媽媽在寶寶出生后處理便秘的情況并不少見(jiàn)。對(duì)于大多數(shù)產(chǎn)后恢復(fù)期的母親來(lái)說(shuō)，便秘是正常的。對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，他們可能會(huì)驚訝于在懷孕后便秘并不是問(wèn)題。對(duì)其他人來(lái)說(shuō)，便秘不是什么新鮮事。什么會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后便秘這種正常但煩人的不適感可能是由分娩前、分娩中和/或分娩后發(fā)生在你身體上的事情引起的。考慮媽媽在寶寶出生后處理便秘的情況并不少見(jiàn)。對(duì)于大多數(shù)產(chǎn)后恢復(fù)期的母親來(lái)說(shuō)，便秘是正常的。對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，他們可能會(huì)驚訝于在懷孕后便秘并不是問(wèn)題。對(duì)其他人來(lái)說(shuō)，便秘不是什么新鮮事。什么會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后便秘這種正常但煩人的不適感可能是由分娩前、分娩中和/或分娩后發(fā)生在你身體上的事情引起的。考慮什么會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后便秘便秘會(huì)持續(xù)多久我應(yīng)該什么時(shí)候叫醫(yī)生？

在某些情況下，雖然不經(jīng)常，便秘實(shí)際上是一個(gè)更大問(wèn)題的癥狀。如果您的便秘持續(xù)或如果您遇到以下任何其他癥狀，請(qǐng)立即聯(lián)系您的醫(yī)生或助產(chǎn)士。

如果出現(xiàn)以下情況，請(qǐng)致電醫(yī)生：

你胃痛得厲害。

你有便秘和腹瀉的癥狀。

你在大便中排出粘液或血液。

你認(rèn)為直腸疼痛很嚴(yán)重。

你的直腸出血量令人不安。

痔瘡怎么辦？

通常便秘和痔瘡是同時(shí)發(fā)生的。如果你正在努力通過(guò)一個(gè)運(yùn)動(dòng)或如果你的大便是硬的，它可能會(huì)惡化你的痔瘡。雖然痔瘡一般不嚴(yán)重，但肯定不是一個(gè)愉快的。治療痔瘡，并遵循上述建議，應(yīng)該為您在您的寶寶出生一個(gè)或兩個(gè)星期后。

規(guī)律排便定時(shí)排便才是最好的解決方法！那又如何能做到呢？飲食很關(guān)鍵！每天都要多吃飯，多吃青菜，多吃火龍果或者獼猴桃，蘋(píng)果也有不錯(cuò)的通便作用。多飲水，多揉腹，多運(yùn)動(dòng)。以上內(nèi)容只要您堅(jiān)持一定會(huì)排便順暢的！規(guī)律排便定時(shí)排便才是最好的解決方法！那又如何能做到呢？飲食很關(guān)鍵！每天都要多吃飯，多吃青菜，多吃火龍果或者獼猴桃，蘋(píng)果也有不錯(cuò)的通便作用。多飲水，多揉腹，多運(yùn)動(dòng)。以上內(nèi)容只要您堅(jiān)持一定會(huì)排便順暢的！

規(guī)律排便定時(shí)排便才是最好的解決方法！那又如何能做到呢？飲食很關(guān)鍵！每天都要多吃飯，多吃青菜，多吃火龍果或者獼猴桃，蘋(píng)果也有不錯(cuò)的通便作用。多飲水，多揉腹，多運(yùn)動(dòng)。以上內(nèi)容只要您堅(jiān)持一定會(huì)排便順暢的！

生過(guò)孩子的寶媽是不是更容易便秘？這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該也是因人而異吧。就拿我來(lái)說(shuō)吧。我是兩個(gè)孩子的寶媽。以前沒(méi)生孩子之前都是很正常，一天一次，然后生過(guò)孩子之后就像你說(shuō)的，開(kāi)始便秘了。越來(lái)越嚴(yán)重，有的時(shí)候甚至五六天都沒(méi)有想方便的意思。每次還特別困難。好像生過(guò)老大之后的半年里都是這樣的。剛開(kāi)始生過(guò)孩子的寶媽是不是更容易便秘？這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該也是因人而異吧。就拿我來(lái)說(shuō)吧。我是兩個(gè)孩子的寶媽。以前沒(méi)生孩子之前都是很正常，一天一次，然后生過(guò)孩子之后就像你說(shuō)的，開(kāi)始便秘了。越來(lái)越嚴(yán)重，有的時(shí)候甚至五六天都沒(méi)有想方便的意思。每次還特別困難。好像生過(guò)老大之后的半年里都是這樣的。剛開(kāi)始

