大家好，我是一名從業多年的腎內科醫師。水是萬物生命之源，健康之本。據世界衛生組織統計，人體80%的疾病與飲用水有關，而且水還是疾病傳播的載體和媒介。所以選用一種適合飲用的水對 健康而言至關重要。那么對于自來水而言，近年來也不斷的有新聞爆料，某某市自來水含有沼氣，一點就著火；更早些的某市自來水檢測發現“苯元素”嚴重超標......。對于純凈水而言，常年算下來就是一筆不小的支出。而且因其制作工藝的因素，純凈水中某些礦物成分顯著的減少。那么問題來了，長期喝純凈水和長期喝自來水，對身體有什么影響？哪種更適合我們長期飲用呢？下面我就來談談我的看法。

純凈水的簡單介紹

●從字面意思即可看出，純凈水是指其水質清純，不含其它有害物質、細菌、微生物等（如有機污染物、無機鹽、任何添加劑和各類雜質），這就有效的避免了各類病菌入侵人體，所以其可以直接飲用。要說它有什么優點？那就是能有效安全地給人體補充水份，具有很強的溶解度，因此與人體細胞親合力很強，有促進新陳代謝的作用。從制備工藝來看，筆者通過查閱相關的文獻資料，純凈水它是采用離子交換法、反滲透法、精微過濾及其他適當的物理加工方法進行深度處理后產生的水。

●一般情況下純凈水在生產過程中，源水只有50%-75%被利用，說白了就是1公斤自來水或地下水或者山泉水、湖泊水大約只能生產出0.4公斤左右的純凈水，而剩下的0.6公斤左右的水不能當作飲用水，只能另作它用。在我國，國家相關部門早已制定了一系列規定條文，并于1998年分別發布了GB17323-1998《瓶裝飲用純凈水》標準和GB17324-1998《瓶裝飲用純凈水衛生標準》，如現在市面上在售的如冰露、怡寶、娃哈哈等飲用純凈水均是按照此標準生產。

自來水的簡單介紹

●在我國，自來水是城市里居民的主要飲用水來源，那么決定自來水品質的好壞就受到了多種因素影響。如水源水質，水廠水處理技術、輸配管道系統（材質與老化）、小區二次供水等。那么從水源來看，自來水的水源可能來自江河湖泊，也可能來源地下水，依據《地表水環境質量標準》（GB3838-2002）與《地下水質量標準》（GB/T 14848-2017），“I類、ll類、lll類”水可以作為飲用水水源。但是Ⅲ類水作為飲用水源是必須采用深度處理工藝進行處理的（生活飲用水水源水質標準CJ3020）。lV與Ⅴ類水不可作為飲用水水源（特殊情況下采用特殊工藝，經省級單位批準，可作為飲用水源）。

●對于水源這一塊的檢測，其實水利部一直都在做工作。依據中華人民共和國水利部《2018年中國水資源公報》，受評價的1045個集中式飲用水水源地，全年水質合格率80%及以上的占83.5%。而且從自來水廠水處理能力來看，相關調查數據顯示，至2015年，我國縣以上4000多家自來水廠中，98%的水廠仍使用傳統水處理工藝。近年來雖有不少水廠引入深度處理工藝（如深圳，南京等），但大部分地區仍然采用的是傳統工藝。以福建泉州市為例，至2020年，全市65座水廠，僅泉州金雞水廠采用深度水處理工藝。

●依據《生活飲用水水源水質標準》（CJ3020），Ⅲ類水源（標準判定為合格）即必須采用深度處理技術才能生產出達標的生活飲用水。面對目前的水源狀況，不少地區采用傳統工藝的水廠是對付不來的，合格率可想而知。下面我再來看看自來水出廠后還有什么程序，我假設水廠出廠的水是100%合格的，但是經過輸配管網及二次供水設施時，水質是可能存在惡化的。

