關于什么草藥最能補腎氣這個問題，為什么吃黃芪或者金匱腎氣丸效果不怎么樣，或吃桂皮效果也不好，這是怎么回事呢？其實很大問題出在是否真的分清是屬于腎的什么問題，是腎氣虛，還是腎陰虛還是腎陽虛，或者腎精不足。如果沒有分清，再去選擇這個那個藥的話，可能就不僅僅是沒效果，反而比原來嚴重。當

關于什么草藥最能補腎氣這個問題，為什么吃黃芪或者金匱腎氣丸效果不怎么樣，或吃桂皮效果也不好，這是怎么回事呢？其實很大問題出在是否真的分清是屬于腎的什么問題，是腎氣虛，還是腎陰虛還是腎陽虛，或者腎精不足。如果沒有分清，再去選擇這個那個藥的話，可能就不僅僅是沒效果，反而比原來嚴重。

當然不是每個人都能很清晰分清到底屬于哪個問題，所以我們將這四種通過癥狀來分證型，以及為什么會出現這些病證，并且用什么補比較合適，這樣可能就更不容易出現分不清的情況了。

一、平時最明顯的表現是尿多，清長，但是不怎么怕冷，跟喝水多少沒有關系，有些還會解不干凈，甚至有遺尿。當然還有腰酸或腰痛，氣短、乏力，男性還有遺精表現，女性則白帶量多、清稀、色淡，或月經淋漓不斷等，舌淡苔薄白，尺脈弱，這個就是比較典型的腎氣不足。

那為什么會出現腎氣虛呢？有一些可能先天腎氣不太足，當主要還是后天引起的，比如肺虛久了，容易累及到腎臟，所以很多咳嗽的病人，最后發展到喘，就是出現了腎氣虛，腎不納氣。還有脾胃不好，飲食不規律，導致氣血生化不正常，時間一久，也會導致腎氣虛。至于熬夜，操勞過度，或者房事不節也都是比較重要的原因。

那么對于腎氣不足，用什么中成藥比較好呢？

金匱腎氣丸：能夠溫補腎氣，行氣利水，對于腎虛出現水腫，腰膝酸軟，尿多，畏寒肢冷的比較合適。

濟生腎氣丸：能夠溫腎化氣，利水消腫。對于腎虛出現水腫，腰膝酸重，小便多或少，痰飲喘咳比較合適。它比金匱腎氣丸在利水消腫方面作用更強一些。

七味都氣丸：能夠補腎納氣，澀精止遺功效。對于腎不納氣出現的喘促，久咳而咽干氣短，遺精盜汗，小便頻數的比較合適。

補腎益壽片：能夠補腎益氣，對于腎氣不足出席那的氣短，倦怠，夜尿頻繁，腰酸，耳鳴的比較合適。

固元顆粒：能夠補氣固本，對于氣虛明顯，正氣不足出現的乏力，倦怠，疲乏，免疫力低下，腰酸等比較合適。

二、平時最明顯的表現就是怕冷，尿多，小便清長，腰酸腿軟，或腰冷痛，四肢冰涼，性欲減退，精神恍惚不振；平時容易腹部涼，拉肚子，或大便不成形，嚴重的會有明顯的五更瀉，就是天還沒亮就肚子咕嚕叫，要去拉肚子；女性一般月經延遲，或有血塊，容易有痛經。這個是典型的腎陽虛，可以簡單的理解在腎氣不足的基礎上有更明顯的怕冷表現。

那么導致腎陽虛，又是什么原因引起的呢？腎陽虛一般是在腎氣虛的基礎上發展而來的，所以一般有腎陽虛的人，前期可能都有腎氣虛的表現。還有部分人可能是寒邪直中，比如在雪地凍了一次，或者天氣冷，又加淋雨等。或者脾胃陽虛拖的時間久了，也導致腎陽虛。

