其實(shí)，對于胃的養(yǎng)護(hù)，最為主要的一個(gè)就是進(jìn)食一些溫和，無刺激，易消化，富營養(yǎng)的食物為主 。

所以說，有些食物并不需要完全的具備有保護(hù)胃黏膜的功能，只要可以溫和，對胃黏膜沒有刺激性，容易消化，不增加胃部的負(fù)擔(dān)，有助于補(bǔ)充機(jī)體的營養(yǎng)和能量即可。

1：米類：

像梗米，粟米，小米，大米，有溫和清淡，易消化的作用，在進(jìn)食時(shí)可以適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┦卟税境芍啵蛘呤浅匆恍┣宓牟似罚兄谖葛つさ酿B(yǎng)護(hù)。

2：面食類

無論是花卷，饅頭，包子，還是各種的面條，面片，都是清淡，易消化的，尤其在早餐的時(shí)候，可以搭配一些牛奶，豆?jié){等食物，對于機(jī)體做到一個(gè)良好的補(bǔ)充。

3：水果：

蘋果，香蕉，橘子，葡萄，菠蘿，獼猴桃等水果可以刺激胃酸的分泌，加強(qiáng)消化，具有開胃的功效，對于不思飲食，腹脹，消化不良的患者是很好的緩解。

4：蔬菜：

南瓜，山藥，油菜，西蘭花，香菇，猴頭菇等食物都是具有營養(yǎng)豐富，易被消化的特點(diǎn)，適用于有胃部疾患的患者食用。

5：肉類：

羊肉，魚肉，雞肉都是含有蛋白質(zhì)豐富，容易被煮軟，煮爛，進(jìn)食后易被消化和吸收，所以適用于胃病養(yǎng)護(hù)時(shí)的搭配和補(bǔ)充。

總之，小克認(rèn)為，要想保護(hù)胃黏膜，僅僅只是靠著以上的某一類食物時(shí)完全做不到的，要想真正的養(yǎng)胃就要各種食物均衡搭配，豐富胃部的營養(yǎng)，加強(qiáng)胃黏膜的修復(fù)和營養(yǎng)的吸收。

以上就是小克的觀點(diǎn)，歡迎各位提問和補(bǔ)充，關(guān)注小克，了解更多健康知識。

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這個(gè)問題問得非常好！我們胃里的胃黏膜，是我們胃內(nèi)最里層的一層保護(hù)膜，也是直接接觸我們吃到胃里食物的那一層。

胃黏膜就像一個(gè)巨大的天然屏障，保護(hù)著我們的胃；但是同時(shí)，我日常大口吞下的肥甘厚膩、辛辣刺激、腌熏炸烤等食物；平時(shí)一飲而盡的烈酒、啤酒、葡萄酒等等酒精飲料，最先攻擊的目標(biāo)，也是我們的胃黏膜。

那么，胃黏膜有什么特點(diǎn)？胃黏膜最大的功能是什么？胃黏膜最懼怕什么？

當(dāng)我們一一把這些問題都搞清楚了，我們自然就知道了，吃什么最保護(hù)我們的胃黏膜，分述如下，僅供參考。

胃黏膜的3大特點(diǎn)

1.胃黏膜為胃的最內(nèi)層，也即胃腔內(nèi)面的黏膜，就稱為胃黏膜；

2.很多胃病實(shí)際都是胃黏膜病變，如胃炎、潰瘍、粘膜脫垂、胃癌等等；

3.胃液也是由胃黏膜產(chǎn)生的，因?yàn)槲葛つ?gòu)成了胃底腺、賁門腺、幽門腺，它們仨的分泌液到胃里，經(jīng)混合后叫胃液，對消化有重要意義。

胃黏膜的屏障功能

在我們的胃腔和胃黏膜間隙之間，存在一道十分嚴(yán)密的屏障，這道屏障可以防止胃腔內(nèi)的H+侵入胃黏膜；同時(shí)，又防止胃黏膜內(nèi)的Na+擴(kuò)散到胃腔里。