●影響因素如市政輸配管的老化、跑冒滴漏、間歇性供水、水壓異常都會帶來微生物問題及化學污染問題。更大的麻煩在小區那些二次供水設施，尤其是老舊小區。雖然有二次供水設施衛生規范GB17051，雖然各省市都有二次供水管理條例。但是在沒有經過水改及托管的地區，自來水公司不管理小區總表后的飲用水，小區內部的供水設施由小區物業進行管理，相信有關注這一塊的應該是有體會的。這種分段管理模式，讓小區內的二次供水問題頻出，水質不可控性突然在小區內加大，這也是目前二次供水爭議比較大的一個地方。

●那么最后來小結一下，也就是說自來水水質是個系統問題，水源-水廠-輸配系統-小區二次供水系統共同決定水質。至于你們這的自來水能不能長期飲用，最好對當地水源水質及生產輸配情況有個深度了解。別的地區長期飲用沒問題，不代表你所在的地區沒問題。而水源質量是核心問題，如果水源沒問題，水廠即使是用最基礎的傳統工藝來處理，出廠水質也不會有什么問題。

喝自來水和純凈水對身體有什么影響，哪種更適合長期飲用？

●對于純凈水最大的爭議就是它經過水處理工藝后水中可能缺乏鈣、鎂等元素（即硬度），就有人懷疑長期飲用會不會造成人體這些元素的缺乏？那么根據世界衛生組織制訂的《飲用水水質標準第四版》，該標準指出，硬度在該標準中沒有準則值，其給出的建議是飲用水中的濃度不足以對健康產生影響。醫學上常說要注意微量元素，如鈣、鎂等對于預防心血管系統疾病具有積極作用，那么從純凈水中鈣、鎂含量減少是否與心血管疾病具有相關性？世界衛生組織的觀點是“因果關系不明確”，同時其還說明，足夠的礦物質攝入量取決于很多因素，其中膳食平衡是攝入鈣鎂的主要途徑。

●所以具體哪種更適合飲用，不是我說了算，而是應該參考權威信息，故《衛生部法監司關于純凈水有關問題的復函》（衛法監食便發[2000]119號）文中明確提出，符合有關規定和衛生標準的“純凈水”是安全、衛生的。2015年，國家衛計委發布了《食品安全國家標準包裝飲用水》(GB19298-2014)，市面上所受的各種水產品，只要符合國家標準就是安全無害的，可以放心飲用。對于青少年的飲用水，中華人民共和國教育部發布《中小學膜處理飲水設備技術要求和配備規范》行業標準(JY/T 0593-2019)，文中提到，中小學水處理設備宜采用超濾、納濾的過濾方式來處理水資源，只有在原水污染較大的地區可以使用反滲透方式，當原水質達標后更換成納濾或超濾方式進行處理)，該標準自2019年9月1日起實施。

●所以我的觀點就是對于身體而言，“喝水”注重兩件事即可，即安全、量夠。需要提醒的是，我們喝水的目的是為了補充水分，維持滲透壓的穩定，不少為了補充營養。如純凈水中可能某些礦物質成分更少，只要你平時膳食平衡，那也不會缺的；如自來水或者農村自家的井水或山泉水，我的建議是有條件者最好是家中自備凈水器，然后燒開了飲用。對于量而言，我多次在科普時提到，健康成年人每天需要2500ml左右的水來維持正常的機體代謝，減去食物等方面的水分攝入，每天的直接飲用水量應在1500-1800ml左右即可，大家怎么看呢？

作者寄語：本回答不構成醫學治療建議，也不具備醫療指導意見，僅為健康科普所用。本人花費數小時時間綜合多年的臨床工作總結而成。不加入專欄，無償、免費的讓大家閱讀。愿對那些受到謠言誤導、沒有醫學知識、健康保健觀念群體有所幫助。頭條是一個開放的平臺，每個人都可以互相學習，互相探討，如有不同觀點可評論區談談自己的看法。如果覺得學到了有幫助，不要吝嗇，獻個愛心，點個贊，轉發一下幫助更多人，感謝支持。