那么對于腎陽虛，用什么中成藥比較好呢？

附子理中丸：能夠溫補脾腎，對于脾腎陽虛出現的腹瀉、拉肚子，腹冷痛，嘔吐，四肢不溫的比較合適。如果五更瀉明顯的話，可以用四神丸。

桂附地黃丸：能夠溫補腎陽，對于腎陽虛出現的腰膝酸軟，四肢冰涼，尿頻尿不盡，怕冷等比較合適。與附子理中丸比，它更偏補腎陽，而附子理中丸則是補脾腎陽虛。

右歸丸：能夠溫補腎陽，填精止遺，獨有腎陽不足，命門火衰，腰膝冷痛，精神不振，怕冷，腹瀉，尿頻等比較合適。它比桂附地黃丸的腎陽虛作用又更強一些。

補腎寧片：能夠溫腎助陽，益氣固本，對于腎陽虛出現的性欲減退，陽事不舉，腰酸、怕冷等比較合適。

益腎靈顆粒：能夠溫陽補腎，對于腎陽不足出現的性欲減退，陽事不舉，腰酸、怕冷，已經遺精遺尿等比較合適。它比補腎寧片的多了一些滋補腎陰的成分。

三、平時最明顯的表現就是口干、咽干，口渴，但喝水不解渴，五心煩熱，腰酸膝軟，晚上容易盜汗，或者容易失眠，部分人容易有低熱表現，尿少黃，舌紅少苔，脈細或細數。整體表現就是一片虛熱，陰虛口干的癥狀。這個就是典型的腎陰虛。

引起腎陰虛的主要原因一般與經常熬夜、工作壓力大，導致傷精耗氣，或者房事過多導致，出現腎陰虛的同時，往往容易有肝陰虛，出現口苦、心煩、易怒等。當然也有部分可能是肺陰虛的，出現干咳，少痰，一咳起來比較難停下來的那種。

那么對于腎陰虛，用什么中成藥比較好呢？

六味地黃丸：能滋陰補腎，對于腎陰虧虛出現的頭暈耳鳴，腰酸膝軟，潮熱盜汗等比較合適。

杞菊地黃丸：能滋陰補腎，養肝明目，對于腎陰虧虛，同時出現肝陰不足，肝火旺而引起的眼睛干澀，視物模糊，口干口苦等比較合適。

麥味地黃丸：能滋陰補腎，養陰潤肺，對于腎陰虧虛，同時出現肺陰不足而引起的干咳，少痰，咽干口燥，胸悶等比較合適。

左歸丸：能滋陰補腎，對于腎陰虧虛比較明顯的，出現腰酸，腿軟，神疲，盜汗，遺精，咽干等比較合適。

河車大造丸：能滋陰清熱，補腎益肺，獨有肺腎陰虛，虛勞咳嗽，骨蒸盜汗，腰膝酸軟等比較合適。它比麥味地黃丸的滋陰作用更強，所以更適合肺腎陰虛明顯的病證。

四、平時最明顯的表現就是健忘，反應遲鈍，牙齒松動，耳鳴耳聾，脫發，或者頭發白，腰酸膝軟，腿無力，容易出現男性不育，女性不孕，舌淡苔薄，脈弱。如果小孩子的話，容易表現為發育遲緩，囟門遲閉，身材矮小，智力低下等表現，這個就是典型的腎精不足。

引起腎精不足的主要原因除了先天因素外，往往是大病久病之后，或者房勞過度，以及長期營養不良導致的，主要導致腦部的病變。

那么對于腎精不足，用什么中成藥比較好呢？

五子衍宗丸：能補腎益精，對于腎精虧虛出現的陽事不舉，遺精，遺尿，腰膝酸軟，腰痛等比較合適。

耳聾左慈丸：能滋腎平肝，對于肝腎陰虛，精虧血少出現的耳鳴耳聾，頭暈目眩等比較合適。

參茸丸：能夠滋陰補腎，益精助陽，對于腎精不足，出現的遺精，陽事不舉，身體羸弱，氣血不足，腰膝酸軟等比較合適。

固本延齡丸：能夠固本培元，滋陰填精益髓，對于虛勞久病，體弱倦怠，腰痛腿酸，須發早白，肌膚憔悴等比較合適。

龜鹿二仙膏：能夠補腎益精，補氣養血，對于體弱羸瘦少氣、夢遺泄精、目視不明、精極等病證比較合適。

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不得不說和“六味地黃丸”相關的補腎家族1 老子：金匱腎氣丸在這個名星家族中，老子是“桂附地黃丸”。因為桂附地黃丸出自醫圣張仲景的《金匱要略》，在《金匱要略》中叫“腎氣丸”，所以現在都叫“金匱腎氣丸”。又叫“八味腎氣丸”、“崔氏八味丸”、“八味地黃丸”。組成藥物有干地黃、山茱萸（制“六味地黃丸”相關的補腎家族

