如果是體寒的人，晚上可以艾灸。我就是體質(zhì)偏寒，白天沒(méi)有時(shí)間，只能晚上艾灸，我還經(jīng)常艾灸神闕，中脘，膻中等上肢穴位，沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)上火、睡不著覺(jué)的現(xiàn)象，反而灸完之后睡得更香了。但是如果是舌尖發(fā)紅，心火過(guò)旺，容易長(zhǎng)痘的實(shí)熱性體質(zhì)，是不建議晚上艾灸上肢穴位的。可以多艾灸下肢穴位：委中、涌泉如果是體寒的人，晚上可以艾灸。我就是體質(zhì)偏寒，白天沒(méi)有時(shí)間，只能晚上艾灸，我還經(jīng)常艾灸神闕，中脘，膻中等上肢穴位，沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)上火、睡不著覺(jué)的現(xiàn)象，反而灸完之后睡得更香了。但是如果是舌尖發(fā)紅，心火過(guò)旺，容易長(zhǎng)痘的實(shí)熱性體質(zhì)，是不建議晚上艾灸上肢穴位的。可以多艾灸下肢穴位：委中、涌泉

如果是體寒的人，晚上可以艾灸。我就是體質(zhì)偏寒，白天沒(méi)有時(shí)間，只能晚上艾灸，我還經(jīng)常艾灸神闕，中脘，膻中等上肢穴位，沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)上火、睡不著覺(jué)的現(xiàn)象，反而灸完之后睡得更香了。

但是如果是舌尖發(fā)紅，心火過(guò)旺，容易長(zhǎng)痘的實(shí)熱性體質(zhì)，是不建議晚上艾灸上肢穴位的。可以多艾灸下肢穴位：委中、涌泉、太溪等滋陰排毒的穴位為好。

黃帝內(nèi)經(jīng)》素問(wèn)·生氣通天論篇第三中記載：“故陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無(wú)擾筋骨，無(wú)見(jiàn)霧露，反此三時(shí)，形乃困薄。”人身的陽(yáng)氣，白天主司體表：清晨的時(shí)候，陽(yáng)氣開(kāi)始活躍， 并趨向于外，中午時(shí)，陽(yáng)氣達(dá)到最旺盛的階段，太陽(yáng)偏西時(shí)，黃帝內(nèi)經(jīng)》素問(wèn)·生氣通天論篇第三中記載：“故陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無(wú)擾筋骨，無(wú)見(jiàn)霧露，反此三時(shí)，形乃困薄。”人身的陽(yáng)氣，白天主司體表：清晨的時(shí)候，陽(yáng)氣開(kāi)始活躍， 并趨向于外，中午時(shí)，陽(yáng)氣達(dá)到最旺盛的階段，太陽(yáng)偏西時(shí)，

黃帝內(nèi)經(jīng)》素問(wèn)·生氣通天論篇第三中記載：“故陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無(wú)擾筋骨，無(wú)見(jiàn)霧露，反此三時(shí)，形乃困薄。”

人身的陽(yáng)氣，白天主司體表：清晨的時(shí)候，陽(yáng)氣開(kāi)始活躍， 并趨向于外，中午時(shí)，陽(yáng)氣達(dá)到最旺盛的階段，太陽(yáng)偏西時(shí)，體表的陽(yáng)氣逐漸虛少，汗孔也開(kāi)始閉合。所以到了晚上，陽(yáng)氣收斂拒守于內(nèi)，這時(shí)不要擾動(dòng)筋骨，也不要接近霧露。如果違反了一天之內(nèi)這四個(gè)時(shí)間的陽(yáng)氣活動(dòng)規(guī)律，形體被邪氣侵?jǐn)_則困乏而衰薄。

中醫(yī)養(yǎng)生講究的“順天時(shí)”

其實(shí)艾灸是順應(yīng)這個(gè)自然法則的。

《素問(wèn)·生氣通天論》里說(shuō)：“故陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已需，氣門乃閉。”

意思是：人體的陽(yáng)氣與自然界陰陽(yáng)消長(zhǎng)的變化密切相關(guān)，早上陽(yáng)氣生發(fā)；中午陽(yáng)氣最盛；晚上陽(yáng)氣潛藏，毛孔閉合。人體要根據(jù)自然界的這個(gè)變化來(lái)安排飲食起居。