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謝謝邀請。人無水不康，水對身體有多種作用，包括調節體溫、促進代謝、充當溶劑等功能。關注“飲水”這件小事，大家更應該學會“健康喝水”，喝健康的水、喝適量的水、喝適溫的水；對于純凈水和白開水來說，常喝對身體有哪些影響？談飲水，聊健康，愿人人安康。

長期喝純凈水，會導致身體缺乏礦物質元素？

這是很多人擔心的一件事，然而并非如此。我們從大自然獲取礦物質元素的主要方式是“進食”，和飲水沒有太大關系。

具體而言，肉類食品、奶類食品、蔬菜水果等食物中含有充足的礦物質元素，飲用水和它們根本不在一個“檔次”。

只要是安全、衛生的純凈水，飲用沒有任何問題，可以為身體補充水分，對身體不會造成任何影響。

長期喝白開水，對身體有何影響？

相對而言，“白開水”是各種飲用水中最劃算的一種，它更適合身體吸收，經過合格的殺菌、煮沸后，白開水的硬度和安全性更加“合適”，其中還含有一定量的礦物質元素，作為日常“水源”最為合適。

所以，拿純凈水和白開水作比較，兩種水皆可以長期飲用，依照個人的條件選擇即可。對于大多數老百姓來說，飲用“燒開后晾溫的白開水”即可，經濟實惠、安全放心。

想要飲水不傷身，有些事情需要您務必做到：

• 燙水會致癌，水溫很重要：

“水溫”，可能是很多人未曾關注過的一個話題，然而水溫卻是影響很多人身體健康的一則重要因素。

飲用涼水、冰水，很容易讓您的胃腸粘膜突然遇冷，這樣一來就會增加胃腸不適等癥狀的出現風險比如腹瀉、腹痛等問題。

飲用燙水，您可能感覺很舒服，但超過65攝氏度的飲品卻是一種“致癌物”，燙水的輸入會損傷食道，甚至還會誘發食道癌。

所以，“溫水”更適合我們去飲用，也更利于人體接受。建議飲用“接近于體溫的白開水”，一般30—40攝氏度的白開水最為合適。

• 多喝水、足量飲水，身體會更健康：

飲水一事，是否達標需看“量”。足量飲水，確保你的身體不會缺水，按照《中國居民膳食指南》中的推薦量，請您每日飲水1500—1700毫升，存在高尿酸血癥、糖尿病等特殊問題的人還要根據個人狀況增量飲水。

• 別等到口渴之后再補水，每日勤喝水，小口慢喝：

一次性大量飲水，很容易給胃腸增加代謝壓力，甚至會增加水中毒的發生風險。希望大家養成“健康飲水”的好習慣，將飲水這件小事平鋪在您的單日生活，隔半小時左右適當補水，不要等到自己口渴之后再去飲水；小口飲水，慢慢喝，不給身體加負擔。

除此之外，飲水是一件需要我們“細心安排的事情”，晨起之后適當補水，睡前適當補水，運動后要補水，飯后半小時適當補水。

和飲水有關的事情，皆是對身體很重要的事情；關注飲水總量，深究飲水細節，掌握飲水規則，無論是純凈水還是白開水，“健康飲水”才是養生法則。

注：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系刪除。

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這個問題問得非常好！古話說：“人是水和的，泥捏的?！?/p>

水對于人的生命來說太重要了。水構成我們身體細胞、組織液、血漿等必不可少，水是體內各種營養素和物質運輸載體。

我們身體每天消耗的水，約一半需要直接喝飲用水來補充，其他部分可以從食物中的獲得。

正常氣候條件以及活動環境下，一個健康成人，每天的飲水量1500-1700毫升左右。

通常情況下，我們喝的水，來源廣泛，可以是干凈的山泉水，井水，江水，河水，湖水等等，也可以是經過專業設備處理后的自來水，甚至可以是加工生產的瓶裝，桶裝的礦泉水，純凈水等等

