導讀：桑葚（sāng shèn[1]），又叫桑椹，桑樹的成熟果實，為桑科植物桑樹的果穗，是人們常食的水果之一，那么常吃桑葚對身體有什么好處呢？1.增強免疫力2.降低血脂3.滋養皮膚

桑葚中的某些營養成分可以促進人體皮膚組織的再生和強化，可以有效改善血液供應情況和補充皮膚所需養分，讓皮膚可以變得更加富有彈性和細膩，是健體美顏的佳品，并且在一定程度上可以起到抗衰老的作用，所以愛美的人士不妨日常適量吃些桑葚。

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桑葚子和枸杞子一樣都是補血藥，桑葚有滋陰補血、潤腸功效。能益肝腎，養陰血，為平和的滋陰補血藥，用治療消渴，陰虛津少，口干舌燥，眩暈、目昏，耳鳴、須發早白等證，又用于病后失血后，作為營養滋補藥。此外又有潤腸功效故對老年人及產后腸燥便秘，可用作潤腸通便。所以，懂得藥的作用，你就可以對號入座。我個人認為桑葚是一味很好的平補藥。對身體及為好處。

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桑椹是一種非常常見的水果。具有較高的營養價值和藥用價值。那么常吃桑葚對身體有什么好處呢？

1、桑椹含有豐富的營養成分，能有效增強機體的免疫力。

2、桑椹中含有果酸、鞣酸和維生素等物質，能起到健脾健胃、幫助消化的作用。

3、常吃桑椹還能滋養皮膚，起到烏發的效果，是延緩衰老的好水果。

4、常吃桑椹對經常失眠的人有安神益智的作用。

5、桑椹含有多種物質，以防止腫瘤細胞的擴散，避免腫瘤形成。

6、常吃桑椹還可防止血管硬化和降低血脂。

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“四月桑葚賽人參”桑葚性寒，味甘。具有補肝益腎，生津潤腸，烏發明目等功效。防止血管硬化。桑葚富含脂肪酸，可抑制脂肪生成，分解脂肪，有效地降低血脂，使血管增強活力，防止血管硬化。防止癌癥。桑葚中所含的蕓香苷，花色素，葡萄糖，蘋果酸，胡蘿卜素多種維生素等成分，都有預防癌癥的功效。美容養顏。桑葚含有大量的維生素，花青素，可以延緩衰老，增加肌膚的彈性，美白皮膚，使人面色紅潤。生津止渴，促消化。因為桑葚含有鞣酸、脂肪酸，蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、淀粉消化吸收，健脾胃，增強腸胃蠕動。頭發變黑。桑葚含有大量的烏發素，能使發根分泌大量黑色素，使頭發變得烏黑發亮。但脾胃虛寒，糖尿病患者謹慎食用。

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桑葚，一般指的是桑樹的果實，看起來密密麻麻的桑葚子，吃起來特別的鮮甜，這是人們喜愛吃它的原因。一般在每年的4-6月份正是桑葚收獲的季節，人們吃的滿嘴唇都是紫黑色，但不一會顏色就會消失。

另外，桑葚還有很多不同的吃法，例如桑葚灑，就是很多中老年人常用的吃法。

吃桑葚都有哪些好處呢？

桑葚中富含的營養種類繁多，其中就包括維生素（A、B、C）三樣，脂肪、蛋白質以及膳食纖維，還含有少量的微量元素，鈣、鈉、磷、鉀等。

1、促消化

因為桑葚中含有的許多蘋果酸、脂肪酸，這些都是有利于促進消化的營養物質之一，能夠促進胃液分泌大量的消化物質，增加腸胃的蠕動，增強人的食欲，有助于提高腸胃的消化能力。

2、滋陰補血

桑葚中含有的一定的甘酸，這樣的甘酸能夠通過人體的血液，流入到人的心或者肝中，通達全身，達到滋陰補腎、補肝的功效。

3、烏發

桑葚中含有一定量的黑色素，和芝麻糊一樣，許多人吃的時候都會讓自己的滿嘴唇和口腔染上黑黑的顏色，人體吸收桑椹中含有的黑色素，對人體的白頭發會有一定的改善。

4、補血

桑葚中有一定量的鐵元素，而鐵元素是人體必備的一種元素，吃桑葚既能補血，同時還能提升人的造血能力。

當然，再好吃的食物也要食用禁忌，桑葚也不例外：

不能多吃：任何一個水果不要多吃，因為吃多了不利于腸胃的消化，每次吃的時候控制在20個以內；

脾胃虛寒的人別吃：對于脾胃虛寒的人來說，最好不要吃，桑葚本身就屬于涼性食物；

孕婦、兒童不宜吃：孕婦也不可以吃，兒童也要少吃，吃多了會引起小孩出血的情況，婦女也是；

糖尿病不宜吃：對于患有糖尿病的的糖來說，千萬不要吃，因為桑葚本身就含有過多的糖類物質，只會增加血糖上升；

未成熟的桑葚不能吃：未成熟的含有溶血性的過敏物質，過量使用會使人患上血性腸炎。

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常吃桑葚的好處？

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說起吃什么東西對身體有好處，現在從網絡上一搜索結果，真的是驚掉你的下巴，不管你搜什么吃的東西都會有一大堆的回答，什么這個好那個好的，就沒有說不好的，特別是當做商品，更是好的沒邊兒沒樣兒的，不外乎又是補這個又是補那個的，其實啊，只要你身體里不缺少這些元素，根本就不用刻意的去補。

