我們先來說一說濕氣的生成，濕氣的生成主要來自2個方面，一個就是外界的自然界當中的濕氣，一個就是我們說飲食導致的體內的濕氣。濕氣的分類外界的濕氣我們叫外濕，像梅雨季節的時候，雨水較多的時候，季節交替的時候都容易產生濕氣。有一些人長期生活在一些沒有陽光照到的地方，或者長期生活在水邊，

我們先來說一說濕氣的生成，濕氣的生成主要來自2個方面，一個就是外界的自然界當中的濕氣，一個就是我們說飲食導致的體內的濕氣。

濕氣的分類

外界的濕氣我們叫外濕，像梅雨季節的時候，雨水較多的時候，季節交替的時候都容易產生濕氣。有一些人長期生活在一些沒有陽光照到的地方，或者長期生活在水邊，海上，河邊等潮濕的地方，也容易產生濕氣。

內濕主要跟我們飲食有直接的關系，跟我們脾胃的功能有關。中醫說甜膩、寒涼、生冷的食物，都容易生濕氣，主要有甜食，蛋糕，奶油，奶茶，飲料，冰激凌，水果，海鮮類，酒水等，這些食物都是生濕氣非常厲害的食物。

還有一部分的內濕跟脾虛有很大的關系，中醫說脾主運化水濕，當脾虛之后它運化水濕的功能就會下降，人體內過多的水濕就會停留在體內無法排泄出，造成水濕內停。

如何祛濕

祛濕重在健脾，人體內的水濕代謝跟脾，肺，腎有關系，我們除了要注意健脾祛濕，還要注意調整飲食。可以多吃一些有健脾祛濕功效的食物，像山藥，薏米，扁豆，紅豆，茯苓等。同時也可以通過運動經絡的拉伸，艾灸，足浴等方式，或者找專業的醫生開中藥來調理。

今天我們主要來說一說，拍打人體的穴位來達到除濕的一個效果。我們選取一些足太陰脾經上的穴位，這些穴位和脾、腎、肺有直接的關系。

1：三陰交穴

三陰交穴三陰交位于人體下肢，內踝尖上三寸，左、右各一，這個部位的皮膚疼痛感是比較明顯的，我們一般建議大家可以選擇點揉點按的方式，我們可以用拇指的指腹進行點揉，可以每次點按5~10分鐘刺激到穴位，有微微的酸脹感或者酸痛感即可。那女性經常點按這個穴位的話，對月經和肝脾的功能改善也有一定的幫助作用。

2：陰陵泉穴

陰陵泉穴在小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，在脛骨后緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點上，這個穴位，建議大家可以用手指點壓的方式刺激穴位。它是足太陰脾經之合穴，五行屬水，腹脹，泄瀉，水腫，黃疸，小便不利或失禁，膝痛，可以點按此穴，我們可以每天進行穴位的點揉，每次點揉10~15分鐘。

3：血海穴

血海穴位于屈膝在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處，因為這個部位的脂肪稍微有點厚，在大腿內側我們拍打的疼痛感不會特別明顯，有些人會拍打到出很多紅痧或紫痧，這個主要跟自身的體質的瘀滯程度有關系，一般拍到出痧就可以了。血海穴對改善女性的這個月經、蕁麻疹、濕疹、祛濕，有幫助作用。

4：大橫穴

大橫穴也是足太陰脾經上的一個穴位，位于腹部，臍中旁開4寸，有健脾化濕的作用，由于我們腹部的脂肪比較厚，所以拍打的力度要大點，像減肥的人群，腹部比較胖的人群，脂肪比較厚的人群，都可以對此穴位進行拍打按壓，平時門診的時候，我們針灸也會經常選擇這個穴位的針刺。

總結

我們在拍打穴位的時候，要注意時間，頻率，還有輕重程度。最好女性在經期，孕期，哺乳期的時候，身體比較虛弱的人群，中老年人或關節比較脆弱的人，有出血傾向的，或者有些皮膚問題的人，最好不要進行拍打，可以拍打的人，也要注意拍打的力度。

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地機穴，經穴名。出《針灸甲乙經》。《醫學入門》作地箕。別名脾舍。屬足太陰脾經。足太陰之郄穴。

在小腿內側，當內踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸。

主治腹痛，腹脹，食欲不振、泄瀉，水腫，小便不利，痢疾，月經不調，痛經，遺精等。直刺1-1.5寸。艾炷灸3-5壯；或艾條灸5-10分鐘。

【天樞穴】

天樞穴，出《靈樞·骨度》。別名長溪，大腸募、谷門。屬足陽明胃經。大腸經之募穴。

在腹中部，距臍中2寸。

主治腹痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，痢疾，便秘，繞臍切痛，水腫，月經不調，痛經，帶下以及腸道蛔蟲癥，腸梗阻，闌尾炎，細菌性痢疾，小兒單純性消化不良等。直刺1-1.5寸。艾炷灸5-7壯；或艾條灸10-20分鐘。

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人體濕氣怎么能快速排出，外治和中藥哪個更快？

這個問題好像大家都很關注，但是都不太了解濕氣是個什么東西。

首先：身體內所有濕氣的根源在于脾胃是否順暢運行

分細一點

1、肺部濕氣為燥濕，表現的癥狀為，咳痰不出或是有能咳出，胸悶氣短等，黃痰為濕熱，白痰為濕寒

2、脾胃濕氣為濕盛，表現癥狀為，厭食、飽腹、脹滿，嗝逆等，用手按壓胃部，按一按舒服為陰濕，按一按稍微難受為陽濕

3、腸道濕氣為暑濕，表現癥狀為，大便黏膩或伴有鼻涕狀、小腹肥厚等。大便黏膩為濕熱，腹部肥厚為濕寒。

還有其他臟腑濕氣，不再一一列舉，下面說一下怎么能快速排出

第二，通過外治方式，快速排出濕氣

排出濕氣的方式比較簡單，只需要艾灸三個部位，即可排出一大部分的濕氣

（一）、艾灸關元穴，靠近灸，時間長點，溫度稍微高一些

（二）、巨闕穴，靠近灸，時間長點，溫度稍微高一些

（三）、腰陽關，時間不用很長，溫度適度即可

這三個部位，堅持一小段時間，濕氣自然排出，根本不需要花很多錢

第三、排出濕氣，最好配合中藥調理，更徹底

每個人的體質不同，癥狀不同，用的中藥也大不一樣，在用外治時配合中藥，調理臟腑，才會更加徹底。

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可除濕的穴位主要有:1、陰陵泉,足太陰脾經上的一個穴位,位于小腿內側,膝部凹陷處。有補脾益氣的功效,還能促進脾運化水濕,改善浮腫癥狀。二是足三里,能調節人體免疫功能,對脾胃有調理作用。在腿的外側,髕骨的下緣。三、復溜穴,刺激這個穴位能使水份代謝正常。中脘穴,位于腹股溝連線的胸骨下端的中點。改進脾胃虛弱病癥。

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三陰交穴（足太陰脾經），在內踝尖上三寸、脛骨后緣。

血海穴（足太陰脾經），在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

足三里（足陽明胃經），外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。

地機穴（足太陰脾經），在內踝尖與陰陵泉連線上，陰陵泉穴下3寸。

總而言之，在中醫學中，脾主運化水濕，肺脾腎三臟主津液代謝，平時多推推脾經，對除濕氣比較有幫助。