胃黏膜的4大懼怕

1.胃黏膜懼怕煙酒刺激，許多急性胃炎都與過量的煙酒刺激，而導(dǎo)致胃黏膜糜爛及出血有關(guān)。

2.胃黏膜懼怕幽門螺旋桿菌感染，很多慢性胃炎患者，就是由于幽門螺旋桿菌感染所造成的長期損傷所致。

3.胃黏膜懼怕藥物刺激，尤其是非甾體類抗炎藥、抗腫瘤化療藥物、口服鐵劑以及氯化鉀等等，這類藥物的刺激，可引起胃黏膜損傷。

4.胃黏膜懼怕物理創(chuàng)傷，如劇烈的惡心或者干嘔，胃內(nèi)有異物，放置了治療器械，甚至大劑量的放射線照射等等，都可造成胃黏膜糜爛，乃至潰瘍。

胃黏膜最喜歡3類食物

1.胃黏膜最喜歡養(yǎng)胃食物：首當(dāng)其沖的就是粥。凡粥均養(yǎng)胃，無論是以燕麥、小米為食材，做成的粥；還是以山藥、蕎麥為主料，熬制的粥，對保護(hù)胃黏膜都有益。

2.胃黏膜最喜歡暖胃食物：首當(dāng)其沖的就是薯類食物，如番薯、山芋、紅薯、地瓜、芋頭等等，均具有暖胃的作用。

3.胃黏膜最喜歡果膠食物：如蘋果、柑橘、梨、鮮桂圓、鮮棗、香蕉，草莓等等，其中富含的果膠，能夠在胃黏膜的表面形成一個(gè)保護(hù)層，促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)。

總結(jié)：胃黏膜最喜歡3大類食物：養(yǎng)胃食物（如粥）、暖胃食物（如薯類）、果膠食物（如水果）。

你同意我的觀點(diǎn)嗎？

每天更新健康熱點(diǎn)，醫(yī)療痛點(diǎn)；如果我說的，正是你所想的，那么，請點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注朱蕭俊說健康！

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保護(hù)胃粘膜的食物品種較多，很多網(wǎng)友列舉了很多。本人這里只想重點(diǎn)指出一種食物，以期引起胃病患者的注意和重視，就是：卷心菜，也叫甘藍(lán)。土名也有叫蓮花白、洋白菜、圓白菜的。有些網(wǎng)友在問答里也提到了卷心菜，但講得不太詳細(xì)，為引起一些胃病患者重視，本人再次提出，因?yàn)榫硇牟苏娴膶ζ胀ㄎ秆谆蛭笣兓颊叻浅Ｖ匾１救嗽谝郧暗膯柎鹄镏v過，今再重復(fù)一下。

卷心菜治療胃病、保護(hù)胃粘膜的根本原因，就是菜里含有大量的天然維生素U，能夠有效保護(hù)胃粘膜、修復(fù)受損的胃細(xì)胞，而使胃炎或胃潰瘍好轉(zhuǎn)和痊愈。

目前西藥也有維生素優(yōu)及其復(fù)方藥品，但基本都是化學(xué)藥品而不是天然維生素優(yōu)。經(jīng)常食用卷心菜，對絕大部分胃病患者都有食療作用。如果連續(xù)食用二十天以上，也可能治好普通胃炎或胃潰瘍患者。有些人不愛吃此菜，也可每天將菜切碎煮水或榨汁煮熟喝，效果也很好，曾有個(gè)別人長年患胃病多方醫(yī)治效果不佳，自己榨汁煮水喝而康復(fù)。

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生活道公益健康認(rèn)為，這個(gè)真不是說吃什么就保護(hù)了胃黏膜的，這個(gè)提法不太科學(xué)的。因?yàn)槲葛つさ膿p傷受很多因素影響。胃壁有4層結(jié)構(gòu)，由內(nèi)向外分為黏膜層、黏膜下層、肌層、漿膜層。胃的肌層在賁門和幽門處均有調(diào)節(jié)胃內(nèi)容物的流入和流出的括約肌；黏膜下層為疏松結(jié)締組織，有豐富的血管、淋巴及神經(jīng)叢；黏膜層有豐富的腺體分泌胃液，成人每24小時(shí)可分泌胃液約l500ml。

應(yīng)該說，造成胃粘膜損傷的因素，應(yīng)該注意外，其他什么東西都可以食用的。造成損傷的因素，常由于化學(xué)因素(吸煙、喝酒、濃茶、咖啡及刺激胃粘膜的藥品如阿斯匹林、消炎痛等)、物理因素(過冷、過燙、過于粗糙的食物或暴飲暴食等)、細(xì)菌或其毒素刺激等因素所致。還有生活或工作而引發(fā)情緒不穩(wěn)定、過度疲勞、飲食沒有規(guī)律等。

