一、基因二、營(yíng)養(yǎng)，可以通過血液檢查進(jìn)行確認(rèn)或排除。三、運(yùn)動(dòng)，跳躍性運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼的縱向生長(zhǎng)是有利的。四、激素，影響生長(zhǎng)激素的主要有3個(gè)原因。體育鍛煉。睡覺，睡覺前的最后一餐，最好吃一些蛋白質(zhì)。可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生。饑餓感，在我們吃太飽的時(shí)候，我們會(huì)升高胰島素，而胰島素是生長(zhǎng)激素的拮抗劑。在我們吃高碳水的零食，糖果等食物時(shí)，會(huì)導(dǎo)致胰島素大量的升高，而胰島素會(huì)封閉人體生長(zhǎng)激素。具體措施，有以下三步：剩下的無論是孩子增高還是大人的減肥更多原因可能出在生活習(xí)慣上。在科學(xué)理論的基礎(chǔ)上，設(shè)定合理目標(biāo)，調(diào)整自己的生活習(xí)慣。尤其安排好運(yùn)動(dòng)和飲食兩大馬車，一定多少能看到效果。最后盡力之后，如果還是沒有效果。至少我們嘗試和努力也排除了一項(xiàng)影響原因。為后續(xù)的就醫(yī)，提供更多的線索。

希望，我的經(jīng)歷能給你提供一些幫助。雖然每個(gè)孩子成長(zhǎng)的每個(gè)細(xì)節(jié)和影響因素不同，但是，邏輯推理的方法和科學(xué)的理念是標(biāo)準(zhǔn)的，一樣的。

最后，愿我們的孩子都能長(zhǎng)到滿意的自信的身高，也不負(fù)我們這些操心的媽媽這一路心酸。

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不知道寶寶是男孩女孩，下圖是3--16歲身高標(biāo)準(zhǔn)，寶寶現(xiàn)在92cm，是符合矮小的標(biāo)準(zhǔn)的。

導(dǎo)致孩子矮小的原因有很多，主要分為非疾病性和疾病性兩種，家長(zhǎng)應(yīng)逐一排查。

1．家族性矮小：大部分父母身高較矮，子女身高也相對(duì)矮。有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)隔代遺傳現(xiàn)象，比如父母不矮，但爺爺奶奶、姥姥姥爺，或者叔伯姑、姨舅身高矮，那么孩子也會(huì)矮小。

2．內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病：如糖尿病、垂體性侏儒癥、甲狀腺功能低下、也都會(huì)引起孩子矮小。

3．中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常：如新生兒缺氧缺血性腦病，膽紅素腦病、腦腫瘤、嚴(yán)重外傷等均可引起寶寶矮小癥。

4．慢性消耗性疾病：例如長(zhǎng)期胃腸道吸收不良、肝功能異常、尿毒癥、先心病等。

5．染色體異常：屬于基因異常，多為先天性遺傳性，如唐氏綜合征，先天性卵巢發(fā)育不全綜合征（特納綜合征）等等基因問題。

6．宮內(nèi)發(fā)育不良：因胎兒在母親體內(nèi)感染、缺氧、營(yíng)養(yǎng)不良等原因?qū)е拢瑢殞毘錾鷷r(shí)身高體重均較同胎齡新生兒低，出生后也常會(huì)生長(zhǎng)發(fā)育落后，最終會(huì)出席矮小。

7．骨骼異常：如軟骨發(fā)育不良、脊柱畸形等。

在自己的孩子身高明顯低于同齡兒童時(shí)，家長(zhǎng)千萬不要以為孩子發(fā)育遲所以長(zhǎng)得慢而盲目等待，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。

孩子怎么做才能長(zhǎng)得更高?

