能瘦回去，不過得在哺乳期后進行系統科學的鍛煉。個人建議：生了孩子后腹直肌不會出分離，盆底肌會有松弛等情況。所以先進行產后康復再減脂（大肚腩）。產后康復建議去健身房，選教練時得選專業、有職業操守的。怎么減脂的話看個人經濟狀況，經濟好也建議去健身房做私教。不想花錢也可以在網上找些專業能瘦回去，不過得在哺乳期后進行系統科學的鍛煉。個人建議：生了孩子后腹直肌不會出分離，盆底肌會有松弛等情況。所以先進行產后康復再減脂（大肚腩）。產后康復建議去健身房，選教練時得選專業、有職業操守的。怎么減脂的話看個人經濟狀況，經濟好也建議去健身房做私教。不想花錢也可以在網上找些專業
能瘦回去，不過得在哺乳期后進行系統科學的鍛煉。
個人建議：生了孩子后腹直肌不會出分離，盆底肌會有松弛等情況。所以先進行產后康復再減脂（大肚腩）。產后康復建議去健身房，選教練時得選專業、有職業操守的。
怎么減脂的話看個人經濟狀況，經濟好也建議去健身房做私教。不想花錢也可以在網上找些專業的健身的動作自己在家訓練。
三餐規律，飲食量比平時的少點點，少吃很油、很甜、很咸、油炸食品，以及熱量很高的零食。
飲食解決后，當然也得邁開腿，選擇科學合理的鍛煉方式，才能讓自己更安全更可靠的減掉脂肪，下面給大家介紹幾個在家就能做得鍛煉動作。
1、開合跳
站直抬頭挺胸收腹，雙腳打開的同時，雙手往體側打開至頭頂，雙手不要撞著，然后雙腿起跳收攏時，手放回至大腿外側，注意雙腳并攏時不要撞著。
2、深蹲
抬頭挺胸收腹，雙腳打開與肩同寬，雙手彎曲于胸前，先屈髖向后在屈膝，臀部往后往下蹲，大腿平行地面時停頓在站直。
3、高抬腿
站直抬頭挺胸收腹，膝蓋提起來大腿于地面平行后再放回原地同時另一只腳的再提起。不停的交替，雙手彎曲自然前后擺動。
4、波比+開合跳
先站直抬頭挺胸準備，然后俯身手撐地，雙腳同時起跳往后伸直， 頭部到腳跟的成一條直線時收腿站直，再做一個開和跳。
絕對能瘦回去，哺乳期真是減肥黃金期，所吃的食物有很大一部分都會變成奶水供給寶寶，首先要合理飲食，碳水，蛋白質，蔬菜都要吃，其次是低油，低鹽，低糖，不要擔心這樣吃會奶水不夠，相反這樣吃的奶水也夠營養，本人親試，僅供參考。絕對能瘦回去，哺乳期真是減肥黃金期，所吃的食物有很大一部分都會變成奶水供給寶寶，首先要合理飲食，碳水，蛋白質，蔬菜都要吃，其次是低油，低鹽，低糖，不要擔心這樣吃會奶水不夠，相反這樣吃的奶水也夠營養，本人親試，僅供參考。
絕對能瘦回去，哺乳期真是減肥黃金期，所吃的食物有很大一部分都會變成奶水供給寶寶，首先要合理飲食，碳水，蛋白質，蔬菜都要吃，其次是低油，低鹽，低糖，不要擔心這樣吃會奶水不夠，相反這樣吃的奶水也夠營養，本人親試，僅供參考。
能瘦回去。但是要在哺乳期后再考慮這個問題。可以練健身操，跳舞，瑜伽。每天睡前兩個小時不吃食物。想瘦下來，關鍵是管住嘴。能瘦回去。但是要在哺乳期后再考慮這個問題。可以練健身操，跳舞，瑜伽。每天睡前兩個小時不吃食物。想瘦下來，關鍵是管住嘴。
能瘦回去。但是要在哺乳期后再考慮這個問題。可以練健身操，跳舞，瑜伽。每天睡前兩個小時不吃食物。想瘦下來，關鍵是管住嘴。
別人可以，你也可以別人可以，你也可以
別人可以，你也可以
身上的肉可不是一天就長出來的，那是一口口吃出來的。好吃懶動，管不住自己。又想身材好，又想得口福，不可能的。好身材，都是自律的結果。套用句俗話，減肥這件事，永遠都是胖子在喊，瘦子在行動。身上的肉可不是一天就長出來的，那是一口口吃出來的。好吃懶動，管不住自己。又想身材好，又想得口福，不可能的。好身材，都是自律的結果。套用句俗話，減肥這件事，永遠都是胖子在喊，瘦子在行動。
