高血脂常會有以下5種表現(xiàn)

1.頭暈犯困

高血脂患者睡眠質(zhì)量低，很容易頭暈犯困。有的患者描述，自己白天一整天都覺得頭腦發(fā)暈，很困，但一到晚上就特別清醒。

2.視物不清

看東西的時候一陣陣模糊，這可能是高血脂導(dǎo)致血液流速減慢，視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血、缺氧所致。

3.眼瞼黃疣

瞼黃疣是中老年患者高血脂的典型癥狀，主要表現(xiàn)為眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，重癥時布滿整個眼瞼。

4.腿肚經(jīng)常抽筋

并常感到刺痛，由于血脂過高，人們體內(nèi)的膽固醇積聚在腿部肌肉這一快，容易導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不流暢，因此，小腿部會陸續(xù)出現(xiàn)抽筋、刺痛等不適現(xiàn)象。

5.暗斑

臉上、手上在短時間內(nèi)出現(xiàn)暗斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）也可能是高血脂的癥狀。

預(yù)防高血脂，可以從以下方面著手

高血脂主要是吃得不合適、運動量少導(dǎo)致的。所以要注意做到以下幾點。

1.少吃精制主食、少喝酒

精制大米、面粉，膳食纖維含量少，幾乎都是碳水化合物。如果吃得過多，肝臟會將其加工成膽固醇、甘油三脂等脂質(zhì)。

酒精的能量代謝順序高，會優(yōu)先功能，使同餐攝入的碳水化合物變成脂質(zhì)。

2.吃高纖維食物

草莓、葡萄、西蘭花、芹菜等都是高纖維食物。

3.少吃些富含飽和脂肪酸的食物

豬肉等肉類以及動物內(nèi)臟富含大量飽和脂肪酸，會導(dǎo)致血液中膽固醇水平升高，高脂患者要注意少吃這些食物。

4.多吃富含不飽和脂肪酸的食物

ω-3脂肪酸可以降低血管中的低密度脂蛋白水平，起到降血脂、清血管的效果。三文魚、沙丁魚等富脂魚以及亞麻籽中富含大量ω-3脂肪酸。

5.運動鍛煉

定期的運動鍛煉如快走、慢跑等，能促進機體代謝水平，促進血流運動，從而可以降低血脂水平。

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談到疾病，大部分疾病都是有一些臨床癥狀的，但是的確有比較少的疾病可能沒有什么癥狀。高脂血癥就算是這么一種慢性疾病。說到高血脂有沒有什么臨床表現(xiàn)，說句實話絕大多數(shù)高脂血癥患者沒有明顯癥狀，用咱老百姓的話說，血脂高了不疼不癢的，不擋吃不擋喝的，管它干嘛？沒事！

這句大眾人群中最常說起的高脂血癥的話，反映出高脂血癥的特別，就是大部分人即使是血脂升高了，除非做化驗檢查，大部分情況下根本沒有任何癥狀。但是，的確也有少部分高脂血癥患者有些癥狀，比如說眼瞼黃色瘤、早發(fā)角膜環(huán)、眼底病變等等。不過說實話，這真的是少數(shù)人才會有的癥狀，同時即使有癥狀，有的時候也缺乏特異性。所以，非要問高脂血癥有什么癥狀，還真的是不好說，即使是說出來幾個可能有的癥狀，其臨床意義也不高。如果讓張大夫說，發(fā)現(xiàn)高脂血癥最有效的辦法，還是抽血做化驗查血脂最有效果。與其說很多與高脂血癥有關(guān)的癥狀，不如平時注意做一個化驗來的快。

總之，血脂升高的人現(xiàn)在是越來越多，很多人沒有任何癥狀，需要的是一個血脂化驗來發(fā)現(xiàn)。如果血脂化驗真的提示血脂升高了，那咱們再找專業(yè)醫(yī)生進行治療，這才是最靠譜的。

