快走肯定有利于維持血壓正常，特別是對(duì)于新發(fā)高血壓，1級(jí)高血壓，即160/100mmHg以內(nèi)的高血壓。

對(duì)于新發(fā)現(xiàn)的1級(jí)高血壓可以暫時(shí)不服用降壓藥，通過(guò)調(diào)整生活方式來(lái)降低血壓。健康合理的生活方式可以有效降低高血壓的發(fā)生率，其中包括適量的運(yùn)動(dòng)（特別是有氧運(yùn)動(dòng)），低鹽飲食（每日鹽的攝入量少于5克），戒煙戒酒，減少含糖飲料的攝入，多食用新鮮蔬菜水果等。

快走有利于控制血壓，但是很難只通過(guò)快走來(lái)降低血壓至正常，還必須結(jié)合其他生活方式的調(diào)整，必要時(shí)還需要藥物的干預(yù)。另外，快走需要保持快一點(diǎn)的行走速度，保證一定的運(yùn)動(dòng)量才會(huì)有效果。

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