如果專科醫(yī)生對(duì)你下了一個(gè)焦慮障礙的診斷，焦慮障礙的治療就是必須的，通常我們?cè)谂R床上焦慮障礙是一種治療效果較好，而且愈后不錯(cuò)的精神障礙。臨床上通過藥物治療，或者心理治療，或者二者聯(lián)合治療，都能使大多數(shù)的患者減輕焦慮，或者焦慮消失使他們恢復(fù)愉快的輕松的心情。焦慮障礙的藥物治療主要包括如果專科醫(yī)生對(duì)你下了一個(gè)焦慮障礙的診斷，焦慮障礙的治療就是必須的，通常我們?cè)谂R床上焦慮障礙是一種治療效果較好，而且愈后不錯(cuò)的精神障礙。臨床上通過藥物治療，或者心理治療，或者二者聯(lián)合治療，都能使大多數(shù)的患者減輕焦慮，或者焦慮消失使他們恢復(fù)愉快的輕松的心情。焦慮障礙的藥物治療主要包括然后我們?cè)賮碚勔徽劻硗庖活惪菇箲]藥，這一類抗焦慮藥它的名稱實(shí)際上它是抗抑郁藥。可能我們會(huì)感到困惑，抗抑郁藥為什么用來治療焦慮癥，因?yàn)榻箲]的病因與腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡密切相關(guān)，而抗抑郁藥恰恰又能改善焦慮障礙紊亂的這一部分神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡，所以達(dá)到治療焦慮障礙的目的。

臨床上常用的抗抑郁藥來治療焦慮的，有帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀、氯米帕明等等。

焦慮癥是能夠治愈的。焦慮癥是心理疾病，心病需要心醫(yī)，得了焦慮癥不要怕，需要及時(shí)聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)來專業(yè)解決。專業(yè)的心理咨詢師會(huì)與患者一道，探索導(dǎo)致焦慮的根本原因，找到并處理掉，癥狀自然消失。焦慮癥可分為慢性焦慮（又稱廣泛性焦慮）和急性焦慮（又稱驚恐發(fā)作）兩種形式。主要癥狀表現(xiàn)焦慮癥是能夠治愈的。焦慮癥是心理疾病，心病需要心醫(yī)，得了焦慮癥不要怕，需要及時(shí)聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)來專業(yè)解決。專業(yè)的心理咨詢師會(huì)與患者一道，探索導(dǎo)致焦慮的根本原因，找到并處理掉，癥狀自然消失。焦慮癥可分為慢性焦慮（又稱廣泛性焦慮）和急性焦慮（又稱驚恐發(fā)作）兩種形式。主要癥狀表現(xiàn)

焦慮癥是能夠治愈的。焦慮癥是心理疾病，心病需要心醫(yī)，得了焦慮癥不要怕，需要及時(shí)聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)來專業(yè)解決。專業(yè)的心理咨詢師會(huì)與患者一道，探索導(dǎo)致焦慮的根本原因，找到并處理掉，癥狀自然消失。

焦慮癥可分為慢性焦慮（又稱廣泛性焦慮）和急性焦慮（又稱驚恐發(fā)作）兩種形式。主要癥狀表現(xiàn)為：沒有明確客觀對(duì)象和內(nèi)容的擔(dān)心、緊張、害怕、不安、恐懼；伴有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，比如胸悶、心慌、手抖、出汗、尿頻等；以及運(yùn)動(dòng)性不安，比如坐立不安、煩躁、難以靜心等等。

預(yù)防焦慮癥或者在焦慮癥的治療過程中，平時(shí)需要注意以下幾個(gè)方面：

多跟家人朋友傾訴。覺察到自己有不愉快了不憋在心里，跟家人朋友傾訴出來，說的時(shí)候最好“聲情并茂”，這樣可以把負(fù)性情緒盡可能地帶出體外宣泄掉。家人朋友給予的支持和安慰也能帶來溫暖和力量。

多戶外活動(dòng)。看電影、冬天滑冰春天放風(fēng)箏、換季逛超市邂逅大減價(jià)、約幾個(gè)朋友爬山涉水、參觀博物館、參加各類社團(tuán)活動(dòng)等等，都不錯(cuò)。多跟外界接觸，豐富自己的經(jīng)歷和體驗(yàn)，開闊自己的眼界和心胸。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持鍛煉。每天30分鐘，一周3到5次。運(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力、減輕焦慮感、提高自信心、改善睡眠質(zhì)量，對(duì)焦慮癥癥狀的改善有積極的促進(jìn)作用，也有利于保持良好的精神狀態(tài)避免疾病的侵襲。