身上的肉可不是一天就長出來的，那是一口口吃出來的。好吃懶動，管不住自己。又想身材好，又想得口福，不可能的。好身材，都是自律的結果。套用句俗話，減肥這件事，永遠都是胖子在喊，瘦子在行動。
當然可以瘦回去哦。本人懷孕前一直保持120斤，懷孕后最高150斤，產后哺乳期130斤。我當時胖起來，是整個人都胖了，臉變大了（拍照丑）、肚子大了（褲子拉不上），手臂粗了（手表帶不進去了），連手指頭都粗了（結婚前買的戒指都戴不上了）。后來嘗試過不吃晚飯減肥、自己跑步或者跟著手機ap當然可以瘦回去哦。本人懷孕前一直保持120斤，懷孕后最高150斤，產后哺乳期130斤。我當時胖起來，是整個人都胖了，臉變大了（拍照丑）、肚子大了（褲子拉不上），手臂粗了（手表帶不進去了），連手指頭都粗了（結婚前買的戒指都戴不上了）。后來嘗試過不吃晚飯減肥、自己跑步或者跟著手機ap
當然可以瘦回去哦。
本人懷孕前一直保持120斤，懷孕后最高150斤，產后哺乳期130斤。
我當時胖起來，是整個人都胖了，臉變大了（拍照丑）、肚子大了（褲子拉不上），手臂粗了（手表帶不進去了），連手指頭都粗了（結婚前買的戒指都戴不上了）。后來嘗試過不吃晚飯減肥、自己跑步或者跟著手機app軟件減肥、后來在健身房跟著教練鍛煉減肥，現在肚子上還好，隱約可見馬甲線。
首先，你要知道，減肥不可能只減身體的一部分，比如，不可能做到只減肚子，其他地方不減哦。接下來可以開始減肥了。
1.結合實際、制定目標。通常，大家都喜歡問：“你減了多少斤”。其實，體重只是一個方面，更重要的是體脂、是維度。我剛開始運動的時候，只減了2-3斤，周圍的人都肯定的說我瘦了10斤-15斤。其實，那只是身體變緊實了。現在，我的體重仍在115-118徘徊，但是，看起來不超過110斤。所以，目標要制定的合理,不要只看體重。
2.科學減肥、找到方法。減肥的方法很多，無非是管住嘴、邁開腿。管住嘴，大家其實都知道，吃菜的時候少油，少吃碳水化合物、少糖。邁開腿呢，主要就是要運動。運動要有氧和無氧結合，運動花樣也盡可能多樣。比如：周一跑步、周二跳操、周三器械、周四休息、周五跑步、周六瑜伽、周日休息。這樣自己有新鮮感，身體多處都能得到鍛煉。有氧無氧結合，減脂更快哦。
3.堅持、堅持、再堅持。其實，我自己覺得減肥不難，難的是要一直保持瘦瘦的身材。剛開始減肥的時候，尤其是對于平時不怎么運動的人，會有一個“新手福利期”。就是大概在10天左右，體重開始往下掉。但是到了一個體重后，感覺就很難降了。于是自己會沮喪、或者，開始放松對自己的要求，鍛煉少了，吃飯不注意了。最后，特別容易反彈。前期的減肥，就功虧一簣了。所以，一定要堅持。可以給自己定一個小目標，達到后給自己一個小獎勵。這樣自己才能堅持下去。
4.你減肥的重點是肚子的話，你建議你在每次運動中重點增加一些針對腰腹的訓練，這樣效果更明顯哦。
最后，祝你進入辣媽行列哦！
為什么我個男的要點進來為什么我個男的要點進來
為什么我個男的要點進來
