感謝您的邀請，中國科普作家協會會員吳一波來回答您的問題。簡單來說，正常人雖有舌苔，但可以顯出舌表面的淡紅色或有一層薄而白且較為濕潤的舌苔。正常人的舌苔，一般是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。一般舌苔薄白而潤為正常人的舌苔。舌苔是中醫的一個術語，在中醫理論中，因舌苔由胃感謝您的邀請，中國科普作家協會會員吳一波來回答您的問題。簡單來說，正常人雖有舌苔，但可以顯出舌表面的淡紅色或有一層薄而白且較為濕潤的舌苔。正常人的舌苔，一般是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。一般舌苔薄白而潤為正常人的舌苔。舌苔是中醫的一個術語，在中醫理論中，因舌苔由胃因舌苔由胃氣所生，而五臟六腑皆稟氣于胃，因此舌苔的變化可反映臟腑的寒、熱、虛、實，病邪的性質和病位的深淺。中醫也常通過舌診來診治病人。舌苔薄白而潤為正常人的舌苔；薄黃而干燥，或是苔黃干燥生刺，表示里熱盛，津液受損。舌苔黃厚而膩，多為痰熱、食積或濕熱內蘊。舌苔黃滑而潤，為陽虛表現；灰苔，舌苔灰薄而潤滑，多為寒濕內阻。苔灰而干燥，為熱病或陰虛火旺。黑苔來說，其大多是由黃苔或灰苔轉化而成，黑苔的出現往往表示病情較重。苔黑而干燥，為熱盛津虧。舌尖苔黑而干燥，為心火盛。苔黑而潤滑，為陽虛陰寒極盛。除了病情嚴重外，如果出現黑苔，也有可能是由于抗生素過度使用，或是口腔衛生不良引起。可以用黃連10克煎汁涂在黑苔上，一日多次，如黑苔變短變軟，顏色變淡或消失，則說明這種黑苔是口腔衛生不良所造成，否則應找出病因。舌苔是指覆蓋在舌面上的一層薄垢，是中醫舌診的重要內容，通過觀察舌苔的質地和顏色，醫生能夠推斷出患者臟腑功能的虛實，辨識消化功能的強弱，反映病邪的深淺和性質。正常人的舌苔應該是薄白苔，如果體內出現問題，舌苔的厚薄就會發生變化。比如說如果舌苔由薄變厚，就表示病邪由表入里，病情加重，同時會伴有消化不良、上腹脹悶、惡心等癥狀。舌苔膩腐，則可能是體內痰濕或食滯。另外舌苔變厚、變膩，還可能是因為生病后食欲減退，經常進食軟食、流質，使得舌頭的機械摩擦作用減少，或者是因發熱脫水、唾液分泌減少，清洗作用降低，影響了舌的自潔作用，使舌面滲出物堆積所致。所以，一旦舌苔變厚發膩，或是顏色發黑、有味，大家一定不要為了面子而自行刮除異常舌苔，而是首先要到醫院進行檢查，以防影響到醫生的診斷。若是在生活中我們想要對舌面進行清潔，可以通過一些簡單的辦法，比如用專門的軟毛刷輕刷舌面，也可以用鹽水或清水漱口，但一定不能使用尖銳或是較硬的物體刮劃舌面。也不要經常用力刮舌面，因為那樣可能會損傷舌乳頭造成食欲下降等，對人體健康產生危害。
問題回答：山東大學藥學院 潘越 審核：吳一波
舌苔是胃氣化生，是長在舌面上的薄白苔，因為舌體是紅色的，因此健康的舌苔顏色是白里透紅，舌苔不厚、不膩，不干、不燥，沒有裂紋和脫落，這樣的舌苔才是健康的。舌苔是胃氣化生，是長在舌面上的薄白苔，因為舌體是紅色的，因此健康的舌苔顏色是白里透紅，舌苔不厚、不膩，不干、不燥，沒有裂紋和脫落，這樣的舌苔才是健康的。
舌苔是胃氣化生，是長在舌面上的薄白苔，因為舌體是紅色的，因此健康的舌苔顏色是白里透紅，舌苔不厚、不膩，不干、不燥，沒有裂紋和脫落，這樣的舌苔才是健康的。