桑葚并不是傳說的那么神奇，這把桑葚的營養價值催的是懸乎又懸呢，什么桑葚的好處：1、能給皮膚提供營養，使皮膚變得嫩白，還能改善皮膚的血液供應，使頭發烏黑。2、能美容養顏，延緩衰老。也能明目減輕眼疲勞和干澀癥狀。3、可防治人體動脈硬化、骨節硬化。4、能促進紅細胞生長，加速新陳代謝，預防白細胞減少，有效治療高血壓、糖尿病、心臟病等。也能促進消化，幫助排便。

你看看這桑葚的好處一大堆呀。能治的病比做醫院治的都多，神奇不？太神奇了吧，說的我呀，把我自己都忽悠的信了！秦始皇要知道桑葚有這么多的好處，何必四處求得長生不老之藥呢。沒事常吃點桑葚不就得了，這給那些臣子忙活的，費那個勁的，到頭來秦始皇50多歲就死的，感情是沒有常吃桑葚的原因啊！

朋友們啊！只要你活著，不用刻意的就去吃這個那個的，常年不吃這個東西的，也不見得不長壽，也不見得就有這個病或那個病，打個比方說。都說冬蟲夏草補養身體，滋養身體，可是就那盛產冬蟲夏草的地方，也沒看到有幾個活的歲數超出正常人，所以我個人認為很多東西都是網絡中的炒作，也都是利利欲熏心的一些人故意為之。

我個人的建議就是當你身體里缺少某項元素的時候，你就會特別想去吃這個東西，這可能是身體缺少了某項元素的一種本體反應，如果你有這樣的飲食欲望，那就證明你身體里缺這項元素，看見的時候就多吃點，沒看見就當什么都不知道，完全沒有必要自己不想吃，卻為了身體健康去強吃。

桑葚的營養價值和其他水果沒有本質上的區別，喜歡吃就吃點，不喜歡這種口味那就不吃，沒有什么生搬硬套的營養學道理。至于常吃桑葚會有什么好處，我還真說不出來什么個小九九來，也許正在看這篇文章的朋友你能說出來點兒道道，不介意的話，在留言欄里留下您的寶貴意見吧！可以分享給廣大的讀者，同時也希望看到這篇文章的人，收藏點贊加關注，您的支持是我創作文章的動力源泉，千萬不要吝嗇喲。

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每年谷雨后，江南桑葚正是成熟季。俗稱人參水果，吃桑葚對人體可有好多益處：

1.助消化健脾胃；

2.降血脂，防血管硬化，對抗癌有所效果；

3.明目，益智，美容烏發……

其實成熟的桑葚烏黑發亮、汁多，入口甜甜。如此美味，還不大快朵頤下……

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桑葚（sāng shèn[1]），又叫桑椹，桑樹的成熟果實，為桑科植物桑樹的果穗，是人們常食的水果之一，那么常吃桑葚對身體有什么好處呢？

1.增強免疫力

桑葚的某些物質可以促進人體血紅細胞的生長，一定程度上防止白血球減少，對于改善一些與血液相關的疾病有著較好的輔助效果，例如高血脂、高血壓、貧血、冠心病等，并且對于神經衰弱等癥狀具有一定的治療效果，可以幫助機體增強免疫力。

2.降低血脂

不同品種的桑葚雖然在營養價值上會略有區別，但總體營養元素相同，其中一種脂肪酸。桑葚中的脂肪酸成分可以分解人體內多余的脂肪，可在一定程度上降低血脂含量，繼而起到預防血管硬化的作用，可以讓人體血液循環更加順暢，有助于身體健康。

3.滋養皮膚

桑葚中的某些營養成分可以促進人體皮膚組織的再生和強化，可以有效改善血液供應情況和補充皮膚所需養分，讓皮膚可以變得更加富有彈性和細膩，是健體美顏的佳品，并且在一定程度上可以起到抗衰老的作用，所以愛美的人士不妨日常適量吃些桑葚。

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感謝您的提問。

說到桑葚，就喚起了好多人美好的回憶，咬一口汁水四流的感覺太好了。

桑葚的酸甜可口，能幫助消化，適量食用能刺激胃液分泌、促進腸蠕動，因此可一定程度上消除便秘。

但是小朋友們不宜多吃桑椹，因為桑椹內含有鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

順便說個小妙招，吃完用醋洗個手，就可以不怕它色彩泛濫一手啦～

希望我的回答對您有所幫助。