有句老話就做“寶寶要多睡覺(jué)，睡覺(jué)張腦子”，這句話說(shuō)的確實(shí)有道理，新生兒每天大約要花費(fèi)15-18個(gè)小時(shí)用在睡眠上，只有睡眠充足了才能保證寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，所以，睡眠對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是非常重要的，但其實(shí)，睡眠對(duì)于成人也是一樣的，每個(gè)人只有睡好了才有精神。是不是寶寶睡得越長(zhǎng)就越好呢既然睡眠張是不是寶寶睡得越長(zhǎng)就越好呢過(guò)多的睡眠會(huì)擠占掉寶寶的活動(dòng)時(shí)間，寶寶可能因?yàn)榛顒?dòng)的數(shù)量不足或質(zhì)量不高，而反過(guò)來(lái)影響睡眠。還是那句話，只有寶寶玩好了，才能睡好，吃好。寶寶應(yīng)該睡多久寶寶睡多久睡多長(zhǎng)是由寶寶的睡眠需求決定的，不同月齡段的寶寶，睡眠需求是不一樣的，從下表能夠看到寶寶的睡眠時(shí)長(zhǎng)規(guī)律，但是不代表每個(gè)寶寶都是這樣的時(shí)間，一個(gè)小時(shí)都不差，還要遵循個(gè)體差異。造成寶寶睡太多的原因如何判斷寶寶是否睡好了其實(shí)，我們更需要關(guān)注的是寶寶的睡眠質(zhì)量，而不是睡眠數(shù)量。1. 通過(guò)5個(gè)睡眠數(shù)據(jù)來(lái)判斷2. 通過(guò)寶寶情緒狀態(tài)來(lái)判斷3. 通過(guò)寶寶的整體發(fā)育來(lái)判斷

寶寶的吃玩睡都是為了促進(jìn)自己的生長(zhǎng)發(fā)育，如果寶寶睡不好，會(huì)直接影響到身高體重頭圍，尤其是身高，所以，家長(zhǎng)按時(shí)記錄寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育數(shù)據(jù)是很有必要的。

更多相關(guān)建議：
您好，我是「京媽說(shuō)」，很高興回答您的問(wèn)題。不少家長(zhǎng)也發(fā)現(xiàn)了，小月齡的寶寶特別愛(ài)睡覺(jué)，尤其月子里的寶寶，幾乎大部分時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的。也經(jīng)常聽(tīng)到老人們說(shuō) “孩子貪睡才長(zhǎng)得快”，那是不是寶寶睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好呢？我們一起來(lái)分析分析。寶寶睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎？家長(zhǎng)們也都知道，睡眠對(duì)于成

您好，我是「京媽說(shuō)」，很高興回答您的問(wèn)題。

不少家長(zhǎng)也發(fā)現(xiàn)了，小月齡的寶寶特別愛(ài)睡覺(jué)，尤其月子里的寶寶，幾乎大部分時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的。

也經(jīng)常聽(tīng)到老人們說(shuō) “孩子貪睡才長(zhǎng)得快”，那是不是寶寶睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好呢？我們一起來(lái)分析分析。

寶寶睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎？

家長(zhǎng)們也都知道，睡眠對(duì)于成年人是很重要的，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)也同樣重要，尤其小月齡的寶寶，在睡眠中會(huì)分泌 生長(zhǎng)激素、褪黑素，有助寶寶長(zhǎng)個(gè)子和提高免疫力，從而更健康的生長(zhǎng)發(fā)育。

但并不能因此就說(shuō) “寶寶睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好”。

因?yàn)橐惶?4小時(shí)，寶寶除了睡覺(jué)，還要吃奶、進(jìn)行其他活動(dòng)。但如果長(zhǎng)時(shí)間讓寶寶睡覺(jué)，就會(huì) “占用” 寶寶的活動(dòng)時(shí)間，反而可能因活動(dòng)不足，影響大動(dòng)作發(fā)育、降低睡眠質(zhì)量等。