生過(guò)孩子的寶媽是不是更容易便秘？這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該也是因人而異吧。就拿我來(lái)說(shuō)吧。我是兩個(gè)孩子的寶媽。以前沒(méi)生孩子之前都是很正常，一天一次，然后生過(guò)孩子之后就像你說(shuō)的，開(kāi)始便秘了。越來(lái)越嚴(yán)重，有的時(shí)候甚至五六天都沒(méi)有想方便的意思。每次還特別困難。好像生過(guò)老大之后的半年里都是這樣的。剛開(kāi)始的時(shí)候就是也不太喝水什么的，后來(lái)就一直多喝開(kāi)水，慢慢的就會(huì)好一點(diǎn)。半年之后就好了，比之前要好很多。現(xiàn)在我又生了二胎，這次沒(méi)有像之前那樣便秘。完全就是很正常。也不知道是身體的原因還是什么原因，就是生完老大的時(shí)候便秘了大半年。生過(guò)老二就一切正常。[捂臉]

為什么生完孩子之后特別容易便秘呢？ 有位媽媽留言，說(shuō)自己在生產(chǎn)之前一直都是好好的，但是生產(chǎn)完畢之后，卻總是無(wú)緣無(wú)故的便秘，吃了各種湯藥都不見(jiàn)好，求解決方法。關(guān)于產(chǎn)后便秘，雖然我們前面講過(guò)一個(gè)仙人揉腹，但是對(duì)于這種病理性導(dǎo)致的便秘只能解決一時(shí)，不能解決根本。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后便秘為什么生完孩子之后特別容易便秘呢？ 有位媽媽留言，說(shuō)自己在生產(chǎn)之前一直都是好好的，但是生產(chǎn)完畢之后，卻總是無(wú)緣無(wú)故的便秘，吃了各種湯藥都不見(jiàn)好，求解決方法。關(guān)于產(chǎn)后便秘，雖然我們前面講過(guò)一個(gè)仙人揉腹，但是對(duì)于這種病理性導(dǎo)致的便秘只能解決一時(shí)，不能解決根本。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后便秘

有位媽媽留言，說(shuō)自己在生產(chǎn)之前一直都是好好的，但是生產(chǎn)完畢之后，卻總是無(wú)緣無(wú)故的便秘，吃了各種湯藥都不見(jiàn)好，求解決方法。關(guān)于產(chǎn)后便秘，雖然我們前面講過(guò)一個(gè)仙人揉腹，但是對(duì)于這種病理性導(dǎo)致的便秘只能解決一時(shí)，不能解決根本。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后便秘的最大原因及解決方法。

關(guān)于產(chǎn)后便秘，不同的醫(yī)家都有自己的理論，當(dāng)然我們也不能說(shuō)人家的是錯(cuò)誤的，今天，我們只講我們自己的經(jīng)驗(yàn)。

女人在孕期的時(shí)候，腹部逐漸漲大，帶動(dòng)腹部?jī)?nèi)臟開(kāi)始向上、向下運(yùn)動(dòng)，脊柱開(kāi)始跟著做大幅度曲度變化，尤其是胸椎和腰椎，生產(chǎn)的時(shí)候盆骨更是大開(kāi)。而一旦生產(chǎn)之后，腹部?jī)?nèi)臟開(kāi)始?xì)w位，脊柱也開(kāi)始恢復(fù)曲度，骨盆也開(kāi)始逐步收縮。正常情況下脊柱是可以恢復(fù)到一個(gè)正常的生理水平，盆骨也會(huì)恢復(fù)十之七八，但是如果在歸位的這段期間，出現(xiàn)氣血不足、過(guò)度勞累、久坐、肝氣郁滯等因素，就有可能會(huì)導(dǎo)致脊柱恢復(fù)時(shí)出現(xiàn)錯(cuò)位或者恢復(fù)不全的情況發(fā)生。