多做放松練習(xí)。可以做做858深呼吸法：吸氣一個(gè)8拍，屏住呼吸一個(gè)5拍，呼氣一個(gè)8拍，一拍為一秒，重復(fù)做三次。858深呼吸法如果做得到位，可以快速地減緩焦慮，使心情平靜下來；也可以讓自己舒服地坐好或者躺下，想象在一個(gè)自己感到舒服的環(huán)境中，比如草原、大海、森林，全身放松、心情舒暢。

轉(zhuǎn)移注意。當(dāng)覺察到自己焦慮不安的時(shí)候，可以立刻起身去做自己感興趣的事情或者整理家務(wù)；或者回想發(fā)生在自己身上的感到開心、愉悅、幸福的事情，要慢慢地想，想那些令人高興的細(xì)節(jié)，想得越詳細(xì)越好。

增加自信。每天給自己安排兩三個(gè)小任務(wù)，不用太難，墊墊腳就可以夠得著的那種，比如給自己和家人做份簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的早餐、給父母打個(gè)電話、整理書桌、看書20頁等等，每做完一項(xiàng)就犒賞下自己，聽首喜歡的歌、吃個(gè)可口的水果，或者直接夸贊自己：我真棒！又勝利了。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，自信就會(huì)提升。人之所以得焦慮癥，部分原因來自對(duì)自己沒有自信心，懷疑自己完成和應(yīng)對(duì)人事物的能力，過分夸大自己失敗的可能性，因此而擔(dān)憂、緊張和恐懼。所以提高自信，就能降低焦慮。

平時(shí)注意，也難免會(huì)生病。如果以上關(guān)于焦慮癥預(yù)防和自我調(diào)節(jié)的方法不奏效或者實(shí)施困難，建議及時(shí)聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)來專業(yè)解決。

您好。我是心理咨詢師謝老師，很高興就焦慮癥問題談?wù)剛€(gè)人看法。首先可以明確地告訴您的是：大量的西醫(yī)和心理干預(yù)臨床實(shí)踐結(jié)果證明焦慮癥是能治好。目前對(duì)焦慮癥治療方式大致有吃藥、心理干預(yù)、吃藥配合心理干預(yù)三種方式。據(jù)我所知元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)、簡(jiǎn)快身心積極療法、CBT技術(shù)對(duì)焦慮癥的干預(yù)（輔您好。我是心理咨詢師謝老師，很高興就焦慮癥問題談?wù)剛€(gè)人看法。首先可以明確地告訴您的是：大量的西醫(yī)和心理干預(yù)臨床實(shí)踐結(jié)果證明焦慮癥是能治好。目前對(duì)焦慮癥治療方式大致有吃藥、心理干預(yù)、吃藥配合心理干預(yù)三種方式。據(jù)我所知元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)、簡(jiǎn)快身心積極療法、CBT技術(shù)對(duì)焦慮癥的干預(yù)（輔

您好。我是心理咨詢師謝老師，很高興就焦慮癥問題談?wù)剛€(gè)人看法。首先可以明確地告訴您的是：大量的西醫(yī)和心理干預(yù)臨床實(shí)踐結(jié)果證明焦慮癥是能治好。目前對(duì)焦慮癥治療方式大致有吃藥、心理干預(yù)、吃藥配合心理干預(yù)三種方式。據(jù)我所知元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)、簡(jiǎn)快身心積極療法、CBT技術(shù)對(duì)焦慮癥的干預(yù)（輔導(dǎo)）效果比較令人滿意。只是一般的患者（來訪者）對(duì)心理干預(yù)知之甚少，習(xí)慣于到醫(yī)院就診治療。

實(shí)事求是地講，在我們的咨詢室經(jīng)常會(huì)接待因不滿意吃藥效果或擔(dān)心吃藥副作用大而選擇心理干預(yù)（輔導(dǎo)）的來訪者，經(jīng)心理干預(yù)后效果還是不錯(cuò)的。

例如：2014年8月，某煤礦企業(yè)主管古月來訪，自述近來心情煩躁，特別害怕晚上接到單位值班電話，每晚上睡不著，睡前老是擔(dān)心能否睡好覺，經(jīng)常被惡夢(mèng)驚醒，驚醒后很害怕難以入睡，時(shí)常會(huì)莫名緊張，心跳過速，擔(dān)心自己有病發(fā)作不敢獨(dú)處需要時(shí)刻有人陪伴，感覺到熔不入人群，興趣低落。此種情況一年前曾有過幾次類似癥狀但一般持續(xù)幾天就自行緩解。曾經(jīng)有一次癥狀發(fā)作期間，朋友們?yōu)榱司徑馇榫w陪其外出游玩、放松，走到半途中因想到單位的事情就渾身緊張發(fā)抖不得不中途停下，取消游玩計(jì)劃。來咨詢前曾到本地2家三甲醫(yī)院、1家精神病專科醫(yī)院就診，檢查沒查出來器質(zhì)性病變，有的醫(yī)院診斷為焦慮癥，有的診斷為抑郁癥，醫(yī)生給其開有抗抑郁和焦慮藥，已不能正常工作請(qǐng)假在家吃藥有10天。因不滿意吃藥效果而來咨詢。