1 飲食均衡，保證充足的營(yíng)養(yǎng)是生長(zhǎng)發(fā)育的基石。

2 充足的睡眠，每日應(yīng)不低于8小時(shí)的睡眠。

3 每日應(yīng)保證戶外2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球、跳高等運(yùn)動(dòng)，都有助于寶寶長(zhǎng)個(gè)子。

4 充足的光照可以合成維生素D，是生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。

除以上建議外，對(duì)于生長(zhǎng)素缺乏的寶寶，可以補(bǔ)充生長(zhǎng)素來讓寶寶長(zhǎng)個(gè)子，但是生長(zhǎng)激素在一些家長(zhǎng)看來就是增高的“萬能藥”。 家長(zhǎng)要明確生長(zhǎng)激素有明確的使用人群即：

1.經(jīng)多次抽血化驗(yàn)檢查，確認(rèn)是生長(zhǎng)激素缺乏者；

2.出生時(shí)屬低體重兒者；

3.特納氏綜合征患者。

生長(zhǎng)激素除能促進(jìn)生長(zhǎng)外，在調(diào)節(jié)人體代謝方面起著重要作用，它能使血糖升高、水鈉潴留，造成肢端肥大癥等。因此，沒有以上指征者不能隨便使用生長(zhǎng)激素，否則會(huì)帶來嚴(yán)重的副作用。身材矮小的孩子是否應(yīng)該使用生長(zhǎng)激素進(jìn)行干預(yù)治療，須由專業(yè)醫(yī)生診治后決定。

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分享我家孩子的實(shí)際情況 希望能給到有此問題的家庭以供參考

我家兒子今年5歲半 去年5月被診斷為特發(fā)性矮小癥，從5月30開始進(jìn)行了生長(zhǎng)激素水劑注射治療，治療前身高94.5 體重27斤左右 目前身高112厘米 體重37斤左右 .

在2歲的時(shí)候我和家人就發(fā)覺孩子比起同齡孩子身高體重增長(zhǎng)緩慢，就老覺得孩子能吃但個(gè)子和體重都不怎么長(zhǎng)，比起同齡孩子起碼矮5公分左右，但是智商，肢體動(dòng)作，身材比例都沒有異常，在2歲半的時(shí)候去兒研所的保健科看病，醫(yī)生檢查后沒有發(fā)現(xiàn)異常，給的建議是回家增加營(yíng)養(yǎng)和換奶粉試試，回家后嘗試但沒有什么效果，這期間我也帶著看了腦部（害怕孩子有腦垂體毛病）也是正常，再后來再一次網(wǎng)絡(luò)咨詢時(shí)有位醫(yī)生根據(jù)我家孩子情況說，就算孩子真有矮小問題，也要等孩子到4歲左右才能做一系列檢查，因?yàn)槟菚r(shí)候數(shù)據(jù)才準(zhǔn)確，讓我繼續(xù)觀察和記錄孩子的生長(zhǎng)規(guī)律.以備后續(xù)提供給醫(yī)生

再孩子從2歲半到4歲期間，身高依然沒有改善，我們常聽的就是：孩子看著就聰明有2歲？ 后來上了幼兒園，接孩子時(shí)哪個(gè)孩子都比我兒子高，甚至有家長(zhǎng)都驚嘆這剛多大就送幼兒園了，那時(shí)候孩子一年最多長(zhǎng)4-5公分。終于到了2019年3月孩子滿4歲了，我掛了兒研所的內(nèi)分泌科（同時(shí)也掛了兒童醫(yī)院和協(xié)和，但是根本搶不到號(hào)）.醫(yī)生看了化驗(yàn)后的數(shù)據(jù)直接就讓住院做詳細(xì)檢查，在醫(yī)院住了整整一周，期間做了非常詳細(xì)的檢查（骨齡；凈、動(dòng)態(tài)生長(zhǎng)因子分泌檢測(cè)、生長(zhǎng)激素白天、夜間檢測(cè)、基因檢查等等）最后結(jié)果是特發(fā)性矮小癥，孩子骨齡幾乎等同于4歲，但是不屬于嚴(yán)重缺乏的，自身能產(chǎn)百分之八十左右的激素，需要注射生長(zhǎng)激素.

因?yàn)槲抑肋@種激素但是一點(diǎn)不了解，正面和負(fù)面的真的和假的信息都有，所以想的是不能完全就信這一家醫(yī)院的結(jié)論，后來機(jī)緣巧合掛到了北京兒童醫(yī)院內(nèi)分泌專家的號(hào)，給出的結(jié)論也是矮小癥，但是骨齡小于4歲，才2歲半.如果按此發(fā)展最多1.62米，也是建議注射生長(zhǎng)激素，經(jīng)過商量最終決定注射生長(zhǎng)激素短效針（就是每天都打，長(zhǎng)效針是一周一打，但是價(jià)錢差了好多）

從開始注射起一直都是三個(gè)月一復(fù)查，然后定下一療程的注射量，一直保持每個(gè)月一公分的生長(zhǎng)速度，注射后，周圍的人都說明顯長(zhǎng)個(gè)了，就是咱們一直見到小孩會(huì)說的，一段時(shí)間不見長(zhǎng)高了好多，孩子衣服幾天就小了，這些變化以前根本沒有.