比如3個(gè)月前的寶寶每天都在長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)，沒(méi)有鍛煉 “抬頭能力”，就會(huì)影響寶寶的頸椎發(fā)育、影響翻身；到了3個(gè)月該翻身的時(shí)候，沒(méi)有讓寶寶鍛煉 “翻身”，就會(huì)導(dǎo)致翻身比同齡寶寶晚；

相應(yīng)的，如果只是一味的讓孩子多睡，該學(xué) 獨(dú)坐、站立、走路技能 時(shí)都沒(méi)有得到相應(yīng)鍛煉和刺激，那孩子 身體的控制能力、平衡能力、感官能力、大運(yùn)動(dòng)發(fā)展 等都會(huì)受到影響。

隨著月齡增加，這些方面的問(wèn)題又會(huì)反過(guò)來(lái)影響寶寶睡眠，如出現(xiàn) 入睡困難、小睡時(shí)間短、半夜頻繁醒來(lái) 等。

所以，這樣一分析可以看出：寶寶睡覺(jué)，并不睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好。

不同月齡寶寶，每天睡多久正好？

帶過(guò)娃的家長(zhǎng)應(yīng)該發(fā)現(xiàn)了，月子里的寶寶除了吃就是睡，每天睡眠時(shí)間很長(zhǎng)、清醒時(shí)間很少。

但 滿月后，寶寶每天清醒的時(shí)間就越來(lái)越長(zhǎng)了，而且會(huì)開(kāi)始喜歡和大人互動(dòng)，喜歡觀察周?chē)氖挛锏龋?在保證寶寶每天有足夠睡眠時(shí)間的基礎(chǔ)上，也要留出足夠的時(shí)間和寶寶互動(dòng)。

下圖是《healthy Sleep Habits,happy Child》中總結(jié)的嬰幼兒睡眠時(shí)間規(guī)律，當(dāng)然由于 寶寶存在個(gè)體差異，可能有的寶寶會(huì)和下面表格中數(shù)據(jù)有差異，不過(guò)一般不會(huì)相差太多。

0-6周的寶寶：每天睡眠總時(shí)長(zhǎng)是15-18小時(shí)，白天睡3-5個(gè)小覺(jué)，夜晚睡8-9小時(shí)，夜里醒來(lái)2-3次，一次約能持續(xù)睡3小時(shí)左右。

6周-3個(gè)月寶寶：每天睡眠總時(shí)長(zhǎng)是14-15小時(shí)，白天睡3-5個(gè)小覺(jué)，夜晚睡9-10小時(shí)，夜里醒來(lái)2-3次，一次約能持續(xù)睡3-5小時(shí)。

4-8個(gè)月寶寶：每天睡眠總時(shí)長(zhǎng)是14-15小時(shí)，白天睡3個(gè)小覺(jué)，夜晚睡10小時(shí)左右，夜里約醒來(lái)2次，一次約能持續(xù)睡4-6小時(shí)。

9-12個(gè)月寶寶：每天睡眠總時(shí)長(zhǎng)是14小時(shí)，白天睡2個(gè)小覺(jué)，夜晚睡10-12小時(shí)，夜里約醒來(lái)1-2次，一次約能持續(xù)睡6小時(shí)以上。

13-24個(gè)月寶寶：每天睡眠總時(shí)長(zhǎng)是13-14小時(shí)，白天睡1-2個(gè)小覺(jué)，夜晚睡11小時(shí)，夜里不醒來(lái)或醒來(lái)1次，一次約能持續(xù)睡6小時(shí)以上。

24-36個(gè)月寶寶：每天睡眠總時(shí)長(zhǎng)是12-14小時(shí)，白天睡1個(gè)小覺(jué)，夜晚睡10-11小時(shí)，夜里基本不醒，這個(gè)階段的寶寶已經(jīng)完全能睡整夜覺(jué)了。

因此，從上面這個(gè)規(guī)律表中可以看出，不同月齡的寶寶都有建議睡眠時(shí)長(zhǎng)，并不是睡的時(shí)間越長(zhǎng)越好。而家長(zhǎng)們也別盲目相信一些長(zhǎng)個(gè)子、長(zhǎng)智力的說(shuō)法，而讓寶寶多睡覺(jué)。