那么，如果長期喝純凈水與長期喝自來水，它們分別對身體有什么影響呢？分述如下，僅供參考。

純凈水是怎么生產出來的？

首先，我們來了解純凈水是如何生產出來的？

普通的水源水→經過粗目的過濾→再進行更細目的精濾→最后使用離子交換法和/或反滲透法和/或蒸餾法等方法，或者組合方法，進行水的去去離子化處理。

最后，經過殺菌→用經過清洗、滅菌的容器進行灌裝、封蓋→澄明度、雜質的燈檢→成品出庫。

純凈水的主要優點與缺點

1.純凈水的優點：沒有細菌，沒有病毒，干凈衛生；

2.純凈水的缺點：所含微量元素很少，如長期飲用純凈水，會造成體內的微量元素代謝失衡。

此外，純凈水主要用于工作場所和公共場所的飲用水，不建議作為長期生活飲水。

自來水是怎么生產出來的？

所謂自來水，是指在自來水生產環境中，對采集來的自然水源，經過沉淀、消毒、過濾以后，生產出來的符合相應標準的，供我們用于生活，生產用途的水。

自來水的主要優點與缺點

1.自來水的主要優點：成分接近自然水源，含有人體需要的微量元素，可以長期飲用。

2.自來水的主要缺點：不能直接飲用，需要加熱沸騰后，冷卻飲用；處理過程中使用了含氯的化學消毒劑，水中有余氯；管道供水，二次污染風險。

因此建議：敞開壺蓋煮沸水，讓水中余氯及管道雜質，隨蒸氣蒸發掉，且開水當天喝，不隔夜。

總結：長期喝純凈水，可以導致體內微量元素代謝失衡，不建議長期飲用；自來水煮沸后，可以長期飲用，但注意盡量敞開煮沸，當天喝，不隔夜。

你同意我的觀點嗎？

每天更新健康熱點，醫療痛點；如果我說的，正是你所想的，那么，請點贊、轉發、關注朱蕭俊說健康！

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自來水是指通過自來水處理廠凈化、消毒后生產出來的符合國家飲用水標準的水。純凈水，顧名思義是純潔、干凈，不含有雜質或細菌的水，是以符合生活飲用水衛生標準的水為原水，通過電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當的加工方法制得而成的水。純凈水在制作的過程中，會損失掉鈣、鎂、鉀、鐵、鈉等對人體有益的礦物質，雖然從凈化角度來看純凈水比自來水更干凈，有害物質更少，但長期飲用很可能降低體內礦物質水平。特別是對于容易患骨質疏松的老人或者正在生長發育的兒童來說，這部分礦物質的缺失會對身體產生不利的影響。每天一定量的鈣、鎂離子的攝入還有利于降低血壓、減輕心臟負擔，這也是為什么生活在硬水區的人更少患心血管疾病。。特別是像我國這樣人均奶攝入量較低的國家，據2010-2012年中國居民營養與健康監測結果顯示，城鄉居民的每日人均奶及制品的攝入量不及中國居民膳食指南推薦的十分之一。而自來水保證了原有水中礦物質和微量元素的存在，是符合國家飲用水標準的水，而且燒開了喝也可以滅掉水中的有害物質，因此，對于老百姓來說，自來水是日常生活中最經濟實惠的選擇。

如果覺得自來水有味，偶爾也可以用純凈水代替，比如沖咖啡或泡茶是可以用純凈水，日常做飯做湯可以用自來水，可以交替使用，但并不建議長期飲用純凈水。

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首先很高興能回答這個問題，

給大家普及一下什么是純凈水和自來水，純凈水指的是不含雜質的水,簡稱凈水或純水,是純潔、干凈,不含有雜質或細菌的水,如有機污染物、無機鹽、任何添加劑和各類雜質，是飲用水通過特殊方法加工制作而成的，例如蒸餾等。,自來水是指通過自來水處理廠凈化、消毒后生產出來的符合相應標準的供人們生活、生產使用的水。

