有句老話就做“寶寶要多睡覺，睡覺張腦子”，這句話說的確實(shí)有道理，新生兒每天大約要花費(fèi)15-18個小時用在睡眠上，只有睡眠充足了才能保證寶寶的生長發(fā)育，所以，睡眠對于寶寶來說是非常重要的，但其實(shí)，睡眠對于成人也是一樣的，每個人只有睡好了才有精神。是不是寶寶睡得越長就越好呢既然睡眠張是不是寶寶睡得越長就越好呢過多的睡眠會擠占掉寶寶的活動時間，寶寶可能因?yàn)榛顒拥臄?shù)量不足或質(zhì)量不高，而反過來影響睡眠。還是那句話，只有寶寶玩好了，才能睡好，吃好。寶寶應(yīng)該睡多久寶寶睡多久睡多長是由寶寶的睡眠需求決定的，不同月齡段的寶寶，睡眠需求是不一樣的，從下表能夠看到寶寶的睡眠時長規(guī)律，但是不代表每個寶寶都是這樣的時間，一個小時都不差，還要遵循個體差異。造成寶寶睡太多的原因如何判斷寶寶是否睡好了其實(shí)，我們更需要關(guān)注的是寶寶的睡眠質(zhì)量，而不是睡眠數(shù)量。1. 通過5個睡眠數(shù)據(jù)來判斷2. 通過寶寶情緒狀態(tài)來判斷3. 通過寶寶的整體發(fā)育來判斷

寶寶的吃玩睡都是為了促進(jìn)自己的生長發(fā)育，如果寶寶睡不好，會直接影響到身高體重頭圍，尤其是身高，所以，家長按時記錄寶寶的生長發(fā)育數(shù)據(jù)是很有必要的。

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您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。不少家長也發(fā)現(xiàn)了，小月齡的寶寶特別愛睡覺，尤其月子里的寶寶，幾乎大部分時間都是在睡眠中度過的。也經(jīng)常聽到老人們說 “孩子貪睡才長得快”，那是不是寶寶睡眠時間越長越好呢？我們一起來分析分析。寶寶睡眠時間越長越好嗎？家長們也都知道，睡眠對于成

您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。

不少家長也發(fā)現(xiàn)了，小月齡的寶寶特別愛睡覺，尤其月子里的寶寶，幾乎大部分時間都是在睡眠中度過的。

也經(jīng)常聽到老人們說 “孩子貪睡才長得快”，那是不是寶寶睡眠時間越長越好呢？我們一起來分析分析。

寶寶睡眠時間越長越好嗎？

家長們也都知道，睡眠對于成年人是很重要的，對于寶寶來說也同樣重要，尤其小月齡的寶寶，在睡眠中會分泌 生長激素、褪黑素，有助寶寶長個子和提高免疫力，從而更健康的生長發(fā)育。

但并不能因此就說 “寶寶睡眠時間越長越好”。

因?yàn)橐惶?4小時，寶寶除了睡覺，還要吃奶、進(jìn)行其他活動。但如果長時間讓寶寶睡覺，就會 “占用” 寶寶的活動時間，反而可能因活動不足，影響大動作發(fā)育、降低睡眠質(zhì)量等。

比如3個月前的寶寶每天都在長時間睡覺，沒有鍛煉 “抬頭能力”，就會影響寶寶的頸椎發(fā)育、影響翻身；到了3個月該翻身的時候，沒有讓寶寶鍛煉 “翻身”，就會導(dǎo)致翻身比同齡寶寶晚；

相應(yīng)的，如果只是一味的讓孩子多睡，該學(xué) 獨(dú)坐、站立、走路技能 時都沒有得到相應(yīng)鍛煉和刺激，那孩子 身體的控制能力、平衡能力、感官能力、大運(yùn)動發(fā)展 等都會受到影響。