晚上的2個(gè)時(shí)間段：

9點(diǎn)-11點(diǎn)：屬于亥時(shí)，也就是“人定”。也就是說(shuō)，這個(gè)時(shí)候“人應(yīng)該安靜下來(lái)了”。亥時(shí)，又是三焦經(jīng)當(dāng)令，三焦經(jīng)主管百脈通五臟，如果這時(shí)睡覺(jué)：百脈受益，一生無(wú)大礙。就是這時(shí)不睡，也應(yīng)該安靜下來(lái)，安五臟以利睡眠。

11點(diǎn)-1點(diǎn)：這時(shí)是子時(shí)，三焦經(jīng)大家不太熟，但是稍有養(yǎng)生常識(shí)的友都知道“睡子午覺(jué)”。大睡子時(shí)覺(jué)，就是這個(gè)時(shí)候。子時(shí)是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經(jīng)氣”合陰“的時(shí)候，這時(shí)睡覺(jué)最利于”養(yǎng)陰“。

而艾灸主生發(fā)，是生發(fā)陽(yáng)氣的。因此晚上艾灸影響睡眠。影響睡眠事小，傷陰就事大了

艾灸一般的選擇時(shí)間在白天，晚上不要太晚，建議在9點(diǎn)之前。所以首先題主所說(shuō)的晚上這個(gè)詞太廣泛了，像現(xiàn)在晚上7點(diǎn)天就已經(jīng)黑了，而到晚上12點(diǎn)也是屬于晚上。所以，在廣大的艾灸實(shí)踐中，晚上不要過(guò)9點(diǎn)就可以了。這是談到一個(gè)大體的時(shí)間的問(wèn)題。然后我們?cè)賮?lái)談具體一些，我們不能在吃晚飯吃得太撐，艾灸一般的選擇時(shí)間在白天，晚上不要太晚，建議在9點(diǎn)之前。所以首先題主所說(shuō)的晚上這個(gè)詞太廣泛了，像現(xiàn)在晚上7點(diǎn)天就已經(jīng)黑了，而到晚上12點(diǎn)也是屬于晚上。所以，在廣大的艾灸實(shí)踐中，晚上不要過(guò)9點(diǎn)就可以了。這是談到一個(gè)大體的時(shí)間的問(wèn)題。然后我們?cè)賮?lái)談具體一些，我們不能在吃晚飯吃得太撐，

艾灸一般的選擇時(shí)間在白天，晚上不要太晚，建議在9點(diǎn)之前。

所以首先題主所說(shuō)的晚上這個(gè)詞太廣泛了，像現(xiàn)在晚上7點(diǎn)天就已經(jīng)黑了，而到晚上12點(diǎn)也是屬于晚上。

所以，在廣大的艾灸實(shí)踐中，晚上不要過(guò)9點(diǎn)就可以了。

這是談到一個(gè)大體的時(shí)間的問(wèn)題。

然后我們?cè)賮?lái)談具體一些，我們不能在吃晚飯吃得太撐，或者是肚子太餓的情況下艾灸神闕穴！

吃的太飽了，再來(lái)艾灸。會(huì)造成肚子痛的問(wèn)題。

而肚子餓了，身體的氣血比較虧虛。而艾灸又是調(diào)動(dòng)人體的氣血，所以這個(gè)時(shí)候艾灸它的效果不是最好的。

特殊情況特殊對(duì)待。

當(dāng)你在身體健康做艾灸保健的時(shí)候，不建議9點(diǎn)以后艾灸神闕穴。

當(dāng)你出現(xiàn)了，肚子痛拉肚子等特殊情況，這個(gè)時(shí)候可以不限時(shí)間的限制。可以隨時(shí)艾灸神闕穴來(lái)解決問(wèn)題。

神闕穴，為人體的萬(wàn)能穴位，也非常好找。就是人體的肚臍眼兒。這里不能做拔罐子或者是針灸，但是可以艾灸。

這個(gè)穴位不管是養(yǎng)生保健，調(diào)理疾病都可以使用，還可以配合其他的穴位，它是一個(gè)和事佬，百搭的穴位。

回答完畢，我是老吳蘄艾，專注蘄艾種植加工，艾灸文化公益?zhèn)鞑ィ?/p>

我胃不好，堅(jiān)持艾灸神闕穴，白天上班沒(méi)時(shí)間，只能晚上艾灸，感覺(jué)艾灸完睡眠挺好的，艾灸神闕穴以后胃也熱熱的很舒服，現(xiàn)在每天都艾灸，做事情看不到效果總是容易半途而廢，希望這次能堅(jiān)持下去。我胃不好，堅(jiān)持艾灸神闕穴，白天上班沒(méi)時(shí)間，只能晚上艾灸，感覺(jué)艾灸完睡眠挺好的，艾灸神闕穴以后胃也熱熱的很舒服，現(xiàn)在每天都艾灸，做事情看不到效果總是容易半途而廢，希望這次能堅(jiān)持下去。