咨詢過程：診斷為焦慮癥。綜合運(yùn)用元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)、簡(jiǎn)快身心積極療法，用時(shí)近2小時(shí)。詳細(xì)咨詢過程（略）。

據(jù)一周后反饋結(jié)果是：他當(dāng)晚睡得很香，第二天已經(jīng)上班工作了。去年偶遇古月，我詢問其癥狀干預(yù)效果。古月說咨詢后頭兩年焦慮癥曾出現(xiàn)過兩三次，每當(dāng)焦慮癥狀出現(xiàn)時(shí)他就用當(dāng)時(shí)教給他預(yù)防復(fù)發(fā)方法有效控制住了，以后就沒有再?gòu)?fù)發(fā)過。類似這樣心理干預(yù)焦慮癥并取得滿意效果的案例并不在少數(shù)。

至于您問到平時(shí)需要注意什么問題，我認(rèn)為需要注意以下幾個(gè)方面：一是要學(xué)習(xí)了解焦慮癥狀的心理學(xué)知識(shí)、技術(shù)，掌握調(diào)解自己的焦慮癥狀的元認(rèn)知技能。例如：（一）知道焦慮發(fā)作時(shí)心里難受、恐慌等情緒是焦慮癥狀而不是別的什么，它是沒有任何危險(xiǎn)的，只是讓人難受一會(huì)兒；如果不是特別恐懼的話，一會(huì)就會(huì)過去；如果用一定的方法調(diào)控將過去得更快。（二）自己現(xiàn)在的所有法、擔(dān)心、恐懼的內(nèi)容都是高度焦慮情緒驅(qū)動(dòng)下產(chǎn)生的單向思維活動(dòng)過程，它是焦慮癥的癥狀，并非真的會(huì)發(fā)生那些事情讓自己擔(dān)心。自己目前不必為這些內(nèi)容去擔(dān)心和做任何思考，只是考慮如何中止它就可以了等；二是學(xué)習(xí)和掌握消除緊急焦慮感受的生理調(diào)控法。例如：（一）深呼吸。自覺地放慢呼吸頻率，加深呼吸深度，體會(huì)心情放松下來的時(shí)候思緒也漸漸慢了下來；（二）焦慮時(shí)身體的哪個(gè)部位最難受就試著以適當(dāng)方式多鍛煉哪兒；（三）肌肉松緊練習(xí)。從頭到腳大塊地繃緊放松身體的大塊肌肉，邊放松邊體會(huì)自己的情緒在慢慢地恢復(fù)，同時(shí)自己的思緒也在慢慢地恢復(fù)正常；三是堅(jiān)持定時(shí)定量的有氧運(yùn)動(dòng)。如從事游泳、養(yǎng)生樁、散步、太極拳、慢跑這類伸展性或舒緩性的有氧運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)持合適的運(yùn)動(dòng)量等。

以上個(gè)人見解和經(jīng)驗(yàn)之談，不足之處請(qǐng)朋友批評(píng)指正。歡迎朋友留言、探討。

答案是肯定的，焦慮癥是可以治好的。焦慮是一種內(nèi)心緊張不安的不愉快的情緒體驗(yàn)。但焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應(yīng)激狀態(tài)下焦慮是具有積極意義的。而焦慮癥是一種與周圍環(huán)境不相稱的過度焦慮情緒。想要擺脫病理焦慮，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。遵醫(yī)囑服藥焦慮障礙屬于慢性病程，復(fù)發(fā)率較高，患答案是肯定的，焦慮癥是可以治好的。焦慮是一種內(nèi)心緊張不安的不愉快的情緒體驗(yàn)。但焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應(yīng)激狀態(tài)下焦慮是具有積極意義的。而焦慮癥是一種與周圍環(huán)境不相稱的過度焦慮情緒。想要擺脫病理焦慮，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。遵醫(yī)囑服藥焦慮障礙屬于慢性病程，復(fù)發(fā)率較高，患答案是肯定的，焦慮癥是可以治好的。焦慮是一種內(nèi)心緊張不安的不愉快的情緒體驗(yàn)。但焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應(yīng)激狀態(tài)下焦慮是具有積極意義的。而焦慮癥是一種與周圍環(huán)境不相稱的過度焦慮情緒。想要擺脫病理焦慮，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。遵醫(yī)囑服藥為了提高臨床治愈率，提高患者的生活質(zhì)量，主張全程用藥，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的個(gè)人情況用藥，一般建議長(zhǎng)期用藥，大概1年左右，但這也并不是絕對(duì)的，應(yīng)該根據(jù)患者的個(gè)人情況，制定不同的治療策略，實(shí)施個(gè)體化的合理用藥。放松心情，適度分散注意力在病情緩解期不要過于擔(dān)心病情的復(fù)發(fā)，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋?dāng)自己有點(diǎn)焦慮情緒時(shí)，多做點(diǎn)其他活動(dòng)，比如讀讀書、聽聽音樂，讓自己的注意力分散開，不要總關(guān)注在讓自己焦慮的事情上，可能過一會(huì)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，之前自己焦慮到不行的事情，根本沒什么大不了。服藥不要擔(dān)心藥物副反應(yīng)那些副作用并不會(huì)在每個(gè)人身上都有的，藥物正規(guī)，說明書才全面，把每一種可能性都寫在上面了。就像以前老人經(jīng)常吃的“鎮(zhèn)痛片”，根本就沒有說明書標(biāo)明它的副反應(yīng)，難道說就一點(diǎn)副作用都沒有嗎？所以不用太擔(dān)心，那些副反應(yīng)不一定在您的身上發(fā)生，安心服藥，治療疾病才是最重要的。焦慮癥預(yù)后是很好的，也并不難治，及時(shí)接受治療是很快就會(huì)緩解的。希望您早日恢復(fù)健康。

