調理腸胃的10個好方法-調理腸胃的益生菌哪個牌子好用

          身體腸胃不好,應該怎么調理呢?

          腸胃不好,人難長壽!

          堅持調理,比吃藥還管用。

          和老公戀愛時,他腸胃非常差,米飯稍微硬一點就胃痛,吃點蘋果也胃痛。只要吃路邊攤,別人都沒事,他保準要拉肚子。胃不好的人吃藥也會不舒服,胃痛拉肚子,吃藥吧藥物會引起胃不舒服,不吃吧,還是不舒服,真是進退兩難。年輕輕的小伙子,一米八的大個,體重只有120斤,著實讓人心疼。

          堅持這四種方法調理,比吃藥還管用!

          1、堅持吃早飯,三餐按時按點。

          之前一個人時,起得晚,早上經常來不及吃早餐,周末又會睡懶覺,所以早餐基本是不吃的。后來我每天早上都堅持讓他陪我吃早餐,慢慢也就養成了吃早餐的習慣。粥、蒸紅薯、蒸玉米、蒸蘋果、蒸雞蛋每天都是吃這些。慢慢的腸胃舒服很多了,很少出現胃痛的現象了。

          2、飯菜柔軟一點。

          無論是米飯,還是做餅,還是煮粥,燒菜,盡量都做柔軟一點。蒸雞蛋羹、蒸魚、燉肉這些菜都很軟爛,吃著也比較容易消化。慢慢的腸胃就會有很大的好轉。海帶、豆芽等不容易消化的食物吃著也沒有不舒服了,但還是以少吃為好。

          3、多喝點暖脾胃的湯。

          周末沒事的時候我就會煲湯,排骨玉米湯、山藥雞湯、鯽魚湯各種湯換著喝。尤其是天冷的時候,暖暖的一碗湯下肚,整個胃都是暖暖的。

          4、堅持每天運動。

          堅持運動,不僅能提高免疫能力,還能增強腸胃功能,增加胃部消化液的分泌,促進對食物的消化和吸收。我們選擇的是跑步,每天晚上都圍繞小區跑2圈。天冷的時候就不出去了,選擇在室內活動,慢慢腸胃也會變好。

          堅持以上四點半年,整個人精神狀態好了一大截,體重從120斤漲到了135斤?;緵]有出現過腸胃不舒服的現象了。現在已經結婚多年,想吃啥吃啥,也很少忌口了,從沒有出現腸胃不舒服的癥狀,重點是體重飆到了150斤。

          如果你腸胃不好的話,可以試著我的四種方法哈,希望對你有用。調理腸胃期間,寒涼、辛辣、不易消化的食物要少吃,平時還要多喝溫水。

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