一般而言，媽咪們在產后運動減肥的最佳時機是產后6個月。因為這時候媽咪們的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，因此身體自然進入到減肥的最佳狀態。可以通過跑步來消耗熱量，而且堅持跑步會令你的心臟和心血管系統更強大，經濟條件允許的麻麻可以買臺跑步機哦。還可以

一般而言，媽咪們在產后運動減肥的最佳時機是產后6個月。因為這時候媽咪們的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，因此身體自然進入到減肥的最佳狀態。

可以通過跑步來消耗熱量，而且堅持跑步會令你的心臟和心血管系統更強大，經濟條件允許的麻麻可以買臺跑步機哦。

還可以做瑜伽或者普拉提。這兩種運動都能很好的幫你糾正脊椎，拉伸肌肉，還能鍛煉身體的柔韌性，能幫助消水腫呢。在進行瑜伽或者普拉提的時候記住兩個小時內不要吃東西，而且要做一些熱身動作，拉伸一下肌肉。

也可以試試有氧舞蹈，這些運動能幫你鍛煉臀部肌肉，塑造身體線條哦。而且跳舞可以令人遇見大好心情，消除負面情緒。

如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

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