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肝血不足，就是肝血虛了，這個是中醫(yī)的詞匯，在聊肝血不足如何調(diào)理前，我們先要了解下肝臟的功能和物性，以及肝血不足都會出什么癥狀。肝臟的特性和功能肝五行主木，木曰曲直，曲直就是能伸能彎，我們看下樹木，春天發(fā)新芽，樹枝中的含水量充盈，因此樹枝很柔嫩，到了秋天樹葉枯黃而落，到了冬季樹枝里肝血不足，就是肝血虛了，這個是中醫(yī)的詞匯，在聊肝血不足如何調(diào)理前，我們先要了解下肝臟的功能和物性，以及肝血不足都會出什么癥狀。肝臟的特性和功能肝五行主木，木曰曲直，曲直就是能伸能彎，我們看下樹木，春天發(fā)新芽，樹枝中的含水量充盈，因此樹枝很柔嫩，到了秋天樹葉枯黃而落，到了冬季樹枝里
肝血不足，就是肝血虛了，這個是中醫(yī)的詞匯，在聊肝血不足如何調(diào)理前，我們先要了解下肝臟的功能和物性，以及肝血不足都會出什么癥狀。
肝臟的特性和功能
肝五行主木，木曰曲直，曲直就是能伸能彎，我們看下樹木，春天發(fā)新芽，樹枝中的含水量充盈，因此樹枝很柔嫩，到了秋天樹葉枯黃而落，到了冬季樹枝里面的水份回歸樹根，樹枝變的干枯，樹葉以全無。如果長時間的缺少水分，樹木的樹葉就會逐漸變黃。
樹枝因含水量多所以能伸能曲，很柔嫩。
樹枝因含水量少因此樹枝干枯，很脆硬。
肝臟就是樹木的特性，所以是五行主木。
肝的功能，主疏泄，主藏血，開竅于目，五液主淚，其在體合筋，其華在爪，在志為怒，四季主春，主早晨，主丑時，在味為酸，主東方，喜條達(dá)而惡抑郁，體陰而用陽，為將軍之官。
肝主疏泄，主要是調(diào)節(jié)精神情志，調(diào)暢氣機(jī)，促進(jìn)消化吸收，維持氣血運行，調(diào)節(jié)水液代謝，調(diào)節(jié)性與生殖。
肝為血藏，血液充足，如春天的樹枝，則肝的疏泄功能正常。
肝臟血虛，則火氣旺，如秋冬的樹枝，其疏泄功能肯定會失常，肝血越虛，火氣越旺，火氣越旺，肝血越虛，則肝質(zhì)越硬。
肝血不足都有什么癥狀？
- 肝的支脈到頭頂，今肝血虛故，眩暈耳鳴。
- 肝其華在爪，肝血虛故，爪甲不榮，變脆易裂。
- 肝藏魂，今因血虛，魂不歸舍故，夜寐多夢。
- 肝開竅于目，目得血則能視，今肝血虛故，視力減退或雀目，或眼干澀，或視物昏花。
- 肝在體合筋，血不榮筋故，見肢體麻木，關(guān)節(jié)拘急不利，手足震顫，肌肉跳動。
- 肝為血臟，主疏泄，調(diào)節(jié)月經(jīng)，今肝臟血虛故，婦女常見月經(jīng)量少、色淡，甚則經(jīng)閉。
肝血不足怎么調(diào)理？
肝血虛，必然會有脾的功能下降，所以調(diào)理過程中要適當(dāng)加入，補(bǔ)氣健脾助消化的藥物。
因為脾為氣血生化之源，人體的能量來源于飲食，所以不能忘記加入補(bǔ)氣健脾的藥物。
用藥物治療選擇面太大，主要是看患者的主要表現(xiàn)是什么癥狀，比如眼目干澀，可以用杞菊地黃丸，如果是愛生氣著急的可以用消遙丸，加味消遙丸，如果是月經(jīng)量少，可用烏雞白鳳丸等等，因此就不藥方了，最好自己找中醫(yī)師診斷用藥。
我們可以用當(dāng)歸，生姜，大棗，枸杞，白芍，泡水代茶水喝。
當(dāng)歸，補(bǔ)血行氣活血。大棗，補(bǔ)心肝脾血，安神。生姜，溫胃，祛濕，散寒。枸杞，補(bǔ)肝腎。白芍，補(bǔ)肝血，養(yǎng)肝陰，柔肝。
治療是一方面最關(guān)鍵還是要養(yǎng)
早晨早起，進(jìn)行適可而止的運動，早晨如春，為了促進(jìn)肝氣的升發(fā)。
早飯以清淡為主，小米，生姜，大棗，山藥熬粥。中午清淡易消化。晚餐同樣清淡易消化，最多吃三分飽。
肝血虛肯定脾胃功能也不好，脾胃功能下降，如果吃得太油膩，脾胃反而更消化不動，還不如不吃，同樣保健品也是如此，你認(rèn)為吃的夠好，夠營養(yǎng)，可是還是要看脾胃吸收不吸收了。
晚上一定要早休息，為什么把早睡叫美容覺，中醫(yī)有句話是人臥血歸于肝，也就是人休息了，血液就回歸于肝臟，在肝臟中排毒解毒，在血液回歸于肝時，是不是等于給樹木澆水啊。
肝臟得到足夠的血液滋潤，肝臟中的火氣自然就會減少。不然為什么總是熬夜的人，臉上總是愛起痘，頭發(fā)枯黃，火氣特大，總愛生氣，易怒，甚或心煩失眠啊。
好了，不聊了，歡迎大家點贊，關(guān)注，轉(zhuǎn)發(fā)。