我胃不好，堅(jiān)持艾灸神闕穴，白天上班沒(méi)時(shí)間，只能晚上艾灸，感覺(jué)艾灸完睡眠挺好的，艾灸神闕穴以后胃也熱熱的很舒服，現(xiàn)在每天都艾灸，做事情看不到效果總是容易半途而廢，希望這次能堅(jiān)持下去。

可以的，每次艾15-20分鐘左右，補(bǔ)陽(yáng)氣，挺好的，但要堅(jiān)持[微笑]可以的，每次艾15-20分鐘左右，補(bǔ)陽(yáng)氣，挺好的，但要堅(jiān)持[微笑]

可以的，每次艾15-20分鐘左右，補(bǔ)陽(yáng)氣，挺好的，但要堅(jiān)持[微笑]

以前都是晚上艾灸，后來(lái)聽(tīng)說(shuō)白天艾灸最好。一般我6點(diǎn)左右就醒了，就開(kāi)始艾灸，堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)了，如果換其它時(shí)間來(lái)艾灸，感覺(jué)不得勁，沒(méi)有那種心神合一的感覺(jué)，也沒(méi)啥效果。以前都是晚上艾灸，后來(lái)聽(tīng)說(shuō)白天艾灸最好。一般我6點(diǎn)左右就醒了，就開(kāi)始艾灸，堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)了，如果換其它時(shí)間來(lái)艾灸，感覺(jué)不得勁，沒(méi)有那種心神合一的感覺(jué)，也沒(méi)啥效果。

以前都是晚上艾灸，后來(lái)聽(tīng)說(shuō)白天艾灸最好。一般我6點(diǎn)左右就醒了，就開(kāi)始艾灸，堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)了，如果換其它時(shí)間來(lái)艾灸，感覺(jué)不得勁，沒(méi)有那種心神合一的感覺(jué)，也沒(méi)啥效果。

艾灸最好選擇中午，此時(shí)的陽(yáng)氣旺盛，可以與環(huán)境相呼應(yīng)。晚上也可以灸，但最好白天！艾灸最好選擇中午，此時(shí)的陽(yáng)氣旺盛，可以與環(huán)境相呼應(yīng)。晚上也可以灸，但最好白天！

艾灸最好選擇中午，此時(shí)的陽(yáng)氣旺盛，可以與環(huán)境相呼應(yīng)。晚上也可以灸，但最好白天！

我經(jīng)常做艾灸大多數(shù)時(shí)間在8點(diǎn)多以后，白天工作也沒(méi)有時(shí)間艾灸。只能每周灸3次吧，堅(jiān)持灸，身體現(xiàn)在挺好的。我經(jīng)常做艾灸大多數(shù)時(shí)間在8點(diǎn)多以后，白天工作也沒(méi)有時(shí)間艾灸。只能每周灸3次吧，堅(jiān)持灸，身體現(xiàn)在挺好的。

我經(jīng)常做艾灸大多數(shù)時(shí)間在8點(diǎn)多以后，白天工作也沒(méi)有時(shí)間艾灸。只能每周灸3次吧，堅(jiān)持灸，身體現(xiàn)在挺好的。

可以的，因?yàn)槿梭w背為陽(yáng)，內(nèi)面為陰，向陽(yáng)的部位白天炙，向陰的部位晚上炙，一般超過(guò)晚上十點(diǎn)最好就不要炙了可以的，因?yàn)槿梭w背為陽(yáng)，內(nèi)面為陰，向陽(yáng)的部位白天炙，向陰的部位晚上炙，一般超過(guò)晚上十點(diǎn)最好就不要炙了

可以的，因?yàn)槿梭w背為陽(yáng)，內(nèi)面為陰，向陽(yáng)的部位白天炙，向陰的部位晚上炙，一般超過(guò)晚上十點(diǎn)最好就不要炙了