四十八歲，出現(xiàn)酸疼無(wú)力，最大的可能就是更年期。

女性更年期一般在45~55歲之間出現(xiàn)，由于雌激素分泌呈現(xiàn)斷崖式銳減，會(huì)發(fā)生內(nèi)分泌紊亂，鈣的流失，睡眠質(zhì)量下降，新陳代謝功能下降，這些因素共同作用的結(jié)果，會(huì)導(dǎo)致渾身酸痛，乏力，不想動(dòng)。

四十八歲女，怎么今年感覺(jué)渾身都酸疼無(wú)力？有跟我一樣的嗎？

另外現(xiàn)在女性坐得太久，缺乏運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的功能開(kāi)始退化，脂肪增加，自然會(huì)有這樣的癥狀。

同時(shí)，缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，心肺功能得不到有效鍛煉，心臟和大腦缺血缺氧，就會(huì)出現(xiàn)酸疼無(wú)力，錯(cuò)錯(cuò)欲睡。

四十八歲女，怎么今年感覺(jué)渾身都酸疼無(wú)力？有跟我一樣的嗎？

四十八歲的女性往往背負(fù)沉重的生活壓力，上有老下有小，操持家務(wù)，還要努力工作。在此高壓和高速運(yùn)轉(zhuǎn)的生活模式中，身體嚴(yán)重透支，身心俱疲，更有甚者，出現(xiàn)心理疾病，郁郁寡歡，抑郁狂躁恐懼強(qiáng)迫等雙相情感障礙者不在少數(shù)。這樣的一種精神狀態(tài)和身體狀態(tài)，自然會(huì)呈現(xiàn)出渾身酸疼無(wú)力的表現(xiàn)。

四十八歲女，怎么今年感覺(jué)渾身都酸疼無(wú)力？有跟我一樣的嗎？

對(duì)于這種身體狀況，必須合理膳食，蔬菜水果粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白合理搭配；必須適量運(yùn)動(dòng)，無(wú)論多忙，每天都要抽出半個(gè)小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉力量和平衡性，增強(qiáng)心肺功能；必須讓自己的壓力不良情緒有一個(gè)宣泄口，可以選用自己喜歡的娛樂(lè)愛(ài)好如唱歌、跳舞哪怕哭一場(chǎng)都可以；必須保證足夠的睡眠，有睡眠障礙的及時(shí)調(diào)理。

更多相關(guān)建議：
我是祿穎濤醫(yī)生，關(guān)注我，讓你了解更多的健康養(yǎng)生知識(shí)，如果對(duì)你有幫助，請(qǐng)點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)！如有其他問(wèn)題請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)留言，謝謝！

更多相關(guān)建議：
生活道公益健康認(rèn)為，這個(gè)時(shí)候感覺(jué)渾身酸疼無(wú)力，可能和更年期有些關(guān)系，主要是和脾虛生濕關(guān)系比較大，就說(shuō)脾胃不好了，主要是脾虛有關(guān)系。女性進(jìn)入更年期后，可能會(huì)出現(xiàn)了陰虛，胃陰不足，氣血生化不全，或者受了濕邪侵襲，可能會(huì)有些酸疼的。

這個(gè)時(shí)候主要是，要補(bǔ)氣健脾，通絡(luò)去濕可能比較好的。可以看看中醫(yī)，辨證施治，服用中藥調(diào)理一段時(shí)間。平時(shí)注意用點(diǎn)補(bǔ)氣的食物，山藥等，用點(diǎn)紅豆粥喝也可以的。睡眠充足好些。

更多相關(guān)建議：
我是@中醫(yī)王輝大夫，我來(lái)回答你這個(gè)問(wèn)題。

首先，這可能是自然衰老的跡象，從中醫(yī)的角度來(lái)講，女性以“七”為周期，每過(guò)一個(gè)7年，女性的身體就會(huì)有一個(gè)階段的明顯變化。而48歲已經(jīng)接近了“七七”，女性進(jìn)入49歲之后，進(jìn)入一個(gè)快速衰老的時(shí)期。對(duì)應(yīng)到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的說(shuō)法，已經(jīng)進(jìn)入到了“圍絕經(jīng)期”，即女性絕經(jīng)前后的一段特殊時(shí)期。