脊柱一旦發(fā)生錯(cuò)位，則會(huì)導(dǎo)致身體的不對(duì)稱現(xiàn)象發(fā)生（脊柱錯(cuò)位一節(jié)稱之為錯(cuò)位， 錯(cuò)位三節(jié)稱之為側(cè)彎），發(fā)生不對(duì)稱之后，人體為了保持平衡，就會(huì)想辦法自我調(diào)節(jié)身體，讓身體達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)（一般腰椎發(fā)生問(wèn)題，頸椎也一定發(fā)生問(wèn)題，反之亦然）。這就有了脊柱壓迫神經(jīng)、壓迫腧穴、壓迫臟器等情況發(fā)生。碰到哪里，哪里就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。（一般表現(xiàn)為：大小臉、大小乳房、長(zhǎng)短腿、嘴角向一側(cè)偏歪、便秘等各類問(wèn)題）

那如何知道自己是脊柱錯(cuò)位或者是側(cè)彎了呢？

非常簡(jiǎn)單的一個(gè)小方法就可以檢測(cè)出來(lái)了：

找一個(gè)稍微大點(diǎn)的房間，在房間的正中心站好，閉上眼睛，原地踏步。踏步一百下，然后看一下自己在哪里。如果你還在原地，恭喜你，你沒(méi)問(wèn)題。 如果你在原來(lái)位置的前面，說(shuō)明你骨盆前傾。如果你在原來(lái)位置的后面，說(shuō)明你骨盆后傾。如果你向左旋轉(zhuǎn)了，說(shuō)明你右側(cè)骨盆高一些，如果你向右側(cè)旋轉(zhuǎn)了，說(shuō)明你左側(cè)骨盆高一些。這就是檢測(cè)骨盆的方法。

另外一個(gè)自我檢測(cè)脊柱是否側(cè)彎的方法就是：

趴在硬一點(diǎn)的床上，身體調(diào)正之后，讓你的家人幫你從大椎開(kāi)始，用手指按住脊柱兩側(cè)，一直向下滑動(dòng)到尾骨。看這條線是否是直的。如果發(fā)生偏歪，那就是有側(cè)彎的地方。

便秘可能是最直觀的一個(gè)表現(xiàn)了，畢竟一天不去廁所都會(huì)感到憋悶，何況幾天呢。所以這一點(diǎn)是最明顯的改變。就是因?yàn)樵谛厥档奈恢冒l(fā)生了偏歪，或者在胸十二椎的兩側(cè)出現(xiàn)條索、結(jié)節(jié)等。只要把骨盆糾正，把第十二胸椎正回來(lái)，便秘的問(wèn)題即可得到解決。這就是癥結(jié)。

諸如此類的現(xiàn)象有很多，比如無(wú)緣無(wú)故的母乳少，身體其他方面本來(lái)沒(méi)什么毛病，但是生產(chǎn)完畢之后的一段時(shí)間，也沒(méi)有生氣，但是突然就奶少了，就是因?yàn)槟骋粋€(gè)姿勢(shì)做的不對(duì)或者是某一個(gè)習(xí)慣，導(dǎo)致第二第三胸椎出現(xiàn)問(wèn)題，結(jié)果母乳就減少了。

所以，調(diào)整產(chǎn)后問(wèn)題，正骨是必不可少。尤其是先要正骨盆。骨盆是全身的基座，骨盆不正，則全身不正。所以，先調(diào)骨盆，然后正脊柱。都調(diào)整完了以后，再進(jìn)補(bǔ)，氣血周流正常了，氣血充足了，一切問(wèn)題才能迎刃而解。（之前催乳學(xué)堂課程里面講過(guò)的骨盆修復(fù)和產(chǎn)后瑜伽等，就是為了調(diào)整這些）

說(shuō)了這么多，可能有點(diǎn)晦澀難懂，但是作為催乳師，作為產(chǎn)婦，一定要知道自己的毛病在哪里，否則解決起來(lái)就像是個(gè)無(wú)頭蒼蠅一樣，人家說(shuō)什么就是什么了。