可以痊愈。我婆婆兩年前就患過焦慮癥。她患焦慮癥的起因也是因?yàn)榻箲]，專注于一件事情，擔(dān)心、焦躁，但自己又無法解決。所以，在這之后連續(xù)一個(gè)月時(shí)間，發(fā)展成為失眠，幾乎是徹夜不眠，剛開始幾天還能撐得過，后來體力慢慢不支，說話聲音越來越小，也越來越少，最后基本不跟人交流，然后在家里一坐就是可以痊愈。我婆婆兩年前就患過焦慮癥。她患焦慮癥的起因也是因?yàn)榻箲]，專注于一件事情，擔(dān)心、焦躁，但自己又無法解決。所以，在這之后連續(xù)一個(gè)月時(shí)間，發(fā)展成為失眠，幾乎是徹夜不眠，剛開始幾天還能撐得過，后來體力慢慢不支，說話聲音越來越小，也越來越少，最后基本不跟人交流，然后在家里一坐就是第一，解決失眠問題。最快的辦法是吃安眠藥，然后慢慢調(diào)理身體，身體一天天好了，心腎相交的能力強(qiáng)了，睡眠越來越踏實(shí)。第二，換個(gè)環(huán)境。我們把婆婆接過來跟我們一起住，天天陪著她，帶她聊天、散心，婆婆性格漸漸開朗，也愿意與人交流了。第三，讓她融入人群，在新環(huán)境中，我婆婆認(rèn)識(shí)了一個(gè)跟她同齡的阿姨，這位阿姨人很開朗，性格特別好，天天跟我婆婆一起外出散步、交流，我婆婆的焦慮癥也因此好得更快，最后不到半年的時(shí)間里，居然完全痊愈。由此看來，焦慮癥是完全可以治愈的，就像日常感冒一樣，精神上患了一點(diǎn)小疾而已。

11年前的春天，我被診斷為焦慮癥。如今，我已徹底痊愈，完全恢復(fù)正常。這個(gè)過程有點(diǎn)長(zhǎng)，希望你能耐心看完：11年前的3月份，由于工作上的原因，我連續(xù)加班1個(gè)月。那1個(gè)月，沒有休息日，每天都工作到很晚。當(dāng)時(shí)，孩子正在上高中，我沒有時(shí)間去關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)；母親生病住院，我也沒有時(shí)間去醫(yī)院照11年前的春天，我被診斷為焦慮癥。如今，我已徹底痊愈，完全恢復(fù)正常。這個(gè)過程有點(diǎn)長(zhǎng)，希望你能耐心看完：11年前的3月份，由于工作上的原因，我連續(xù)加班1個(gè)月。那1個(gè)月，沒有休息日，每天都工作到很晚。當(dāng)時(shí)，孩子正在上高中，我沒有時(shí)間去關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)；母親生病住院，我也沒有時(shí)間去醫(yī)院照

11年前的春天，我被診斷為焦慮癥。如今，我已徹底痊愈，完全恢復(fù)正常。

這個(gè)過程有點(diǎn)長(zhǎng)，希望你能耐心看完：

11年前的3月份，由于工作上的原因，我連續(xù)加班1個(gè)月。那1個(gè)月，沒有休息日，每天都工作到很晚。

當(dāng)時(shí)，孩子正在上高中，我沒有時(shí)間去關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)；母親生病住院，我也沒有時(shí)間去醫(yī)院照顧她老人家。