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高血脂會有哪些表現(xiàn)？通過癥狀來評估判斷高血脂問題，往往是很難的。

高血脂會有癥狀表現(xiàn)嗎？當(dāng)然會有的，但當(dāng)出現(xiàn)明確的癥狀或表現(xiàn)時，往往血脂已經(jīng)高了很久了，或者是血脂水平已經(jīng)高的比較嚴重了。

比如總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇升高，對身體最大的健康影響是對于動脈粥樣硬化的促進作用，而這種影響，并不是一下子發(fā)生的，而是在血脂升高長期得不到糾正的過程中，漸進性的形成的影響，動脈粥樣硬化的逐漸嚴重，甚至發(fā)展成冠心病甚至是心梗的問題，的確應(yīng)該是高血脂的一種并發(fā)癥問題，但如果將其作為一種高血脂的表現(xiàn)，這時候采取控制血脂，是不是就太晚了呢？

再比如有些高血脂的問題，比如甘油三酯重度升高的情況，會導(dǎo)致血液的粘稠以及血液中大分子脂蛋白較多的情況，這種情況可能導(dǎo)致胰腺的毛細血管出現(xiàn)堵塞，引發(fā)急性胰腺炎的發(fā)生，大約有30%以上的急性胰腺炎患者，其病因都與甘油三酯重度升高密切相關(guān)，但真的等急性胰腺炎發(fā)作時，才發(fā)現(xiàn)甘油三酯已經(jīng)重度升高，才想起來控制高血脂問題，是不是也太晚了呢？

高血脂確實還會有其他的一些癥狀，比如皮膚出現(xiàn)黃色的脂質(zhì)瘤，跟腱增厚等等，但通常說來，身體出現(xiàn)這些指征時，血脂升高的情況一般也都比較嚴重，而且持續(xù)時間較久了，所以說，通過癥狀來判斷高血脂問題，往往是不夠科學(xué)的，而且也是嚴重滯后的。

想知道自己血脂高不高，最好的辦法，就是簡單的去正規(guī)的醫(yī)院做一個空腹抽血檢查，很快就可以知道自己的血脂健康狀況，血脂情況。還有一點需要指出的是，血脂高不高，要結(jié)合自身的心腦血管疾病風(fēng)險情況來判斷，而不能單單看檢驗報告單上的檢查值，比如一些年齡較大，又有糖尿病問題的朋友，本身就屬于心血管疾病高危風(fēng)險的情況下，低密度脂蛋白膽固醇檢查值即使低于3.4的報告單上限值，但如果仍然高于2.6的情況，仍然屬于血脂需要控制的情況，某種意義上來說，這也是一種相對的“高血脂”問題，同樣值得注意和控制。

再來說下如何預(yù)防高血脂的問題。

導(dǎo)致血脂升高的因素有很多，有年齡衰老，脂質(zhì)代謝能力下降的原因，也有家族遺傳因素的影響，還有不良生活習(xí)慣的影響等等，對于年齡的增長，家族的遺傳，我們無法控制，因此，想要做好高血脂的預(yù)防，我們還是要從生活調(diào)理方面積極的入手，簡單說幾點：

• 肥胖人群是高血脂的高危人群，如果想要做好高血脂的預(yù)防，就不妨先控制好體重，特別是腰圍超標的腹型肥胖者，就更要注意控制。
• 高脂高糖飲食也是導(dǎo)致血脂升高的重要因素，想要預(yù)防高血脂問題發(fā)生，控制飲食，盡量保持低脂低糖，也是很重要的。
• 久坐不運動，會影響身體的血脂代謝和利用，同樣也是導(dǎo)致血脂升高的重要風(fēng)險因素，想要預(yù)防高血脂，先從堅持運動鍛煉開始吧。
• 吸煙喝酒，同樣會影響血脂代謝的健康以及血管的健康，想要預(yù)防控制高血脂，戒煙限酒也是很有必要的生活調(diào)理措施。
• 經(jīng)常熬夜不睡覺，會使得肝臟在夜間合成膽固醇時受到影響，從而導(dǎo)致血脂代謝的異常，因此，保持良好作息，也是預(yù)防高血脂的重點。