生活道公益健康建議，吃些清淡易消化的食物為宜，避免辛辣、肥甘飲食及烈性白酒的刺激。要精神愉快，避免精神抑郁或過度緊張，工作宜勞逸結(jié)合，防止過度勞累。生活要有規(guī)律，飲食切忌暴飲暴食，或饑飽不勻。

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很多朋友都有慢性胃炎，一般伴隨著胃黏膜的受損或者潰瘍，那么如何才能保護(hù)好我們的胃黏膜呢？以下幾點(diǎn)希望大家能夠注意：

1.盡量到點(diǎn)按時(shí)吃飯，不拖也不要太早。吃飯不在點(diǎn)上，時(shí)間差異總是較大的人最容易損傷粘膜，有些朋友一到飯點(diǎn)稍微超一點(diǎn)可能就會(huì)胃疼，其實(shí)就是粘膜已經(jīng)受損的緣故，因?yàn)槿绻堻c(diǎn)還沒吃飯，胃還是有習(xí)慣開始工作，胃酸的分泌或胃的研磨運(yùn)動(dòng)，胃酸可能造成反酸，研磨可能會(huì)空轉(zhuǎn)，研磨到胃壁，長此以往的話，粘膜受損程度會(huì)更大。所以如果粘膜受損，或有胃病的朋友都不推薦吃飯時(shí)間紊亂，最好是到點(diǎn)吃飯。

2.少吃一些對粘膜刺激性較強(qiáng)的食物。日常飲食最好清淡為主，偶爾吃香喝辣就行了。刺激性的食物例如過涼或者過燙的食物，食物最佳的食用溫度是20~40℃，“趁熱吃”其實(shí)是不太好的，特別是還處于較燙的時(shí)候，吃多了燙的食物不僅會(huì)灼傷食道粘膜，還可能誘發(fā)舌癌、食道癌。過咸或者過辣的食物，比如長期吃較咸的食物可能誘發(fā)胃癌；此外還有一些香辛料，如胡椒、蔥姜蒜、八角、藤椒、麻椒等，這些可以少吃，但不要過多食用，照樣對粘膜會(huì)有一些刺激。

3.粗糙食物不要過量食用。飲食結(jié)構(gòu)中膳食纖維的攝入也是必要的，它能夠幫助提高飽腹感、平穩(wěn)血糖、改善便秘，調(diào)節(jié)腸道微生物菌群，但對于胃病、粘膜受損的朋友來說，攝入過多膳食纖維、植酸鞣酸等成分會(huì)增加胃部消化負(fù)擔(dān)，本來就比較虛弱的腸胃可能情況也會(huì)更糟。總之，膳食纖維不要過度攝入，可多選擇一些軟爛易消化的食物吃，吃食物的時(shí)候多細(xì)嚼慢咽，不要囫圇吞棗。

4.吃飯不要太撐，飲食上自律。吃飯凡是最好七分飽為宜，不要遇著自己喜愛的食物就狼吞虎咽的，吃得太撐，食物會(huì)撐抵粘膜，同樣對粘膜不利。

5.維護(hù)情緒穩(wěn)定。很多朋友可能都有感覺，自己焦慮、傷心或者突然發(fā)怒，可能會(huì)感到胃疼，生氣會(huì)讓交感神經(jīng)興奮，讓胃黏膜痙攣，因此胃疼，對于胃病、粘膜受損的朋友來說疼痛會(huì)更甚，而且也對粘膜不利。

那么有沒有能夠保護(hù)粘膜的食物呢？日常可以適當(dāng)吃一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、豬肝、南瓜、青椒、紅椒，深綠色蔬菜，維生素A不僅是預(yù)防干眼病、夜盲癥的成分，還有助促進(jìn)上皮組織、粘膜的修復(fù)，有助幫助胃黏膜維護(hù)健康。