三歲之后就可以教寶寶開(kāi)始識(shí)字啦，我閨女就是這個(gè)時(shí)候開(kāi)始認(rèn)字的，用了 很多方法培養(yǎng)她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥識(shí)字】挺不錯(cuò)的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現(xiàn)在還經(jīng)常給我講故事，棒棒噠。

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我們經(jīng)常在生活中很經(jīng)常聽(tīng)到生過(guò)孩子的寶媽便秘的難題，不知道該如何處理。產(chǎn)后便秘（生過(guò)孩子的寶媽）讓新手媽媽很是煩惱，不但要承擔(dān)坐月子期的各種各樣不適感，也要承受嚴(yán)重便秘產(chǎn)生的痛楚。往小的說(shuō)寶媽媽會(huì)心情壓抑，情緒不穩(wěn)定，往大的說(shuō)將會(huì)造成產(chǎn)后抑郁癥。出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的緣故是什么？產(chǎn)后便秘我們經(jīng)常在生活中很經(jīng)常聽(tīng)到生過(guò)孩子的寶媽便秘的難題，不知道該如何處理。產(chǎn)后便秘（生過(guò)孩子的寶媽）讓新手媽媽很是煩惱，不但要承擔(dān)坐月子期的各種各樣不適感，也要承受嚴(yán)重便秘產(chǎn)生的痛楚。往小的說(shuō)寶媽媽會(huì)心情壓抑，情緒不穩(wěn)定，往大的說(shuō)將會(huì)造成產(chǎn)后抑郁癥。出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的緣故是什么？產(chǎn)后便秘往小的說(shuō)寶媽媽會(huì)心情壓抑，情緒不穩(wěn)定，往大的說(shuō)將會(huì)造成產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后便秘的緣故有什么？產(chǎn)后便秘有什么傷害？一、 產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)減輕嚴(yán)重便秘一般在生完孩子第2天就能夠剛開(kāi)始，每1-2天提升一節(jié)，各節(jié)做8-16次。月子期保健操的具體方法：二、根據(jù)更改寶媽媽飲食結(jié)構(gòu)，減輕嚴(yán)重便秘1.適度提升含有低聚果糖的食材。如果覺(jué)得不方便，可以直接使用衛(wèi)之幽益生菌，衛(wèi)之幽含有多種的身體必須有益菌，對(duì)生完孩子的寶媽便秘有比較大的緩解作用。2.適當(dāng)吃一些植物油脂豐富多彩的干果：如黑芝麻糊、松籽等。3.多飲水和湯。早上空肚喝一杯溫開(kāi)水，能夠刺激性腸胃腸蠕動(dòng)，有利于大便，隨后過(guò)半小時(shí)再吃早餐。平常也不必覺(jué)得很渴，再飲水，培養(yǎng)定時(shí)執(zhí)行飲水的良好的習(xí)慣。4.培養(yǎng)每天定時(shí)執(zhí)行大便的習(xí)慣性。不必大便時(shí)看太長(zhǎng)期的手機(jī)上，切勿強(qiáng)忍不大便，由于排泄物在腸內(nèi)囤積久了，不僅導(dǎo)致大便不容易，也會(huì)危害胃口。5.充裕的睡眠質(zhì)量、開(kāi)心的情緒、減輕心理壓力等全是緩解產(chǎn)后便秘的好方式 。6.假如標(biāo)準(zhǔn)容許能夠多喝些水果汁，如西梅汁是一種迅速除去嚴(yán)重便秘的天然水果汁，一般一兩個(gè)鐘頭就能夠看見(jiàn)實(shí)際效果。假如每日喝150克上下，能夠改進(jìn)腸胃。 三、下邊也有幾類減輕產(chǎn)婦便秘的按摩方法。這幾類方式 按摩手法能夠更替開(kāi)展，每一次推拿在20分鐘上下為宜。

①揉摸腹腔

揉摸腹腔關(guān)鍵是腹中間，能夠推動(dòng)腸胃的腸蠕動(dòng)，減輕便秘的癥狀。按摩手法是：將兩手掌疊加扣在肚臍眼上，稍用勁按順時(shí)針按揉，以腹腔有熱感為宜。