那么長期喝純凈水或者自來水對身體有影響嗎，答案是肯定的，我們分別說一下，先說純凈水，上面提過純凈水不含任何雜質，但是人體卻是需要多種的微量元素的，如鈣，鐵，鋅，鍶，碘等等，所以，長時間的飲用這種水，會導致微量元素的補給不足，當然也可以通過其他的食物進行補充，但終歸是不好的，再說一下自來水，生活中的自來水大多是采用氯化法進行消毒的，優點是成本低，而且消毒效果比較好，但是有一個很大的弊端就是能夠產生致癌物質，不要懷疑這個事情的真實性，真的，因為氯在水加熱100℃就會產生三氯甲烷，三氯甲烷是一種致癌物質。不管再努力的進行過濾，水中還是會有少量的氯殘留的，這也是凈化手段的不完善，再加上近些年，水質污染嚴重，含有的有害物質越來越多，所以傳統的這種消毒手段處理過的自來水真的是安全系數不高，所以，現在市場上普遍選擇的都是礦物質水，既包含了人體需要的微量元素，也處理的很干凈，可以放心飲用。

不管是什么水，建議大家燒開后再飲用，至少多了一道殺菌的工序，希望我的回答對大家有所幫助。

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長期喝純凈水和長期喝自來水，對身體有什么影響？水是生命的源泉，水可以促進血液的循環，促進細胞的新陳代謝，因為水分里含有大量的維生素和礦物質，這些都是人體每天所必須的，所以說到底喝哪種水哪種對身體健康也是人們最關心的，如果是純凈水的確是不如自來水，但是必須要喝的話要喝自來水，一定要燒開以后再喝。

因為純凈水是過濾以后排除了這種有害的物質病毒細菌重金屬，大部分人都會覺得這種水除了過濾以外的水肯定是最安全的，所以說在水中可能會增加一種漂白劑漂白粉，或者是對水中的細菌進行毒殺。

純凈水主要的危害是因為水過濾了水中的礦物質和微量元素，這樣的話長期飲用可能會出現營養素的缺乏，比如說會可能會缺鈣，缺鐵缺鋅，這種情況下就會對人體的身體造成副損傷，純凈水并不適合長期的飲用。

自來水的好處含有大量的礦物質，這些都可以有利于機體的吸收代謝，增加機體的免疫力，而且的話長期飲用水可以促進細胞的新陳代謝，排出廢物，調節人體內的機體的平衡。但是一般自來水廠都是經過嚴比重的，比較消毒安全經過消毒也沒有細菌的危害，所以說是可以飲用的，而且需要加熱飲用，可能會由于加熱以后碳酸鈣形成的原因會增加沉淀。所以加熱的時間也不宜過長。

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根據我對飲水健康問題的感受，覺得從長期飲用來說應該是自來水，純凈水因純得無礦物質，只能短時間飲用。在我們這里，純凈水過去曾紅過一時，但現在在有些單位還用純凈水外，家庭里基本不用了，以喝天然礦泉水為補充。同時飲水還要注意這樣幾點：一是不要用純凈水器長期多次加熱同一桶水，或不注意對純凈水器的清洗。二是自來水水源如不是大水庫的，最好裝一只凈水器。三是不飲生自來水，不飲易傷食道的燙開水，冬天不飲易傷胃的冷開水。四是不要等口渴了喝較多的水，注意隨時補水，最好早上起床漱口后喝一杯，老人要注意睡前和晚上小便后補點水。五是喝水要因人制宜，因季節制宜，因身體制宜，因腦體勞動制宜，不要追求萬人統一的一個標準。以上說的不對之處，敬請指正賜教。

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大家都知道水是我們生活中不可缺少的，它是生命的源泉，人體的70%都是水分，水對我們身體有多種作用，調節體溫，促進代謝，排毒養顏，現在隨著時代的進展，有了純凈水，那么純凈水和白開水來說常喝對身體都有哪些影響呢？我來給大家分享一下：

