蘋(píng)果：富含纖維物質(zhì)，纖維可減少膽固醇在體內(nèi)生成，從而更加有利于冠心病的防治。山楂：能擴(kuò)張血管，降高血壓，降低膽固醇，有良好的降壓、健胃消積的作用。藍(lán)莓：有“超級(jí)水果”的美譽(yù)，含有可幫助血管擴(kuò)張的成分，進(jìn)而降低血栓及心臟病危險(xiǎn)。獼猴桃：屬于營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪水果。富含精氨酸，能有效促進(jìn)血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，能降低冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，還能抑制誘發(fā)癌癥基因的突變。香蕉：是十分典型的高鉀食物，人體缺鉀時(shí)常伴有頭暈、無(wú)力和心律不齊等癥狀，而香蕉中恰好富含這種重要營(yíng)養(yǎng)素。但是要注意服用他汀類(lèi)藥物患者不要在服藥期間吃柚子或喝柚子汁，否則可能會(huì)在一定程度上使他汀類(lèi)血藥濃度升高。▋一天吃多少水果、什么時(shí)候吃水果最健康？品種要多樣化，可以每天吃兩種不同的水果，每周更換水果種類(lèi)。關(guān)于吃水果的時(shí)間，可以放在飯前一小時(shí)，飯后兩小時(shí)，這樣既可以充分吸收到水果中的營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。最好不要飯后立刻吃水果，尤其對(duì)于糖尿病人而言，會(huì)增加血糖波動(dòng)的負(fù)荷，對(duì)于消化功能不好的老人來(lái)說(shuō)，也有可能會(huì)造成消化不良增加心臟負(fù)擔(dān)。
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山楂是降血脂最好的水果，可以配合絞股藍(lán)，決明子，一起泡水飲用。
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高血脂是腦卒中、心肌梗死、冠心病以及猝死等疾病的危險(xiǎn)因素。
所以高血脂在平時(shí)生活中要格外注意。飲食和運(yùn)動(dòng)是預(yù)防防治高血脂的主要措施之一。
今天討論，哪些水果可以降血壓，記住飲食達(dá)不到降血壓快或者快去降血壓，因?yàn)槭澄锊皇撬幬铮笛獕旱乃?
1.西瓜
2.火龍果
3.檸檬
4.香蕉
5.獼胡桃
6.蘋(píng)果
7.柿子
預(yù)防和輔助治療高血脂的水果必須是含糖量低的水果。高血脂患者平時(shí)除了吃水果之外，還要有多吃綠色蔬菜。記住:吃水果降血脂只是起到輔助治療，不能替代藥物#健康養(yǎng)生#
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西紅柿
香蕉
蘋(píng)果
葡萄
山楂能降血脂
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獼猴桃可以說(shuō)是首選，另外獼猴桃尤其適合痛風(fēng)患者食用。
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山楂
獼猴桃
蘋(píng)果
香蕉
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吃水果不但不會(huì)降低血脂，過(guò)多攝入果糖反而對(duì)身體危害極大，例如會(huì)引發(fā)胰腺癌。
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山楂是最好的水果了
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番茄，黃瓜
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山楂，蘋(píng)果，香蕉，獼猴桃。