快走肯定有利于維持血壓正常，特別是對于新發高血壓，1級高血壓，即160/100mmHg以內的高血壓。

對于新發現的1級高血壓可以暫時不服用降壓藥，通過調整生活方式來降低血壓。健康合理的生活方式可以有效降低高血壓的發生率，其中包括適量的運動（特別是有氧運動），低鹽飲食（每日鹽的攝入量少于5克），戒煙戒酒，減少含糖飲料的攝入，多食用新鮮蔬菜水果等。

快走有利于控制血壓，但是很難只通過快走來降低血壓至正常，還必須結合其他生活方式的調整，必要時還需要藥物的干預。另外，快走需要保持快一點的行走速度，保證一定的運動量才會有效果。

更多相關建議：

這個建議采用中藥來調理身體