肝血不足就是中醫(yī)里講的肝血虛。肝血不足的臨床癥狀是，面色無華、頭暈耳鳴、失眠多夢、心悸、眼睛干澀、視力減退、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。肝血不足會引起這么多的癥狀，還給人體引起肝臟功能不好，出現(xiàn)惡心、嘔吐，甚至出現(xiàn)人體免疫力低下，有可能導(dǎo)致面部色斑、長痘的出現(xiàn)，給患者的身心健康帶來極大的危害肝血不足就是中醫(yī)里講的肝血虛。肝血不足的臨床癥狀是，面色無華、頭暈耳鳴、失眠多夢、心悸、眼睛干澀、視力減退、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。肝血不足會引起這么多的癥狀，還給人體引起肝臟功能不好，出現(xiàn)惡心、嘔吐，甚至出現(xiàn)人體免疫力低下，有可能導(dǎo)致面部色斑、長痘的出現(xiàn)，給患者的身心健康帶來極大的危害
肝血不足就是中醫(yī)里講的肝血虛。
肝血不足的臨床癥狀是，面色無華、頭暈耳鳴、失眠多夢、心悸、眼睛干澀、視力減退、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
肝血不足會引起這么多的癥狀，還給人體引起肝臟功能不好，出現(xiàn)惡心、嘔吐，甚至出現(xiàn)人體免疫力低下，有可能導(dǎo)致面部色斑、長痘的出現(xiàn)，給患者的身心健康帶來極大的危害。
由此可見，人們在日常生活中要調(diào)理肝血不足是刻不容緩的事情。
那肝血不足怎么調(diào)理？
肝血不足是這樣調(diào)理的：（1）攝入谷類食物，比如黑米、黑芝麻等，有補(bǔ)肝血不足的作用。
（2）攝入蔬菜類食物，比如黑木耳、香菇、菠菜等食物有補(bǔ)肝血不足的作用。
（3）攝入蛋白質(zhì)類食物，比如駱駝奶、牛奶、羊奶、雞蛋、鵝蛋、黑豆、紅小豆等食物有補(bǔ)肝血不足的作用。
（4）攝入動物的血、內(nèi)臟，比如豬血、羊血、豬肝、羊肝等有補(bǔ)肝血不足的作用。
（5）攝入水果類食物，比如大棗、黑棗、桑葚等食物有補(bǔ)肝血不足的作用。
（6）攝入堅果類食物，比如花生、栗子等食物，適量攝入有補(bǔ)肝血不足的作用。
（7）飲用茶類食物，比如紅棗枸杞子茶有補(bǔ)肝血不足的作用。
（8）通過飲食調(diào)理肝血不足效果不佳時，再通過中醫(yī)大夫診脈辯證，結(jié)合中藥調(diào)理肝血不足的作用更好。
（10）通過飲食和中藥調(diào)理肝血不足的同時，要適量運動，比如散步、慢跑、跳廣場舞等運動有補(bǔ)肝血不足的作用，還要營養(yǎng)均衡且豐富，飲食要清淡（少油、少鹽、少糖、少辛辣刺激性的食物），平時要保持心態(tài)平衡、戒煙戒酒、按時作息不熬夜等有調(diào)理肝血不足的效果。
通過綜上所述，肝血不足是這樣調(diào)理的。
春季，是養(yǎng)肝的季節(jié)。中醫(yī)學(xué)者認(rèn)為，肝屬木，生發(fā)于春季。作為藏血之主要臟器，春季肝血動蕩，容易造成肝血不足。因此，此時節(jié)為養(yǎng)肝的重要之時。肝血不足的表現(xiàn)1、肝藏血肝藏魂，夜晚11點到1點為肝當(dāng)令之時，此時人體應(yīng)處于休眠狀態(tài)。若肝血不足，魂不藏于內(nèi)，就會出現(xiàn)失眠、睡眠較淺、易醒、多夢春季，是養(yǎng)肝的季節(jié)。中醫(yī)學(xué)者認(rèn)為，肝屬木，生發(fā)于春季。作為藏血之主要臟器，春季肝血動蕩，容易造成肝血不足。因此，此時節(jié)為養(yǎng)肝的重要之時。肝血不足的表現(xiàn)1、肝藏血肝藏魂，夜晚11點到1點為肝當(dāng)令之時，此時人體應(yīng)處于休眠狀態(tài)。若肝血不足，魂不藏于內(nèi)，就會出現(xiàn)失眠、睡眠較淺、易醒、多夢
春季，是養(yǎng)肝的季節(jié)。
中醫(yī)學(xué)者認(rèn)為，肝屬木，生發(fā)于春季。作為藏血之主要臟器，春季肝血動蕩，容易造成肝血不足。因此，此時節(jié)為養(yǎng)肝的重要之時。
肝血不足的表現(xiàn)
1、肝藏血
肝藏魂，夜晚11點到1點為肝當(dāng)令之時，此時人體應(yīng)處于休眠狀態(tài)。若肝血不足，魂不藏于內(nèi)，就會出現(xiàn)失眠、睡眠較淺、易醒、多夢等癥狀。
同樣的，長期熬夜也混耗傷肝血。因此，每晚11點到1點之間一定要保證睡眠狀態(tài)，以修復(fù)我們的肝臟。
2、發(fā)為血之余
人們常說，熬夜會掉頭發(fā)。皆因肝藏血，而發(fā)為血之余。故而肝血不足長期的人群，就會造成脫發(fā)、毛發(fā)干枯、毛躁等情況。因此，想要保證發(fā)量和發(fā)質(zhì)的根本，就是要調(diào)理肝血。