一些粘液質(zhì)、膠質(zhì)豐富的食物，例如酸奶，蜂蜜、山藥、秋葵、銀耳、芋頭等，植物多糖，粘液質(zhì)能夠附著在粘膜，保護(hù)粘膜受到更小的刺激；酸奶和蜂蜜也有這樣的效果。粘膜受到刺激容易痙攣，我們可以常常吃一些溫?zé)岬氖澄铮苊獐d攣的出現(xiàn)，對粘膜維持正常狀態(tài)也有好處，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，胃也是喜溫厭涼的器官，所以吃一些溫性食物對胃有益，如熱粥、熱湯、熱飲，山藥、紅棗、枸杞、荔枝、桂圓、紅豆、糯米等，都對胃有益。

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胃不好的人群在飲食上一定要特別注意，凡是對胃不好的食物一定要學(xué)會(huì)控制食用，以免損傷胃粘膜。

吃什么食物能保護(hù)胃粘膜？

面條

面條是很適合養(yǎng)胃的食物，較溫和、軟，很容易消化，一般面條都是呈堿性不會(huì)產(chǎn)生過多胃酸。

山藥

山藥可以健脾養(yǎng)胃，特有的黏蛋白物質(zhì)還能夠滋潤胃粘膜，可以起到很好的養(yǎng)胃作用。

遠(yuǎn)離酒精

酒精對胃的傷害想必大家都應(yīng)該知道，平時(shí)一定要注意避免酒精或者一些刺激類的食物，以免對胃造成傷害。

土豆

土豆有一定性的益氣強(qiáng)身、健脾養(yǎng)胃的左右，還可以用圖都來搭配蜂蜜，對于一些胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病的人群有一定的好處。

蘋果

蘋果里的一些纖維素能夠調(diào)理腸胃，增強(qiáng)自身胃腸動(dòng)力，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，大家可以一天吃一個(gè)蘋果，慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的變化，皮膚也會(huì)變得越來越好的。

酸奶

酸奶能夠人體提供大量蛋白質(zhì)，還能促進(jìn)胃粘膜修復(fù)，保持腸胃，還可以對抗一些抗菌素對人體的傷害，幫助人體維持一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡。

木耳

木耳里的角質(zhì)能夠吸附殘留在人體消化道的灰塵和一些雜質(zhì)，幫助一些有害物質(zhì)排出體內(nèi)，達(dá)到清胃、洗腸的作用。

少吃生冷食物

想要保護(hù)腸胃，除了少吃生冷的食物，還要避免喝涼水，特別是早起空腹?fàn)顟B(tài)下，千萬不要喝涼水，以免刺激腸胃。

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雖然胃有自己的保護(hù)機(jī)制，但也并非就能萬無一失。很多內(nèi)在的或者外在的一些因素還是會(huì)讓這些保護(hù)機(jī)制受到影響。從而出現(xiàn)消化道的一些問題，比如生活中我們比較多見的急、慢性胃炎，胃潰瘍，甚至還有比較令人擔(dān)心的胃癌等等。

胃部的疾病因?yàn)槠涔δ苁窍唾A存食物，所以跟我們的食物關(guān)系密切。因此很多關(guān)于飲食與胃部疾病的研究被大家所熱衷。其中就包括有沒有一些食物能很好的保護(hù)我們的胃呢？當(dāng)然是有的。不過在介紹這些食物之前我們需要先對胃的作用功能有一個(gè)初步的了解，這對怎么保護(hù)好我們的胃很重要。

胃的結(jié)構(gòu)和功能

胃的上方是食管，下方是十二指腸，這是它的基本位置。食物通過食管到達(dá)胃部之前，我們的胃就已經(jīng)開始產(chǎn)生胃液了，這是由我們的視覺、味覺、嗅覺，甚至是對食物的想法所觸發(fā)的。食物在進(jìn)入胃后，在胃中的胃酸和酶的幫助下對食物進(jìn)行消化，當(dāng)然還需要胃壁厚厚的肌肉收縮來攪拌食物使其分解。胃的肌肉層以波形運(yùn)動(dòng)的方式收縮，從而混合食物和胃液形成半流體的物質(zhì)，稱食糜。

如此胃部的處理就基本結(jié)束了，胃壁收縮，將食糜推入胃末端的幽門，幽門括約肌將部分消化的食物運(yùn)動(dòng)到十二指腸。

哪些食物對胃比較友好呢？

以上我們對胃的功能和結(jié)構(gòu)有可基本的了解，由此你應(yīng)該能了解到胃的工作模式。所以我們進(jìn)食的食物需要考慮到要順應(yīng)胃的習(xí)性。