寶寶明顯“多睡”，家長(zhǎng)也要警惕

相比同齡的寶寶，如果寶寶明顯睡得要多，那家長(zhǎng)也要多關(guān)注觀察是否存在異常情況，并盡早找到原因，進(jìn)行糾正。

① 晚上總會(huì)醒來(lái)玩、白天昏睡一整天

這個(gè)問(wèn)題困擾過(guò)不少媽媽?zhuān)瑢殞毑粌H多睡，而且是白天一直睡，晚上會(huì)醒來(lái)玩會(huì)兒，這是咋回事兒呢？

這是常說(shuō)的 “黑白顛倒”，是一種不良的睡眠習(xí)慣，家長(zhǎng)注意幫寶寶及時(shí)糾正就好了。

盡量白天拉開(kāi)窗簾，增加室內(nèi)光亮度，在寶寶清醒時(shí)多陪寶寶玩；到了晚上，要營(yíng)造昏暗的睡眠環(huán)境，即使寶寶醒來(lái)也要讓寶寶接著睡；也就是逐漸延長(zhǎng)寶寶白天清醒的時(shí)間、晚上睡覺(jué)的時(shí)間，只要注意方法正確，是可以調(diào)整過(guò)來(lái)的。

② 母乳寶寶有奶睡習(xí)慣

之前和一個(gè)母乳喂養(yǎng)的媽媽聊天，說(shuō)到奶睡的問(wèn)題，她說(shuō)她特別喜歡奶睡，這是哄睡的最好的方法，不哭不鬧每次都有效，于是就養(yǎng)成了：只要寶寶哭鬧她就給寶寶吃奶，而寶寶吃奶時(shí)特別容易睡著。

但其實(shí)這樣的作法并不科學(xué)，很容易養(yǎng)成 “吃了睡、睡醒接著吃” 的習(xí)慣，這樣就容易造成 過(guò)度喂養(yǎng)，再加上 睡得多、運(yùn)動(dòng)的少，特別容易養(yǎng)成一個(gè) “肥胖寶寶”。
③ 有些犯懶的家長(zhǎng) “過(guò)度哄睡”
之前有個(gè)同事，她家娃就存在這種情況，她產(chǎn)假結(jié)束后去上班，寶寶是由奶奶帶著的，而寶寶奶奶平時(shí)是個(gè)很懶的人，每天吃了午飯，她就開(kāi)始哄寶寶睡覺(jué)，一睡就是一下午（寶寶中間醒來(lái)會(huì)被奶奶拍拍接著睡、有時(shí)也會(huì)抱著寶寶繼續(xù)睡），到了玩上和她們一個(gè)點(diǎn)睡覺(jué)，第二天早上醒來(lái)的也比較晚。

因此，算下睡眠時(shí)間，她家娃明顯要比同齡的孩子多睡，而且大運(yùn)動(dòng)發(fā)育的相對(duì)遲緩。

【寫(xiě)在最后】：

寶寶的睡眠問(wèn)題，是一大類(lèi)常見(jiàn)的問(wèn)題，不少家長(zhǎng)都遇到過(guò)各種睡眠問(wèn)題，但大多和家長(zhǎng)不科學(xué)的習(xí)慣有關(guān)。

雖然說(shuō) “多睡” 可以讓寶寶長(zhǎng)個(gè)子、促進(jìn)腦發(fā)育讓寶寶更聰明，但“凡事有度”，也并不是睡得越久越好，這點(diǎn)是需要家長(zhǎng)們認(rèn)識(shí)清楚的。

以上就是關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的解答，希望可以幫到您。

京媽說(shuō)：醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)、營(yíng)養(yǎng)師媽媽?zhuān)窒韺?shí)用、接地氣的孕產(chǎn)育兒知識(shí)，幫助您靠譜孕育，歡迎點(diǎn)贊、關(guān)注和轉(zhuǎn)發(fā)。