3、肝主筋
肝主筋，肝血可以濡養(yǎng)筋脈，從而提供四肢筋骨的運動。因此，肝血不足，不能養(yǎng)筋，就會出現(xiàn)四肢麻木、無力、酸痛、震顫等情況，影響肢體的運動力量。
4、其華在爪
肝血不足也會影響爪甲。正常人群指甲顏色紅潤有光澤，而肝血不足就會造成指甲枯槁、粗糙、有裂紋，很容易造成斷裂。
5、肝開竅于目
肝血不足，對于眼睛的影響也很大。肝血可濡養(yǎng)雙目，若肝血不足，就會造成兩目的干澀、疼痛、視物不清等癥狀，因此眼睛感到疲勞不適的時候需多食養(yǎng)肝血的食物。
6、肝在志為怒
肝血不足，對于情緒的影響也很大。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝，情志不遂容易產(chǎn)生肝氣郁結(jié)，此外容易導(dǎo)致氣血瘀堵，除了出現(xiàn)煩躁易怒的情緒，對于女性健康影響也頗大，容易出現(xiàn)乳腺或其他婦科病癥。
肝血不足該如何調(diào)理
春要養(yǎng)肝，如果發(fā)現(xiàn)有以上幾種狀況同時出現(xiàn)的人群，可能是肝血不足。而調(diào)養(yǎng)肝血最好的方式就是飲食調(diào)養(yǎng)，下面推薦幾種養(yǎng)肝血的食物和食譜——
【養(yǎng)肝食譜推薦】
1、枸杞菊花茶
做法：枸杞與菊花適量，放入水中煮開，或加入開水燜煮飲用，亦可用紗布包好放置雙眼熱敷。
功效：枸杞與菊花均入肝經(jīng)。其中，枸杞味甘性平，可緩解肝內(nèi)邪熱、煩躁消渴，可明目、滋養(yǎng)肝血，對于陰虛內(nèi)熱的人群有很好的緩解作用；而菊花味甘苦，既可以清肝熱，又能清肝火，可緩解肝血不足導(dǎo)致的頭痛、眩暈、眼睛干澀疼痛等癥狀。二者相配，既能上清頭目，又可以補(bǔ)養(yǎng)肝血，且不過寒涼。
2、玫瑰陳皮茶
做法：玫瑰與陳皮放入杯中，將棗去核，倒入沸水燜泡即可飲用。
功效：玫瑰花有疏肝解郁的作用，陳皮可健脾理氣，且能溫養(yǎng)身體，該茶可溫養(yǎng)肝血、疏肝解郁，適合肝氣郁結(jié)、煩躁易怒的人群飲用，對于女性尤其適合。
3、桑寄生桑椹茶
桑葚，甘平，滋肝腎，充血液，止消渴，利關(guān)節(jié)，解酒毒，祛風(fēng)濕，聰耳明目，安魂鎮(zhèn)魄。
——《隨息居飲食譜》
做法：桑寄生、桑椹干與紅棗，加水煮半小時左右，即可飲用。
功效：桑寄生有補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)壯筋骨的作用，桑椹可生津潤燥、滋陰明目，紅棗有養(yǎng)血健脾之功。該茶飲，既能養(yǎng)肝血，又補(bǔ)益腎陰，入血分，可明目、烏發(fā)、養(yǎng)護(hù)氣色。
4、烏梅三豆飲
做法：烏梅、黑豆、黃豆、綠豆，加水煮1小時左右，加入適量冰糖融化即可飲用。
功效：該茶飲主要的功效為酸甘化陰，在中醫(yī)五行當(dāng)中，酸味入肝，故而常食酸味食物可收斂肝氣、滋養(yǎng)肝陰；且加入冰糖，可酸甘化陰，養(yǎng)護(hù)肝之陰血。故而該茶因適合肝之血虛內(nèi)熱，表現(xiàn)為煩躁、眼目干澀、肝火旺盛的人群飲用。
5、桑菊飲
做法：將桑葉、菊花、陳皮放入水中煮沸，即可飲用。
功效：桑葉和菊花均有疏散風(fēng)熱、清肝明目的作用，而加入陳皮，其溫性可中和桑菊的寒性，且陳皮有理氣健脾的作用，該茶飲既能清肝火，又可養(yǎng)護(hù)脾胃。
您好，肝血不足應(yīng)該如何調(diào)理呢？首先，我們要搞清楚什么是肝血不足，肝血不足的表現(xiàn)是什么？才可以明確調(diào)理的方法。那么，什么是肝血不足呢？它的概念是在多種病因的刺激下，肝儲藏血量的能力減弱，無法分配調(diào)節(jié)血液運行，導(dǎo)致肝所主的眼睛，全身筋脈，爪甲，情緒等失去營養(yǎng)滋潤，從而引起的諸多臨床癥您好，肝血不足應(yīng)該如何調(diào)理呢？首先，我們要搞清楚什么是肝血不足，肝血不足的表現(xiàn)是什么？才可以明確調(diào)理的方法。那么，什么是肝血不足呢？它的概念是在多種病因的刺激下，肝儲藏血量的能力減弱，無法分配調(diào)節(jié)血液運行，導(dǎo)致肝所主的眼睛，全身筋脈，爪甲，情緒等失去營養(yǎng)滋潤，從而引起的諸多臨床癥
您好，肝血不足應(yīng)該如何調(diào)理呢？首先，我們要搞清楚什么是肝血不足，肝血不足的表現(xiàn)是什么？才可以明確調(diào)理的方法。