②敲帶脈

敲帶脈用通俗化話講就是說(shuō)敲打人體兩邊和腰邊的墜肉，敲打帶脈能夠提升身體的身體排毒工作能力，改進(jìn)產(chǎn)婦便秘的情況。敲打時(shí)一定要留意，用勁以人體承擔(dān)為宜，每天晚上臨睡前敲擊就可以。

③推拿腰骶

孕婦人體挺直，2個(gè)手掌心五指伸直，從掌根由上而下推擦腰底，直至腰底出現(xiàn)發(fā)燙。

倘若嚴(yán)重便秘很比較嚴(yán)重，歷經(jīng)健身運(yùn)動(dòng)和更改飲食搭配實(shí)際效果也不顯著，要高度重視起來(lái)，一定去看醫(yī)生求助，盡管哺乳期間服藥要慎重，但恰當(dāng)服藥不容易危害喂奶的。

還是因人而異的，剛剛生產(chǎn)過(guò)的寶媽一半都是因?yàn)楹ε聜谄屏鸭由咸弁磸亩桓疑蠋昧Γ覄倓偵陮殞氁彩?天后才排便的，首先不要害怕，排便是不會(huì)影響傷口的，如果排不出來(lái)可以上一些開(kāi)塞露來(lái)促進(jìn)排便，平時(shí)也要多吃些水果不如獼猴桃或者火龍果之類的，會(huì)對(duì)排便有幫助還是因人而異的，剛剛生產(chǎn)過(guò)的寶媽一半都是因?yàn)楹ε聜谄屏鸭由咸弁磸亩桓疑蠋昧Γ覄倓偵陮殞氁彩?天后才排便的，首先不要害怕，排便是不會(huì)影響傷口的，如果排不出來(lái)可以上一些開(kāi)塞露來(lái)促進(jìn)排便，平時(shí)也要多吃些水果不如獼猴桃或者火龍果之類的，會(huì)對(duì)排便有幫助

還是因人而異的，剛剛生產(chǎn)過(guò)的寶媽一半都是因?yàn)楹ε聜谄屏鸭由咸弁磸亩桓疑蠋昧Γ覄倓偵陮殞氁彩?天后才排便的，首先不要害怕，排便是不會(huì)影響傷口的，如果排不出來(lái)可以上一些開(kāi)塞露來(lái)促進(jìn)排便，平時(shí)也要多吃些水果不如獼猴桃或者火龍果之類的，會(huì)對(duì)排便有幫助

分享倆方法，親測(cè)有效！便秘經(jīng)歷生娃前從沒(méi)有便秘過(guò)，但有痔瘡，只發(fā)過(guò)一次。生娃后，便秘是老朋友了！哎！生娃后新增了外痔，月子里便秘，只能依靠用便秘藥，用了很長(zhǎng)時(shí)間??，好在月子后不怎么便秘了，只是偶爾。直到今年二胎懷孕，便秘成了家常便飯，哎！懷孕經(jīng)常很餓，超級(jí)想吃，但便秘，又痔瘡，分享倆方法，親測(cè)有效！便秘經(jīng)歷生娃前從沒(méi)有便秘過(guò)，但有痔瘡，只發(fā)過(guò)一次。生娃后，便秘是老朋友了！哎！生娃后新增了外痔，月子里便秘，只能依靠用便秘藥，用了很長(zhǎng)時(shí)間??，好在月子后不怎么便秘了，只是偶爾。直到今年二胎懷孕，便秘成了家常便飯，哎！懷孕經(jīng)常很餓，超級(jí)想吃，但便秘，又痔瘡， 哦！[玫瑰]