隨著月齡增加，這些方面的問題又會反過來影響寶寶睡眠，如出現(xiàn) 入睡困難、小睡時間短、半夜頻繁醒來 等。

所以，這樣一分析可以看出：寶寶睡覺，并不睡眠時間越長越好。

不同月齡寶寶，每天睡多久正好？

帶過娃的家長應(yīng)該發(fā)現(xiàn)了，月子里的寶寶除了吃就是睡，每天睡眠時間很長、清醒時間很少。

但 滿月后，寶寶每天清醒的時間就越來越長了，而且會開始喜歡和大人互動，喜歡觀察周圍的事物等，所以 在保證寶寶每天有足夠睡眠時間的基礎(chǔ)上，也要留出足夠的時間和寶寶互動。

下圖是《healthy Sleep Habits,happy Child》中總結(jié)的嬰幼兒睡眠時間規(guī)律，當(dāng)然由于 寶寶存在個體差異，可能有的寶寶會和下面表格中數(shù)據(jù)有差異，不過一般不會相差太多。

0-6周的寶寶：每天睡眠總時長是15-18小時，白天睡3-5個小覺，夜晚睡8-9小時，夜里醒來2-3次，一次約能持續(xù)睡3小時左右。

6周-3個月寶寶：每天睡眠總時長是14-15小時，白天睡3-5個小覺，夜晚睡9-10小時，夜里醒來2-3次，一次約能持續(xù)睡3-5小時。

4-8個月寶寶：每天睡眠總時長是14-15小時，白天睡3個小覺，夜晚睡10小時左右，夜里約醒來2次，一次約能持續(xù)睡4-6小時。

9-12個月寶寶：每天睡眠總時長是14小時，白天睡2個小覺，夜晚睡10-12小時，夜里約醒來1-2次，一次約能持續(xù)睡6小時以上。

13-24個月寶寶：每天睡眠總時長是13-14小時，白天睡1-2個小覺，夜晚睡11小時，夜里不醒來或醒來1次，一次約能持續(xù)睡6小時以上。

24-36個月寶寶：每天睡眠總時長是12-14小時，白天睡1個小覺，夜晚睡10-11小時，夜里基本不醒，這個階段的寶寶已經(jīng)完全能睡整夜覺了。

因此，從上面這個規(guī)律表中可以看出，不同月齡的寶寶都有建議睡眠時長，并不是睡的時間越長越好。而家長們也別盲目相信一些長個子、長智力的說法，而讓寶寶多睡覺。

寶寶明顯“多睡”，家長也要警惕

相比同齡的寶寶，如果寶寶明顯睡得要多，那家長也要多關(guān)注觀察是否存在異常情況，并盡早找到原因，進(jìn)行糾正。

① 晚上總會醒來玩、白天昏睡一整天

這個問題困擾過不少媽媽，寶寶不僅多睡，而且是白天一直睡，晚上會醒來玩會兒，這是咋回事兒呢？

這是常說的 “黑白顛倒”，是一種不良的睡眠習(xí)慣，家長注意幫寶寶及時糾正就好了。

盡量白天拉開窗簾，增加室內(nèi)光亮度，在寶寶清醒時多陪寶寶玩；到了晚上，要營造昏暗的睡眠環(huán)境，即使寶寶醒來也要讓寶寶接著睡；也就是逐漸延長寶寶白天清醒的時間、晚上睡覺的時間，只要注意方法正確，是可以調(diào)整過來的。

② 母乳寶寶有奶睡習(xí)慣

之前和一個母乳喂養(yǎng)的媽媽聊天，說到奶睡的問題，她說她特別喜歡奶睡，這是哄睡的最好的方法，不哭不鬧每次都有效，于是就養(yǎng)成了：只要寶寶哭鬧她就給寶寶吃奶，而寶寶吃奶時特別容易睡著。