1 老子：金匱腎氣丸

在這個名星家族中，老子是“桂附地黃丸”。因為桂附地黃丸出自醫圣張仲景的《金匱要略》，在《金匱要略》中叫“腎氣丸”，所以現在都叫“金匱腎氣丸”。又叫“八味腎氣丸”、“崔氏八味丸”、“八味地黃丸”。組成藥物有干地黃、山茱萸（制）、丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、桂枝、炮附子，共八味。具有補腎助陽，化生腎氣的功能。主治腰痛腳軟，下半身常有冷感，少腹拘急，小便不利，或小便反多，入夜尤甚，陽痿早泄，舌淡胖，脈虛弱，尺部尤甚；以及痰飲、水腫、消渴、腳氣、轉胞等。

2 兒子：六味地黃丸

這家的兒子是六味地黃丸，也是最大牌的名星，知名度最高。因為很多人提到腎虛，就會說吃點六味地黃丸吧。

相傳清道光年間，湖北有一個叫做李士彬的人去給他的老師拜年。李士彬進屋的時候，老師看見他穿著藍色綢緞衣服，便想到了一個上聯： “三尺天藍緞”。老師說完上聯之后，讓他對下聯。李士彬想起從家里出來時，路上有一家藥鋪的招牌上寫有幾種方藥正好用上，便隨口答道：“六味地黃丸”?！傲丁睂Α叭摺薄ⅰ暗攸S”對“天藍”、“緞”對“丸”，李士彬對得貼切工整，老師連連點頭稱贊。

這個故事固然說明李士彬和老師才思敏捷、出口成章，但也從另外一個側面說明了六味地黃丸在清朝就已經廣泛應用。故事真假不去管它，六味地黃丸在歷史上的知名度可見一斑。那么，這藥為什么就這么受歡迎呢？這還得從它的補腎作用說起。

六味地黃丸是由熟地黃、山茱萸（制）、丹皮、山藥、茯苓、澤瀉這六味中藥制成的藥丸。

六味地黃丸出自宋代兒科名醫錢乙的《小兒藥證直訣》，在張仲景《金匱要略》“腎氣丸“的基礎上，去掉桂枝、附子而成?！耙蛐宏枤馍跏ⅰ?，故去補陽之桂、附。它原是用來治療小兒發育不良的，表現為立遲、行遲、發遲、齒遲、語遲的“五遲”證。現在其適應范圍已不再局限于小兒“五遲”，而可廣泛應用于各種病癥。它因滋補強身方面的顯著療效而成為補腎陰的著名方劑。

中醫學認為腎藏先天之精，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為“先天之本”。一身之本，是一身陰液的總源。陰液虧損會引發各種病癥，如頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、消渴（糖尿?。┑?。六味地黃丸重用熟地黃為君藥，滋陰補腎，填精益髓；山茱萸補養肝腎，并能澀精，取肝腎同源之意，山藥補益脾陰，亦能固腎，共為臣藥。三藥配合，腎肝脾三陰并補，是為三補，但熟地黃用量是山茱萸和山藥之和，故以補腎為主。澤瀉利濕而泄腎濁，并能減熟地黃之滋膩，茯苓淡滲脾濕，并助山藥之健運，與澤瀉共泄腎濁，助真陰得復其位，丹皮清泄虛熱，并制山茱萸之溫澀。三藥稱為三瀉，均為佐藥。藥共六味，地黃為主，故名“六味地黃丸”；“三陰并補，補腎為主；三補三瀉，通補開合”，這是六味地黃丸最重要的配伍特色。主要用于腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、手腳心發熱、遺精盜汗等癥狀，經過歷代醫家的驗證，臨床療效顯著，從而留傳至今，被譽為“補陰方藥之祖”。

