你好，兒童階段是人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，孩子多喝牛奶可以提高免疫力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。兒童喝純牛奶是早上喝好還是晚上喝好？

早上喝牛奶的話首先經(jīng)過一夜的休息，身體對(duì)能量的需求較大，牛奶是高蛋白、高熱量的食物，早上和牛奶可以快速為身體補(bǔ)充能量，提高身體免疫力。

晚上喝牛奶的話，首先牛奶一個(gè)促進(jìn)睡眠的作用、生長(zhǎng)期的孩子是比較適合晚上喝牛奶的。不過需要注意的是，如果你很晚睡并且睡前喝牛奶，則會(huì)是一個(gè)比較糟糕的情況了，喝完牛奶就睡覺會(huì)導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)。所以建議睡前一個(gè)小時(shí)喝，讓胃有足夠的時(shí)間休息。

專家建議：不建議空腹喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康乃?，它可能?huì)稀釋胃酸，另外牛奶在腸道里通過的時(shí)間過快會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不容易被消化吸收利用。尤其是乳糖不耐受人群，腸胃功能不好的人群也不易空腹喝牛奶。

更多相關(guān)建議：

早上喝牛奶有早上喝牛奶的好處，晚上喝牛奶也有其優(yōu)點(diǎn)，因人而已。對(duì)于兒童來說，早餐喝牛奶比較靠譜，因?yàn)樯眢w經(jīng)過一夜的休整，它對(duì)能量的需求較大，牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，另外維生素、乳糖等含量豐富，早上喝牛奶可以快速為身體補(bǔ)充能量，提高身體免疫力，可以為一天的學(xué)習(xí)提供能量。

晚上身體會(huì)分泌大量激素，睡前喝一杯牛奶可以促進(jìn)睡眠，幫助骨骼發(fā)育，而且牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，能夠?yàn)楣趋郎L(zhǎng)提供能量。既能增強(qiáng)抵抗力，又可促進(jìn)兒童長(zhǎng)高，并有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

早餐牛奶和雞蛋搭配一起食用可以增加食物的營(yíng)養(yǎng)。好喝并好吃，牛奶具有補(bǔ)鈣的效果，雞蛋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，二者搭配食用是兒童生長(zhǎng)發(fā)育中必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素。

健康喝牛奶，早上晚上都可以。建議最好每天早晚一杯牛奶，給孩子養(yǎng)成飲用習(xí)慣，對(duì)身體提供每日所需的能量物質(zhì)，有利于健康成長(zhǎng)！

更多相關(guān)建議：

既然早晚喝都好的話，那就早晚喝一杯不行嗎，這樣喝應(yīng)該不會(huì)太多吧，一天兩杯純牛奶行嗎

更多相關(guān)建議：

無論早晨喝還是晚上喝，牛奶都可以給身體補(bǔ)充能量以及營(yíng)養(yǎng)成分，只要不是起床后空腹喝牛奶都是OK的，大部分人空腹喝牛奶，可能會(huì)引起腹瀉，并且對(duì)腸胃也不是很好，所以即便早晨喝牛奶，也記得不要空腹就可以了。

有一部分人認(rèn)為晚上喝牛奶有安神的作用，這個(gè)我不是很清楚，就我個(gè)人而言，是沒有的，至于寶寶的話，我家寶寶現(xiàn)在一周左右，還沒有開始喝純牛奶，目前喝的是配方奶，是德國(guó)版的喜寶。