按照醫(yī)生說就是三個(gè)月一檢查，密切觀察孩子的數(shù)據(jù)，如果后期孩子自我分泌達(dá)到百分百了就會(huì)停藥，其實(shí)在此期間我身邊所有人包括孩子父親和奶奶家，都覺得這哪會(huì)是病，就是晚長(zhǎng)，就覺得我寧，其實(shí)我也不懂，我知道有太多人晚長(zhǎng)，但是我就覺得在晚長(zhǎng)也沒有從2歲左右就不怎么長(zhǎng)了的尤其是這個(gè)年代，所有孩子都是超高超胖，哪個(gè)媽也沒有病到愿意往自己孩子身體里打東西，我不求孩子1.8米，但是不能連1.7米都達(dá)到不了

以上就是我孩子病史及治療所有過程，話過于繁瑣，見諒！希望能給到幫助，我本人的建議就是不要盲從聽任何人的結(jié)論和不知真假的實(shí)例，去醫(yī)院檢查，拿數(shù)據(jù)說話，可以多看幾個(gè)醫(yī)院再下定論

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很高興回答您的問題。為孩子身高發(fā)愁，很多父母都經(jīng)歷過這個(gè)問題。我家寶寶早產(chǎn)一個(gè)半月，出生的時(shí)候身高只有45cm，父母的身高也就一米六幾，所以剛開始我們也很擔(dān)心他長(zhǎng)不高，長(zhǎng)不好。后面在養(yǎng)育的過程中，一直很注意這方面的問題，經(jīng)過一年多的努力 ，我家寶寶現(xiàn)在一歲10個(gè)月，身高已經(jīng)有95cm（同齡中上水平），身體抵抗力也相應(yīng)的不錯(cuò)（沒有動(dòng)不動(dòng)就發(fā)燒感冒），做為父母還是很欣慰的。

分享一個(gè)我的育兒經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)大家有所幫助

以前一直認(rèn)為孩子身高70%取決于先天的基因，包括種族、父母身高。但現(xiàn)在，后天因素的作用越來越大。充足的睡眠、合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以讓孩子達(dá)到理想的身高。尤其是睡眠，在所有外來因素中，對(duì)身高的影響最大。

• 睡眠對(duì)孩子身高的影響。

生長(zhǎng)激素是影響人體身高的重要因素。但是他不是24小時(shí)都在分泌的。生長(zhǎng)激素是由腦垂體分泌的，腦垂體的工作量非常大，還要分泌性激素、促腎上腺皮質(zhì)激素等人體所需的其他激素。只有當(dāng)我們休息的時(shí)候，人體的其他機(jī)能開始緩慢工作，生長(zhǎng)激素能達(dá)到分泌高峰期。

生長(zhǎng)激素的高峰期有兩個(gè)時(shí)間段，晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)。特別是晚上十點(diǎn)左右，生長(zhǎng)激素的分泌量能達(dá)到白天的5-7倍。

但是并不是一到這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，生長(zhǎng)激素就開始大量分泌，他有個(gè)前提：深度睡眠。上床沒睡著，或者睡著了沒有進(jìn)入深度睡眠，都會(huì)影響他的分泌量。

所以生長(zhǎng)發(fā)育專家的建議是：想要孩子長(zhǎng)得高，最好不超過晚9：30入睡，并在早上7點(diǎn)后起床。

為了保證孩子高質(zhì)量的睡眠，盡量讓孩子不要太飽入睡，不要太疲勞入睡，都會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌。

我們家孩子三個(gè)月開始整晚睡覺，不吃不喝不醒，我覺得這也是孩子能長(zhǎng)高的重要原因。

• 飲食對(duì)孩子身高的影響

合理的攝入營(yíng)養(yǎng)全面的食物，充足的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、各種維生素。孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，抵抗力就會(huì)好，少生病，也能讓孩子快速生長(zhǎng)。