3 孫子：眾多

地黃丸家的孫子眾多，也都是名星級的。

（1 ）知柏地黃丸

即六味地黃丸加上知母、黃柏。具有滋陰降火的作用。用于陰虛的同時兼有火旺，或濕熱者，如舌質紅苔薄黃或根部黃膩，潮熱盜汗，口干咽干，耳鳴遺精，小便短赤。

（2 ）麥味地黃丸

即六味地黃丸加加麥冬、五味子，具有滋養肺腎的作用。用于肺腎陰虛，舌燥咽干，潮熱盜汗、咳嗽咯血、頭暈目眩、耳鳴口干、遺精、消渴。

（3 ）杞菊地黃丸

六味地黃丸加枸杞子、菊花。用于肝腎陰虛引起的頭暈目眩、耳鳴，視物昏花，兩目干澀等癥，或高血壓病屬于陰虛陽亢者。

（4） 歸芍地黃丸

六味地黃丸加當歸、芍藥。具有滋肝腎、補陰血、清虛熱的作用。用于肝腎陰虛兼有貧血、心悸、頭暈目眩、面色蒼白等血虛表者。

（5） 濟生腎氣丸

桂附地黃丸加車前子和牛膝。利水除濕之功效大大增強，適用于腎陽虛衰所致的水腫、小便不利等癥。

（6 ）七味都氣丸

即六味地黃丸加五味子。五味子有補益固澀之功，故都氣丸適用于腎陰不足兼有腎不納氣，動則氣喘之癥，以及虛咳、遺精等癥。

（7 ）明目地黃丸

杞菊地黃丸再加當歸、白芍、蒺藜，煆石決明。具有滋腎、養肝、明目的作用。用于肝腎陰虛、目澀畏光、視物模糊、迎風流淚。

4 不能吃六味地黃丸的人

（1） 腎陽虛的人

我在北京平心堂出診時，來了一位某某部的患者，說是他的朋友介紹來的。他的朋友是因為性功能不太好，到我這里看病，我給他開的六味地黃丸，吃了兩周，感覺好多了。他也是性功能不太好，他的朋友就讓他也買六味地黃丸吃，結果不僅沒好，反而加重了，而且還怕冷，拉稀，不想吃飯。這個病人舌質是淡的，苔是白的，本來就怕冷，這是陽虛的表現，吃錯藥了。他的朋友舌質是紅的苔少，手足心發熱，是陰虛的表現，所以就有效。

腎陽虛的人，在感到腰膝酸軟的同時，夜間小便間增多，大便經常不成形，總感到怕冷，手足冰涼，食欲不振等，這種人服用六味地黃丸，就是雪上加霜！

（2） 脾虛痰濕的人

脾胃虧虛、痰濕偏盛的人不能服用六味地黃丸。表現有平時食欲欠佳，經常胸悶，胃脹，大便溏泄，舌苔偏厚。

（3） 感冒、腹瀉的人

感冒發燒、急性胃炎腹痛腹瀉的時候，即使有腎陰虛癥狀，也要暫停六味地黃丸，須待邪祛病愈后再服。

5 六味地黃丸功效的現代研究應用

（1 ）預防食管癌

六味地黃丸的成分之一是熟地，含有較多的微量元素硒，能防止可誘發各種癌癥的過氧化酶和自由基的生成。有關研究資料證實，用六味地黃丸對食管癌前期病變上皮重度增生效果良好。

（2 ）治療腎盂腎炎

六味地黃丸可調節機體免疫功能，增強全身及腎臟局部的防御功能，適于慢性腎盂腎炎的治療，在用抗生素的基礎上可加服六味地黃丸效果明顯。

（3） 治療男子不育癥

六味地黃丸可作用于下丘腦—垂體—性腺軸而改善性激素分泌，促進正常精子的生成，從而提高受孕率。

（4 ）治療過敏性鼻炎

六味地黃丸可增強細胞免疫功能，促進免球蛋白的合成，又能抑制抗體的生成，抑制過敏反應，起到雙向調節作用。用六味地黃丸加色甘酸鈉治療過敏性鼻炎，停藥后療效維持時間長，復發少。

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補腎氣為什么有的人越補越虛？腎陰虛還是腎陽虛都沒有弄清楚，就吃黃芪、各種小藥丸，這怎么能行。以下幾點弄清楚了，你就知道選對藥有多重要。腎氣怎么來？腎氣與腎精是同一種物質的兩種狀態，就像水溫度低了就結成冰，冰化了就是水。一般認為，腎精是有形的，腎氣是無形的。腎氣聚而為腎精，而腎精散

補腎氣為什么有的人越補越虛？腎陰虛還是腎陽虛都沒有弄清楚，就吃黃芪、各種小藥丸，這怎么能行。以下幾點弄清楚了，你就知道選對藥有多重要。

腎氣怎么來？

腎氣與腎精是同一種物質的兩種狀態，就像水溫度低了就結成冰，冰化了就是水。一般認為，腎精是有形的，腎氣是無形的。腎氣聚而為腎精，而腎精散則為腎氣，腎精和腎氣相互轉化，相輔相成，可分而 不離，合稱為腎中精氣。

腎氣的作用是什么？

腎中精氣在人體內的生理作用主要有兩個方面：

1.促進機體的生長發育和生殖

人體生長發育主要包括先天和后天兩個階段，其中一個就是依靠從父母那里得到的先天之精不斷充養，腎中的精氣發展到一定的階段就吹產生一種叫“天癸”的物質，意味著生殖功能成熟。在機體的生長壯老的自然規律中，與腎中精氣及其天癸盛衰密切相關，其中齒、骨、發的生長狀況與精氣的盛衰相對應。

