中國(guó)超過(guò)五分之一的人群受到肝臟疾病的困擾，尤其是乙肝、丙肝、肝硬化、肝癌、非酒精脂肪肝、酒精性肝病和藥物性肝損傷，使得肝病成為中國(guó)發(fā)病率和死亡率的主要影響因素之一

當(dāng)肝臟出現(xiàn)損傷，身體會(huì)有3個(gè)提示！

1、臉上粉刺增多

如果肝損傷嚴(yán)重了，患者臉上很容易長(zhǎng)粉刺，皮膚長(zhǎng)了紅疹后，會(huì)有瘙癢癥狀，這是因?yàn)轶w內(nèi)有毒素，當(dāng)毒素?zé)o法排除體內(nèi)的情況下，就會(huì)反應(yīng)出一種中毒的癥狀。肝損傷后，也會(huì)導(dǎo)致肝臟的負(fù)擔(dān)加重的，而且身體的雌性激素水平會(huì)下降，無(wú)法達(dá)到平衡的狀態(tài)。

2、口臭越來(lái)越嚴(yán)重

肝損傷患者平時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的口臭很?chē)?yán)重，沒(méi)有辦法張開(kāi)嘴巴說(shuō)話，只要一說(shuō)話，就會(huì)特別的熏人，所以不管是工作還是生活，都會(huì)覺(jué)得很尷尬。當(dāng)然，不同程度的肝臟損傷，會(huì)有不同程度的口腔異味，而且這種口腔異味是沒(méi)有辦法通過(guò)口腔沖洗清除干凈的。

3、出血傾向

肝臟損傷程度加重后，患者身體很容易出血，在出血的時(shí)候，患者的肝功能會(huì)逐漸的減退，甚至還會(huì)影響凝血功能，從而導(dǎo)致血小板減少，出血量過(guò)多后，患者也有可能會(huì)貧血，貧血加重后，患者就會(huì)經(jīng)常頭暈，還會(huì)頭痛。

肝損傷嚴(yán)重，打死都不能碰的\"4菜3果\"

由于肝功能會(huì)出現(xiàn)不同程度的損傷，會(huì)導(dǎo)致人體消化功能下降，因此不建議吃一些不容易消化且偏涼的水果，如榴蓮、橘子、李子、杏、芒果等。這些水果會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，還有可能會(huì)損傷肝細(xì)胞。

甜食、發(fā)霉食物、腌制食物、酒也是最好不要吃了，都會(huì)加重肝負(fù)擔(dān)。

【專(zhuān)家建議：肝損傷，補(bǔ)充護(hù)肝因子——硒元素】

人體內(nèi)硒含量不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肝臟內(nèi)谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性降低，對(duì)自由基的抵御力下降，使炎癥細(xì)胞有機(jī)可乘、肝硬化幾率增大。好比坑洼的路面容易更積水一樣。

而硒元素一般人體無(wú)法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產(chǎn)品（干牡蠣、干海米、海參）、蕓豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利于人體吸收如：紫陽(yáng)毛尖、普洱茶、苦丁茶等，經(jīng)常飲用，肝細(xì)胞生長(zhǎng)、保護(hù)肝臟。

其中，紫陽(yáng)毛尖——不僅含有硒元素，含有的類(lèi)黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩(wěn)定人體內(nèi)環(huán)境中產(chǎn)生的有害自由基，抑制自由基對(duì)肝臟的損傷。

除此之外，一定要把傷肝壞習(xí)慣戒掉。

1、熬夜，睡眠不足

2、暴飲暴食

3、過(guò)量飲酒

4、不吃早餐

5、早上起床后不及時(shí)排尿