1. 睡前吃飯。隨著社會(huì)的壓力增大，有很多人都會(huì)出現(xiàn)加班的情況，這時(shí)回家的時(shí)候就非常晚。很多人回到家以后就會(huì)喜歡吃點(diǎn)東西，然后就睡覺。如果立馬上床睡覺，就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，特別是一些辛辣刺激的食物，會(huì)刺激食道和胃黏膜。使胃酸分泌增加，從而加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

2. 睡前喝酒。如果在晚上睡覺之前喝上一杯酒。覺得能有助于睡眠其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法。晚上睡覺的時(shí)候是養(yǎng)肝的最佳時(shí)期，喝酒就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)榫凭杏写罅康囊掖汲煞帧?huì)增加肝臟的代謝功能，此時(shí)雖然睡在睡覺，但是肝臟卻在努力的工作對(duì)肝臟的損害可想而知。

3. 睡前玩手機(jī)。隨著電子產(chǎn)品的發(fā)展手機(jī)成為人類生活中離不開的一部分。很多人都有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣。這樣不僅刺激人的視力而且也會(huì)使身體的各個(gè)器官都得不到充分的休息。從而加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。