做好上述這些方面，雖然不能說高血脂一定不會發(fā)生，因為畢竟還有很多人的高血脂是具有明顯的家族遺傳性的，但不論是對于預(yù)防高血脂問題，還是對于已有高血脂問題的血脂調(diào)理控制來說，上述生活調(diào)理干預(yù)建議，都是加強血脂調(diào)控，減少高血脂帶來身體健康危害的重要方面，值得我們一直堅持。

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我就是一名高血脂癥病人，年紀不大得了高血脂癥好多年，現(xiàn)在通過藥物治療來控制血脂。高血脂癥最大的表現(xiàn)是，中午吃完飯過一會兒就容易犯困，整個人的頭腦感覺是昏昏沉沉的，經(jīng)常是整個下午頭腦都不清醒，如果有條件進行午睡會改變頭昏的癥狀。高血脂癥的人經(jīng)常一座上汽車，不一會兒就會昏睡過去，整個人一路上睡的很沉。高血脂癥的人如果血脂高出正常值的幾倍時，在抽靜脈血的時候，血是成乳糜狀的，血液非常的粘稠。高血脂非常高會對人體的心腦血管帶來很大危害，加速人體血管的動脈硬化，容易得高血壓，冠心病和腦卒中，這些疾病能夠直接威脅人的生命。

我們在生活中要做到預(yù)防高血脂癥。首先是飲食上的控制，主食不要吃的太多過飽，比如米飯、饅頭、大餅等，體內(nèi)攝入過多的碳水化合物會使血脂升高。炒菜時少放些油，盡量吃的清淡些，吃了過多的油就會使血脂升高。年輕人經(jīng)常吃外賣，外賣里面的菜幾乎都是高油高熱量的，要想控制好血脂必須減少吃外賣更不要大吃大喝。

再有降低高血脂的方法就是做有氧運動。每日3餐后，我們最好到外面進行跑步或是快步走，讓身體微微出汗，把身體內(nèi)多余的血脂通過運動消耗掉。經(jīng)常打打球或是經(jīng)常去游泳都是降低血脂比較好的鍛煉方法。

如果經(jīng)過化驗，血脂指標超過正常值的幾倍了，這個時候，到醫(yī)院找內(nèi)科大夫，大夫會根據(jù)化驗結(jié)果開具降血脂的藥物，同時會告知你要控制飲食并進行有氧鍛煉。常見降血脂的藥物有他汀類藥物，苯扎貝特類藥物等，但這些藥物長期服用會傷害肝臟，需要定期檢查肝功能。經(jīng)過一段時間的藥物治療，高血脂癥很快就會恢復(fù)正常，如果不想繼續(xù)服藥，一定要控制飲食加強體育鍛煉。