更多相關(guān)建議：
寶寶睡得時(shí)間越長(zhǎng)越有利嗎？很多家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶多睡覺(jué)，生長(zhǎng)激素分泌得就多，這樣可以長(zhǎng)得快、長(zhǎng)得好。事實(shí)上，如果把寶寶的睡眠時(shí)間安排得過(guò)多，往往會(huì)事與愿違，適得其反寶寶早晨睡懶覺(jué)，這個(gè)時(shí)間段生長(zhǎng)激素的分泌量并不高，同時(shí)，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)妨礙寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。為什么睡得越多反而越不

寶寶睡得時(shí)間越長(zhǎng)越有利嗎？

很多家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶多睡覺(jué)，生長(zhǎng)激素分泌得就多，這樣可以長(zhǎng)得快、長(zhǎng)得好。事實(shí)上，如果把寶寶的睡眠時(shí)間安排得過(guò)多，往往會(huì)事與愿違，適得其反寶寶早晨睡懶覺(jué)，這個(gè)時(shí)間段生長(zhǎng)激素的分泌量并不高，同時(shí)，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)妨礙寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

為什么睡得越多反而越不好呢？

這是因?yàn)樵谒X(jué)時(shí)，大腦的睡眠中樞處于興奮狀態(tài)，其他中樞處于抑制狀態(tài)如果連續(xù)睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的過(guò)程就會(huì)相應(yīng)變慢。因此，寶寶睡的時(shí)間太長(zhǎng)是沒(méi)有好處的。

睡眠與寶寶的身心健康有著密切的關(guān)系。

寶寶的大腦容易疲勞，只有在足夠的睡眠以后，寶寶的大腦才能完全解除疲勞，這時(shí)他才能吃好玩好，平時(shí)我們常常看到有的寶寶哭鬧不止，不吃也不玩兒，這往往是困了、累了的表現(xiàn)，這時(shí)就需要提供一個(gè)適宜的環(huán)境讓他去睡覺(jué)。一般來(lái)說(shuō)，寶寶的睡眠時(shí)間比成人的要長(zhǎng)很多，月齡越小的寶寶，所需要的睡眠時(shí)間也就越長(zhǎng)。至于寶寶每天到底需要睡多長(zhǎng)時(shí)間卻沒(méi)有十分精確的答案，因?yàn)閷殞毸邥r(shí)間的長(zhǎng)短存在個(gè)體差異。

更多相關(guān)建議：
在應(yīng)該睡的時(shí)候睡，在應(yīng)該玩兒的時(shí)候玩兒。不是困了才睡，是生物鐘到了就睡。對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)，睡眠的確決定了生長(zhǎng)，因?yàn)樗呖梢源龠M(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌啊。

在應(yīng)該睡的時(shí)候睡，在應(yīng)該玩兒的時(shí)候玩兒。

不是困了才睡，是生物鐘到了就睡。

對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)，睡眠的確決定了生長(zhǎng)，因?yàn)樗呖梢源龠M(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌啊。

更多相關(guān)建議：
導(dǎo)讀：媽媽們應(yīng)該都知道，小寶寶們睡覺(jué)的時(shí)間往往都比較長(zhǎng)，尤其是那些剛剛出生的小寶寶，幾乎一整天都在睡覺(jué)，除了偶爾醒來(lái)吃個(gè)奶。而我們也常常會(huì)聽(tīng)到老一輩的人說(shuō)：“睡一覺(jué)長(zhǎng)一寸”，似乎寶寶睡得越多，身體就長(zhǎng)得越好。但有的媽媽們也會(huì)懷疑，經(jīng)常在睡覺(jué)的寶寶是真的好嗎？小編的一位寶媽朋友，自

導(dǎo)讀：媽媽們應(yīng)該都知道，小寶寶們睡覺(jué)的時(shí)間往往都比較長(zhǎng)，尤其是那些剛剛出生的小寶寶，幾乎一整天都在睡覺(jué)，除了偶爾醒來(lái)吃個(gè)奶。而我們也常常會(huì)聽(tīng)到老一輩的人說(shuō)：“睡一覺(jué)長(zhǎng)一寸”，似乎寶寶睡得越多，身體就長(zhǎng)得越好。