多吃以下幾種食物，可以促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。

1、乳類制品。乳類是人體鈣質(zhì)最好的來源，每天可以孩子喝牛奶酸奶乳酪之類的奶制品。

2、肉類食品。如牛肉豬肉羊肉雞肉鴨肉等。

3、蛋類。如雞蛋鴨蛋鵝蛋鵪鶉蛋等。

4、海類產(chǎn)品。如海帶紫菜蝦皮貝類等。

5、豆制品、菌菇類、五谷雜糧、季節(jié)性的蔬菜水果。

• 運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的影響。

不是所有的運(yùn)動(dòng)都有促進(jìn)身高的作用，有些項(xiàng)目甚至對(duì)身高不利，如負(fù)重運(yùn)動(dòng)、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤等，不適合青少年的運(yùn)動(dòng)。

有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)包括，彈跳運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)。

彈跳運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跳起摸高、跳遠(yuǎn)、蛙跳等。

拉伸運(yùn)動(dòng)，如伸展運(yùn)動(dòng)，懸掛擺動(dòng)之類的。

還有一些全身性運(yùn)動(dòng)如各種球類游泳等都對(duì)孩子長(zhǎng)高有幫助。

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感謝邀請(qǐng)～

我覺得4歲的寶寶身高92厘米，雖說不算很高，但是也不能說就一定有問題。而且孩子也不缺營(yíng)養(yǎng)，那可能跟以下原因有關(guān):

一，這可能跟基因遺傳有關(guān)。

如果父母?jìng)€(gè)子不是很高，那勢(shì)必會(huì)影響到孩子身高的。姚明的女兒就是要比同齡的孩子高出來好大一截，就是因?yàn)樗职謰寢屔砀甙寥税。《绻改副容^矮，那孩子先天基因，矮的情況就會(huì)比較多一些，需要后臺(tái)來刺激身高的發(fā)育。

二，這可能跟飲食有關(guān)。

飲食習(xí)慣，飲食主食等也會(huì)影響到孩子的身高，可能吃的食物里面沒有有助于提高孩子身高的東西。

三，這可能跟孩子發(fā)育成長(zhǎng)規(guī)律有關(guān)。

有些孩子，就是一開始不怎么長(zhǎng)個(gè)，一直到青春期或者更晚才會(huì)一下子躥個(gè)躥起來的，所以只要孩子健康就好。

那么該如何幫助孩子增高提個(gè)呢？

可以多給孩子喝牛奶等可以促進(jìn)身高發(fā)育的食物、飲品，孩子成長(zhǎng)的各個(gè)階段，一定要營(yíng)養(yǎng)均衡跟得上才可以的。

另外可以多做一些拉伸運(yùn)動(dòng)等，像打籃球啦、跳躍運(yùn)動(dòng)啦等可以拉伸身體的運(yùn)動(dòng)，都是有利于增高的。

其實(shí)，我覺得孩子身高，先天一部分，后天再加一部分，所以身高是可以通過努力有所做出改變的。

就像我妹，從小喝牛奶，就比我這個(gè)不愛喝牛奶的人長(zhǎng)高了好多，我身高166厘米，她得快有176厘米了。這就是后天基因因素起了很大的作用。據(jù)她說自己上大學(xué)期間居然還又躥了幾厘米，好神奇的感覺。

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真實(shí)經(jīng)歷分享給大家…

我家大寶早產(chǎn)，生下來就45cm，第一個(gè)月在醫(yī)院新生兒科住了半個(gè)月，回來母乳不足，本應(yīng)該第一個(gè)月長(zhǎng)的最好的，結(jié)果一點(diǎn)都沒有長(zhǎng)。后來7個(gè)月的時(shí)候又查出有罕見的血液病，化療治療了一年。

所以她的身高一直都比正常的同齡人矮，我們也檢查過很多次，查微量元素，查維生素D含量等等。

之前因?yàn)樗纳眢w一直不敢怎么吃其他東西。今年上半年醫(yī)生建議還是要補(bǔ)。于是我從4月開始給她買了維生素、鋅片、黃金助長(zhǎng)素等等。最初不報(bào)希望的，但是在配合飲食的情況下，一個(gè)夏天長(zhǎng)了5cm。所以有些時(shí)候還是要適當(dāng)補(bǔ)充，畢竟只通過飲食效果不一定好。