那么，什么是肝血不足呢？它的概念是在多種病因的刺激下，肝儲藏血量的能力減弱，無法分配調(diào)節(jié)血液運行，導(dǎo)致肝所主的眼睛，全身筋脈，爪甲，情緒等失去營養(yǎng)滋潤，從而引起的諸多臨床癥狀，如周身乏力，手足抽筋，眼睛干澀，指甲脆弱，情緒低落，肝區(qū)脹痛。
肝血不足是中醫(yī)學(xué)病證名詞，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的肝病不同，它涵蓋了肝所主司整個人體的氣血運行，一旦肝血不足發(fā)生，必然會出現(xiàn)肝臟疾病以外的臨床表現(xiàn)，如血不足帶來的心悸頭暈，健忘失眠，手足麻木。
清代醫(yī)學(xué)家吳鞠通在《溫病條辨》中說“肝主血，肝以血為自養(yǎng)，血足則柔”，這句話大概的意思是說肝有調(diào)節(jié)人體氣血的功能，飲食營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)脾胃轉(zhuǎn)化為氣血，氣血就需要肝的儲藏分配，正常情況下，肝內(nèi)有充足的血液供人體所用，包括運動，行走，精神狀態(tài)，《內(nèi)經(jīng)》說“足受血則能動，手指受血則能握”，所以肝也被稱為“血海”肝血足就能柔和的營養(yǎng)全身。
肝血即能營養(yǎng)，又能調(diào)節(jié)肝氣的升降運動，人體脾胃的運動，臟腑的活動，以及精神情緒狀態(tài)需要肝氣的調(diào)節(jié)，肝血又是肝氣的物質(zhì)基礎(chǔ)，肝血足肝氣就能很好的運動，反之，肝血不足肝氣相對亢盛就容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致兩肋脹痛，情緒不暢，噯氣打嗝的反應(yīng)。
肝血不足并非單一癥狀，而是肝氣血失調(diào)后引起的全身癥狀反應(yīng)，臨床上，多見于因先天稟賦不足，小時候體質(zhì)狀態(tài)偏弱，或情緒不暢，肝火旺盛，火熱煎熬肝血導(dǎo)致肝血不足，或飲食積滯，損傷脾胃，氣血來源過少，上述原因均可發(fā)生肝血不足，每個人的病因不同，但都可出現(xiàn)肝血不足的結(jié)局。
肝血不足的調(diào)理
明確了肝血不足的概念，癥狀和發(fā)病機(jī)理，首先要對因調(diào)治，可采取以下方法調(diào)整。
①生活調(diào)理：生活中，一旦發(fā)生肝血不足要尋找病因，飲食積滯脾胃虛弱引起的肝血不足，要注意飲食清淡，葷素搭配合理，注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，選擇高營養(yǎng)，易消化的食物，如藕，懷山等。
因情緒不暢肝火旺盛導(dǎo)致的肝血虛弱，要注意調(diào)節(jié)自然情緒，深呼吸多運動，按時休息不要熬夜，大怒傷肝，切忌憂思惱怒。
小時候體質(zhì)偏弱多存在臟腑虛弱，如脾腎失調(diào)，氣血虧虛，肝腎不足，要注重整體調(diào)養(yǎng)，可咨詢專業(yè)中醫(yī)師給予調(diào)治。
②藥物調(diào)整：肝血不足的癥狀表現(xiàn)的比較多時，說明肝血不足的情況比較嚴(yán)重應(yīng)當(dāng)采取藥物調(diào)治。
中醫(yī)調(diào)治以養(yǎng)血柔肝為主要原則，如四物方，仲景芍甘tang，都是比較經(jīng)典的調(diào)治方法，前段時間，我遇到一位老年女性患者，反復(fù)的手足抽筋，在睡夢中抽筋常被疼醒，經(jīng)過補(bǔ)鈣和維生素治療后效果不顯著，我為她辨證發(fā)現(xiàn)，她除了抽筋外，還伴有眼睛干澀，口干，情緒急躁等表現(xiàn)，符合肝血不足的診斷，選擇養(yǎng)血柔肝的治則，補(bǔ)充肝血后，肝恢復(fù)了滋潤筋脈的功能，抽筋很快消失。
平時可適當(dāng)使用枸啟等補(bǔ)益肝腎之品，復(fù)雜情況建議請中醫(yī)調(diào)治。
最后，希望我的回答對您有幫助。
備注：大家好，我是中醫(yī)朱旭陽，文中參考了中醫(yī)理論著作，結(jié)合個人經(jīng)驗，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)。