2.調節機體的代謝和生理活動

調節主要靠腎陰和腎陽來實現，兩者是精氣所含的兩種相反相成的功能。腎陽主要有促進機體溫煦、運動、興奮和化氣的功能；腎陰主要有促進機體滋潤、寧靜、制約陽熱和成形的功能。全身臟腑經絡及組織器官的陽和陰都根于腎陽和腎陰，腎陽促進全身之陽，腎陰加強全身之陰，腎陰和腎陽的平衡對人體陰陽平衡起著非常重要的調節作用。

由此我們可以知道腎陰和腎陽可以說是相互制約對立的，所以如果我們是腎陰虛，但是我們吃了補腎陽的藥物，則會讓我們的情況更糟糕，變得更虛。腎臟調節機體的功能需要腎陰和腎陽平衡，這關乎到全身的健康，畢竟腎陰和腎陽是全身之陰陽的根本所在。

以上好幾段文縐縐的話語就是想讓你搞明白，補腎氣不是單純的別人吃什么藥效果好您也吃就一定有效。當然如果您連以上都不愿意花時間看，那么你是不知道該吃什么藥的，吃對了會有效，吃錯了那就是越補越虛。好的我們言歸正傳，接下來具體聊一聊該怎么補，不過在此之前我們還得知道自己的腎陽虛還是腎陰虛。

腎陽虛，腎陰虛怎么區分？

1.腎陰虛

①腰膝酸痛——腎陰不足導致髓減骨弱，骨骼失養，所以腰膝酸痛；

②頭暈耳鳴——腎開竅于耳，耳的聽覺靈敏與否有賴于腦髓的充養，腦髓為腎精氣所化，腎中精氣虛衰，耳失所養，聽力減退，或耳鳴；

③失眠多夢——腎陰虛致水火失不濟，心火偏亢，心神不寧；

④陽強易舉——很多人認為是腎虛就是等同于陽痿，其實不然，腎陰虛地引發相火妄動，表現就是在沒有現實或者想象的性對象，又不在進行手淫的情況下，陰莖持續勃起時間達到20分鐘以上，同時伴有陰莖肌腹部脹痛等不適，有時候在事兒也勃起而不軟，陰莖有疼痛和脹痛感，有一種達不到性高潮的不滿足感覺。這很容易被誤認為是腎氣充足的表現，實則是腎陰虛所致；

⑤精泄夢遺——腎陰虛君火不寧，擾動精室所致；

⑥經少經閉——女性腎陰虛經血來源不足所致；

⑦形體消瘦，咽干顴，紅潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干舌紅少津，脈細數——這就是所謂的“陽虛生外寒，陰虛生內熱”，陰虛所以有內熱的表現。

2.腎陽虛

①腰膝酸軟且痛——腎陽虛，身體就不能得到很好的溫煦作用，所以出現酸軟疼痛。

②男子陽痿早泄，女子宮寒不孕——腎陽虛，命門火衰，則影響生殖，女子陰腎陽失溫煦則宮寒。

③小便清長，夜尿頻數、浮腫、腹瀉，消化不良——腎陽不足，腎臟腎陰腎陽調節著津液的代謝，其中腎陽對水液具有蒸騰氣化作用，腎陽有將水液中大部分蒸騰氣化，重新回到全身，腎陽不足，蒸騰氣化的就會受影響，氣化無力致小便多，夜尿多，水液內停，溢于肌膚而浮腫。

④畏寒肢冷——腎陽有溫煦的作用，腎陽不足則失去溫煦，所以出現畏寒，怕冷，四肢冰冷尤其下肢更甚。

⑤舌淡胖苔白，脈沉弱而遲。

經過以上如此對比，您是否能夠分清楚自己是腎陽虛還是腎陰虛呢？實際上有一些人還真分不清楚，因為無論是腎陰虛還是腎陽虛，只要虛到一定程度了，就會陰損及陽，陽損及陰，所以有一些人則會既有腎陰虛，又有腎陽虛的表現，陰陽兩虛。

接下來再來聊聊怎么用藥

一般來說不管是腎陽虛還是腎陰虛，我們用藥主要是因為腎虛導致有某一方面的癥狀出現，所以我們需要處理主要還是這些癥狀，這時候最有效的就是對癥用藥：

1.腎陽虛：

桂附理中丸（脘腹疼痛吐瀉）、芪蓉潤腸口服液（便秘）、固本益腸丸（泄瀉）、刺五加片（失眠、體倦、）、金匱腎氣丸（腎陽不足腰痛喘證）、濟生腎氣丸（腎陽不足水腫腰痛喘證）