白天忙于工作，晚上回到家，對(duì)家人是滿滿的自責(zé)和愧疚。

突然有一天，上班時(shí)疾病發(fā)作：心慌、手麻、緊張、不安、極度恐懼。

我放下了所有工作，立即到醫(yī)院檢查。當(dāng)時(shí)的檢查結(jié)果是心率不齊，其它一切正常。

不相信一家醫(yī)院的檢查結(jié)果，我又連續(xù)到五六家大醫(yī)院去檢查，結(jié)果都是一樣的，即身體硬件沒有問題，是心理出現(xiàn)了問題。

這時(shí)候，我才首次知道這個(gè)病，是心理疾病，叫做焦慮癥。

當(dāng)時(shí)，我42歲，身體各方面都比較健康，所以焦慮癥的其它癥狀，通過自我調(diào)整，都慢慢消失了。

但是，有一個(gè)癥狀是無論我怎樣努力，都無法應(yīng)對(duì)的，它也是困擾我最大的痛苦。那就是失眠，是嚴(yán)重失眠，是整晚上都不會(huì)合眼的失眠。這一點(diǎn)幾乎讓我崩潰。

我嘗試了很多辦法，包括睡前喝牛奶、熱水泡腳、服用民間偏方以及冥想辦法等等，都不管用。

最后，按照醫(yī)生建議，我服用了安眠藥。

起初，我服用的是安定片。這個(gè)藥吃了以后，不僅睡眠效果對(duì)我不好，并且副作用特別大。白天一整天，頭腦昏昏沉沉，無精打采，感覺很不舒服。

后來，醫(yī)生建議更換為阿普唑侖片。結(jié)果晚上吃了這個(gè)藥以后，還是只能睡一兩個(gè)小時(shí)就醒來，然后依然是徹夜不眠。

醫(yī)生建議繼續(xù)加量服用，這一建議我沒有采納。原因是當(dāng)時(shí)自己還很年輕，不想過早對(duì)精神藥物產(chǎn)生依賴。

我停止了安眠藥的使用。

最后，根據(jù)自己的實(shí)際情況去分析，既然身體硬件沒有問題，那么失眠主要是心理引起的，心理問題可以通過調(diào)整內(nèi)心來解決。

當(dāng)時(shí)，我主要采取了以下方法：

一、保持生活規(guī)律

這個(gè)生活規(guī)律就是到什么時(shí)間，干什么事情。

到了起床時(shí)間就起床，到了上班時(shí)間就去上班，到了吃飯時(shí)間就去吃飯，到了睡覺時(shí)間就上床閉眼、休息。

不管到了時(shí)間點(diǎn)，自己多么不想干該干的事情，都要強(qiáng)迫自己去遵守規(guī)定。比如，到了吃飯時(shí)間，即使很沒有食欲，也要去吃飯，哪怕少吃點(diǎn)；再比如，到了睡覺時(shí)間，即使知道自己會(huì)失眠，也要躺在床上，閉上眼睛，讓自己的思想放空、去休息。

二、全身心投入自己要干的事情中

這一點(diǎn)不難做到。比如洗衣服時(shí)，把所有的注意力都放到洗衣服上，仔細(xì)揉搓、仔細(xì)清洗；再比如做飯，腦子里只想和做飯相關(guān)的動(dòng)作，全身心去投入、去操作。

三、選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)

當(dāng)時(shí)我選擇的是瑜伽運(yùn)動(dòng)，那一年是我首次接觸瑜伽。

我的方法很簡(jiǎn)單，挑選了一張瑜伽碟片，然后在家里跟著碟片中的老師學(xué)做。僅僅是學(xué)做動(dòng)作，決不會(huì)去挑戰(zhàn)自己的身體極限。

老師的每一句語言、每一個(gè)動(dòng)作，都要去用心聆聽、用心體會(huì)。

做著做著，感覺自己心靜下來了，也沒有了那么多的痛苦和焦慮。

一套瑜伽動(dòng)作結(jié)束后，自己常常是大汗淋漓，舒暢無比。

慢慢的，我感受到了心情愉悅和內(nèi)心平靜。

慢慢的，我的心情不那么焦慮了，失眠情況也好轉(zhuǎn)了。

起初，一晚上可以主動(dòng)睡一兩個(gè)小時(shí)，后來可以睡到三四個(gè)小時(shí)。

不管晚上睡多久，第二天我都會(huì)按時(shí)起床，按時(shí)做自己的下一件事情。

大概半年以后，自己的焦慮感覺明顯好轉(zhuǎn)，失眠現(xiàn)象也大大改善。

這個(gè)漫長(zhǎng)的過程中，每一絲的癥狀好轉(zhuǎn)，都會(huì)讓我興奮不已，也讓自己更有戰(zhàn)勝疾病的信心。

在走出疾病的過程中，也出現(xiàn)了很多次的病情反復(fù)。每當(dāng)反復(fù)出現(xiàn)時(shí)，我都會(huì)在心里提醒自己：我的身體是健康的，一切都可以過去。