長期喝純凈水，對身體會有哪些影響呢？

不能說喝純凈水，對身體有多大危害，但對身體營養方面有影響，所謂純凈水，就是經過加工提純過度的過濾掉礦物質，而得到的死水，過度干凈的水，對身體也是不好的，因為他經過加工以后對細菌和對人體有害的物質清除掉了，同時也把對人體有益的礦物質和微量元素也過濾掉了，得不到正常的對微量元素的需要。

不過我認為喝純凈水，只是過濾掉了水中的營養。但是我們補充體內水分，解渴還是很不錯的。畢竟從另一個方面講，它非常干凈。我們在水中得不到這些礦物質微量元素的營養，但我們可以一日三餐吃的食物中可以攝取到啊！

長期喝自來水對身體有哪些影響呢？

1、小心鉛及其它重金屬

自來水中呢，還會有鉛等不少重金屬溶入水中，長期飲用會加重腎臟，肝臟方面的負擔容易對肝腎心臟神經系統方面有影響。

2、氯

氯一種強氧化劑，有刺鼻的氣味和異味，氯是國際上廣泛使用的自來水消毒劑，余氯就是加氯消毒，接觸一定時間后，水中剩余的氯量，余氯是控制細菌在輸送過程的滋生，所以是供自來水都含有余氯。

3、鐵銹

水有鍍鋅鐵管輸送，水與鐵發生氧化作用會生成紅色的氧化鐵，再氧化生成黑色的三氧化二鐵，特別是新建樓房中的管道，更容易被氧化，大家都有這樣的體驗，每天早上第一次打開水龍頭，水中發紅的物質即是鐵銹鐵，鐵是人體必需的元素，但作為飲用水的話，用肉眼能看到水中鐵銹顏色，或是能品嘗出鐵銹的味道，那么水中的鐵含量就大大超標了，這樣反而對我們身體就不好了，長期飲用會加重腎臟肝臟負擔，導致內分泌失調等等。

4、細菌

不管是地下水還是地表水，自來水中的細菌大腸桿菌可以說是無處不在，水中含有營養成分無疑給各類細菌提供了生長繁殖的好環境水中哪怕有一丁點微量的營養成分，細菌病毒就會滋生，我們都知道細菌和病毒的危害性。

5、水垢

大家也都發現在生活中燒水的水壺時間長了，有厚厚的一層白色水垢，長期不清理，對人體肯定不好，而且清理起來也特別麻煩。

綜合上面兩點來看，我們知道自來水和純凈水對身體的影響，我建議大家買一個過濾純凈水的水龍頭把水中這些大的雜質有害物質先過濾掉，有條件的話買那種保留礦物質和微量元素的水龍頭或凈水機，就能解決這些問題了。

希望我的回答能幫到您，喜歡記得關注哦，謝謝

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自來水是指通過處理廠凈化、消毒后的符合國家飲用水標準的水或者井水，幾乎沒有有害物質，但該水一般經過含氯消毒劑消毒。而純凈水指的是不含任何雜質的水，像太空水、蒸餾水等均為純凈水，但是該類水同樣也不含有有機礦物質、無機鹽等。這兩種水各有自己的好處，但是長期引用，個人還是認為長期喝自來水對身體好。

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水衛生是一門學科，如何正確飲水更是一門藝術。很高興網友可以提出這么一生活化卻科學化的問題，下面結合文獻研究與自己的想法和大家談一談，純凈水與自來水的區別，對身體的影響。

什么是純凈水

無論是大家日常生活中飲用的桶裝水還是瓶裝水，市面上大多數的這種水都屬于低礦物質水。純凈水也屬于低礦物質水的行列，通俗的講純凈水的概念便是通過分離膜的過濾，反滲透等技術將水中絕大部分溶解性無機鹽及離子全部去除后安全無毒可直接飲用的水質。

