對于健康的育齡期女性而言，來月經是一件好事，至少說明子宮是健康的。但是，很多女性在自己的一生中，尤其是月經反復到來的四十年里，總會出現這樣或者那樣的問題。對于這些情況，一些女性們總是手足無措，不知道自己的月經到底是好呢？還是不好！所以，為了能夠更好地去評估自己的月經情況，建議女性對于健康的育齡期女性而言，來月經是一件好事，至少說明子宮是健康的。但是，很多女性在自己的一生中，尤其是月經反復到來的四十年里，總會出現這樣或者那樣的問題。對于這些情況，一些女性們總是手足無措，不知道自己的月經到底是好呢？還是不好！所以，為了能夠更好地去評估自己的月經情況，建議女性

對于健康的育齡期女性而言，來月經是一件好事，至少說明子宮是健康的。但是，很多女性在自己的一生中，尤其是月經反復到來的四十年里，總會出現這樣或者那樣的問題。對于這些情況，一些女性們總是手足無措，不知道自己的月經到底是好呢？還是不好！

所以，為了能夠更好地去評估自己的月經情況，建議女性們必須學會一些方法，這樣在關鍵時刻才不會慌里慌張，不知道該怎么去解決問題。一般來說，評價自己的月經到底是不是健康的，主要從這3個方面去入手，學會觀察這三個表現，對身體有好處。

1.月經的周期

所謂的周期，應該包括兩個方面，一是月經來的時間，而是月經間隔的時間。怎樣才算是健康的呢？一般來說，女性來月經的時間，不會太久，也不會太短，時間可以從三天至七天不等，有的女性可能會擔心，自己的月經只來了三天，會不會比沒有來七天的要差。其實，這種擔心是多余的，因為只要在這個范圍內，都算作是正常的。另外，月經的周期，也有一個范圍，那就是在二十一天至三十五天，只要在這個時間區間內的，都算是正常的。

2.月經的外觀

月經的外觀，主要包括兩個方面，一是月經的顏色，而是月經的多少。很多女性可能覺得，這個怎么好評估呢？其實，并沒有想象中的那么難，一般來說，月經的顏色，主要是以暗紅色為主，如果是黑色，或者是大量的鮮紅色，則說明是有問題的。另外，月經的量也不會太多，也不會太少，在五毫升至八十毫升，這個范圍內的，都算是月經的量正常。

3.月經的伴隨癥狀

很多女性在月經來的時候，會表現出痛經，其實多少有一點兒痛經，是正常的表現。但是，有的女性會表現的非常疼痛，甚至痛的影響了正常的生活，等等。那么，對于這樣的情況，則需要慎重考慮，并且及時做好檢查，以便于發現相關的問題。另外，還有的女性在月經期間，可能會有小腹脹痛，私處瘙癢等不適，這些也可能會提示健康出問題了。

子宮內膜的周期性脫落形成了每個月來一次的例假，那來例假時哪些癥狀可以說明子宮是健康的呢？1.色紅。正常的例假血色是鮮紅色的，隨著在衛生巾上時間的延長慢慢會變成暗紅色。如果每次換衛生巾時，經血鮮紅或暗紅，說明經血排出順暢，子宮健康。2.量適中。很多人內分泌失調就體現在血量上。氣血虧子宮內膜的周期性脫落形成了每個月來一次的例假，那來例假時哪些癥狀可以說明子宮是健康的呢？1.色紅。正常的例假血色是鮮紅色的，隨著在衛生巾上時間的延長慢慢會變成暗紅色。如果每次換衛生巾時，經血鮮紅或暗紅，說明經血排出順暢，子宮健康。2.量適中。很多人內分泌失調就體現在血量上。氣血虧

子宮內膜的周期性脫落形成了每個月來一次的例假，那來例假時哪些癥狀可以說明子宮是健康的呢？

1.色紅。正常的例假血色是鮮紅色的，隨著在衛生巾上時間的延長慢慢會變成暗紅色。如果每次換衛生巾時，經血鮮紅或暗紅，說明經血排出順暢，子宮健康。

2.量適中。很多人內分泌失調就體現在血量上。氣血虧虛，血量多，容易引起貧血、頭暈目眩等不適癥狀。血量少，子宮內膜脫落異常，內分泌紊亂。這個時候可以適量吃點補氣補血的食物，如紅棗桂圓蓮子羹，黃芪當歸泡水，補肝腎，補氣養血。

