低血糖時，需要迅速補充能夠快速升高血糖水平的食物。以下是一些適合低血糖時食用的食物：
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快速作用的糖類：
- 糖水或含糖飲料：如可樂、橙汁、蘋果汁等。
- 糖果：如硬糖、棒棒糖。
- 蜂蜜、糖漿。
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慢速釋放的碳水化合物：
- 全谷物面包或餅干。
- 水果：如香蕉、葡萄、蘋果（尤其是搭配一些堅果或花生醬）。
- 餅干和谷類食品。
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含糖零食：
- 能量棒。
- 果凍。
- 含糖的酸奶。
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蛋白質和脂肪（有助于血糖穩定）：
- 堅果：如杏仁、核桃。
- 酸奶或牛奶。
- 花生醬或其他堅果醬。
當出現低血糖癥狀時，應立即吃15-20克快速作用的糖類食物，然后在15-20分鐘后再次檢查血糖水平。如果血糖水平仍然偏低，可以再吃一些慢速釋放的碳水化合物食物。
需要注意的是，對于有低血糖問題的人來說，保持規律的飲食和適當的糖分攝入非常重要。若低血糖情況頻繁發生，應及時就醫，查找潛在的原因，并根據醫生的建議調整飲食或治療方案。如果是糖尿病患者，在調整飲食或糖分攝入時，應嚴格遵循醫生的指導。