什么是自來水

自來水便是通過將河流、江湖等天然水通過自來水廠經過過濾、沉淀、消毒等工藝處理后通過管道輸送至我們挨家挨戶的水叫做自來水，也成為管網末梢水。

每個月各級別單位的疾病預防控制中心都會對水廠的水質進行檢測。包括不限于以下部分：

微生物指標（大腸菌群，即判斷是否被糞便污染，菌落總數，衡量水質細菌數）

包括砷、鎘、硝酸鹽等在內的有毒有害物質；

色度、PH、鐵、銅、鋅等感官和化學指標；

甚至包含放射性物質的檢測；

疾控中心將每月、每季度、每年的水質檢測報告匯報國家衛生部門，以此來保障市民們的飲水衛生。

自來水與純凈水的區別

雜質含量區別

純凈水是不含有任何雜質的，而各地不同的自來水來自于不同的江、河、湖、泊，水源。其中雜質含量相對于純凈水要多。

上面所說的微生物、有毒有害物質、感官渾濁顆粒、甚至放射性物質均有可能出現，甚至會更多，自來水是不能直接引用的。特別是某些地區的自來水廠消毒劑含量完全不合格，遠遠低于國家衛生標準GB5749-2006《生活飲用水衛生標準》的限制，很可能含有較多的細菌以及條件致病菌。

市面上的自來水與純凈均符合國家《生活飲用水衛生標準》

在大城市疾控中心檢測的水質一般均是合格的，市面上出現售賣的純凈水和都是符合國家衛生標準的。

按照含有的成分劃分種類

自來水：經過煮沸的自來水中含有較多的鈣鎂離子，在衛生學上我們用水中鈣鎂的含量來劃分水的種類；鈣鎂含量低于75 mg/L的水稱為軟水，高于150的成為硬水；

純凈水：水中的各種離子與分子化合物的劃分可將小于100 mg/L的水稱為低礦物質水；

長期飲用自來水有什么危害？

飲用符合國家衛生標準的自來水目前并沒有研究顯示對人群健康的危害。

但是在不同地區自來水的標準很難衡量，生飲用自來水或多或少會對人的健康造成影響。

例如消毒用的有效氯

地區水廠的不同，處理后輸送到各家各戶的水質也不盡相同。自來水中的有效率的達到國家最低0.05mg/L的標準，但是有些地區有效氯的濃度較高的長期引用無法定量評估對人體的損傷！??！

自來水物理的直接刺激

直接生飲用自來水溫度的差異會對消化道影響較大，可能會直接刺激引起消化道的疾患。

相反針對自來水只要他符合國家衛生的管網末梢水標準，對健康的影響并沒有多大的爭議，而爭議較大的便是純凈水?。?！

其實低礦物質的純凈水不適合人群飲用

純凈水可以純凈到什么地步呢？

不含有任何雜質，包括細菌，包括無機鹽（鉀、鈣、鈉、鎂、鋁）純凈水中統統沒有。

而世界衛生組織早在2004年《飲用水水質指南》中指出，有充分的研究證據表明，純水、蒸餾水、去離子水、脫鹽水、反滲透水等完全或幾乎完全去除了礦物質的水在未被再礦化前不適合作為人類飲用。

什么！那我們平時喝的純凈水都是不適合我們引用的水？

沒錯你真的沒聽錯，市面上出售的太空水、蒸餾水都屬于純凈水，而這些純凈水是不適合供人類飲用的。而我們日常飲用的純凈水其實是有的則是經過礦化有的直接沒有礦化提供給我們引用的水。

您先別著急杠，我先列舉幾個例子：地礦物質水中無論是鈣還是鎂的含量均是低的，世界衛生組水衛生研究顯示：

水鎂濃度每增加6 mg/L可使先天性心臟病的發生率下降10%；

飲用水中含鎂濃度>9.8 mg/L的水可使男性與女性的急性心肌梗死死亡率分別下降19%和25%；

第三軍醫大學舒為群教授的水課題在2015年先后公布了幾項很著名的研究。

課題組按照水中溶解性物質的不同濃度分別用四種水資源對人群、大鼠進行飲用水的干預研究。

自來水 229 mg/L

天然水 87.2 mg/L

人工礦物質水 10.9 mg/L

純凈水 1.2 mg/L

佐證1：

對老鼠進行時間5個月的實驗處理后，純凈水組大鼠血鎂和一氧化氮濃度較自來水組降低，其中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、丙二醛和血漿內皮素含量顯著增高。

