坐月子吃什么補(bǔ)氣血

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玫瑰紅棗粥補(bǔ)血

材料：黑米和白米適量，紅棗十顆，玫瑰花適量

做法：將黑米和白米按照一比一的比例加水浸泡一夜之后用開(kāi)水熬煮，待粥煮開(kāi)后將切成丁的紅棗加入粥中熬煮，煮至粘稠時(shí)放入紅糖，起鍋前撒入玫瑰花瓣攪拌均勻即可食用。

功效：紅棗向來(lái)就是女性健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，安神的最佳食材;玫瑰有調(diào)理月經(jīng)，治療便秘，美容養(yǎng)顏的功效;紅糖能夠益氣補(bǔ)血，活血化瘀，健脾暖胃;黑米滋陰補(bǔ)腎，益氣活血，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)益脾胃，健脾暖肝。坐月子期間的產(chǎn)婦常喝玫瑰紅棗粥對(duì)補(bǔ)血益氣，緩中止痛，滋養(yǎng)身體有很好的功效。

2

大棗黃豆粥調(diào)理血?dú)?

材料：黃豆50g，大棗10個(gè)，粳米200g

做法：將黃豆浸泡4到8個(gè)小時(shí)，大棗用溫水洗干凈，粳米洗干凈后加水熬煮，待水煮開(kāi)后放入黃豆熬煮40分鐘，再加入大棗熬煮40分鐘即可食用。

功效：大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，黃豆和大棗一樣有很好養(yǎng)血益氣顏功效，坐月子期間的女性用兩者同時(shí)熬粥食用不但能調(diào)理血?dú)?，同時(shí)也能養(yǎng)顏排毒，讓肌膚更加潤(rùn)澤，還有一定的護(hù)發(fā)效果。

3

黑糯米酒紅糖煮雞蛋散寒祛瘀

材料：兩匙黑糯米酒，雞蛋一個(gè)，紅糖適量

做法：將黑糯米酒加清水一碗煮滾，十分鐘后將雞蛋打入酒中，再加入紅糖繼續(xù)熬煮，直至紅糖溶解即可食用。

功效：正在坐月子的產(chǎn)婦多食用能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒祛瘀，任何體質(zhì)的產(chǎn)婦都可以使用，需要注意的是，產(chǎn)婦喝紅糖水最好不超過(guò)十天，以免血性惡露增加，尤其在夏天會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦汗多，造成體內(nèi)缺少鹽分。

4

鯽魚(yú)豆腐湯益氣補(bǔ)血

材料：鯽魚(yú)一條，豆腐400克，黃酒5g，蔥花，姜片各3g，食鹽2g，味精1g，食油30g

做法：豆腐切成5cm厚的薄片，用燒沸的鹽水燙五分鐘后瀝干待用，鯽魚(yú)洗干凈去鱗片和腸雜后抹上酒和食鹽腌制十分鐘;將姜片放入油鍋中爆香，鯽魚(yú)兩面煎黃，加適量水小火煮沸，三十分鐘后放入豆腐，調(diào)味后撒上蔥花食用。

功效：鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，有良好的催乳作用，對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)有極好的補(bǔ)益作用，豆腐含蛋白質(zhì)較高，同樣有利于產(chǎn)婦康復(fù)，兩者 搭配煮湯食用除了能夠促進(jìn)乳汁分泌，還有很好的益氣補(bǔ)血，健脾寬中效果。

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吃什么補(bǔ)氣血產(chǎn)后

吃什么補(bǔ)氣血產(chǎn)后

　　吃什么補(bǔ)氣血產(chǎn)后，生孩子的時(shí)候媽媽們用盡了力氣，也是流了很多血的，生完寶寶以后的媽媽處于一個(gè)氣血兩虧的狀態(tài)下，我為大家整理好了吃什么補(bǔ)氣血產(chǎn)后的相關(guān)資料，一起來(lái)看看吧。

　　吃什么補(bǔ)氣血產(chǎn)后1

　　紅糖煮雞蛋：雞蛋中含有的營(yíng)養(yǎng)豐富，適合體弱的人用來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，紅糖又具有較好的補(bǔ)血作用，兩者搭配在一起，更好的發(fā)揮了它們的效果，能夠很好的幫助產(chǎn)后的女性補(bǔ)充氣血。