2.腎陰虛：

大補陰丸（陰虛火旺所致盜汗耳鳴）、河車大造丸（陰虛癆嗽潮熱盜汗遺精）、知柏地黃丸（陰虛火旺潮熱盜汗耳鳴遺精）、左歸丸（陰虛腰痛）、六味地黃丸（陰虛眩暈、耳鳴、潮熱盜汗、遺精、消渴）、杞菊地黃丸（肝腎陰虛眩暈耳聾、目澀、眼花）、

3.陰陽兩虛

鎖陽固精丸（遺精早泄）、補腎益腦丸（腎精虧虛、氣血不足、心悸、失眠、健忘、遺精、盜汗、耳鳴）、強腎顆粒（陰陽兩虛水腫、腰痛、遺精、陽痿）

看完這些之后，不知您是否發現您一直吃的補腎藥是否對癥您的問題呢？如果不是，那么您現在可能已經找到您許久也不見效果的原因了。當然也不建議看了以上之后就自信購買對應的藥物來服用，因為以上所說也只是簡單地澄清了一些關于補腎氣的簡單問題，而您身上的問題可能比您想象的還要復雜，這還需要結合您的癥狀表現、脈象、舌象等結合分析，找到問題的根本所在，對癥的選擇出適合您的藥，這才是對你來說最能補您腎氣的藥物，所以每個人最能補腎氣的藥可不一樣。

這需要更為系統的中醫知識，對于中醫的辨證對于一些從醫一段時間的人也會有難辨之證，更別說只是知道一些簡單的理論基礎的人，所以用藥最好還是找醫生，把問題交給專業的人，也是對自己的健康負責。

感謝您的閱讀，希望我的回答能對您有一些幫助，如果您覺得還不錯的話，請給我點個贊再分享出去，要是還能給我個關注的話，我認為 一定是對我最大的支持了，謝謝！

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什么草藥能補腎氣？在講補腎氣的草藥前，先探討一個問題：大家有沒有聽到過身邊人總是抱怨掉頭發，女性梳頭洗頭時都是一堆一堆的掉，家里搞衛生滿屋都是頭發，另外，還有人們的白發發生率也特高，當然這里指的是中青年，甚至在電視里我們能看到許多帥氣體面的主持人歌星等也都鬢角染霜？其實，這些現象

什么草藥能補腎氣？

在講補腎氣的草藥前，先探討一個問題：大家有沒有聽到過身邊人總是抱怨掉頭發，女性梳頭洗頭時都是一堆一堆的掉，家里搞衛生滿屋都是頭發，另外，還有人們的白發發生率也特高，當然這里指的是中青年，甚至在電視里我們能看到許多帥氣體面的主持人歌星等也都鬢角染霜？其實，這些現象都是腎氣衰落的表現。那么腎氣是怎么產生，又是怎么衰落的呢？

腎氣分為先天之精氣與后天之精氣，前者是自出生之日起就受納于父母的，后者是人體從外界攝取的食物，經脾胃轉化成水谷精微，它們的一部分被輸注給腎而成為腎精。另外，精與血還能相互轉化。發又為血之余，從而腎中精氣不足時，腎精化生的血液就不充足，頭發因得不到濡養而變得干枯脫落或者發白。這樣，通過一個人的頭發能看出其腎氣的盛衰。因此在補腎氣的同時，也相當于在間接處理困擾一些朋友的掉發問題。

正常情況下，腎氣的衰落會遵循一定的自然規律。《皇帝內經》講“女子五七，腎始枯，發始墮；丈夫五八，腎氣衰，發墮齒槁”，意思說，女人35歲，腎氣開始衰退，頭發開始掉落；男子40歲，腎氣有衰落跡象，頭發也日漸掉落并且牙齒也有動搖。

可是讓人煩惱的是，一些人在年紀輕輕就出現了一些腎氣不足的癥狀，比如：男子精少不育，女子經閉不孕，性功能減退，白發齒搖等。出現這些癥狀的很大一方面原因還是與生活習慣與情緒管理有關。具體：

一、飲食單一，營養不良。上文已經講到，人體腎內的部分精氣與血液均由食物經脾胃運化后化生的。一旦營養不良，體內化生精氣的物質會缺乏，久而久之會導致腎精不足。

二、睡眠時間不充足。俗話說，休息好是“養精蓄銳”。這說明睡眠對精氣的增長也很重要，夜晚正是身體“藏”的時段，就是在儲藏自然界的“精華”，而人體的五臟經絡與不同時辰相對應。理論上講17:00-19:00的酉時是腎經當令，可有人會說，這個時間還沒入睡呢！但是，1:00-3:00的丑時是肝經當令，肝腎同源，肝血也能化生精氣，所以，丑時熟睡是蓄養精血的關鍵所在。