但其實(shí)這樣的作法并不科學(xué)，很容易養(yǎng)成 “吃了睡、睡醒接著吃” 的習(xí)慣，這樣就容易造成 過度喂養(yǎng)，再加上 睡得多、運(yùn)動的少，特別容易養(yǎng)成一個 “肥胖寶寶”。
③ 有些犯懶的家長 “過度哄睡”
之前有個同事，她家娃就存在這種情況，她產(chǎn)假結(jié)束后去上班，寶寶是由奶奶帶著的，而寶寶奶奶平時是個很懶的人，每天吃了午飯，她就開始哄寶寶睡覺，一睡就是一下午（寶寶中間醒來會被奶奶拍拍接著睡、有時也會抱著寶寶繼續(xù)睡），到了玩上和她們一個點(diǎn)睡覺，第二天早上醒來的也比較晚。

因此，算下睡眠時間，她家娃明顯要比同齡的孩子多睡，而且大運(yùn)動發(fā)育的相對遲緩。

【寫在最后】：

寶寶的睡眠問題，是一大類常見的問題，不少家長都遇到過各種睡眠問題，但大多和家長不科學(xué)的習(xí)慣有關(guān)。

雖然說 “多睡” 可以讓寶寶長個子、促進(jìn)腦發(fā)育讓寶寶更聰明，但“凡事有度”，也并不是睡得越久越好，這點(diǎn)是需要家長們認(rèn)識清楚的。

以上就是關(guān)于這個問題的解答，希望可以幫到您。

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寶寶睡得時間越長越有利嗎？

很多家長認(rèn)為寶寶多睡覺，生長激素分泌得就多，這樣可以長得快、長得好。事實(shí)上，如果把寶寶的睡眠時間安排得過多，往往會事與愿違，適得其反寶寶早晨睡懶覺，這個時間段生長激素的分泌量并不高，同時，睡眠時間過長還會妨礙寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

為什么睡得越多反而越不好呢？

這是因?yàn)樵谒X時，大腦的睡眠中樞處于興奮狀態(tài)，其他中樞處于抑制狀態(tài)如果連續(xù)睡眠時間太長，恢復(fù)活動的過程就會相應(yīng)變慢。因此，寶寶睡的時間太長是沒有好處的。

睡眠與寶寶的身心健康有著密切的關(guān)系。

寶寶的大腦容易疲勞，只有在足夠的睡眠以后，寶寶的大腦才能完全解除疲勞，這時他才能吃好玩好，平時我們常常看到有的寶寶哭鬧不止，不吃也不玩兒，這往往是困了、累了的表現(xiàn)，這時就需要提供一個適宜的環(huán)境讓他去睡覺。一般來說，寶寶的睡眠時間比成人的要長很多，月齡越小的寶寶，所需要的睡眠時間也就越長。至于寶寶每天到底需要睡多長時間卻沒有十分精確的答案，因?yàn)閷殞毸邥r間的長短存在個體差異。

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在應(yīng)該睡的時候睡，在應(yīng)該玩兒的時候玩兒。不是困了才睡，是生物鐘到了就睡。對幼兒來說，睡眠的確決定了生長，因?yàn)樗呖梢源龠M(jìn)生長激素的分泌啊。

在應(yīng)該睡的時候睡，在應(yīng)該玩兒的時候玩兒。

不是困了才睡，是生物鐘到了就睡。

對幼兒來說，睡眠的確決定了生長，因?yàn)樗呖梢源龠M(jìn)生長激素的分泌啊。

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導(dǎo)讀：媽媽們應(yīng)該都知道，小寶寶們睡覺的時間往往都比較長，尤其是那些剛剛出生的小寶寶，幾乎一整天都在睡覺，除了偶爾醒來吃個奶。而我們也常常會聽到老一輩的人說：“睡一覺長一寸”，似乎寶寶睡得越多，身體就長得越好。但有的媽媽們也會懷疑，經(jīng)常在睡覺的寶寶是真的好嗎？小編的一位寶媽朋友，自

導(dǎo)讀：媽媽們應(yīng)該都知道，小寶寶們睡覺的時間往往都比較長，尤其是那些剛剛出生的小寶寶，幾乎一整天都在睡覺，除了偶爾醒來吃個奶。而我們也常常會聽到老一輩的人說：“睡一覺長一寸”，似乎寶寶睡得越多，身體就長得越好。