在走出疾病的過程中，家人也給予了我很大的幫助和支持，這一點(diǎn)我很幸運(yùn)。

如今，那場(chǎng)噩夢(mèng)已經(jīng)過去了11年，每次想起來，都會(huì)讓我感謝當(dāng)時(shí)的自己。如果沒有自己當(dāng)時(shí)的信心和努力，就不會(huì)有今天的幸福和圓滿。

這11年來，我已經(jīng)完全從疾病中走出。

現(xiàn)在，我依然有能力在單位獨(dú)當(dāng)一面，依然可以在家庭中關(guān)照他人，依然可以盡自己的各種社會(huì)責(zé)任。

最后，真誠(chéng)的告訴大家：焦慮癥是完全可以痊愈的。加油！

感謝邀請(qǐng)。焦慮癥可以痊愈嗎？先來了解一下我們常說的焦慮是怎么回事。焦慮本身包含著的是憂慮和恐懼。臨床上主要表現(xiàn)擔(dān)心、煩躁，隨之而來的生理變化是肌肉緊張、心慌、易激惹、強(qiáng)迫以及對(duì)于這些不適癥狀的恐怖性回避。值得一提的是，對(duì)于急性焦慮（即驚恐發(fā)作）來說，患者還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，瀕死感。感謝邀請(qǐng)。焦慮癥可以痊愈嗎？先來了解一下我們常說的焦慮是怎么回事。焦慮本身包含著的是憂慮和恐懼。臨床上主要表現(xiàn)擔(dān)心、煩躁，隨之而來的生理變化是肌肉緊張、心慌、易激惹、強(qiáng)迫以及對(duì)于這些不適癥狀的恐怖性回避。值得一提的是，對(duì)于急性焦慮（即驚恐發(fā)作）來說，患者還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，瀕死感。感謝邀請(qǐng)。焦慮癥可以痊愈嗎？先來了解一下我們常說的焦慮是怎么回事。焦慮本身包含著的是憂慮和恐懼。臨床上主要表現(xiàn)擔(dān)心、煩躁，隨之而來的生理變化是肌肉緊張、心慌、易激惹、強(qiáng)迫以及對(duì)于這些不適癥狀的恐怖性回避。值得一提的是，對(duì)于急性焦慮（即驚恐發(fā)作）來說，患者還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，瀕死感。這個(gè)理論將給予題主一個(gè)完整的解釋。也就是說，理論上，焦慮并不會(huì)完全消失，但可以通過后天的適應(yīng)性學(xué)習(xí)，抑制癥狀。比較經(jīng)典的就是巴甫洛夫的條件反射：簡(jiǎn)單介紹就是，在每一次的對(duì)狗狗喂食前給予搖鈴，久而久之，搖鈴就可以促使狗狗的唾液分泌，產(chǎn)生進(jìn)食反應(yīng)。同樣的道理；某些個(gè)體應(yīng)對(duì)焦慮的手段也不盡相同，有些人發(fā)現(xiàn)飲酒適量可降低焦慮，有些人則發(fā)現(xiàn)跑步后可以降低焦慮，這就涉及到一個(gè)“焦慮消退”程序。在焦慮消退的過程中，隨著條件性焦慮刺激的反復(fù)呈現(xiàn)，個(gè)體對(duì)于焦慮的反應(yīng)性將會(huì)被降低（注意，不是遺忘）。我們可以這樣理解：當(dāng)某一刺激出現(xiàn)誘發(fā)焦慮時(shí)，焦慮將反復(fù)的出現(xiàn)，當(dāng)某一瞬間，焦慮的這一反應(yīng)不伴隨有“恐懼”或“回避”時(shí)，海馬就會(huì)記住這一“安全情境”，于是通過反復(fù)的強(qiáng)化，使焦慮得到抑制。

如何有效的降低焦慮

一，通過藥物抑制：

科學(xué)研究證明：GABA神經(jīng)遞質(zhì)是參與調(diào)控焦慮的一種關(guān)鍵性神經(jīng)遞質(zhì)，而且，在眾多參與調(diào)控焦慮障礙譜系內(nèi)的藥物都是通過該受體發(fā)作作用的。所里，很多時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)服用阿普唑侖、氯硝西泮后焦慮癥狀完全消失，正是因?yàn)樗幬镒饔糜贕ABA受體，增加了抑制性氯離子通道的開放頻率，但不增加氯離子通過獨(dú)立的氯離子通道的電導(dǎo)率和持續(xù)時(shí)間，最終使抑制加強(qiáng)，發(fā)揮了抗焦慮的作用。