3.無血塊?！巴▌t不痛，痛則不通”。血塊是體內寒氣郁積形成的團狀物，色暗，成團。當子宮健康，經血排出順暢時，一般沒有血塊滯留，或者沒有痛經癥狀的產生。

4.周期規律。正常例假周期為21-35天，時間為5-7天。當子宮健康，內膜脫落有規律。當出現兩三個月來一次例假，或者例假時間為一周以上，建議去正規醫院婦科就診。

所以，女性要關注自身健康，關心例假的質與量。

1.色紅；2.量適中；3.無血塊；4.周期規律。1.色紅；2.量適中；3.無血塊；4.周期規律。

1.色紅；

2.量適中；

3.無血塊；

4.周期規律。

很多女性朋友說生理期多少都有點不一樣，生理期是女性身體健康的晴雨表，尤其預示著女性子宮的健康狀況。怎樣的生理期才是健康的？常有以下判斷標準：1.月經周期規律一般來說，從月經來潮的第一天到下個月月經來臨的第一天稱為月經周期，正常的間隔時間為21-35天。周期＜21天為月經頻發，首先很多女性朋友說生理期多少都有點不一樣，生理期是女性身體健康的晴雨表，尤其預示著女性子宮的健康狀況。怎樣的生理期才是健康的？常有以下判斷標準：1.月經周期規律一般來說，從月經來潮的第一天到下個月月經來臨的第一天稱為月經周期，正常的間隔時間為21-35天。周期＜21天為月經頻發，首先

很多女性朋友說生理期多少都有點不一樣，生理期是女性身體健康的晴雨表，尤其預示著女性子宮的健康狀況。怎樣的生理期才是健康的？

常有以下判斷標準：

1.月經周期規律

一般來說，從月經來潮的第一天到下個月月經來臨的第一天稱為月經周期，正常的間隔時間為21-35天。

周期＜21天為月經頻發，首先考慮婦科內分泌疾病所引起，比如排卵障礙、黃體功能不全；

周期＞35天為月經稀發，除了過度節食等生活因素，可能與卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、甲狀腺系統疾病等有關。

2.月經量正常

一般來說，每次經期，正常的月經量應該在 5～80 mL。

大概是多少量呢？用衛生巾來估算的話，一般 270～290 mm 的夜用衛生巾浸滿血的時候，血量大概在 20～30 mL；日用的衛生巾完全浸透能吸收 10～15 mL 的血液。過多或者過少都是不健康的。月經量太少，可能是卵巢功能衰退；經量過多則有可能是嚴重的宮頸疾病、子宮內膜病變、排卵障礙的異常子宮出血。

3.經血顏色正常

如果月經出血量少，但流出比較快，可以是淡紅色，或者白帶中有粉紅色血，因為被生殖道的分泌物稀釋了。假如量少，流出也慢，月經血可能是咖啡色或者褐色，因為血液在陰道中可能被部分氧化，部分鐵原子變成三價，看起來銹色。如果出血量多，流出也快，因為是動脈血為主，所以多數是鮮紅色，有時候也會形成血塊；假如流出慢點，部分鐵原子被氧化，可以暗紅色為主。

總的來說，月經血的顏色以上述幾色為主，只要每一次月經都是同一種顏色，就是健康的。如果突然出先經血顏色的改變，和之前不同，就要當心是否有相關疾病了。

總之，判斷月經是否正常就看月經的規律性，一般規律性的月經就預示著子宮是健康的。

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以我個人經驗，肚子不疼不脹，顏色正常，手腳不冰涼是溫熱的，不頭暈不惡心想吐，流量也在三天左右！以我個人經驗，肚子不疼不脹，顏色正常，手腳不冰涼是溫熱的，不頭暈不惡心想吐，流量也在三天左右！

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