但有的媽媽們也會(huì)懷疑，經(jīng)常在睡覺(jué)的寶寶是真的好嗎？小編的一位寶媽朋友，自己的寶寶就經(jīng)常被人夸好帶，因?yàn)榻?jīng)常在睡覺(jué)，基本上不用怎么操心，但朋友卻有些懷疑，寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育，是只要睡眠時(shí)間越長(zhǎng)就越好嗎？

其實(shí)不然，即使是寶寶睡眠時(shí)間也要適量，否則的話會(huì)影響到寶寶的正常發(fā)育。

一、寶寶不同月齡的睡眠時(shí)長(zhǎng)

在寶寶剛出生的時(shí)候，睡眠時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，但是周期會(huì)非常短，基本上一兩個(gè)小時(shí)就能完成一個(gè)睡眠周期，而表現(xiàn)出來(lái)的特點(diǎn)就是，經(jīng)常會(huì)醒，醒來(lái)之后哄好或者喂飽之后又會(huì)再一次進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)，但一頓覺(jué)基本睡不長(zhǎng)。

而隨著寶寶月齡的不斷成長(zhǎng)，寶寶的睡眠周期會(huì)不斷延長(zhǎng)，并且會(huì)漸漸形成一個(gè)固定的睡眠時(shí)間。而寶寶不同月齡之下，對(duì)應(yīng)的睡眠時(shí)長(zhǎng)也不一樣，以下的不同月齡對(duì)應(yīng)的每日睡眠時(shí)長(zhǎng)，媽媽們可用作簡(jiǎn)單的參考：

新生小寶寶：16~18小時(shí)/天

2個(gè)月小寶寶：15~16小時(shí)/天

6個(gè)月小寶寶：14~16小時(shí)/天

一歲小寶寶：12~15小時(shí)/天

與前期睡眠的不間斷清醒不同，寶寶從六個(gè)月之后，睡眠周期時(shí)長(zhǎng)以及基本接近成年人的模式，已經(jīng)具備了睡一整晚的能力，如果中途不會(huì)被打擾到的話，比如：吵鬧驚嚇、半夜肚子餓等等，是可以輕松睡到天亮的。

二、寶寶睡得越多就越好嗎？

睡眠的時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好的，很多媽媽都覺(jué)得寶寶睡得多身體就會(huì)長(zhǎng)得快，這其中就是因?yàn)樯L(zhǎng)激素分泌的影響。但是，在白天的時(shí)候生長(zhǎng)激素的分泌量是非常少的，而且其分泌水平的高低，關(guān)鍵還是看寶寶深睡狀態(tài)下的時(shí)長(zhǎng)。

如果寶寶夜里睡得多，但卻都是處于淺睡的狀態(tài)，動(dòng)不動(dòng)就被其他因素而中斷睡眠，那么這就會(huì)嚴(yán)重影響到寶寶身體生長(zhǎng)激素分泌的水平。所以，父母?jìng)冊(cè)趯殞毸X(jué)的這件事情上，更需要關(guān)注的是寶寶的睡眠質(zhì)量問(wèn)題。

三、如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量

1、營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境：寶寶的睡眠質(zhì)量高低關(guān)鍵還是要看室內(nèi)的睡眠環(huán)境是否良好，太過(guò)強(qiáng)烈的光照、高分貝的噪音以及不舒適的溫度都會(huì)影響到寶寶的睡眠質(zhì)量，所以，媽媽們?cè)趯殞毸X(jué)的時(shí)候就需要注意好這些環(huán)境條件的控制。

為寶寶營(yíng)造出一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，這樣小寶寶才不會(huì)因?yàn)橥饨绲挠绊懚茐牡羰焖臓顟B(tài)。

2、睡前要吃飽：很多小寶寶半夜睡覺(jué)總是會(huì)時(shí)不時(shí)的醒過(guò)來(lái)哭鬧，就是因?yàn)樗桨胍苟亲羽I了，而不得不從睡眠狀態(tài)中醒來(lái)。夜奶這種行為是會(huì)影響到寶寶長(zhǎng)身體的，所以，隨著寶寶的成長(zhǎng)，媽媽要給寶寶戒夜奶。