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總膽固醇(TC)分為高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、 類固醇)的總稱，與臨床密切相關(guān)的血脂主要是膽固醇和TG。臨床常用TC、HDL-C、LDL-C、TG指標的高低診斷血脂是否異常。生活中我們該如何預(yù)防血脂異常呢？一、定期檢查、及早發(fā)現(xiàn)及早干預(yù)ASCVD）最主要的致病危險因素之一，有ASCVD病史的患者要檢查。二、改變生活方式1．食物多樣，谷類為主：要求每日膳食應(yīng)包括 谷薯類、蔬菜水果類、畜、禽、魚、蛋、奶類、大豆堅果 類等食物。平均每天攝人12種以上食物，每周25 種以上。 2．吃動平衡，健康體重：堅持日常身體活 動，堅持規(guī)律的中等強度代謝運動，建議每周5～ 7 d、每次30 min。主動運動最好每天步行6000步。減少久坐時間，每小時起來動一動。 3．多吃蔬果、奶類、大豆：蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分。奶類富含鈣，大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白 質(zhì)。餐餐有蔬菜，保證每天攝人300～500 g蔬菜， 深色蔬菜應(yīng)占1／2。天天吃水果，保證每天攝人200～ 350 g新鮮水果，果汁不能代替鮮果。吃各種各樣的奶制品，相當(dāng)于每天液態(tài)奶300 g。4．適量吃魚、禽、蛋、瘦肉：魚、禽、蛋和瘦肉攝 人要適量。每周食用魚類280—525 g，畜禽肉280— 525 g，蛋類280～350 g，平均每天攝人總量120～ 200 g。優(yōu)先選擇魚和禽。吃雞蛋不棄蛋黃。5．少鹽少油，控糖限酒：培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣，少 吃高鹽和油炸食品。成人每天食鹽不超過6 g；建 議每天攝人膽固醇少于300mg，尤其是ASCVD等 高危患者，攝入脂肪不應(yīng)超過總能量的20％～30％。 脂肪攝人應(yīng)優(yōu)先選擇富含n3多不飽和脂肪酸的 食物(如深海魚、魚油、植物油)。每天反式脂肪酸 攝人量不超過2g。控制添加糖的攝人量，每天攝 人不超過50g，最好控制在25 g以下。足量飲水， 成年人每天7～8杯(1 500～1700 m1)，提倡飲用白 開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。成人如飲酒，每日飲用酒的酒 精量，男性不超過25g，女性不超過15g。總之，在改變生活方式的基礎(chǔ)上如果發(fā)現(xiàn)血脂異常，則要及時服用他汀類、貝特類，煙酸類、依折麥布、普羅布考等調(diào)血脂的藥物來治療，并定期復(fù)查。尤其有糖尿病、冠心病、腦卒中、高齡的老人等特殊人群一定要注意血脂異常的篩查，發(fā)現(xiàn)指標異常應(yīng)采取積極生活干預(yù)和藥物治療可以有效降低心腦血管疾病的發(fā)生率和復(fù)發(fā)率。

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口味重吃鹽多的人，身體會有什么表現(xiàn)嗎？這種習(xí)慣在幾十年中都不會讓你感覺有什么不舒服，但越來越多的研究證實：鹽吃的過多是導(dǎo)致機體代謝障礙的主要原因之一，最為熟知的是引起血壓的升高，進而引發(fā)心腦血管病，而幾乎所有的疾病包括癌癥的發(fā)生也與過量吃鹽有脫不了的干系。

其實，高血脂對身體的影響與長期過量吃鹽類似，數(shù)年數(shù)十年內(nèi)身體都不會有什么明顯的表現(xiàn)，但卻在悄悄損害著身體，尤其是大量脂肪進入并沉積在血管壁上引起動脈粥樣硬化及斑塊形成，冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、腦出血、尿毒癥等的發(fā)生將不可避免。

因此，高血脂沒有癥狀表現(xiàn)不等于沒有發(fā)生，這也是20歲以上的人每5年都應(yīng)當(dāng)至少檢測一次血脂的原因；一旦發(fā)現(xiàn)有高血脂發(fā)生，就應(yīng)加大對血脂的監(jiān)測頻次，每3個月到1年就應(yīng)檢測一次。

至于高血脂的預(yù)防，要知道并非是簡單地因吃得油膩所致，實際上反映出機體代謝發(fā)生了障礙，需要從多方面入手才能改善消除，主要包括：

合理飲食 少鹽少油不過量，新鮮果蔬要吃夠，牛奶雞蛋及瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白不能少。