除了GABA神經(jīng)遞質(zhì)，五羥色胺（5-HT）也是支配杏仁核的一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)。某些抗抑郁藥通過組多5-HT轉(zhuǎn)運(yùn)體，提高了5-HT的濃度，這一效應(yīng)通盈對(duì)降低焦慮有效。

二，習(xí)慣性習(xí)得：上文中我曾提到，焦慮可以通過后天學(xué)習(xí)得到抑制。目前已知的方法包括運(yùn)動(dòng)、正念療法、放松療法、認(rèn)知療法等等，這些治療方案并不適用于全部焦慮患者，而是需要在專業(yè)的心理治療師，根據(jù)患者情況具體制定康復(fù)方案才能發(fā)揮最大治療效應(yīng)。

希望我的結(jié)對(duì)對(duì)你有幫助，請(qǐng)關(guān)注，我將持續(xù)更新相關(guān)醫(yī)學(xué)問題。

您好，我是心理咨詢師成都秋水長(zhǎng)天，我來回答您的問題，希望能對(duì)您有所幫助！焦慮癥只是心理疾病的一種，并且不是最嚴(yán)重的那種，完全可以痊愈的。有的焦慮癥可以通過合理的運(yùn)動(dòng)、心態(tài)的調(diào)整以及環(huán)境的改變等方式，不求助于與精神科醫(yī)生或者心理咨詢師就可以痊愈，但更多的還是需要在專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)您好，我是心理咨詢師成都秋水長(zhǎng)天，我來回答您的問題，希望能對(duì)您有所幫助！焦慮癥只是心理疾病的一種，并且不是最嚴(yán)重的那種，完全可以痊愈的。有的焦慮癥可以通過合理的運(yùn)動(dòng)、心態(tài)的調(diào)整以及環(huán)境的改變等方式，不求助于與精神科醫(yī)生或者心理咨詢師就可以痊愈，但更多的還是需要在專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)

您好，我是心理咨詢師成都秋水長(zhǎng)天，我來回答您的問題，希望能對(duì)您有所幫助！

焦慮癥只是心理疾病的一種，并且不是最嚴(yán)重的那種，完全可以痊愈的。有的焦慮癥可以通過合理的運(yùn)動(dòng)、心態(tài)的調(diào)整以及環(huán)境的改變等方式，不求助于與精神科醫(yī)生或者心理咨詢師就可以痊愈，但更多的還是需要在專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)或精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下，甚至于輔助于藥物治療，才能痊愈。這需要根據(jù)個(gè)體焦慮癥的癥狀、起因以及心理狀態(tài)等方面因素來確定。

其實(shí)，現(xiàn)在焦慮已經(jīng)成為繼心血管疾病、癌癥之后，與抑郁癥一樣對(duì)人的健康危險(xiǎn)最廣泛的疾病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)成人不同程度的焦慮占4-2%，就是一百個(gè)成人中大約有四個(gè)左右的人會(huì)有不同程度的焦慮。有些只是現(xiàn)實(shí)因素造成的焦慮遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到焦慮癥的病理程度。實(shí)際上，我們每個(gè)個(gè)體都會(huì)有不同程度的焦慮，適當(dāng)?shù)慕箲]對(duì)個(gè)體應(yīng)對(duì)危機(jī)已經(jīng)社會(huì)上會(huì)有自我保護(hù)的作用。一個(gè)完全沒有焦慮感受的人在現(xiàn)實(shí)生活中時(shí)不存在的，除非是得道之人或者智障。

關(guān)于題主所說的焦慮癥是否是已經(jīng)確診，還是自己感覺到的。個(gè)人建議還是應(yīng)該到當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)或醫(yī)院先診斷后，尋求專業(yè)的指導(dǎo)與幫助！

希望我的回答能對(duì)您有所幫助！！！

你好，我是精神科醫(yī)生，看了你的問題描述，你是在高二的時(shí)候因?yàn)樾睦硪蛩卮碳は鲁霈F(xiàn)的胡思亂想，多慮，不斷往壞處想，老感覺自己不行？確實(shí)是焦慮問題，我就來說一下焦慮的本質(zhì)和是否能夠自愈的問題。焦慮癥的本質(zhì)討論焦慮癥的本質(zhì)即使在業(yè)內(nèi)也是有著很多不同觀點(diǎn)的，概括起來主要分為兩大觀點(diǎn), 一是你好，我是精神科醫(yī)生，看了你的問題描述，你是在高二的時(shí)候因?yàn)樾睦硪蛩卮碳は鲁霈F(xiàn)的胡思亂想，多慮，不斷往壞處想，老感覺自己不行？確實(shí)是焦慮問題，我就來說一下焦慮的本質(zhì)和是否能夠自愈的問題。焦慮癥的本質(zhì)討論焦慮癥的本質(zhì)即使在業(yè)內(nèi)也是有著很多不同觀點(diǎn)的，概括起來主要分為兩大觀點(diǎn), 一是