我是兩個(gè)兒子的寶媽，好像沒(méi)有覺(jué)得便秘是因?yàn)樯^(guò)孩子的原因呢！便秘應(yīng)該是很多人的困撓！人體的腸道人體最長(zhǎng)的器官，蜿蜒曲折、大部分的人體所需的營(yíng)養(yǎng)和水分都是從腸道吸收，所以腸道尤為重要。腸道又是人體最大的排毒器官，人體消化剩余的殘?jiān)投舅卮蟛糠侄际峭ㄟ^(guò)腸道以糞便的形式排除體外。 腸道我是兩個(gè)兒子的寶媽，好像沒(méi)有覺(jué)得便秘是因?yàn)樯^(guò)孩子的原因呢！便秘應(yīng)該是很多人的困撓！人體的腸道人體最長(zhǎng)的器官，蜿蜒曲折、大部分的人體所需的營(yíng)養(yǎng)和水分都是從腸道吸收，所以腸道尤為重要。腸道又是人體最大的排毒器官，人體消化剩余的殘?jiān)投舅卮蟛糠侄际峭ㄟ^(guò)腸道以糞便的形式排除體外。 腸道

我是兩個(gè)兒子的寶媽，好像沒(méi)有覺(jué)得便秘是因?yàn)樯^(guò)孩子的原因呢！便秘應(yīng)該是很多人的困撓！

人體的腸道人體最長(zhǎng)的器官，蜿蜒曲折、大部分的人體所需的營(yíng)養(yǎng)和水分都是從腸道吸收，所以腸道尤為重要。

腸道又是人體最大的排毒器官，人體消化剩余的殘?jiān)投舅卮蟛糠侄际峭ㄟ^(guò)腸道以糞便的形式排除體外。

腸道是人體的根本，如果不好好保護(hù)和調(diào)理，人體吸收營(yíng)養(yǎng)和排除毒素都會(huì)受到影響，對(duì)身體的傷害非常大。它等于是人體的加油站和排氣管，所以我們一定要養(yǎng)好腸道。

那么怎么樣保養(yǎng)我們的腸道呢？當(dāng)腸道出現(xiàn)問(wèn)題，腸道蠕動(dòng)能力下降，影響大便排出是肯定的。 腸道功能出現(xiàn)問(wèn)題最直接的表現(xiàn)就是排便周期長(zhǎng)，排便困難，就是我們所說(shuō)的便秘。因?yàn)榕疟闶切枰c道蠕動(dòng)的力量才能正常排出體外。那么這時(shí)你就要好好調(diào)理你的腸道了。

人們?yōu)槭裁磿?huì)便秘？原因很多，而且其中不少應(yīng)該都是生活中大家很容易會(huì)忽略的壞習(xí)慣。

1、經(jīng)常憋大便

日常工作、生活和學(xué)習(xí)中經(jīng)常會(huì)有憋大便的情況，比如想睡個(gè)懶覺(jué)、開(kāi)車不方便上廁所、上課不好意思打報(bào)告等等都會(huì)變成腸道反應(yīng)功能下降，腸道蠕動(dòng)功能越來(lái)越差。

2、壞的生活習(xí)慣

暴飲暴食、抽煙喝酒、熬夜打游戲、缺少運(yùn)動(dòng)，飲水量少都是現(xiàn)代人們一些非常不好的生活習(xí)慣，這些都有可能會(huì)導(dǎo)致排便出現(xiàn)問(wèn)題。

良好的生活習(xí)慣才能讓身體維持基本的健康狀態(tài)。

3、濫用藥物

現(xiàn)在便秘的發(fā)生率已經(jīng)非常高了，人們?cè)诎l(fā)現(xiàn)自己便秘是往往都是通過(guò)瀉藥來(lái)進(jìn)行輔助排便。大部分人們沒(méi)有意識(shí)到的錯(cuò)誤是：瀉藥刺激性非常大，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)造成腸道麻木，產(chǎn)生耐藥性和依賴性，瀉藥中的成分還會(huì)造成大腸黑變病，大腸黑變病是不可逆的，會(huì)提高腸癌的發(fā)生幾率，非常可怕！

4、壓力過(guò)大

現(xiàn)代社會(huì)多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，從而出現(xiàn)便秘、失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等癥狀。

5、身體機(jī)能衰退

人體隨著年齡的增加，身體機(jī)能會(huì)呈現(xiàn)慢慢下降的趨勢(shì)，這是人體的自然規(guī)律，我們能做的就是保養(yǎng)好我們的腸道，減緩他衰退的時(shí)間。