如果害怕寶寶半夜睡覺(jué)肚子餓，抗不過(guò)一整夜，那么就應(yīng)該在睡前就喂飽寶寶，讓他們能夠安心睡到天亮。

重要提示：寶寶的睡眠時(shí)間一定要適量，并不是睡覺(jué)得越久越好，白天睡太多反而會(huì)不利于寶寶的成長(zhǎng)，而想要寶寶有更好的生長(zhǎng)發(fā)育，那么就要保證好寶寶的睡眠質(zhì)量，這樣寶寶才能擁有一個(gè)更好的睡眠狀態(tài)來(lái)幫助身體生長(zhǎng)激素的分泌。

今日話題：各位寶媽們你們家的寶寶多大了？平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)間長(zhǎng)嗎？歡迎留言討論。

更多相關(guān)建議：
先分析題目，睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎？肯定不是了，什么事都要有個(gè)度，過(guò)度了肯定不好。寶寶出生后，確實(shí)需要睡眠長(zhǎng)身體，因?yàn)樵谒郀顟B(tài)下，寶寶大腦中分泌的生長(zhǎng)激素是最快的，而且有研究表明，夜間睡眠分泌的生長(zhǎng)激素的量，是白天的三倍。但這不是寶寶睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好的理由。理論上的睡眠時(shí)間，大家都

先分析題目，睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎？肯定不是了，什么事都要有個(gè)度，過(guò)度了肯定不好。

寶寶出生后，確實(shí)需要睡眠長(zhǎng)身體，因?yàn)樵谒郀顟B(tài)下，寶寶大腦中分泌的生長(zhǎng)激素是最快的，而且有研究表明，夜間睡眠分泌的生長(zhǎng)激素的量，是白天的三倍。

但這不是寶寶睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好的理由。

理論上的睡眠時(shí)間，大家都可以到網(wǎng)上去搜，一搜一把，但實(shí)際運(yùn)行下來(lái)，真的是不同個(gè)體不同狀況。

（圖片源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)即刪）

小視頻大家都看，有好多新媽媽哄寶寶睡覺(jué)的，寶寶白天不睡，晚上也不睡，有的白天睡晚上不睡，有的晚上睡白天不睡，反正各種不睡。

話題回到“越長(zhǎng)越好嗎”上來(lái)，類(lèi)比一下，大人睡眠越多了，你是不是感到迷糊的，大腦不清醒，我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)是睡多了。因?yàn)槌赡耆艘惶毂ＷC7-8個(gè)小時(shí)足已，而寶寶呢，不同階段的睡眠時(shí)間，保持在理論睡眠時(shí)間之內(nèi)，上下浮動(dòng)個(gè)把小時(shí)都是正常。

記得我家寶寶6個(gè)多月的時(shí)候，有一次白天連著睡了3個(gè)多小時(shí)，我都想去把她弄醒了，怕睡過(guò)去，你懂得，真的有這種擔(dān)心，好在自己醒來(lái)了，我也松了一口氣。寶寶醒來(lái)的狀態(tài)呢，用土話說(shuō)，就是睡捏了，而且不樂(lè)呵，你動(dòng)她，她還老不樂(lè)意了。

（圖片源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)即刪）

所以我說(shuō)寶寶睡眠時(shí)間，肯定不是越長(zhǎng)越好。那怎樣判定寶寶睡眠時(shí)間是否夠用呢？

除了對(duì)照理論時(shí)間，還有其他方法嗎？以個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和帶娃心得來(lái)說(shuō)，有。

一是記錄寶寶身高。生長(zhǎng)激素就是促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)，寶寶的身高處于發(fā)育水平平均線就OK。