你好，我是精神科醫(yī)生，看了你的問題描述，你是在高二的時(shí)候因?yàn)樾睦硪蛩卮碳は鲁霈F(xiàn)的胡思亂想，多慮，不斷往壞處想，老感覺自己不行？確實(shí)是焦慮問題，我就來說一下焦慮的本質(zhì)和是否能夠自愈的問題。

焦慮癥的本質(zhì)討論

焦慮癥的本質(zhì)即使在業(yè)內(nèi)也是有著很多不同觀點(diǎn)的，概括起來主要分為兩大觀點(diǎn), 一是心理學(xué)派觀點(diǎn);另一是生理學(xué)派觀點(diǎn)。 前者認(rèn)為焦慮癥是心因性疾病, 后者認(rèn)為是腦內(nèi)生理生化異常的器質(zhì)性疾病。 心理學(xué)派的代表性理論有弗洛伊德的潛意識(shí)沖突論、行為學(xué)派的不良行為習(xí)得論及認(rèn)知學(xué)派的非理性信念論。

在焦慮癥的本質(zhì)問題上我是比較贊同心理學(xué)派觀點(diǎn)的，畢竟在精神科的所有疾病中，可以說焦慮癥的心理治療效果是最好的。我的看法焦慮癥的本質(zhì)是人類對(duì)于客觀事物自行賦予的主觀屬性，簡(jiǎn)單的說，客觀事物本身不存在焦慮屬性，周圍人看它也沒有感到焦慮，而患者主觀的賦予了客觀事物焦慮的屬性，所以只有患者自己看事物能夠感受到焦慮屬性。

確定了焦慮的本質(zhì)問題如何能夠自愈呢？

我覺得焦慮癥還真能自愈，前提是你能夠做到改變自己潛意識(shí)里給特定的客觀事物添加焦慮的習(xí)慣，或者說改變自己賦予的焦慮屬性，如果能夠改變焦慮屬性，就能改變患者的主觀焦慮體驗(yàn)。

也就是說你覺得它不焦慮了，對(duì)于你而言它就真的不會(huì)產(chǎn)生焦慮了。

我們說焦慮主要是預(yù)期焦慮，就是對(duì)于即將發(fā)生的事情感到焦慮。比如下星期體檢報(bào)告出來，你擔(dān)心身體健康狀況出現(xiàn)問題，像題主一樣，總是胡思亂想，往不好的事情上想，嚇自己，可能最近幾天都會(huì)緊張、焦慮、坐立不安。但如果你的潛意識(shí)接受了胡思亂想改變不了體檢報(bào)告的結(jié)果，那么久不會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、煩躁不安的情緒。

所以我說焦慮癥是完全可以自愈的，只是理論上可行，但操作起來靠自己很難達(dá)到目的。所以心里治療是焦慮癥患者一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然心理治療起效需要時(shí)間，如果慢性焦慮或急性焦慮讓你感到痛苦，還是應(yīng)該短時(shí)間使用抗焦慮藥物，待兩周左右，心理治療進(jìn)一步起效后再緩慢減少抗焦慮藥物，直至停止藥物，單獨(dú)運(yùn)用心理治療治療焦慮問題。

希望我的回答對(duì)你有所幫助，謝謝收看，手打不易，歡迎關(guān)注。

焦慮癥一般不會(huì)自愈，會(huì)被治愈。因?yàn)榻箲]癥患者的焦慮幾乎都屬于精神病性焦慮，與現(xiàn)實(shí)性焦慮有著天壤之別。以前這種焦慮是必須要用藥的，現(xiàn)在我致力于用不吃藥的方法治療焦慮癥，都有效。大部分治療的很徹底。焦慮癥一般不會(huì)自愈，會(huì)被治愈。因?yàn)榻箲]癥患者的焦慮幾乎都屬于精神病性焦慮，與現(xiàn)實(shí)性焦慮有著天壤之別。以前這種焦慮是必須要用藥的，現(xiàn)在我致力于用不吃藥的方法治療焦慮癥，都有效。大部分治療的很徹底。

焦慮癥一般不會(huì)自愈，會(huì)被治愈。因?yàn)榻箲]癥患者的焦慮幾乎都屬于精神病性焦慮，與現(xiàn)實(shí)性焦慮有著天壤之別。以前這種焦慮是必須要用藥的，現(xiàn)在我致力于用不吃藥的方法治療焦慮癥，都有效。大部分治療的很徹底。