很多人臨床會出現(xiàn)頭昏眼花、視物模糊、身體麻木疲倦、指甲無華、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少等癥狀，其中很大一部分是因為體內(nèi)氣血不足，肝血虧虛所導(dǎo)致的癥狀。五臟之中的肝開竅于目，肝和筋相連，其華在爪，所以一旦發(fā)生肝血虧虛，便很多會出現(xiàn)眼昏花、頭昏、皮膚粗糙無光澤、指甲蒼白無華、容易出現(xiàn)筋骨痿軟很多人臨床會出現(xiàn)頭昏眼花、視物模糊、身體麻木疲倦、指甲無華、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少等癥狀，其中很大一部分是因為體內(nèi)氣血不足，肝血虧虛所導(dǎo)致的癥狀。五臟之中的肝開竅于目，肝和筋相連，其華在爪，所以一旦發(fā)生肝血虧虛，便很多會出現(xiàn)眼昏花、頭昏、皮膚粗糙無光澤、指甲蒼白無華、容易出現(xiàn)筋骨痿軟
很多人臨床會出現(xiàn)頭昏眼花、視物模糊、身體麻木疲倦、指甲無華、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少等癥狀，其中很大一部分是因為體內(nèi)氣血不足，肝血虧虛所導(dǎo)致的癥狀。
五臟之中的肝開竅于目，肝和筋相連，其華在爪，所以一旦發(fā)生肝血虧虛，便很多會出現(xiàn)眼昏花、頭昏、皮膚粗糙無光澤、指甲蒼白無華、容易出現(xiàn)筋骨痿軟無力等癥狀，這就是因為肝的生理功能下降所導(dǎo)致的癥狀，而肝血虛便會出現(xiàn)以上的問題，并伴有血虛的現(xiàn)象。
尤其是女性更容易發(fā)生血虛的問題，這是因為女性月經(jīng)周期規(guī)律的影響，女子以血為先天，尤其是在月經(jīng)前后，更容易出現(xiàn)以上的問題；另外有一部分人是脾胃功能差，造血功能不足，氣血生成不足所導(dǎo)致的，一些人偏食挑食，過度減肥等因素，也會導(dǎo)致上述的癥狀。
平常可多吃補(bǔ)肝血的食品，可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤秘i肝、櫻桃、龍眼肉、荔枝、當(dāng)歸、枸杞、黑芝麻、黑米等食品，有一定的補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用；在日常生活中，很多成分有當(dāng)歸、熟地、阿膠等為主的補(bǔ)血中成藥產(chǎn)品，都是有一定的補(bǔ)血補(bǔ)肝血的作用，可以根據(jù)自己的情況選擇。
所以，了解到肝血虧虛形成的原因，和日常的飲食調(diào)理方法，對改善肝血虛的狀態(tài)有幫助很大，尤其是女性出現(xiàn)以上的癥狀的，適合用上述的方法去養(yǎng)生調(diào)理。
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肝血不足即肝血虛，屬于中醫(yī)“血虛”范疇。一個肝血不足的人，從他的面部、指甲及視力等方面均可以看出來。一、肝血不足有哪些臨床表現(xiàn)？眩暈耳鳴，面白無華，爪甲不榮，皮膚瘙癢，夜寐多夢，視力減退或雀盲。或肢體麻木，關(guān)節(jié)拘急不利，手足震顫，肌肉跳動，婦女則常見月經(jīng)量少、色淡，甚則經(jīng)閉。舌淡肝血不足即肝血虛，屬于中醫(yī)“血虛”范疇。一個肝血不足的人，從他的面部、指甲及視力等方面均可以看出來。一、肝血不足有哪些臨床表現(xiàn)？眩暈耳鳴，面白無華，爪甲不榮，皮膚瘙癢，夜寐多夢，視力減退或雀盲。或肢體麻木，關(guān)節(jié)拘急不利，手足震顫，肌肉跳動，婦女則常見月經(jīng)量少、色淡，甚則經(jīng)閉。舌淡
肝血不足即肝血虛，屬于中醫(yī)“血虛”范疇。一個肝血不足的人，從他的面部、指甲及視力等方面均可以看出來。
一、肝血不足有哪些臨床表現(xiàn)？
眩暈耳鳴，面白無華，爪甲不榮，皮膚瘙癢，夜寐多夢，視力減退或雀盲。或肢體麻木，關(guān)節(jié)拘急不利，手足震顫，肌肉跳動，婦女則常見月經(jīng)量少、色淡，甚則經(jīng)閉。舌淡苔白脈弦細(xì)等。
因肝血不足，不能上榮于頭面，則眩暈耳鳴，面白無華；肝血不足，爪甲失養(yǎng)，則見爪甲干枯不榮；血虛生風(fēng)，故皮膚瘙癢；血不足，心神失養(yǎng)，不能安魂定志，故夜寐多夢；肝血不足，目失濡養(yǎng)，故視力減退，甚或成雀盲。肝主筋，血虛筋脈失養(yǎng)，則見肢體麻木，關(guān)節(jié)拘急不利，手足震顫，肌肉跳動等血虛風(fēng)動之象。婦女肝血不足，不能充盈沖任二脈，所以月經(jīng)量少色淡，甚至閉經(jīng)。舌淡舌白脈弦細(xì)，為血虛之象。
