳朵、脾其華在口等等。所以，那么按摩我們的五官也是間接的按摩五臟六腑。

　　舌頭我們可以多動它，眼睛我們可以熱敷它和做眼部保健操，鼻子我們可以用鹽水清洗，起到預防唿吸道疾病，搓耳朵可以起到補腎氣的作用。

　　所以，想要氣血活起來，按摩我們的五官七竅也是一種方法。

　　氣血不通會導致很多疾病的發生，尤其在寒冷的冬季，加之人體的代謝和血液循環容易緩慢，更容易出現多種疾病。所以各位平時一定要注意保暖、動起來，讓氣血行通順。

　　氣血不足，直接導致臉色蒼白、暗黃、無光澤，氣血充足，才是元氣女人的真諦。

　　 女人補氣補血吃什么

　　 1、龍眼肉

　　龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，是頗佳的補血食物。

　　 2、桑葚干

　　桑葚干含鐵豐富，補血又美容，是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　 3、干棗

　　干棗，是補血佳品，含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

　　 4、葡萄

　　葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵制成的紅葡萄酒，每升中就含有12—15毫克的維生素B12，對于治療惡性貧血有非常好的效果；對于一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液制造功能；孕婦更應該多吃葡萄，當然葡萄干也行，常吃不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。

　　 5、荔枝

　　在補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。荔枝的作用：生津止渴，補脾養血，理氣止痛。非常適合虛寒胃痛，腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。荔枝雖是補血的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。

　　 補氣補血的食物

　　 1、當歸

　　有補血活血作用，治療女性貧血可用當歸補血湯（當歸身、黃芪)，或當歸與雞血藤合用；亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用；專家建議用當歸、黨參、阿膠（烊化)煮汁沖服紫河車粉，對女人補血補氣有一定的療效。

　　 2、阿膠

　　用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高；補血作用優于鐵劑。

　　 3、黨參

　　黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞，用補血湯（黨參、雞血藤、當歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。

　　 4、鹿茸

　　用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等癥狀有效；亦可用它與人參配成參茸丸治老年陽虛性貧血。

　　 5、烏雞

　　烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物，不僅能補虛強身，治一切虛衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產婦，也能治產后虛弱、崩中帶下。

氣血不足有4大癥狀

氣血不足有4大癥狀

氣血不足有4大癥狀。在現實生活中，一個人的氣血與自身的身體健康有著非常大的關聯，氣血不足的癥狀是我們不能忽略的。接下來就由我帶大家了解氣血不足有4大癥狀的相關內容。

氣血不足有4大癥狀1

第一、頭發失去光澤。女性朋友出現氣血不足的現象后，就會出現頭發干枯毛躁的現象。因為頭發和身體的肝臟有著密切關系，一旦出現頭發干粗或者頭發變白的現象，就說明身體出現了肝血虛弱的癥狀，這種情況下就要及時的補充氣血。并且有些人在出現氣血不足的情況下，還會引發眼睛干澀的現象發生。

第二、睡眠不正常。在氣血充足的情況下，往往入睡比較快，而且睡得也比較踏實，可以一覺睡到自然醒。但是在出現氣血不足的情況后，就會出現入睡困難，容易被驚醒以及呼吸沉重的現象。大家在平時可以觀察自己的睡眠狀態，如果出現了睡眠障礙的現象就要警惕，可能是氣血不足所引起的。

第三、手腳冰涼。有些人還會出現手腳冰涼的現象，一般而言，在氣血充足的情況下雙手會處于溫暖的狀態，但是出現氣血不足以后就會出現手腳冰涼，并且手心容易冒汗。

第四、皮膚暗黃。女人的氣血可以直接影響到皮膚的狀態，如果出現皮膚暗黃，皮膚失去彈性等癥狀，就說明身體出現了嚴重氣血不足的現象，這種情況下就要及時的補血補氣。

氣血不足有4大癥狀2

女性氣血不足的危害

危害心臟：氣血不足會影響到心臟。如心慌，氣短，胸悶，有這些現象的人，說明（他)她的心臟供血不足了。必須就醫癥治，以免延誤病情，導致不可預料的后果。

危害大腦：氣血不足會傷及大腦。頭暈，或者是記憶力下降，是最初大腦出現血液不足的表現。大腦是人體的司令部，大腦出現問題，就會給我們的身體帶來很大的麻煩，所以我們要引起足夠的重視。

危害肝臟：脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。當然，還有很多保護肝臟的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一種。