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四歲寶寶的標(biāo)準(zhǔn)身高是103cm，標(biāo)準(zhǔn)體重是16kg。如果體重高于標(biāo)準(zhǔn)的20%，體重過重。低于標(biāo)準(zhǔn)體重的20%是體重過輕。身高矮于標(biāo)準(zhǔn)身高的20%是矮身材。如果身高矮小，為生長(zhǎng)遲緩，這種情況下需要進(jìn)一步去明確孩子生長(zhǎng)偏離的原因。包括內(nèi)分泌的疾病，還有營(yíng)養(yǎng)遺傳的因素。常見的內(nèi)分泌疾病有生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減低癥。去小兒內(nèi)分泌科面診測(cè)骨齡，生長(zhǎng)激素的水平，排除內(nèi)分泌疾病，對(duì)癥治療。

1.孩子的身高增長(zhǎng)是受很多因素的影響的，其中最主要的就是自身的體內(nèi)生長(zhǎng)激素的水平，還有父母的遺傳，其他的因素。

2.有必要注意均衡飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)，這對(duì)促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)有一定的輔助作用，可以多喝奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但可能作用并不特別明顯。

3.維生素也是長(zhǎng)高不可或缺的必需營(yíng)養(yǎng)成分，可多食用新鮮的水果蔬菜，還應(yīng)注意合理飲食，不能偏食，要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。同時(shí)要保證充足的休息，睡眠時(shí)間充足。

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我家孩子身高也不高，結(jié)合醫(yī)生的意見：1、保持充足的睡眠，尤其晚上最遲10：00前睡覺，方能保證生長(zhǎng)激素的分泌，這個(gè)很重要！2、保證營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃油炸、糖類和垃圾食品等。補(bǔ)充足夠的蛋奶蔬果。

3、做跳躍運(yùn)動(dòng)，比如每天至少1000個(gè)跳繩，打籃球等跳躍性運(yùn)動(dòng)。持之以恒，相信后天的努力，也可以改善孩子的身高。

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你好，我也是一個(gè)4歲女孩的家長(zhǎng)靜婧的爸爸，很高興回答你的問題。

本期導(dǎo)讀：我家小寶4歲了身高才92cm.，檢查營(yíng)養(yǎng)不缺，長(zhǎng)高有什么好方法？

我們家我和靜婧的媽媽都不高，我170，靜婧媽媽160，因?yàn)檫z傳身高不高，所以我們?cè)陟o婧很小的時(shí)候就學(xué)習(xí)了大量孩子長(zhǎng)高的科學(xué)方法，并且執(zhí)行到現(xiàn)在，現(xiàn)在靜婧的身高已經(jīng)裸足到了103，已經(jīng)超過了4歲女孩的平均身高。關(guān)于你說的你家小寶4歲身高92，不管是男孩還是女孩都是偏矮了，需要每季度關(guān)注孩子身高問題了，再不干預(yù)的話真的影響孩子的終生了，以下就是我們堅(jiān)持執(zhí)行的干預(yù)靜婧身高的科學(xué)方法，希望對(duì)你有所幫助。

科學(xué)干預(yù)身高的方法：

1.睡眠干預(yù)：不知道你們家寶貝每天幾點(diǎn)睡覺？我們家靜婧從小就按時(shí)8點(diǎn)30睡覺，現(xiàn)在大了往后延了一個(gè)小時(shí)9點(diǎn)30睡覺，其實(shí)上床的時(shí)候是9點(diǎn)，還要給她講講故事，基本保證9點(diǎn)30要睡著，因?yàn)樗吣軌驇椭⒆痈玫姆置谏L(zhǎng)激素，睡眠是孩子長(zhǎng)高的最重要因素。我們下午還會(huì)有1到2個(gè)小時(shí)的午睡時(shí)間，這個(gè)也是要保證的，我們家家長(zhǎng)和長(zhǎng)輩都嚴(yán)格執(zhí)行這個(gè)制度，所以靜婧每天的生活很規(guī)律。