二是觀察寶寶精神狀態(tài)。寶寶白天醒著的時(shí)候，是不是精神飽滿不打哈欠，如果是那就沒(méi)問(wèn)題，如果總是打哈欠，揉眼睛，那說(shuō)明寶寶困了，只是自己不睡或睡不著而矣。原因可能是環(huán)境太噪雜或者寶寶不舒服，還有一種最可能的，就是寶寶學(xué)會(huì)了新技能和大動(dòng)作之后，貪玩自己不睡。

三是看寶寶晚上睡眠時(shí)間。我家寶寶每天下午6點(diǎn)準(zhǔn)是哼唧睡覺(jué)，6點(diǎn)半左右進(jìn)入深睡，夜里醒2-3回，其實(shí)沒(méi)有醒透，我拍拍就又睡了，好像在確認(rèn)我的存在，怕我跑了一樣，這就是育兒學(xué)說(shuō)里的母子共生階段吧。然后在早上5-6點(diǎn)醒來(lái)。

（圖片源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)即刪）

現(xiàn)在8個(gè)月了，晚上睡夠10個(gè)小時(shí)，白天睡不睡我都不擔(dān)心，因?yàn)閷殞毝颊＃瑳](méi)什么好擔(dān)心的。

希望我的回答能幫到你。

更多相關(guān)建議：
俗話說(shuō)“睡一覺(jué)長(zhǎng)一寸”，處于生長(zhǎng)發(fā)育期的嬰兒在睡眠中成長(zhǎng)，不僅長(zhǎng)身體也會(huì)促進(jìn)大腦發(fā)育。媽媽們就想了，那是不是睡得越多長(zhǎng)得也快，大腦發(fā)育越好呢！有的家長(zhǎng)總是擔(dān)心孩子睡得不夠多，想法設(shè)法讓孩子睡覺(jué)，孩子明明要醒來(lái)了，家長(zhǎng)繼續(xù)給孩子喂母乳或者摟著孩子睡，孩子迷迷糊糊地又睡著了。媽媽們看睡一覺(jué)長(zhǎng)一寸”，處于生長(zhǎng)發(fā)育期的嬰兒在睡眠中成長(zhǎng)，不僅長(zhǎng)身體也會(huì)促進(jìn)大腦發(fā)育。1）睡得太多打亂了生物鐘2）睡得太多抑制大腦發(fā)育3）睡得太多影響身體健康4）睡得太多影響身體發(fā)育1）精神狀態(tài)2）飲食狀況3）生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)

生長(zhǎng)激素在睡眠過(guò)程中分泌，睡眠也影響到身體發(fā)育指標(biāo)。孩子在小時(shí)候，體重和身高是緩慢上升趨勢(shì)。如果體重和身高增長(zhǎng)異常，說(shuō)明生長(zhǎng)激素分泌不足，影響到身體發(fā)育，就需要關(guān)注睡眠狀況了。

04結(jié)語(yǔ)

任何事情都是過(guò)猶不及，睡眠會(huì)讓孩子得到充分休息，有利于身體和大腦發(fā)育。但是如果睡得太多，反而影響身體健康。所以，根據(jù)孩子的個(gè)體情況，睡足了就不需要勉強(qiáng)孩子再睡了。

更多相關(guān)建議：
寶寶的睡眠狀態(tài)欄和大人是不一樣的，大人睡眠一天至少保證7個(gè)小時(shí)，而寶寶除了尿拉吃以后其他時(shí)間都在睡覺(jué)尤其是前三個(gè)月的寶寶，如果寶寶睡不著哭鬧不停就要關(guān)心寶寶的健康問(wèn)題，父母要特別的關(guān)注

寶寶的睡眠狀態(tài)欄和大人是不一樣的，大人睡眠一天至少保證7個(gè)小時(shí)，而寶寶除了尿拉吃以后其他時(shí)間都在睡覺(jué)尤其是前三個(gè)月的寶寶，如果寶寶睡不著哭鬧不停就要關(guān)心寶寶的健康問(wèn)題，父母要特別的關(guān)注