　　紅棗桂圓湯：紅棗具有補(bǔ)血的作用，這是大家都知道的，桂圓不僅能夠補(bǔ)血，還可以補(bǔ)氣，在煮湯的時(shí)候，加入一些枸杞更增加了湯的補(bǔ)氣血作用，產(chǎn)后的女性可以多喝這款湯。

　　菠菜炒豬肝、豆嘴炒豬肝、鹵豬肝都具有補(bǔ)氣血的作用，女性在坐月子的時(shí)候，可以多吃這些食物。

　　豬血也有補(bǔ)血的作用，人們常說(shuō)吃什么補(bǔ)什么大概就是這個(gè)道理，產(chǎn)后的'女性可以吃血豆腐，這樣制作的豬血不膩適合產(chǎn)后吃。

　　櫻桃含有鐵劑較多，多吃櫻桃可以讓女性的皮膚紅潤(rùn)，同時(shí)也可以保證女性身體中的鐵劑不會(huì)減少，間接的也就起到了補(bǔ)血作用，還可以預(yù)防女性出現(xiàn)缺鐵性貧血。

　　吃什么補(bǔ)氣血產(chǎn)后2

　　東北人參對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是比較好的輔助食品。產(chǎn)后可以搭配吃一些補(bǔ)鐵補(bǔ)氣血的食物，比如是大棗，花生，雞蛋，對(duì)于流血過(guò)多造成的貧血效果非常好。平時(shí)也可以吃一些補(bǔ)充氣血的滋補(bǔ)湯，烏雞燉黨參，豬腰燉花生，豬手燉黃豆芽，對(duì)于剛剛分娩完的產(chǎn)婦，氣血虧損容易氣血低，所以必須要補(bǔ)氣血。

　　生完孩子以后應(yīng)該注意多休息，不要干體力活，要做到少食多餐，多吃一些高營(yíng)養(yǎng)高蛋白的食物。生寶寶流血多，血?dú)庀拇螅仨氁a(bǔ)鐵，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃含鐵的食物，黑木耳，芝麻醬，大棗，綠葉蔬菜，瘦肉，雞蛋、豆制品等。

　　產(chǎn)后氣血不足，還會(huì)引起奶水少，身體虛弱，所以必須要合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后可以喝紅糖，紅糖的微量元素和礦物質(zhì)極為豐富，可以促進(jìn)惡露的排出，一般飲用不要超過(guò)十天，喝的時(shí)間長(zhǎng)還會(huì)增加血性惡露。同時(shí)產(chǎn)婦要注意保持好心情，要注意多休息，有效的調(diào)節(jié)身體。

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產(chǎn)后吃什么快速補(bǔ)氣血

1、紅糖阿膠：紅糖水是很多女性在分娩補(bǔ)氣血常見(jiàn)的飲食之一，這主要是因?yàn)樘堑暮靠梢匝a(bǔ)充女性身體能量流失，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，能夠起到補(bǔ)血和活血的作用。同時(shí)阿膠也是補(bǔ)氣血的營(yíng)養(yǎng)品，很適用女性產(chǎn)后食用。

2、紅棗桂圓湯：紅棗具有補(bǔ)血的作用，桂圓不僅可以補(bǔ)血，還可以補(bǔ)氣，所以女性在產(chǎn)后食用紅棗桂圓湯，可以起到很好的補(bǔ)氣血效果。尤其是里面再加一些枸杞，效果會(huì)更好。

3、紅糖煮雞蛋：雞蛋里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很適合產(chǎn)后體虛的人。而紅糖又有很好的補(bǔ)血作用，兩者如果搭配食用，會(huì)使效果更好，能夠很好的幫助女性產(chǎn)后補(bǔ)充氣血。

4、滋補(bǔ)氣血的湯：生活中很多湯可以起到滋補(bǔ)氣血的作用，比較常見(jiàn)的有紅棗木耳湯、烏雞湯、牛肉湯以及排骨湯等等。這些食物可以起到補(bǔ)充氣血的作用，而且還可以促進(jìn)乳汁的分泌，對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒都有一定的好處。

產(chǎn)后氣血不足不僅會(huì)使產(chǎn)婦的身體比較虛弱，而且還會(huì)引起奶水少，所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后一定要注意合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。例如可以多吃一些以上的食物，能起到補(bǔ)充氣血的作用，早日恢復(fù)健康。同時(shí)產(chǎn)婦要保持良好的心情，多注意休息，對(duì)于身體也可以起到一定的調(diào)節(jié)作用。