二、肝血不足是怎樣形成的？
1、失血過多，如吐血、衄血、月經(jīng)過多，外傷出血等使體內(nèi)血液大量喪失，而新血又不能及時生成和補(bǔ)充；
2、血液生化不足，脾胃為氣血生化之源，脾胃虛弱，化源不足，導(dǎo)致生成血液的物質(zhì)減少，或化生血液的功能減弱；
3、慢性病久治不愈，暗耗營血；
4、瘀血阻滯，瘀血不去則新血不生，最終導(dǎo)致全身血虛。
三、肝血不足如何調(diào)理？
首先針對病因進(jìn)行治療，平時調(diào)理要采用藥物、飲食、運動、情志等多方面綜合進(jìn)行。
1、藥物調(diào)理
選用養(yǎng)肝補(bǔ)血的中藥方：如四物湯，由熟地黃、川芎、當(dāng)歸、白芍組成，既可煎湯服用，也可以做成藥膳。當(dāng)歸是中醫(yī)常用的補(bǔ)血中藥。一般血虛之人，尤其是婦女血虛者，最宜服用；而阿膠中醫(yī)認(rèn)為有滋陰補(bǔ)血止血之功；何首烏對血虛出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒚嫔S、腰膝酸軟等最合適。另外，枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃苠、黨參、人參等均有滋腎益氣生血的功效，可以根據(jù)病情選用。
2、飲食方面
肝血不足的人要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，做到飲食有規(guī)律，安排合理的飲食結(jié)構(gòu)，忌辛辣、油膩的食物，平時多吃補(bǔ)血的食物和維生素高的蔬菜、水果。如多吃菠菜，鴨血和豬血，以及動物肝臟諸如：豬肝，羊肝，牛肝等，這些有很好的補(bǔ)血作用。水果吃維生素高的，如蘋果、柚子等。另外大棗、紅糖，對補(bǔ)充肝血都是有好處的。
3、適當(dāng)運動
肝血不足的患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，幫助身體生血造血，但是運動量不能太過，避免耗氣傷血。適合肝血不足的運動有慢跑、散步、太極拳、太極劍、八段錦等。
4、注意休息
肝血不足的人平時要注意休息，特別是晚上要休息好，更不要熬夜，熬夜對肝的傷害是巨大的。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。平時注意眼睛的休息，長時間用眼后按摩眼睛， 適當(dāng)眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到充分的休息。
5、情志調(diào)理
平時保持一個好的心情，要戒怒防郁，暴怒抑郁最易傷肝，肝火旺盛或肝氣郁結(jié)久了，又會傷及肝陰肝血，使肝血更虧。
6、另外，因為肝藏血，脾生血，對于肝血不足的人群還要注意調(diào)理脾胃，這樣才能有助于脾胃功能健運，肝血有源。可以選用一些補(bǔ)脾益胃、健脾益氣、補(bǔ)益肝腎的食物：山藥 ，薏苡仁，蓮藕，蓮子，紅小豆，白扁豆等。
以上所述，僅供參考，如有不妥之處，請?zhí)岢瞿鷮氋F的建議，我們共同學(xué)習(xí)；如有需要，請咨詢中醫(yī)師；如需了解更多健康知識，請 關(guān)注 一聊健康。謝謝！
肝開竅于目；在體合筋，所謂“筋”是指的是肌肉、關(guān)節(jié)、以及連接的筋膜，都與肝有關(guān)系；肝其華在爪，所謂“爪”指的是指甲。凡是出現(xiàn)視力減退、模糊，或者用眼睛容易疲勞，以及肢體麻木、肌肉抽搐，伴有面色蒼白、指甲蒼白無華、月經(jīng)量少等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為多數(shù)與“肝血虛”有關(guān)系。凡是血虛，首先要考慮肝開竅于目；在體合筋，所謂“筋”是指的是肌肉、關(guān)節(jié)、以及連接的筋膜，都與肝有關(guān)系；肝其華在爪，所謂“爪”指的是指甲。凡是出現(xiàn)視力減退、模糊，或者用眼睛容易疲勞，以及肢體麻木、肌肉抽搐，伴有面色蒼白、指甲蒼白無華、月經(jīng)量少等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為多數(shù)與“肝血虛”有關(guān)系。凡是血虛，首先要考慮
肝開竅于目；在體合筋，所謂“筋”是指的是肌肉、關(guān)節(jié)、以及連接的筋膜，都與肝有關(guān)系；肝其華在爪，所謂“爪”指的是指甲。