更多相關(guān)建議：
大家好，我是空媽。其實(shí)我們?nèi)说乃邥r(shí)間，也有很大程度上是存在差異的，比如有人必須休息8個(gè)小時(shí)，要不就會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)，也有一天睡個(gè)3、4個(gè)小時(shí)就足夠的。寶寶也是如此，所以并不是每個(gè)寶寶都需要長(zhǎng)時(shí)間的睡眠的，但由于寶寶處在生長(zhǎng)發(fā)育的特殊時(shí)期，所以基本的睡眠時(shí)間還是要保證的。如

大家好，我是空媽。

其實(shí)我們?nèi)说乃邥r(shí)間，也有很大程度上是存在差異的，比如有人必須休息8個(gè)小時(shí)，要不就會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)，也有一天睡個(gè)3、4個(gè)小時(shí)就足夠的。

寶寶也是如此，所以并不是每個(gè)寶寶都需要長(zhǎng)時(shí)間的睡眠的，但由于寶寶處在生長(zhǎng)發(fā)育的特殊時(shí)期，所以基本的睡眠時(shí)間還是要保證的。

如果發(fā)現(xiàn)孩子的睡眠時(shí)間老是不達(dá)標(biāo)，但精神狀態(tài)及生長(zhǎng)發(fā)育都很正常，那么家長(zhǎng)就沒(méi)必要太過(guò)擔(dān)心。

還是那句話：只要觀察到孩子精神狀態(tài)、生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)都在正常范圍內(nèi)，就沒(méi)必要刻意去追求長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。

我是空媽——育兒是個(gè)繁瑣長(zhǎng)遠(yuǎn)的事情，愿我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來(lái)越好。

更多相關(guān)建議：
你好，我是北京天使兒童醫(yī)院兒科醫(yī)生王東記，很高興回答你的問(wèn)題大家都知道，嬰兒在發(fā)育的過(guò)程中，會(huì)有大部分的時(shí)間都用在睡覺(jué)上面，有些家長(zhǎng)就會(huì)認(rèn)為，嬰兒睡的時(shí)間越長(zhǎng)，他們的身體也會(huì)長(zhǎng)得越好，事實(shí)上真的如此嗎？嬰兒睡覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)寶寶好不好呢？對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，按照不同的月齡，他們的睡眠時(shí)間都

你好，我是北京天使兒童醫(yī)院兒科醫(yī)生王東記，很高興回答你的問(wèn)題

大家都知道，嬰兒在發(fā)育的過(guò)程中，會(huì)有大部分的時(shí)間都用在睡覺(jué)上面，有些家長(zhǎng)就會(huì)認(rèn)為，嬰兒睡的時(shí)間越長(zhǎng)，他們的身體也會(huì)長(zhǎng)得越好，事實(shí)上真的如此嗎？嬰兒睡覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)寶寶好不好呢？

對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，按照不同的月齡，他們的睡眠時(shí)間都是有一定的規(guī)律可循的，如果寶寶睡眠的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那么往往是生病的表現(xiàn)之一。

因?yàn)閷殞毜乃邥r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那么就可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)部出現(xiàn)了一些異常而導(dǎo)致的，這種情況下一定要觀察寶寶有沒(méi)有其他異常的癥狀，需要考慮是否是生病的。

嬰兒的睡眠時(shí)間會(huì)隨著長(zhǎng)大而漸漸地縮短。新生嬰兒的睡眠時(shí)間需要在20個(gè)小時(shí)左右，到了四個(gè)月的左右需要16個(gè)小時(shí)，一周歲時(shí)只需要13到14個(gè)小時(shí)，所以孩子的睡眠時(shí)間一定要保證足夠。

但是有的孩子，他們的睡眠時(shí)間較短，但是在平時(shí)他們的精神狀態(tài)非常的好，在飲食上各方面都是很健康的，這種情況也屬于是正常的個(gè)體差異，不必過(guò)于的擔(dān)心。

為了保證嬰兒的身體健康，媽媽們應(yīng)該盡量讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣，一般在晚上九點(diǎn)左右就應(yīng)該進(jìn)入熟睡狀態(tài)，所以應(yīng)該讓寶寶在晚上8點(diǎn)就開(kāi)始睡覺(jué)。