鎂離子是細胞內重要的陽離子，對于很多酶系統的生物活性極為重要，同時鎂作為多種酶的輔助因子可以從而促進脂質代謝。

內源性一氧化氮生成減少可導致內皮依賴性舒張反應減弱，簡答的講就是高脂血癥引起血管病變的早期特征。

=========》長期引用低礦物質的純凈水會導致動脈動脈粥樣的可能性！

作證二：

1、對青年男性人群干預1個月后，在人工礦物質水組中血清脂質分布趨向病理性不良變化，動脈粥樣硬化指數升高，而飲用天然水和自來水的人群血清脂質分布較為健康。

2、舒教授課題組，連續使連續三代通過三種瓶裝水(TDS值分別為1.2、10.9、87.2 mg/L)供給雌鼠飲，觀察其的骨骼應變能力、骨骼鈣鎂含量、以及評價鈣吸收的血清1,25-二羥基維生素D 等指標，結果顯示均低于飲用自來水（TDS 為229 mg/L）的雌鼠。

=========》長期引用低礦物質的純凈水會導致心血管健康改變、骨骼異常的現象！

這些案例在舒教授的水課題組中數不勝數。

全球心血管疾病、骨質疏松等疾病的發生逐漸年輕化，飲用低礦物質水，特別是純凈水是否起著負面作用？

舒教授給大家的回答是：對此問題應該給予足夠的重視，針對對長期飲用低礦物質水的敏感人群其敏感系統疾病發生危險度的評估，尤其針對骨質疏松易發的中老年人群以及骨骼發育關鍵時期的青春期學生需要特別注意。

但是并不意味著純凈水不可以喝。

在短時間內獲取水分純凈水是完全可以補充的，但是純凈水的引用涉及到數年甚至幾十年其風險需要我們仔細評估，特別是目前已經有大量的數據研究顯示，純凈水的危害在心血管、骨骼甚至其他方面是絕對性存在的?。。?/p>

那么什么樣的水才真正適合我們絕大多數人飲用呢？

天然礦泉水

不同國家的不同研究顯示

含堿性富鈣礦泉水可以減少絕經期婦女的骨質流失；

含氡天然礦泉水可以降低高尿酸血癥大鼠的尿酸水平；

天然蘇打水（含碳酸氫鈉）可以降低高脂血癥患者的血脂水平；

低氘水對線蟲具有抗衰老作用。

法國政府已經將天然礦泉水療養納入了全民醫保范。

天然礦泉水水中含有具有特殊化學的礦物質和物理性能等珍稀的自然資源，人們可以通過吸、飲、浴的方式獲得其對健康的促進，甚至某些慢性疾病消化、神經、皮膚等系統疾患的改善效果。

寫在最后

隨著經濟的發展，公眾健康意識的提升，人們對健康飲水的需求會逐步增大越來越大。除了天然礦泉水以外，在市面上號稱有利健康甚至具有醫療效果的堿性離子水、深層海洋水、冰川水、低氘水、富氫水等也層出不窮，馬云爸爸的一瓶科納鹽鹵水價值402美元，甚至夸迪克里斯塔洛礦泉水可以達到折合人民幣42萬元天價。

就健康而言富含天然礦物質自然要好，但是從經濟學角度自來水還是最為節省，反而純凈水卻真的并不被學術界所推薦。

也有人說日常生活中的食物等可以彌補純凈水的中欠缺的礦物質元素，但是人類每日從水分中攝取的礦物質遠比你的想象還要巨大！

所以為了您的健康，遠離長期飲用低的礦物質的純凈水吧！