凡是出現(xiàn)視力減退、模糊，或者用眼睛容易疲勞，以及肢體麻木、肌肉抽搐，伴有面色蒼白、指甲蒼白無華、月經(jīng)量少等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為多數(shù)與“肝血虛”有關(guān)系。
凡是血虛，首先要考慮的是是否出血過多，比如有些婦女月經(jīng)過多，會導(dǎo)致血虛；有些人脾胃功能差，平時挑食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，血液生化不足也會導(dǎo)致血虛；這些因素都可能會導(dǎo)致“肝血虛”。
肝血不足，目失所養(yǎng)，所以出現(xiàn)視力模糊、眼睛容易疲勞、頭暈?zāi)垦５劝Y狀；
肝血不足，筋失所養(yǎng)，所以有些人會出現(xiàn)肌肉抽搐、僵硬、麻木、雙腿乏力等現(xiàn)象；
肝其華在爪，肝血不足，爪甲不榮，所以很多人會出現(xiàn)指甲蒼白、粗糙、缺乏光澤；
血虛血海空虛，所以月經(jīng)量少，血虛不能上榮于面部，所以臉色蒼白。
綜上所述，以上癥狀能提示是肝血虛，有相關(guān)癥狀的人要注意養(yǎng)生，日常多食用補(bǔ)血食品，補(bǔ)肝血可以選擇豬肝、菠菜、櫻桃、阿膠、熟地黃、當(dāng)歸、枸杞子、何首烏等食品藥材；中成藥凡是含有以上成分的都比較合適，比如氣血雙補(bǔ)口服液、復(fù)方阿膠漿、八珍丸等等都可以選擇。
明白了“肝血虛”的病因病理，再有針對性的調(diào)養(yǎng)，相信大家都能夠補(bǔ)好肝血，養(yǎng)好體質(zhì)！
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養(yǎng)陰補(bǔ)血柔肝，歸芍地黃湯加減：藥用當(dāng)歸、白芍、枸杞、首烏補(bǔ)養(yǎng)肝血；生地、熟地、女貞子、墨旱蓮滋養(yǎng)肝腎之陰以榮肝體。若兼有氣虛，加太子參、炒白術(shù)補(bǔ)氣健脾；氣滯加玫瑰花、佛手、橘葉等理氣和絡(luò)。養(yǎng)陰補(bǔ)血柔肝，歸芍地黃湯加減：藥用當(dāng)歸、白芍、枸杞、首烏補(bǔ)養(yǎng)肝血；生地、熟地、女貞子、墨旱蓮滋養(yǎng)肝腎之陰以榮肝體。若兼有氣虛，加太子參、炒白術(shù)補(bǔ)氣健脾；氣滯加玫瑰花、佛手、橘葉等理氣和絡(luò)。
養(yǎng)陰補(bǔ)血柔肝，歸芍地黃湯加減：藥用當(dāng)歸、白芍、枸杞、首烏補(bǔ)養(yǎng)肝血；生地、熟地、女貞子、墨旱蓮滋養(yǎng)肝腎之陰以榮肝體。若兼有氣虛，加太子參、炒白術(shù)補(bǔ)氣健脾；氣滯加玫瑰花、佛手、橘葉等理氣和絡(luò)。
肝血不足，就是肝血虛證，在中醫(yī)婦科門診會經(jīng)常遇到，咋一聽不知什么意思，與朋友們淺談一下具體癥狀就會明白肝血虛了，分享一下肝血虛的調(diào)理與養(yǎng)生。 一、肝血虛：肝血虧虛引起的頭暈、耳鳴、面色無華、視物模糊、肢體麻木等一系列的證候。 二、肝血虛有哪些表現(xiàn)？ 1、頭部：肝血虧虛不能榮養(yǎng)頭部肝血不足，就是肝血虛證，在中醫(yī)婦科門診會經(jīng)常遇到，咋一聽不知什么意思，與朋友們淺談一下具體癥狀就會明白肝血虛了，分享一下肝血虛的調(diào)理與養(yǎng)生。 一、肝血虛：肝血虧虛引起的頭暈、耳鳴、面色無華、視物模糊、肢體麻木等一系列的證候。 二、肝血虛有哪些表現(xiàn)？ 1、頭部：肝血虧虛不能榮養(yǎng)頭部
肝血不足，就是肝血虛證，在中醫(yī)婦科門診會經(jīng)常遇到，咋一聽不知什么意思，與朋友們淺談一下具體癥狀就會明白肝血虛了，分享一下肝血虛的調(diào)理與養(yǎng)生。
一、肝血虛：
肝血虧虛引起的頭暈、耳鳴、面色無華、視物模糊、肢體麻木等一系列的證候。
二、肝血虛有哪些表現(xiàn)？
1、頭部：肝血虧虛不能榮養(yǎng)頭部。
- 頭：頭痛（空痛）頭暈。
- 頭發(fā)：頭發(fā)枯黃，發(fā)脆，發(fā)叉。
- 面：面色蒼白。
- 目：雙目干澀，視物昏花，甚至雀目（視物模糊）。
- 唇、眼瞼：唇色眼瞼蒼白。
2、兩脅：肝經(jīng)布兩脅，肝血虛，兩脅失養(yǎng)，兩脅隱痛。
3、四肢：肝血虛不能榮養(yǎng)四肢，出現(xiàn)關(guān)節(jié)拘攣，手足震顫，四肢麻木不仁。
4、爪甲：爪甲變脆，增厚，無光澤。
5、月經(jīng)：肝血虛，沖任二脈空虛，不能按時下泄于胞宮，故月經(jīng)量少、閉經(jīng)、不孕。