2.飲食干預(yù)：身邊的很多同事都告誡，現(xiàn)在我們吃的東西很多都有激素，所以在孩子吃的方面我們特別注意，并且靜婧的舅媽也是兒科醫(yī)生，她也跟我們說現(xiàn)在很多東西能不吃就別吃了，比如：雞，黃鱔，甲魚，鴿子這些東西不是說不好，只是現(xiàn)在這些食物里有太多的激素，兒童內(nèi)分泌科的醫(yī)生肯定會(huì)對(duì)去看過早發(fā)育的小朋友說，這些東西別吃。

另外我們每天會(huì)給靜婧喝牛奶，我們給靜婧喝的是光明最好的娟柵牛奶。

再有，我們也不會(huì)給靜婧吃很多油炸及膨化食品，這些都會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

3.運(yùn)動(dòng)干預(yù)：因?yàn)殪o婧睡的比較早，所以每天也醒的比較早，我們基本每天會(huì)保持上午1個(gè)小時(shí)和下午一個(gè)小時(shí)的室外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，騎車，玩滑滑梯，玩滑板車，蹦蹦跳跳的。運(yùn)動(dòng)和曬太陽也是促進(jìn)生長(zhǎng)的一個(gè)因素，不要老讓孩子在家里待著看電視，看手機(jī)，要多接觸大自然。充足的曬太陽可以補(bǔ)充維生素D，這是孩子長(zhǎng)骨骼必不可少的元素。

以上就是我們靜婧的生活安排，希望你結(jié)合自己小寶的實(shí)際情況，對(duì)照著上面總結(jié)歸納，有則改之無則加勉，現(xiàn)在還來得及，不要焦慮不要著急，相信你家小寶會(huì)健康茁壯成長(zhǎng)的。

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你好，我是一個(gè)二胎媽媽，很高興能回答你的問題。針對(duì)4歲孩子身高92，檢查營(yíng)養(yǎng)不缺。

我結(jié)合一下我的孩子的經(jīng)歷說一下吧，我孩子是女孩2一3歲的時(shí)候也是相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)身高偏矮幾厘米，不過飲食一切正常。體重也正常就矮了一些，之后我咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生建議我適當(dāng)補(bǔ)充一些鮮牛奶，多運(yùn)動(dòng)多曬太陽，早睡早起。

• 我根據(jù)醫(yī)生的建議，先在當(dāng)?shù)赜喠缩r水牛奶，巴氏消毒奶防腐劑稍微少一些吧。這種牛奶最大程度保留了牛奶的營(yíng)養(yǎng)。還有許多有益的免疫因子，和豐富的鈣，營(yíng)養(yǎng)比較全面，很適合兒童飲用。

• 運(yùn)動(dòng)方面我每天早上7點(diǎn)一9點(diǎn)都帶孩子到戶外跑步，晚飯后又帶孩子散步，能提高孩子身體免疫力，對(duì)長(zhǎng)高也很有幫助。
• 在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還可以曬太陽促進(jìn)鈣的吸收，還能對(duì)皮膚殺菌消毒。
• 晚上散步之后，8點(diǎn)左右回到家里洗嗽后就可以上床睡覺了，約9點(diǎn)上床放一些故事給孩子聽聽，可以促進(jìn)睡眠，約9點(diǎn)30孩子入睡10點(diǎn)左右進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。醫(yī)生說10點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌高峰期，這時(shí)要處于深度睡眠狀態(tài)才會(huì)使生長(zhǎng)激素達(dá)到最好的分泌。

• 早上7點(diǎn)左右起床，有利于孩子恢復(fù)一天的陽氣，早起可以加速人體的新陳代謝，加速身體廢物的排出。不易生病，提高人體的免疫力，早起能讓人更快的恢復(fù)清醒狀態(tài)。

總結(jié)以上幾點(diǎn)孩子現(xiàn)在4歲半110cm，己經(jīng)處于正常狀態(tài)，建議您讓孩子正常飲食與休息即可，還可以適當(dāng)補(bǔ)充牛奶或根據(jù)醫(yī)生建議服用鈣片，還可以煲點(diǎn)骨頭粥、蜆子粥，經(jīng)常吃牛肉、雞蛋。多到戶外運(yùn)動(dòng)、曬太陽。脾胃好、身體抵抗力強(qiáng)，對(duì)長(zhǎng)高很有幫助。