能不能瘦回去取決于你的減肥動力有多大，以及你是否具有減肥資源。減肥動力，也就是說，當你生完孩子之后，你是否再次改變一下自己的生活習慣。我們知道，照顧孩子會讓人心力憔悴，沒有什么時間去運動，或者是在飲食攝入上下功夫。只有在小孩能夠自己有一些行動之后，我們才有時間進行減肥。減肥資源就能不能瘦回去取決于你的減肥動力有多大，以及你是否具有減肥資源。減肥動力，也就是說，當你生完孩子之后，你是否再次改變一下自己的生活習慣。我們知道，照顧孩子會讓人心力憔悴，沒有什么時間去運動，或者是在飲食攝入上下功夫。只有在小孩能夠自己有一些行動之后，我們才有時間進行減肥。減肥資源就
能不能瘦回去取決于你的減肥動力有多大，以及你是否具有減肥資源。
減肥動力，也就是說，當你生完孩子之后，你是否再次改變一下自己的生活習慣。我們知道，照顧孩子會讓人心力憔悴，沒有什么時間去運動，或者是在飲食攝入上下功夫。只有在小孩能夠自己有一些行動之后，我們才有時間進行減肥。
減肥資源就是你當前所儲備的健康，運動知識，營養學的知識，以及有多少時間可以用來使用。許多媽媽并不知道基本的營養學知識，最導致了他們在搭配飲食上面，人云亦云，或者是聽從上一輩的言說。比如，吃很多昂貴的補品，攝入過高的卡路里。這樣對減肥是沒有什么幫助的。
當你想明白了這些問題之后，至于那些具體的健身動作其實并不重要，因為它隨時隨地都能夠學和做。最主要的是要堅持。
這其中最主要的問題是飲食攝入方面的，而非健身動作。
減肥的實際是卡路里的攝入要小于卡路里的消耗，如果在控制一端做好了，那么在消耗一端，不必費太多的力氣就能夠完成減肥目標。
可以的，生完寶寶以后就要加強多運動，然后就是不要挑食，營養均衡！堅持下去一定會恢復！我就是這樣做的，之前生寶寶時有126，生完后116，沒胖也沒瘦！和懷孕前差不多！可以的，生完寶寶以后就要加強多運動，然后就是不要挑食，營養均衡！堅持下去一定會恢復！我就是這樣做的，之前生寶寶時有126，生完后116，沒胖也沒瘦！和懷孕前差不多！
可以的，生完寶寶以后就要加強多運動，然后就是不要挑食，營養均衡！堅持下去一定會恢復！我就是這樣做的，之前生寶寶時有126，生完后116，沒胖也沒瘦！和懷孕前差不多！
女人在孕期需要大量營養保證肚子里的寶寶發育，在月子里和哺乳期也需要大量的營養恢復產后虛弱的身體和保證母乳充足。在這個期間，媽媽的身體會吸收大量的營養，所以在懷孕期間和產后身體會比孕前肥胖不少。加上懷孕時肚子被撐大，產后肚皮容易松弛下垂，就形成了大肚腩。所以，很多女人生娃前是少女，女人在孕期需要大量營養保證肚子里的寶寶發育，在月子里和哺乳期也需要大量的營養恢復產后虛弱的身體和保證母乳充足。在這個期間，媽媽的身體會吸收大量的營養，所以在懷孕期間和產后身體會比孕前肥胖不少。加上懷孕時肚子被撐大，產后肚皮容易松弛下垂，就形成了大肚腩。所以，很多女人生娃前是少女，
女人在孕期需要大量營養保證肚子里的寶寶發育，在月子里和哺乳期也需要大量的營養恢復產后虛弱的身體和保證母乳充足。在這個期間，媽媽的身體會吸收大量的營養，所以在懷孕期間和產后身體會比孕前肥胖不少。加上懷孕時肚子被撐大，產后肚皮容易松弛下垂，就形成了大肚腩。所以，很多女人生娃前是少女，生娃后就成了大媽，就是因為生娃后有了大肚腩，腰也粗了，完全沒有了生娃前少女時的身材。
只要選擇健康正確的減肥方式，大肚腩是可以減掉的。首先，在產后可以通過穿收腹帶來改善肚子松弛下垂的問題。其次，在寶寶斷奶后，飲食結構要健康合理，以低糖低熱量全營養為主，配合一些減肥方式和減肥產品，可以比較快速輕松的減掉大肚腩，告別產后肥胖。在選擇減肥方式和減肥產品的時候一定要選擇科學健康的。