但有的媽媽們也會懷疑，經(jīng)常在睡覺的寶寶是真的好嗎？小編的一位寶媽朋友，自己的寶寶就經(jīng)常被人夸好帶，因?yàn)榻?jīng)常在睡覺，基本上不用怎么操心，但朋友卻有些懷疑，寶寶的成長發(fā)育，是只要睡眠時間越長就越好嗎？

其實(shí)不然，即使是寶寶睡眠時間也要適量，否則的話會影響到寶寶的正常發(fā)育。

一、寶寶不同月齡的睡眠時長

在寶寶剛出生的時候，睡眠時間會比較長，但是周期會非常短，基本上一兩個小時就能完成一個睡眠周期，而表現(xiàn)出來的特點(diǎn)就是，經(jīng)常會醒，醒來之后哄好或者喂飽之后又會再一次進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)，但一頓覺基本睡不長。

而隨著寶寶月齡的不斷成長，寶寶的睡眠周期會不斷延長，并且會漸漸形成一個固定的睡眠時間。而寶寶不同月齡之下，對應(yīng)的睡眠時長也不一樣，以下的不同月齡對應(yīng)的每日睡眠時長，媽媽們可用作簡單的參考：

新生小寶寶：16~18小時/天

2個月小寶寶：15~16小時/天

6個月小寶寶：14~16小時/天

一歲小寶寶：12~15小時/天

與前期睡眠的不間斷清醒不同，寶寶從六個月之后，睡眠周期時長以及基本接近成年人的模式，已經(jīng)具備了睡一整晚的能力，如果中途不會被打擾到的話，比如：吵鬧驚嚇、半夜肚子餓等等，是可以輕松睡到天亮的。

二、寶寶睡得越多就越好嗎？

睡眠的時間并不是越長越好的，很多媽媽都覺得寶寶睡得多身體就會長得快，這其中就是因?yàn)樯L激素分泌的影響。但是，在白天的時候生長激素的分泌量是非常少的，而且其分泌水平的高低，關(guān)鍵還是看寶寶深睡狀態(tài)下的時長。

如果寶寶夜里睡得多，但卻都是處于淺睡的狀態(tài)，動不動就被其他因素而中斷睡眠，那么這就會嚴(yán)重影響到寶寶身體生長激素分泌的水平。所以，父母們在寶寶睡覺的這件事情上，更需要關(guān)注的是寶寶的睡眠質(zhì)量問題。

三、如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量

1、營造舒適的睡眠環(huán)境：寶寶的睡眠質(zhì)量高低關(guān)鍵還是要看室內(nèi)的睡眠環(huán)境是否良好，太過強(qiáng)烈的光照、高分貝的噪音以及不舒適的溫度都會影響到寶寶的睡眠質(zhì)量，所以，媽媽們在寶寶睡覺的時候就需要注意好這些環(huán)境條件的控制。

為寶寶營造出一個舒適的睡眠環(huán)境，這樣小寶寶才不會因?yàn)橥饨绲挠绊懚茐牡羰焖臓顟B(tài)。

2、睡前要吃飽：很多小寶寶半夜睡覺總是會時不時的醒過來哭鬧，就是因?yàn)樗桨胍苟亲羽I了，而不得不從睡眠狀態(tài)中醒來。夜奶這種行為是會影響到寶寶長身體的，所以，隨著寶寶的成長，媽媽要給寶寶戒夜奶。

如果害怕寶寶半夜睡覺肚子餓，抗不過一整夜，那么就應(yīng)該在睡前就喂飽寶寶，讓他們能夠安心睡到天亮。

重要提示：寶寶的睡眠時間一定要適量，并不是睡覺得越久越好，白天睡太多反而會不利于寶寶的成長，而想要寶寶有更好的生長發(fā)育，那么就要保證好寶寶的睡眠質(zhì)量，這樣寶寶才能擁有一個更好的睡眠狀態(tài)來幫助身體生長激素的分泌。