那么我們應(yīng)該怎樣減少便秘發(fā)生的機(jī)率呢？

1.多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中的水份和纖維素能增加胃腸道的蠕動(dòng)，從而減少便秘發(fā)生的機(jī)率！

2.多運(yùn)動(dòng)

良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣能減少多種疾病的發(fā)生

3.保持良好的作息習(xí)慣

早睡早起不熬夜，不抽煙不飲酒

4.多飲水

尤其是多喝白開(kāi)水，少喝飲料

5.保持良好的心態(tài)。

學(xué)會(huì)自己釋放壓力，有事不要憋在心里，要學(xué)會(huì)自己減壓。

前言你好，我是年寶媽，為你很高興解答。我們孩子現(xiàn)在兩歲半，目前我沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)便秘的情況，我覺(jué)得便秘應(yīng)該和生不生孩子沒(méi)有多大關(guān)系，下面和大家分享一下我的經(jīng)驗(yàn)：懷孕的時(shí)候我的好朋友就提醒過(guò)我，因?yàn)樗巧^(guò)孩子了，讓我多注意，無(wú)論是在孕期還是生過(guò)孩子后，要特別注意便秘的問(wèn)題。因?yàn)樗谠型砬把阅愫茫沂悄陮殝專瑸槟愫芨吲d解答。我們孩子現(xiàn)在兩歲半，目前我沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)便秘的情況，我覺(jué)得便秘應(yīng)該和生不生孩子沒(méi)有多大關(guān)系，下面和大家分享一下我的經(jīng)驗(yàn)：懷孕的時(shí)候我的好朋友就提醒過(guò)我，因?yàn)樗巧^(guò)孩子了，讓我多注意，無(wú)論是在孕期還是生過(guò)孩子后，要特別注意便秘的問(wèn)題。因?yàn)樗谠型?/p>

前言

你好，我是年寶媽，為你很高興解答。我們孩子現(xiàn)在兩歲半，目前我沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)便秘的情況，我覺(jué)得便秘應(yīng)該和生不生孩子沒(méi)有多大關(guān)系，下面和大家分享一下我的經(jīng)驗(yàn)：

懷孕的時(shí)候我的好朋友就提醒過(guò)我，因?yàn)樗巧^(guò)孩子了，讓我多注意，無(wú)論是在孕期還是生過(guò)孩子后，要特別注意便秘的問(wèn)題。因?yàn)樗谠型砥谧顕?yán)重的一次就到便血了，太嚇人！

所以我一知道懷孕就特別注意，第一步就是多喝水，我知道很多人不喜歡喝水，覺(jué)得喝不下去。但是我是從小就有喝水的習(xí)慣，而且每天都喝不少水，一天喝的不夠就覺(jué)得難受。第二步就是適量吃水果，因?yàn)橐⒁馊焉锾悄虿。?strong>第三步就是鍛煉要跟得上，有的人一知道懷孕就減少運(yùn)動(dòng)了，休息太多無(wú)論是對(duì)身體還是對(duì)胎兒都不好。

我都是用這三個(gè)辦法，整個(gè)孕期都沒(méi)出現(xiàn)過(guò)便秘，而且生過(guò)孩子后，我也沒(méi)有像大部分寶媽一樣，為了下奶就大補(bǔ)。要注意飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，鍛煉也一直沒(méi)有落下，所以直到現(xiàn)在也沒(méi)有便秘過(guò)。

結(jié)語(yǔ)

對(duì)于便秘這回事，和生孩子沒(méi)關(guān)系，主要是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，良好的排便習(xí)慣這才是正道。多喝水，水果蔬菜適量攝入，運(yùn)動(dòng)也要有，基本就不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況了。

我是年寶媽，歡迎關(guān)注“大年寶”一起交流育兒經(jīng)驗(yàn)。

生過(guò)孩子的寶媽，關(guān)于便秘的問(wèn)題大多是跟 痔瘡有關(guān)，多吃水果香蕉。生過(guò)孩子的寶媽，關(guān)于便秘的問(wèn)題大多是跟 痔瘡有關(guān)，多吃水果香蕉。

生過(guò)孩子的寶媽，關(guān)于便秘的問(wèn)題大多是跟 痔瘡有關(guān)，多吃水果香蕉。