該怎么去判斷是否在剖腹產后氣血不足？首先，惡露不盡。產婦分娩時大量損耗氣血，會導致身體過分虛弱，有的產婦體質羸弱，產后過于操勞、費神費心都會讓惡露不盡，肢體乏力、氣短、氣色差。剖腹產吃什么恢復比較快？一般產婦實在一個周之后才可以攝取魚、奶、肉等高蛋白的食物?？梢远喑孕└缓澄锢w維的蔬菜，以防止便秘，多吃當季的蔬菜水果。

另外，如果奶水少還可以多吃些幫助下奶的食物，比如：

花生豬腳：

食材：豬蹄、花生、蔥姜。

步驟：豬蹄斬成大塊，放入沸騰的水中焯五分鐘，撈出洗凈花生清水浸泡洗凈撈出，蔥切段，姜切片。砂鍋中放入清水，將豬蹄、花生、蔥段姜片放入鍋中大火煮開，小火繼續煮三個小時即可。

木瓜鯽魚湯：

食材：木瓜、鯽魚、姜片。

步驟：木瓜去皮去籽，洗干凈后切成??；將鯽魚刮鱗去腮去內臟以及魚尾，清理干凈用流動水流清洗干凈。鍋中放油，鯽魚放入鍋中煎至兩面金黃，加入適量清水燒開，放入姜片小火燜煮25分鐘，加入木瓜塊繼續煮15分鐘，加入少許食鹽（根據具體情況可選擇不添加食鹽）調味即可。

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多喝牛奶氣血不足主要是臉色蒼白渾身難受，多屹一些紅糖大棗之類的即補血又恢復身體快的東西。最最重要的事情就是必須要讓產婦心情好

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要注意休息，要有充分的睡眠才能早日康復.及時給嬰兒喂奶，這樣可以加速子宮的復原減少出血.另外，少吃水果這類的涼性東西，傷口愈合總還是需要一個過程