堅持運動 運動是增強并維持機體各項機能的基礎(chǔ)和保證，每天堅持運動30分鐘可出汗的運動必不可少。

戒除煙酒 吸煙進入血液的有害物質(zhì)有幾百種，組織細胞長期受此不良刺激的后果可想而知；飲酒也是一樣，酒精的代謝產(chǎn)物對身體的損害與吸煙不相上下。

按時作息 熬夜是健康大敵，擾亂人體自然生理節(jié)律，就像與大自然對著干，一定不會有好結(jié)果。尤其是人體的脂代謝本就在夜間最為旺盛，而熬夜將促進更多脂肪的合成，越來越多的年輕人血脂居高不下，與此有密不可分的關(guān)系。

綜上所述，預(yù)防高血脂發(fā)生的最有效措施是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。檢點一下自己吧，哪些不良生活習(xí)慣要改，及早改正別拖延！

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皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。1、白谷丁荷葉茶搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護血管健康。2、綠茶1、少抽煙2、少攝鹽3、少久坐1、揉腋2、轉(zhuǎn)手3、按穴

豐隆穴：位于小腿前外側(cè)，外踝與膝眼連線的中點，距脛骨前緣兩橫指的位置。

做法：用拇指對豐隆穴按揉40-50次，刺激該穴位。

功效：調(diào)和脾胃，加強人體的氣血流通，促進代謝，對因痰濁滯經(jīng)絡(luò)而導(dǎo)致的高脂血癥具有顯著的療效。

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1、高血脂的表現(xiàn)：其實，高血脂發(fā)生時，患者大多都是沒有癥狀的，都是在體檢的時候才發(fā)現(xiàn)的。部分患者會因為血稠有頭暈、乏力等不適感，或是有瞼黃疣、腿部抽筋等表現(xiàn)，但是這些癥狀都不具有典型性，常被患者忽視。2、高血脂的預(yù)防：高血脂的發(fā)生是多種因素長期綜合作用的結(jié)果，相應(yīng)于防治高血脂，患者首先要做的就是盡早改變不當(dāng)?shù)纳罘绞剑瑥募毠?jié)入手，規(guī)避風(fēng)險因素。

首先，要注意積極治療相關(guān)疾病，如肝臟疾病、高血糖、肥胖等都會導(dǎo)致糖脂代謝紊亂，誘發(fā)高血脂，相關(guān)疾病患者要積極進行治療。其次，在生活方式干預(yù)中，要注意避免攝入高脂肪、高膽固醇、高糖食物，控制飲食總熱量的攝入，同時優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu) ，少吃肉食、動物肝臟、油炸食物、精細面食等，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧等，以加速脂質(zhì)代謝；注意加強鍛煉，堅持每天抽時間進行適度的運動，每天30min，每周5次為佳，快走、慢跑、騎自行車都是不錯的選擇；戒煙戒酒；保持健康體重；保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒等。

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2、運動鍛煉

體育運動可以提高身體的抵抗力，改善心肺功能，還能促進血脂的下降，有利于分解體內(nèi)的膽固醇，從而降低體重，減少血漿三酰甘油。在空余的生活中可以多到戶外活動，比如中速步行、跳繩、做健身操、騎自行車等，但在運動開始之前，應(yīng)該做好充分的預(yù)備活動，然后維持半個小時左右，臨近結(jié)束時要緩慢放松。

3、戒煙

如果經(jīng)常吸煙的話，有可能會提高血漿膽固醇，導(dǎo)致大量的脂肪在血液中積累。而且香煙中的焦炭或者是尼古丁都很容易引起肺臟和心臟等等多個器官的異常表現(xiàn)，更不利于血液和血脂的調(diào)整。

4、飲食治療

平時要注意飲食的調(diào)節(jié)，盡量不要利用降血壓和降血脂的藥物調(diào)整，餐后半小時吃點臻茶素30。補充低脂肪低熱量的食物，不要吃高脂肪的食品，比如油膩，油炸，煎炒等等食物。

上面的內(nèi)容就是高血脂的癥狀和一些預(yù)防的方法，希望能夠幫助大家更了解構(gòu)高血脂的異常表現(xiàn)特征，然后再利用合適的預(yù)防措施，避免血液和心血管的疾病。