食物不能太稀軟也不能太硬

很多人為了養(yǎng)胃的進(jìn)食比較軟的食物，大家都覺得理所當(dāng)然，這是為了胃的消化吸收，減少胃腸負(fù)擔(dān)。如果你本身胃部有問題，那么比較軟的食物對胃是一種很好的保護(hù)。但是不建議長期都食用比較軟的食物，比如稀飯、果汁等。

因?yàn)楸容^軟的食物不需要咀嚼，久而久之咀嚼肌會(huì)退化，胃部都是比較軟的食物，胃的蠕動(dòng)也會(huì)受到影響。簡單解釋就是用進(jìn)廢退的原理。所以很多人保護(hù)胃長期食用比較稀軟的食物并可取。更應(yīng)該軟硬適中，早餐也不應(yīng)該都吃只喝粥，應(yīng)該有所搭配。水果也不要為了追求口感或者吸收全榨汁打碎吃，這些本來應(yīng)該是牙齒喝胃的功能，都人工取代了，那么我們的牙齒喝胃的意義何在？并且太稀的食物可能會(huì)讓胃黏膜的粘液稀釋，而讓胃黏膜被胃酸腐蝕。

當(dāng)然也不能太硬了，這個(gè)都深有體會(huì)了。而且都有這樣的意識，知道生硬的食物會(huì)讓胃腸的消化負(fù)擔(dān)增加。還有比較致命的一點(diǎn)就是可能會(huì)對我們的胃壁或者說胃黏膜產(chǎn)生損傷。比如吃水果可能會(huì)有吞核的習(xí)慣，這可能就是一個(gè)胃壁或者其它消化道損傷的一個(gè)隱患。

食物要注重酸、堿平衡和易消化

食物的種類繁多，不同性質(zhì)的食物對腸胃的刺激有著不一樣的意義，有的刺激是有益的，有的則是有害，有的時(shí)候本來是有益的，但是在疾病的特殊時(shí)期，則又變成了有害的。比如一些山楂、食醋等本來是幫助消化的，但是如果一個(gè)有胃潰瘍，或者胃酸過剩的人來說，食用這些就是有害的。可能會(huì)讓本身存在的問題加重。

說到易消化，大家第一印象可能上一條，食物打碎，稀軟之類的。這里我要說的易消化是食物的性質(zhì)要容易消化分解的意思，比如肥膩的脂肪，是很難被消化的食物，胃會(huì)分泌很多的胃酸，還會(huì)刺激分泌很多的膽汁分泌參與到消化中來。如果膽汁反流到胃內(nèi)則也會(huì)對胃腸粘膜造成傷害。

總結(jié)為了保護(hù)胃和胃腸黏膜我們需要吃什么食物

經(jīng)過以上的一些介紹大家可能也有一些了解了，事實(shí)上食物的選擇還需要因人而異，沒有絕對的不能吃，或者絕對的有好處的食物。

保護(hù)胃腸黏膜飲食計(jì)劃：

有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣是非常重要的，飲食應(yīng)該遵循少量多餐的原則，細(xì)嚼慢咽，口腔的咀嚼不只是把食物咬碎，還有與唾液充分混合幫助消化的作用。應(yīng)該進(jìn)食高蛋白質(zhì)、高維生素，易消化的食物。避免攝入過冷、過熱、粗糙和辛辣刺激性食物和飲料，還需戒煙酒。具體分析：

1. 高胃酸者，應(yīng)該禁食濃縮肉湯及酸性的食品，以免胃酸分泌過多，可選擇食用牛奶、菜泥、面包等食物。
2. 胃酸低者可用刺激胃酸分泌的食物，如濃縮肉湯、肉汁等或酌情食用酸性食物，如山楂、食醋等。

原因胃酸過多會(huì)導(dǎo)致胃黏膜被胃酸腐蝕破壞；胃酸過少，食物不能很好的被消化吸收，導(dǎo)致在胃內(nèi)停留時(shí)間過長，對胃壁和胃腸黏膜也有一定的損害。

所以養(yǎng)胃并不是人云亦云，還需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來考慮自己適合什么樣的飲食。深夜的酒肯定不養(yǎng)人，但是清晨的粥也不一定就養(yǎng)胃。

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文章參考：《人體大百科結(jié)構(gòu)與功能圖譜》