三、情志不舒。俗語說“憂勞可以興國，抑郁可以亡身”，一旦人的情志不舒，那么全身氣機就會不暢，其中精氣作為全身氣機的一部分必然受到影響，久而久之也就會產生腎氣衰落，尤其是人在驚恐時，對腎的傷害尤其的大。

由此可見，我們在了解了上述導致腎氣衰落的因素后，就要在日常養生保健上加以注意了，然后若再出現相關癥狀時，可以考慮對癥用藥物進行調理。

這里筆者要強調補充一點：其實，腎的問題除了腎氣不足，還包括腎陰虛（五心煩熱，面色潮紅等），腎陽虛（肢寒怕冷，面色晄白，語聲低微等），腎氣不固，腎不納氣等情況。當我們想調理腎的時候，專業中醫都會從這幾個方面來辯證開藥。說到這里，可能大家會迫不及待想問到底有哪些中藥可以調理腎呢？下面就上干貨：

調理腎陽的中藥有：

1.鹿茸：

【性味歸經】：甘、咸，溫。歸肝、腎經。

【功效】：壯腎陽，益精血，強筋骨，調沖任。注：鹿茸藥力峻猛，是治腎陽虛衰，精血虧虛的要藥。

【使用注意】：此品陰虛陽亢、實熱、痰火內盛、血熱出血及外感熱病者不能服。

2.肉蓯蓉：

【性味歸經】：甘、咸，溫。歸腎、大腸經。

【功效】：補腎陽、益精血、潤腸通便。治療腎虛陽痿、不孕、腰膝酸軟等證。

【使用注意】：此品助陽滑腸，所以陰虛火旺、大便溏薄或實熱便秘者不能服。

3.炙淫羊藿：

【性味歸經】：辛、甘、溫、歸肝、腎經。

【功效】：溫腎助陽。治療腎虛陽痿、宮冷不孕、遺尿尿頻，藥力較強。

【使用注意】：此品辛甘溫燥，傷陰助火，所以陰虛火旺及濕熱痹痛者不能服。

4.補骨脂：

【性味歸經】：辛、苦，溫。歸腎、脾經。

【功效】：補腎壯陽，固經縮尿，溫脾止瀉。治療腎陽虛衰的陽痿、不孕，以及下元不固的遺精、遺尿、尿頻等證。

【使用注意】：此品溫燥，易傷陰助火，所以陰虛內熱及大便秘結者不能服

5.蛤蚧：

【性味歸經】：咸，平。歸肺、腎經。

【功效】：助腎陽，益精血。治療肺腎兩虛的虛喘勞嗽、久咳不止及腎陽虛衰的陽痿遺精、腰膝酸軟等。

【使用注意】：此品滋補助陽，故風寒、實熱及痰濕喘咳者不能服。

6.菟絲子：

【性味歸經】：辛、甘、平。歸腎、肝、脾經。

【功效】：補陽益陰，固經縮尿，安胎。治腎陽虛衰，下元不固的腰疼、陽痿、遺精、尿頻、帶下，以及肝腎不足的目暗不明等證。

【使用注意】：此品雖說平補陰陽，但仍偏補陽，且帶澀性，所以陰虛火旺而見大便燥結、小便短赤者不能服。

7.巴戟天：

【性狀歸經】：甘、辛，微溫。歸肝、腎經。

【功效】;補腎陽，強筋骨。治療腎虛陽痿、供冷不孕、遺尿尿頻。藥力較緩。

【使用注意】：此品辛甘微溫助火，所以陰虛火旺或有濕熱者不能服。

8.鎖陽：

【性狀歸經】：甘、溫。歸肝、腎、大腸經。

【功效】：補腎陽，益精血，潤腸通便。治療腎陽虛的陽痿、不孕等癥。

【使用注意】：此品甘溫助火滑腸，所以陰虛火旺、實熱便秘及腸滑泄瀉者不能服。

9.紫河車：

【性狀歸經】：甘、咸，溫。歸肺、肝、腎經。

【功效】：溫腎補精，養血益氣。治療腎虛精虧的不孕、陽痿、遺精、腰酸。

【使用注意】：此品溫熱，所以陰虛火旺者不宜單獨使用。

10.沙苑子：

【性狀歸經】：甘，溫。歸肝、腎經。

【功效】：補腎固精，養肝明目。治療腎虛腰疼，陽痿遺精，遺尿尿頻，白帶過多。

【使用注意】：此品溫補固澀，所以陰虛火旺及小便不利者不能服。

• 注意：以上中藥，在不懂藥性以及不了解自身體質的情況下，切勿隨意聯合服用，要遵醫囑！