生活道公益健康認為，舌診是中醫特色之一，稱為望舌，歷史比較悠久了。是通過觀察舌象的變化，了解機體生理功能及病理變化，用來診察、了解疾病的重要方法之一。舌診時按照“舌尖-舌中-舌根-舌側”的順序進行觀察。先看舌體再看舌苔，30秒左右。一般要看舌色、舌形（老嫩、胖瘦等）、舌態（有無顫生活道公益健康認為，舌診是中醫特色之一，稱為望舌，歷史比較悠久了。是通過觀察舌象的變化，了解機體生理功能及病理變化，用來診察、了解疾病的重要方法之一。舌診時按照“舌尖-舌中-舌根-舌側”的順序進行觀察。先看舌體再看舌苔，30秒左右。一般要看舌色、舌形（老嫩、胖瘦等）、舌態（有無顫
生活道公益健康認為，舌診是中醫特色之一，稱為望舌，歷史比較悠久了。
是通過觀察舌象的變化，了解機體生理功能及病理變化，用來診察、了解疾病的重要方法之一。舌診時按照“舌尖-舌中-舌根-舌側”的順序進行觀察。先看舌體再看舌苔，30秒左右。一般要看舌色、舌形（老嫩、胖瘦等）、舌態（有無顫動、強硬等）、舌下絡脈等。
如果一次望舌判斷不清，可令病人休息3~5分鐘后，重新觀察一次。
正常舌象的主要特征是：舌體柔軟靈活，舌色淡紅明潤，舌苔薄白均勻，苔質干濕適中。簡稱“淡紅舌，薄白苔”。見圖（圖片來源于網絡）正常舌象說明胃氣旺盛，氣血津液充盈，臟腑功能正常。
舌下絡脈短而細，周圍小絡脈不明顯，舌色偏淡者，多屬氣血不足，脈絡不充。舌下絡脈粗脹，或呈青紫、絳、絳紫、紫黑色，或舌下絡脈曲張如紫色珠子狀大小不等的結節等改變，皆為血瘀的征象。
這個需要長期觀察實踐才行的，有時候淡紅舌、薄白苔也見于外感表證初期，內傷病位輕淺時候。
舌淡紅，苔薄白，為正常舌象。苔厚為食積、痰濕，少苔無苔為陰傷；苔白為寒，苔黃為熱；苔干為燥，苔膩、滑為濕。 最重要的一點：所見的都是果，病因病機可能要復雜的多，須細細推斷。“寒者熱之熱者寒之”屬于比較初級的階段。 薄：通過舌苔能隱隱見到舌質；厚：見不到。 舌苔水分適中為潤，屬正常舌淡紅，苔薄白，為正常舌象。苔厚為食積、痰濕，少苔無苔為陰傷；苔白為寒，苔黃為熱；苔干為燥，苔膩、滑為濕。 最重要的一點：所見的都是果，病因病機可能要復雜的多，須細細推斷。“寒者熱之熱者寒之”屬于比較初級的階段。 薄：通過舌苔能隱隱見到舌質；厚：見不到。 舌苔水分適中為潤，屬正常苔厚為食積、痰濕，少苔無苔為陰傷；苔白為寒，苔黃為熱；苔干為燥，苔膩、滑為濕。
最重要的一點：所見的都是果，病因病機可能要復雜的多，須細細推斷。
“寒者熱之熱者寒之”屬于比較初級的階段。
薄：通過舌苔能隱隱見到舌質；
厚：見不到。 舌苔水分適中為潤，屬正常；
水分過多，伸舌欲滴為滑苔；
水分過少，舌苔干燥為燥苔。
薄白苔為正常；
純白色即為白苔，發黃即為黃苔，黃苔又由顏色深淺不同可分為微黃、深黃、焦黃。
舌苔由白變黃，或黃白相間，多為外邪入里，表里相兼。
只要人健康，舌苔自然健康。不是靠舌苔決定健不健康，而是身體健康問題來決定舌苔的顏色。如果不喜歡舌苔顏色，去問醫生。只要人健康，舌苔自然健康。不是靠舌苔決定健不健康，而是身體健康問題來決定舌苔的顏色。如果不喜歡舌苔顏色，去問醫生。
只要人健康，舌苔自然健康。不是靠舌苔決定健不健康，而是身體健康問題來決定舌苔的顏色。如果不喜歡舌苔顏色，去問醫生。
粉紅色粉紅色
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淡紅舌，薄白苔！淡紅舌，薄白苔！
淡紅舌，薄白苔！
淡紅白色淡紅白色
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