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吃什么食物能保護(hù)胃粘膜？

我們的胃到底是如何工作的，胃具有哪些功能，我們應(yīng)該怎么做才能更好的保護(hù)胃粘膜不受破壞？

胃是人體內(nèi)比較重要的消化器官，它位于膈下，映射體表來看胃體大部分位于左邊，小部分位于右膈，有一點(diǎn)胃上接食道開口端是賁門，下通小腸開口端是幽門。胃是整個(gè)消化系統(tǒng)的通關(guān)要塞。

胃的功能強(qiáng)大，首先是胃可以儲(chǔ)存食物，進(jìn)食時(shí)胃底和胃體部的肌肉會(huì)產(chǎn)生反射性的舒張，這時(shí)候幽門是緊緊關(guān)閉的以防止反流。其次，胃還具有強(qiáng)大的消化和吸收功能，通過胃的蠕動(dòng)及胃酸、胃蛋白酶的分泌等對食物進(jìn)行機(jī)械和化學(xué)的消化，胃將食物粉碎后就會(huì)慢慢下移至十二指腸、小腸部位進(jìn)一步消化吸收。再次，胃還具有分泌功能，胃可分泌大量胃液及胃泌素，胃動(dòng)素，生長抑素等，這些胃腸激素是消化系統(tǒng)以至于全身性不可缺少的一部分。最后，胃還具有防御的功能，胃的黏膜屏障、胃酸、分泌型免疫球蛋白lgG，lgA以及淋巴組織等，是可以防止病原微生物及異物的侵入一道有效防線。

說了一大堆，我們的胃功能這么強(qiáng)大，是不是就意味著可以放心地吃喝了？

答案是肯定不能，即使我們胃功能強(qiáng)大，但是不注意的話是很容易破壞胃的保護(hù)膜，胃粘膜分泌的特殊胃液是具有防止氫離子迅速由胃腔侵入粘膜本身以及防止鈉離子從黏膜內(nèi)迅速向胃腔內(nèi)彌散的特性，層黏膜起到平衡的作用。胃粘膜一旦被破壞后會(huì)引起胃炎、胃穿孔、消化不良、細(xì)菌條件性感染等。特別我們常說的幽門螺旋桿菌感染，實(shí)際上胃粘膜損傷后也是誘發(fā)幽門螺旋桿菌的因素。

那么到底吃什么食物能夠保護(hù)胃粘膜呢？

首先是非刺激性食物，我們得雖然看起來很強(qiáng)大，什么食物都能消化，但實(shí)則胃很脆弱。嚴(yán)重刺激性的食物會(huì)促使胃功能紊亂，如辛辣、酒精、過度油膩。這種情況對胃酸分泌過少或缺乏的患者，影響程度會(huì)更大，所以要想保護(hù)好胃粘膜可適當(dāng)給予富氮浸出物的濃縮魚湯、雞湯、蘑菇湯等食物刺激胃酸分泌。如果是胃酸分泌過多的患者則應(yīng)避免上述原汁濃湯、采用煮過后去除原湯的瘦肉、魚、雞肉，以及藕粉、淡茶、各種甜的煮水果、濃米湯、米粥等，使胃液分泌減少，也可以適當(dāng)食用鮮牛奶、豆?jié){、帶堿的饅頭用來中和胃酸。

其次，也可以適當(dāng)?shù)赜靡恍匚柑岣呙庖吡Φ氖乘幉模热缯f猴頭菇對胃粘膜有很好的保護(hù)作用，黃芪、黨參、人參所含的總皂甙具抗菌、抗病毒及提高免疫力作用，對感染所致的胃粘膜損傷都有很好效果。

總結(jié):以上推薦只是綜合各種能夠起到溫胃的食藥材，不可作為治療性藥物，各種人群體質(zhì)都不一樣如需使用也最好咨詢一下醫(yī)生，不要盲目！

我是“楊醫(yī)生說”，專注于健康科普，喜歡的我的可以點(diǎn)個(gè)關(guān)注！

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1、戒煙限酒2、少喝濃茶、咖啡3、忌暴飲暴食1、小米2、酸奶3、山藥

保護(hù)胃粘膜最主要的還是戒除飲食上的不良習(xí)慣，避免辛辣刺激，生冷的食物；多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，如蘋果，包心菜，菠菜，南瓜，胡蘿卜等都是不錯(cuò)的選擇。