1、東漢哲學家王充在《論衡》中指出：“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”，就是說要保持大便暢通，以求腸中清，益養生。
2、俗話有說：“欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清。”可見腸道健康對于每個人來說是多么重要。腸道是人們第二個大腦，它有1000億個細胞，吸收著99%人體所需的營養物質。因此要長壽，就務必先做到“腸壽”！
3、“飯前洗手，飯后漱口”。“預防腸胃病，飲食要干凈”。“吃了省錢瓜，害了絞腸癌”。，提醒人們注意飲食衛生，防止病從口入。
“少吃多滋味，多吃壞肚皮”。“貪吃貪睡，添病減歲”。“飯吃八成飽，到老腸胃奸”。“早飯要好，午飯要飽，晚飯要少。”“饑不暴食、渴不狂飲。”“人愿長壽安，要減夜來餐”。提醒人們注意吃飯的量，把握好飲食的“度”。
“大蒜是個寶，常吃身體好。”“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”。“朝食三片姜，猶如人參湯”。“吃米帶點糠。老小都安康。。“一天吃個棗，一生不知老”。“魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。”“要想人長壽，多吃豆腐少吃肉”。這些諺語則提示人們吃哪些東西才有益健康。
“運動好比靈芝草，何必苦把仙方找”。”入伯不動，腦伯不用“。“早起做早操、一天精神好”。“不抽煙．少飲酒、活到九十九。”“飯后散步，不進藥鋪”。“不抽煙、不喝酒，病魔繞著走”。“拍打足三里，勝吃老母雞”。“竹從葉上枯，人從腳上老，天天干步走、藥鋪不用找”。這些諺語傳授的經驗道出了“生命在于運動”、“動則不衰，用則不退”的真理，它告訴人們，勤勞動、客運動，是健康長壽之道。