危害腎臟：腎臟是身體里一個排毒的器官。如果有尿酸偏高的癥狀，說明身體里還有毒沒有排出來，沒排出來的原因，就是腎臟血液不足，腎臟沒有足夠的動力排出所有的毒素。

危害胰腺：如果氣血不足，就不能產出充足的胰島素，沒有充足的胰島素，糖就不會被正常代謝而留在身體里，這樣血糖就會升高。血糖一升高，高血脂病就來了。

危害腸胃：氣血不足的女生，會影響腸胃功能，因為腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，而氣血不足的話，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差，引發慢性胃炎等。

乳腺疾病：氣血不足的女生更容易出現乳腺疾病，最常見的`就是乳腺增生，就是因為氣血不足引起氣滯血瘀、肝氣郁結導致的。所以，乳腺疾病也是氣血不足帶來的常見危害。

月經紊亂：當存在氣血不足的情況時，女性體內的氣血就不會順暢，那樣的話，容易導致氣滯血瘀，從而影響月經，常見的癥狀就是月經推遲、月經量偏少，甚至出現月經稀發、閉經的情況。

女性氣血不足的判斷方法

1、看眼睛

俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這表明氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發

頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發干枯、掉發、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足。

4、看耳朵

耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭。

5、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，代表氣血不足。

6、看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足；而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態一直延續到了成年后，這類人體質弱，氣血兩虧；如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大、痛風等癥。

8、看牙齦

成年人發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，牙齦萎縮代表氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

9、看睡眠

成年人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢，一般代表著血虛。

氣血不足有4大癥狀3

產后4個月氣血不足的癥狀

1、發熱：產后4個月氣血不足可能會出現高熱、失眠、面色不好等癥狀，因為生產引發的發熱要及時采取措施治療。

2、腹痛：氣血不足是會引起腹痛的，主要表現為產后小腹部疼痛、頭暈無力等，這時可以多吃些補血食物，如赤豆鯽魚、烏雞湯、紅棗等。

3、關節疼痛：產后氣血不足和營養失調會導致產婦關節疼痛，還可能出現關節麻木、頭暈、心悸等癥狀，可以在醫生指導下服用一些補氣養血的藥物，這樣還能夠通脈。

4、乳汁分泌少：氣血虛弱還會引起缺乳的情況，導致產后乳汁分泌不足，甚至是沒有奶水，這個時候可以多吃一些通乳的食物，如鯽魚豆腐湯、豬蹄湯等促進乳汁分泌。

5、便秘： 有些產婦氣血不足會出現腸道失潤，表現出排便困難、頭暈目眩等癥狀。

產后4個月氣血不足會有以上這些癥狀表現，有的產婦還會出現小便不通、盜汗等情況，不過產婦產后情況不一樣，表現出來的氣血不足的癥狀也會有一些差異，但是都會給身體造成很大的影響，所以需要盡早調理好。

氣血不足有哪些癥狀？

氣血不足表現在氣虛和血虛的癥狀上，比如病人可以出現乏力、懶言、不想說話，一說話覺得他氣力，不是從腹腔出來的氣，是嘴皮子動。再有出現頭暈、耳鳴、心悸、氣短、一動就出汗，或者自汗的出現。

出現面色的萎黃，一看就沒精神，皮膚的干燥，指甲、毛發都非常的干裂，都枯萎，手足的麻木、失眠、多夢、驚悸、精神恍惚，也可以出現頭暈、耳鳴。婦女可能出現月經的量少，而且延遲，甚至閉經的癥狀，這都是氣血不足所表現出來的，沒有氣來生發，也沒有血的濡養，用補益的藥物去治療，比如八珍湯補氣養血這樣的方藥去治療。

氣血不足有哪些癥狀

　　中醫所謂氣，是指使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。氣血不足是很多女性常見的一個問題，那么氣血有哪些癥狀呢，一起來看看吧。

　　氣血不足有哪些癥狀

　　1、看眼睛

　　主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足。

　　眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

　　2、看頭發

　　頭發與肝、腎有密切的關系。頭發變白是肝血腎氣衰落的表現，但有些青少年短時間內出現白發，且伴有脾氣不好、容易發火，多是因為肝郁血熱。如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的'信號。

　　如果出現大量脫落，而且頭發越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。頭發的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發長得慢、易干枯。

　　3、看耳朵

　　耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關系最密切的就是腎。人常說耳朵大有福，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

　　耳朵色淡白，多見于風寒感冒，也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是上火的表現，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

　　耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病。耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人。

　　4、看手

　　首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯;如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

　　人的手指甲上都有個半月形的小月亮，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。

　　5、看皮膚

　　主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　此外，面色也是氣血的晴雨表。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

　　6、看牙齒

　　牙齒與腎的關系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。

　　牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏松導致。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

　　7、看睡眠

　　入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。

　　8、聽聲音

　　人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。