今日話題：各位寶媽們你們家的寶寶多大了？平時睡覺的時間長嗎？歡迎留言討論。

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先分析題目，睡眠時間越長越好嗎？肯定不是了，什么事都要有個度，過度了肯定不好。寶寶出生后，確實(shí)需要睡眠長身體，因?yàn)樵谒郀顟B(tài)下，寶寶大腦中分泌的生長激素是最快的，而且有研究表明，夜間睡眠分泌的生長激素的量，是白天的三倍。但這不是寶寶睡眠時間越長越好的理由。理論上的睡眠時間，大家都

先分析題目，睡眠時間越長越好嗎？肯定不是了，什么事都要有個度，過度了肯定不好。

寶寶出生后，確實(shí)需要睡眠長身體，因?yàn)樵谒郀顟B(tài)下，寶寶大腦中分泌的生長激素是最快的，而且有研究表明，夜間睡眠分泌的生長激素的量，是白天的三倍。

但這不是寶寶睡眠時間越長越好的理由。

理論上的睡眠時間，大家都可以到網(wǎng)上去搜，一搜一把，但實(shí)際運(yùn)行下來，真的是不同個體不同狀況。

（圖片源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)即刪）

小視頻大家都看，有好多新媽媽哄寶寶睡覺的，寶寶白天不睡，晚上也不睡，有的白天睡晚上不睡，有的晚上睡白天不睡，反正各種不睡。

話題回到“越長越好嗎”上來，類比一下，大人睡眠越多了，你是不是感到迷糊的，大腦不清醒，我們經(jīng)常會說是睡多了。因?yàn)槌赡耆艘惶毂ＷC7-8個小時足已，而寶寶呢，不同階段的睡眠時間，保持在理論睡眠時間之內(nèi)，上下浮動個把小時都是正常。

記得我家寶寶6個多月的時候，有一次白天連著睡了3個多小時，我都想去把她弄醒了，怕睡過去，你懂得，真的有這種擔(dān)心，好在自己醒來了，我也松了一口氣。寶寶醒來的狀態(tài)呢，用土話說，就是睡捏了，而且不樂呵，你動她，她還老不樂意了。

（圖片源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)即刪）

所以我說寶寶睡眠時間，肯定不是越長越好。那怎樣判定寶寶睡眠時間是否夠用呢？

除了對照理論時間，還有其他方法嗎？以個人經(jīng)驗(yàn)和帶娃心得來說，有。

一是記錄寶寶身高。生長激素就是促進(jìn)寶寶生長，寶寶的身高處于發(fā)育水平平均線就OK。

二是觀察寶寶精神狀態(tài)。寶寶白天醒著的時候，是不是精神飽滿不打哈欠，如果是那就沒問題，如果總是打哈欠，揉眼睛，那說明寶寶困了，只是自己不睡或睡不著而矣。原因可能是環(huán)境太噪雜或者寶寶不舒服，還有一種最可能的，就是寶寶學(xué)會了新技能和大動作之后，貪玩自己不睡。

三是看寶寶晚上睡眠時間。我家寶寶每天下午6點(diǎn)準(zhǔn)是哼唧睡覺，6點(diǎn)半左右進(jìn)入深睡，夜里醒2-3回，其實(shí)沒有醒透，我拍拍就又睡了，好像在確認(rèn)我的存在，怕我跑了一樣，這就是育兒學(xué)說里的母子共生階段吧。然后在早上5-6點(diǎn)醒來。