6、其他：肝血虛不能養(yǎng)心神，故失眠多夢，健忘。
三、 肝血虛的病因：
1、平素飲食差，脾胃虛弱，氣血乏源，肝血不得充養(yǎng)，故肝血虛。
2、體弱多病，年老體衰，日久肝血虧虛。
3、先天腎精不足，腎主水，肝主木，水（腎）生木（肝），腎精虧虛，不能養(yǎng)肝，故肝血虛。
4、女子月經(jīng)量多，或者崩漏，日久陰血虧少，故肝血虛。
四、肝血虛的調(diào)理：
1、治則：滋養(yǎng)肝血
2、方藥：補(bǔ)肝湯加減，或者四物湯加減
3、中成藥：四物顆粒，八珍顆粒、健脾養(yǎng)血顆粒、歸脾丸、人參歸脾丸等。
4、食療：動物肝臟、豬血、羊血、大棗等。
五、養(yǎng)生注意事項：
1、注意按時休息：熬夜暗耗肝腎之陰，日久肝血虧耗。
2、出血性疾病：若月經(jīng)量多，崩漏，或其他部位出血，若便血，消化道出血嘔血，咯血，衄血等，要及時止血，以免失血過多，肝血虧少，形成肝血虛。
3、營養(yǎng)均衡：葷素合理搭配，加強(qiáng)營養(yǎng)，以免有脾化生氣血過少，引起肝血虛。
4、慢性病要及時調(diào)理：以免日久耗損肝腎之陰，肝血虧虛。
以上淺談肝血虛的癥狀、病因，以及調(diào)理與養(yǎng)生，希望能幫助到朋友們，祝朋友們氣血旺旺，身體安康！
（溫馨提示：文中方藥僅供學(xué)習(xí)與交流，切勿自行抓藥，責(zé)任自負(fù)，若喜歡中醫(yī)科普與養(yǎng)生，請關(guān)注此號！）
肝血不足是肝血的調(diào)節(jié)功能失常及臟器失養(yǎng)為特征的。比如，人到中年，容易腰膝酸軟，時常感到精力不濟(jì)、虛勞精虧，沒到老眼昏花的年紀(jì)，卻經(jīng)常目糊干澀，視力下降、視物昏花。時常覺得煩躁不安，覺得心煩、熱，或者面色淡白或萎黃，手足麻木，筋脈拘急，偶爾還會耳鳴。這就是肝血虛，大多是因為生化之源肝血不足是肝血的調(diào)節(jié)功能失常及臟器失養(yǎng)為特征的。比如，人到中年，容易腰膝酸軟，時常感到精力不濟(jì)、虛勞精虧，沒到老眼昏花的年紀(jì)，卻經(jīng)常目糊干澀，視力下降、視物昏花。時常覺得煩躁不安，覺得心煩、熱，或者面色淡白或萎黃，手足麻木，筋脈拘急，偶爾還會耳鳴。這就是肝血虛，大多是因為生化之源
肝血不足是肝血的調(diào)節(jié)功能失常及臟器失養(yǎng)為特征的。比如，人到中年，容易腰膝酸軟，時常感到精力不濟(jì)、虛勞精虧，沒到老眼昏花的年紀(jì)，卻經(jīng)常目糊干澀，視力下降、視物昏花。時常覺得煩躁不安，覺得心煩、熱，或者面色淡白或萎黃，手足麻木，筋脈拘急，偶爾還會耳鳴。
這就是肝血虛，大多是因為生化之源不足，或者疾病、熬夜等耗傷肝血所致。
那肝血不足怎么調(diào)養(yǎng)呢？
1、杞菊地黃丸滋腎養(yǎng)肝
杞菊地黃丸用枸杞子、菊花、 熟地黃、山茱萸、 牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉組成，能滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，眼睛怕光、迎風(fēng)流淚、視物昏花等。
2、補(bǔ)肝湯養(yǎng)血滋陰，柔肝舒筋
補(bǔ)肝湯用生地、當(dāng)歸、白芍、棗仁、川芎、木瓜、炙甘草組成，能養(yǎng)血滋陰，柔肝舒筋。對于虛勞肝血不足，眼目昏暗，頭痛，眩暈，耳鳴，眼干怕光，視物昏花，急躁易怒，舌干紅等效果很好。整個方子是四物湯加味。四物湯能夠滋養(yǎng)陰血；酸棗仁、木瓜、甘草酸甘化陰，柔肝舒筋。
3、枸杞子明目益肝、滋補(bǔ)肝腎
枸杞子常用于虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、血虛萎黃、目昏不明。枸杞子可補(bǔ)肝腎之精，中醫(yī)認(rèn)為，明目重在養(yǎng)肝，如果肝血不足，就容易導(dǎo)致眼睛干澀、視物昏花，所以如果想滋潤眼睛，大家可以選擇枸杞子來煮粥煲湯，起到養(yǎng)肝的效果。
枸杞還可以泡酒，不喝酒的人，可以用枸杞子來泡水。可以單獨泡，也可以搭配其他東西來泡。比如枸杞子搭配紅棗，可養(yǎng)肝明目，但是身體火氣大、濕熱重的人不宜食用。枸杞子搭配菊花，可以清肝明目，適合長期對著屏幕工作學(xué)習(xí)或者需要熬夜的人群。枸杞子搭配桂圓熬膏，可以滋陰補(bǔ)血，適合于身體虛弱者服用。
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