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補腎需要慢慢調理，不能急速調理，否則欲速則不達建議最好是根據情況在中醫師指導下調理。下面是一些補腎效果較好的中草藥：1、鹿茸有補腎陽,益囘精血,強筋骨等作用,用于腎陽不足,精血虧虛的陽萎早囘泄,婦女宮冷不囘孕,小囘便頻數,腰膝疼痛,筋骨無力等癥。有雄性激素樣作用,可增進性囘腺功能1、鹿茸2、粟米3、肉蓯蓉4、菟絲子

有補腎益囘精,養肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遺囘精,糖尿病,小囘便不禁,目暗不明等癥。成藥中參力源、腎騎士膠囊等,菟絲子均為主要成分之一。

補腎藥物還有很多，如韭子、鎖陽、覆盆子、蛤蚧、雄蠶蛾等，就不在此一一列舉。在運用上述補腎藥時，應注意兩點，一是必須確定是腎陽虛，而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補陽氣，因為這些藥物多為溫熱藥，長期應用易耗損腎陰，使腎氣更為不足。古人認為，善補陽者必從陰中求陽。因此正確的用法是在補陰藥的基礎上加用補陽藥，常用的補陰藥有很多，如地黃、山萸肉、元參、女貞子、旱蓮草、何首烏、阿膠、龜板、鱉甲等，可以根據情況選用。如一味補陽，以求速效，無異于飲鴆止渴，后悔莫及。

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中醫的理論一直講求一個天人合一，天人合一是中醫的健康狀態，也是中醫追求的標準狀態，人體的五臟分別有不同的功能，對應于五臟的功能。天有生長化收藏，人就有五臟之氣與之對應，今天要說的睡眠就跟生長化收藏中的藏相關。對應于中醫五臟中的腎臟。前面的文章也提到，我們現在的濕氣那么重，吃赤小豆中醫的理論一直講求一個天人合一，天人合一是中醫的健康狀態，也是中醫追求的標準狀態，人體的五臟分別有不同的功能，對應于五臟的功能。天有生長化收藏，人就有五臟之氣與之對應，今天要說的睡眠就跟生長化收藏中的藏相關。對應于中醫五臟中的腎臟。前面的文章也提到，我們現在的濕氣那么重，吃赤小豆、薏苡仁都不能去除，根本原因之一就是腎虛，腎虛為什么如此普遍？因為現代人的睡眠習慣出了問題。睡眠為何與腎虛有關？睡眠對于人來說，就是收神的動作，對應于生長化收藏之中的藏，而這個動作剛好對應我們五臟之中的腎臟，睡眠質量不好，時間不夠，睡眠時間不對都是造成腎虛的原因。古人說，吃人參不如睡五更，人參是上好的補品，具有補氣強壯的作用，但是還不如睡五更，原因何在？根本原因就是人參之補是來自外來的，而睡覺則是人體自生的。五更是什么時候？晚上7點開始的戌時是初更，到第二天五點是寅時，總共五個時辰，十個小時。如果一天能夠睡足十個小時，就不會造成腎虛了，反過來一般腎虛的人都會貪睡，因為人體內部自己知道自己腎虛，需要調節，自然就會多睡覺。因為睡眠不足，人體收藏不及，反過來也會造成生長化的疾病，因為生長化收藏就是一個春夏秋冬，缺一不可，他們之間形成了一個閉合的環。最簡單的例子，嬰兒特別能睡，其實嬰兒的生長化收藏能力都很強，人越長大，生長化收藏的能力越弱，人越不能睡覺。老子說：專氣致柔，能嬰兒乎？正是因為如此，很多人便秘其實原因就在于睡得不好，造成了脾胃運化功能出問題；有的人皮膚粗糙，主要原因還是因為睡覺治療不好，或者睡得不夠，造成了肺收斂的功能不足，肺氣不足則應在皮膚毛發；有的人丑，氣色不佳，主要原因就是睡得不好，神不足，心受累，心之氣外在面之華，心氣不足就會造成面部氣色不光彩，不能神采照人。人丑，皮膚糙，便秘，就應該多睡睡覺。而且不是現代科學的八小時，是古人“因天之序”的十個小時。也許你皮膚不好，并無其他原因，只是因為睡眠太少了！