（圖片源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)即刪）

現(xiàn)在8個月了，晚上睡夠10個小時，白天睡不睡我都不擔(dān)心，因?yàn)閷殞毝颊＃瑳]什么好擔(dān)心的。

希望我的回答能幫到你。

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俗話說“睡一覺長一寸”，處于生長發(fā)育期的嬰兒在睡眠中成長，不僅長身體也會促進(jìn)大腦發(fā)育。媽媽們就想了，那是不是睡得越多長得也快，大腦發(fā)育越好呢！有的家長總是擔(dān)心孩子睡得不夠多，想法設(shè)法讓孩子睡覺，孩子明明要醒來了，家長繼續(xù)給孩子喂母乳或者摟著孩子睡，孩子迷迷糊糊地又睡著了。媽媽們看睡一覺長一寸”，處于生長發(fā)育期的嬰兒在睡眠中成長，不僅長身體也會促進(jìn)大腦發(fā)育。1）睡得太多打亂了生物鐘2）睡得太多抑制大腦發(fā)育3）睡得太多影響身體健康4）睡得太多影響身體發(fā)育1）精神狀態(tài)2）飲食狀況3）生長發(fā)育指標(biāo)

生長激素在睡眠過程中分泌，睡眠也影響到身體發(fā)育指標(biāo)。孩子在小時候，體重和身高是緩慢上升趨勢。如果體重和身高增長異常，說明生長激素分泌不足，影響到身體發(fā)育，就需要關(guān)注睡眠狀況了。

04結(jié)語

任何事情都是過猶不及，睡眠會讓孩子得到充分休息，有利于身體和大腦發(fā)育。但是如果睡得太多，反而影響身體健康。所以，根據(jù)孩子的個體情況，睡足了就不需要勉強(qiáng)孩子再睡了。

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其實(shí)我們?nèi)说乃邥r間，也有很大程度上是存在差異的，比如有人必須休息8個小時，要不就會影響第二天的精神狀態(tài)，也有一天睡個3、4個小時就足夠的。

寶寶也是如此，所以并不是每個寶寶都需要長時間的睡眠的，但由于寶寶處在生長發(fā)育的特殊時期，所以基本的睡眠時間還是要保證的。

如果發(fā)現(xiàn)孩子的睡眠時間老是不達(dá)標(biāo)，但精神狀態(tài)及生長發(fā)育都很正常，那么家長就沒必要太過擔(dān)心。

還是那句話：只要觀察到孩子精神狀態(tài)、生長發(fā)育指標(biāo)都在正常范圍內(nèi)，就沒必要刻意去追求長時間的睡眠。

我是空媽——育兒是個繁瑣長遠(yuǎn)的事情，愿我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來越好。

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大家都知道，嬰兒在發(fā)育的過程中，會有大部分的時間都用在睡覺上面，有些家長就會認(rèn)為，嬰兒睡的時間越長，他們的身體也會長得越好，事實(shí)上真的如此嗎？嬰兒睡覺時間太長對寶寶好不好呢？

對于嬰兒來說，按照不同的月齡，他們的睡眠時間都是有一定的規(guī)律可循的，如果寶寶睡眠的時間過長，那么往往是生病的表現(xiàn)之一。

因?yàn)閷殞毜乃邥r間過長，那么就可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)部出現(xiàn)了一些異常而導(dǎo)致的，這種情況下一定要觀察寶寶有沒有其他異常的癥狀，需要考慮是否是生病的。

嬰兒的睡眠時間會隨著長大而漸漸地縮短。新生嬰兒的睡眠時間需要在20個小時左右，到了四個月的左右需要16個小時，一周歲時只需要13到14個小時，所以孩子的睡眠時間一定要保證足夠。

但是有的孩子，他們的睡眠時間較短，但是在平時他們的精神狀態(tài)非常的好，在飲食上各方面都是很健康的，這種情況也屬于是正常的個體差異，不必過于的擔(dān)心。

為了保證嬰兒的身體健康，媽媽們應(yīng)該盡量讓寶寶養(yǎng)成定時睡覺的好習(xí)慣，一般在晚上九點(diǎn)左右就應(yīng)該進(jìn)入熟睡狀態(tài)，所以應(yīng)該讓寶寶在晚上8點(diǎn)就開始睡覺。