
1、東漢哲學家王充在《論衡》中指出:“欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓”,就是說要保持大便暢通,以求腸中清,益養生。
2、俗話有說:“欲無病,腸無渣,欲長壽,腸常清。”可見腸道健康對于每個人來說是多么重要。腸道是人們第二個大腦,它有1000億個細胞,吸收著99%人體所需的營養物質。因此要長壽,就務必先做到“腸壽”!
3、“飯前洗手,飯后漱口”。“預防腸胃病,飲食要干凈”。“吃了省錢瓜,害了絞腸癌”。,提醒人們注意飲食衛生,防止病從口入。
“少吃多滋味,多吃壞肚皮”。“貪吃貪睡,添病減歲”。“飯吃八成飽,到老腸胃奸”。“早飯要好,午飯要飽,晚飯要少。”“饑不暴食、渴不狂飲。”“人愿長壽安,要減夜來餐”。提醒人們注意吃飯的量,把握好飲食的“度”。
“大蒜是個寶,常吃身體好。”“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方”。“朝食三片姜,猶如人參湯”。“吃米帶點糠。老小都安康。。“一天吃個棗,一生不知老”。“魚生火,肉生痰,粗糧淡菜保平安。”“要想人長壽,多吃豆腐少吃肉”。這些諺語則提示人們吃哪些東西才有益健康。
“運動好比靈芝草,何必苦把仙方找”。”入伯不動,腦伯不用“。“早起做早操、一天精神好”。“不抽煙.少飲酒、活到九十九。”“飯后散步,不進藥鋪”。“不抽煙、不喝酒,病魔繞著走”。“拍打足三里,勝吃老母雞”。“竹從葉上枯,人從腳上老,天天干步走、藥鋪不用找”。這些諺語傳授的經驗道出了“生命在于運動”、“動則不衰,用則不退”的真理,它告訴人們,勤勞動、客運動,是健康長壽之道。