這個(gè)時(shí)期，女性開(kāi)始“天葵枯竭”，即將絕經(jīng)，先天之本“腎精”也耗損得比較多了，而脾胃運(yùn)化的能力普遍也不如年輕的時(shí)候。這就能導(dǎo)致女性氣虛、血虛，而引起虛弱無(wú)力感。

如果從西醫(yī)的角度來(lái)解說(shuō)，這個(gè)時(shí)期，女性的卵巢功能快速衰退，雌激素水平大幅度減低，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等癥狀。女性代謝減慢，血液循環(huán)也會(huì)受到影響，使得身體的細(xì)胞獲得氧氣和營(yíng)養(yǎng)成分的能力也有所降低。這都能導(dǎo)致女性感覺(jué)到無(wú)力。

其次，可能是生活狀態(tài)引起的，比如熬夜、壓力大或者是體力活動(dòng)太多、姿勢(shì)不良也能引起酸痛無(wú)力。

最后，一定要警惕疾病可能。對(duì)于長(zhǎng)期無(wú)法緩解的酸痛，還要警惕病理性因素引起的，比如說(shuō)常見(jiàn)的貧血癥，還有一些概率很低的可能早期癌癥的癥狀（癌是消耗性疾病，會(huì)搶奪人體的營(yíng)養(yǎng)造成無(wú)力）等。如果是疾病引起的，靠改變生活習(xí)慣等可能無(wú)法緩解，特別是女性臨近50，開(kāi)始進(jìn)入多種慢性病的高發(fā)期，最好能做一次較為全面的檢查，來(lái)排除疾病的可能。

更多相關(guān)建議：
感到乏力周身酸痛，這很正常。感到累了，就要多休息。以前不知道累，休息的時(shí)間就少一些。48歲以后，要重視休息:每天中午躺一會(huì)兒，每天多抽出時(shí)間鍛煉一陣子，走路、游泳、慢跑都不錯(cuò)。

周身酸痛，也要適當(dāng)補(bǔ)鈣。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多喝牛奶。

另外，身體感到不舒服，也需要定期健康體檢。

人如同機(jī)器，使用了48年了，也該注意保養(yǎng)了。

更多相關(guān)建議：
我也感覺(jué)全身酸痛，膝蓋痛，特別顯涼，還有腰，酸楚，硬，感覺(jué)厚厚的。平時(shí)要注意鍛煉了，早上空腹煉30分鐘體操，晚上散步1個(gè)小時(shí)。天天鍛煉身體好。

更多相關(guān)建議：
首先考慮更年期綜合征

更多相關(guān)建議：
大部分人的身體不適其實(shí)都是因?yàn)樯罘绞胶蜕眢w功能不匹配，人隨著年齡增加，如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，肌肉量會(huì)逐漸減少，而肌肉是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)～主要有以下三方面影響：

1.心肺能力下降，身體攝取氧，運(yùn)輸氧和肌肉利用氧的能力下降，你可以理解為身體缺氧（雖然環(huán)境中氧氣充足，但是身體沒(méi)辦法利用）

2.柔韌性下降，我們現(xiàn)代的工作和生活習(xí)慣都是長(zhǎng)期久坐，肌肉習(xí)慣了錯(cuò)誤的位置，比如前側(cè)肌肉習(xí)慣性緊張，那么當(dāng)你站起來(lái)或者坐直的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得酸痛。

3.肌肉力量和耐力差，就跟小孩子提不動(dòng)重物一樣，你身體的肌肉力量不足，肩頸肌肉無(wú)法很好支撐頭部就會(huì)肩頸酸痛。

更多相關(guān)建議：
還是缺少鍛煉的，也沒(méi)注視健康問(wèn)題，我都五十了，也沒(méi)感覺(jué)不舒服，每天都感覺(jué)使不完的力量，因?yàn)槲冶３诌\(yùn)動(dòng)每天早晚兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)！！！

更多相關(guān)建議：
有 而且很多 這個(gè)年齡基本到了月經(jīng)紊亂和更年期癥狀 建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 當(dāng)?shù)卣艺?guī)中醫(yī)辯證診治 快速恢復(fù)！